تصویر تی فارم
روایت لارنس دوچین.
"کار را انجام دهید می ترسی
و مرگ ترس است مسلم - قطعی."
-- رالف والدو امرسون
ترس احساس تاسف می کند. راهی اطراف آن نیست. اما اکثر ما به ترس خود به شیوه ای منطقی پاسخ نمی دهیم. هر زمان که با اعتقادات دیرینه ای روبرو شویم که دیگر به ما خدمت نمی کنند و باید آزاد شوند ، چیزی که در این مدت به صورت فردی و جمعی سرعت می گیرد ، احساس ترس می کنیم.
ما می توانیم دارو و سرکوب آن را انتخاب کنیم ، که موفقیت آمیز نخواهد بود و ترس فقط در خانه ما را با صدای بلند تری می زند. یا می توانیم با رویارویی و ترمیم ترس ، از پیام آن و رشد ناشی از آن استقبال کنیم. همانطور که رابرت فراست گفت: "بهترین راه حل همیشه گذر است."
اجازه دادن به ترس به این معناست که ما از آن فرار نمی کنیم و در آن فرو نمی رویم. هنگامی که نوزاد در مجرای زایمان قرار دارد و تحت فشار قرار می گیرد ، او سعی نمی کند به رحم بازگردد یا روند حرکت را متوقف کند. او آرام می شود و اجازه می دهد تا این روند ادامه یابد تا بتواند به سرعت زایمان را پشت سر بگذارد.
در کنار هر چیز دیگری که در ما بوجود می آید ، ما ترس خود را به عنوان بخشی از خود در آغوش می گیریم زیرا این تنها راهی است که می توانیم احساس کامل کنیم. از او می پرسیم که از کجا نشأت می گیرد و می خواهد به ما چه چیزی بیاموزد. این پاسخ طبیعی است که در درون هر یک از ما وجود دارد ، اما ذهن خودخواه ما بر این امر غلبه می کند. ما همه این باورهای ناخودآگاه را داریم که در درمان ما خرابکاری می کند و مانع از شنیدن پیام ترس و بهبودی از آن برای همیشه می شود.
دگرگونی ترس های ما
برای تغییر ترس های خود ، باید تشخیص دهیم که چه چیزی را می توانیم کنترل کنیم و چه چیزی را نمی توانیم. ما همیشه می توانیم توانایی خود را برای زندگی از قلب باز ، مهربان بودن و ابراز همدردی و محبت به خود و دیگران کنترل کنیم. ما می توانیم توانایی خود را برای ایستادن در الوهیت خود کنترل کنیم و قدرت خود را از دست ندهیم. ما همچنین می توانیم توانایی خود را در عشق ورزیدن و اعتماد به خدا کنترل کنیم ، که برنامه ای بالاتر وجود دارد ، و این که در صورت توجه ، اقدامات لازم را انجام دهیم.
ممکن است چیزهای بیشتری نتوانیم کنترل کنیم. برای چیزهایی که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم ، ابتدا باید آنها را بشناسیم و سپس آنها را به خدا بسپاریم و بدانیم که تمام توان خود را انجام داده ایم. این ممکن است ساده به نظر برسد ، اما این ما را از ترس دور می کند.
رزمندگان هنوز ترس دارند ، اما آنها مایلند با ترس خود روبرو شوند و از طریق آنها کار کنند ، که این شجاعت زیادی می خواهد. نلسون ماندلا این را توصیف کرد وقتی گفت: "من فهمیدم که شجاعت فقدان ترس نیست ، بلکه پیروزی بر آن است. مرد شجاع کسی نیست که احساس ترس نمی کند ، بلکه کسی است که بر این ترس غلبه می کند. "
حرکت از طریق ترس
یکی از بهترین راه ها برای عبور از گروه های ترس این است که هر اقدامی را که می توانیم در مورد آنچه از آن می ترسیم انجام دهیم ، انجام دهیم ، با فرض اینکه بدانیم این چیزی است که در بالاترین خیر ماست. دیل کارنگی به ما گفت: "کاری را که از انجام آن می ترسید انجام دهید و آن را ادامه دهید ... این سریع ترین و مطمئن ترین راهی است که تا کنون برای غلبه بر ترس کشف شده است."
اگرچه من بسیار ترسیده ام ، اما هرگز نگذاشته ام که جلوی من را بگیرد. من همیشه می دانستم که باید دست به کار شوم و ترس را از بین ببرم ، در غیر این صورت هرگز از ترس رهایی نخواهم یافت. ترس برنده می شود و استاد من است. ترس از ماندن برای همیشه در ترس ، و ترس از اینکه بهترین شوهر ، پدر و انسانی نباشم که می توانم باشم ، به من انگیزه داد.
متأسفانه ، بسیاری از مردم در بیشتر زندگی خود در ترس می مانند ، اما مواجهه با ترس ما بهشت را برای ما به ارمغان می آورد. اسطوره شناس جوزف کمپبل می گوید: "غاری که از ورود به آن می ترسید گنجی را که بدنبال آن هستید نگه می دارد."
انجام اقدامی برای عبور از ترس می تواند به معنای گفتگوی دشوار با همسر یا رئیس ما باشد ، شروع به مدیتیشن ، رفتن به درمان یا توانبخشی ، سرمایه گذاری بیشتر برای مشاغلی که می دانیم در جهان خوب است اما هنوز در مرحله منفی است. (که من با HUSO بودم) ، یا رفتن به حرفه ای کاملاً متفاوت بدون شبکه ایمنی.
انجام اقدامات همچنین می تواند به معنای عدم اقدام باشد ، مانند توصیه نکردن به کسی ، زیرا او باید خود به خود به نتیجه برسد ، حتی اگر می دانیم که سکوت ما می تواند برای او فاجعه بار باشد. اگر ما ساکت باشیم و به آنچه خدا سعی می کند به ما بگوید توجه کنیم ، ما عمل یا عدم عملی را انجام می دهیم که برای ما و اطرافیان ما بسیار عالی است. این سریع ترین راه برای رهایی از ترس است.
ما باید در زمان های مختلف از ترس عبور کنیم ، زیرا انجام عمل یا عدم عمل ، لایه دیگری از باورهای ما را از بین می برد ، بنابراین ما می توانیم به طور کامل تری به شناخت عمیق تری از الوهیت خود برسیم ، که پاسخ همه ترس ها است. ماری کوری گفت: "هیچ چیز در زندگی اینطور نیست بترسید ، فقط باید فهمید اکنون زمان درک بیشتر است ، تا شاید کمتر بترسیم. "
درک ترس
مشکلی که کمتر درک می شود این است که بسیاری از افراد هویت خود را روی چیزهای نادرست سرمایه گذاری کرده اند ، مانند اینکه در شغل یا جامعه خود چه کسی هستند ، چقدر پول دارند یا تیم ورزشی آنها برنده است. تنها با حرکت در امنیت ، هویت و عشق به خدا و چشم انداز وحدت آمیز می توان ترس را از بین برد. ما می توانیم حرفه خود را دوست داشته باشیم و در آن خوب عمل کنیم ، از آنچه پول برای ما به ارمغان می آورد لذت ببریم یا از تماشای پیروزی تیم خود لذت ببریم. اما این چیزها هویت یا خدای ما نیستند.
گاندی به ما گفت: «دشمن ترس است. ما فکر می کنیم این نفرت است ، اما ترس است. " من در مقدمه اشاره کردم که ترس می تواند دوست ما باشد. ما ترس را دشمن خود می دانیم زیرا سعی کرده ایم از آن فرار کنیم ، اما زمان آن فرا رسیده است که دیدگاه خود را تغییر دهیم و ببینیم آن چه چیزی به ما می آموزد.
واقعاً مهم نیست که شرایط خارجی چگونه است. ترس فقط یک انرژی در بدن است. آنچه برای ما رقم می خورد بر اساس دیدگاه ما و واکنش به آن است. این می تواند در جنبه "منفی" ناتوان کننده باشد ، یا می تواند در جنبه "مثبت" قدرتمند باشد ، و باورهای غلط و مقدار زیادی انرژی و خلاقیت را آزاد کند.
یکی از مواردی که من در بحران ویروس کرونا بسیار به آن توجه کرده ام این است که گروه های روشن همکاری و عشق وجود دارد ، پیشنهاداتی برای کمک به کسانی که نمی توانند یا نباید بیرون بروند و افراد بیشتری در طبیعت هستند. من این چیزها را می بینم زیرا من به دنبال آنها هستم و از آنها انتظار دارم ، و چون از تغییرات مثبتی که این بحران قبلاً در من و جهان به ارمغان آورده ، باز و سپاسگزارم. حتی با افزایش مرگ و میر ، می توانیم از لیموترش به این شکل لیموناد درست کنیم به ما این پتانسیل را می دهد که همدلی خود را افزایش دهیم ، در کنار دیگران باشیم و واقعاً ببینیم چه چیزی در زندگی مهم است.
حتی با وجود اینکه هر یک از ما بخشی از کل و بخشی از اعمال دیگران هستیم ، باید تشخیص دهیم که ما واقعاً خالق زندگی خود هستیم. نحوه انتخاب ما برای دیدن چیزها و رفتار ، تعیین می کند که چه اتفاقی برای ما می افتد. به قول آهنگ "شب ها در ساتن سفید" از مودی بلوز ، یکی از گروه های موسیقی مورد علاقه من ، "همانطور که می خواهی باشی ، در نهایت خواهی بود." مشکل این است که ما به صورت فردی و جمعی به آنچه که فکر می کردیم می خواهیم باشیم ، رسیده ایم ، اما این روحیه ما نیست آمده تا اینجا باشد.
قدرت شخصی خود را پس بگیرید. "خودت را بشناس" و به آنچه در خدا هستی اعتماد کن. این ترس شما را دگرگون می کند. به ما این فرصت داده می شود که در برابر ترس و انقباض ، قلب باز و از عشق ، شفقت و همدلی برآییم. قدرت انتخاب در درون هریک از ما نهفته است. عاقلانه انتخاب کنید.
اصلی ترین کار
شما این قدرت را دارید که چگونه به مسائل نگاه می کنید و چگونه به ترس واکنش نشان می دهید.
فکر
احساس ترس کنید که به تازگی در وجود شما ظاهر شده است. از آنچه می خواهد به شما بیاموزد بپرسید و فقط با آن حضور داشته باشید.
حق چاپ 2020 توسط لارنس دوچین.
کلیه حقوق محفوظ است.
ناشر: انتشارات یک قلب.
منبع مقاله
کتابی درباره ترس: احساس امنیت در جهانی چالش برانگیز
توسط لارنس دوچین
حتی اگر همه اطرافیان ما ترس داشته باشند ، لازم نیست که این تجربه شخصی ما باشد. هدف ما این است که در شادی زندگی کنیم ، نه در ترس. با رفتن به یک سفر قله از طریق فیزیک کوانتوم ، روانشناسی ، فلسفه ، معنویت و موارد دیگر ، کتابی درباره ترس به ما ابزار و آگاهی می دهد تا ببینیم ترس ما از کجا ناشی می شود. وقتی می بینیم که سیستم های اعتقادی ما چگونه ایجاد شده اند ، چگونه ما را محدود می کنند ، و آنچه به آن وابسته شده ایم و باعث ایجاد ترس می شود ، خود را در سطح عمیق تری خواهیم شناخت. در این صورت می توانیم برای تغییر ترس خود انتخاب های مختلفی انجام دهیم. پایان هر فصل شامل یک تمرین ساده پیشنهادی است که می تواند به سرعت انجام شود اما خواننده را به سمت آگاهی فوری بالاتر در مورد موضوع آن فصل سوق می دهد.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
لارنس دوچین یک پدر و نویسنده ، کارآفرین و فداکار است. او که یک بازمانده از سو abuse استفاده جنسی آزار دهنده در دوران کودکی بود ، سفری طولانی را برای بهبود عاطفی و روحی طی کرد و درک عمیقی از چگونگی ایجاد باورهای ما از واقعیت ایجاد کرد. وی در دنیای تجارت برای بنگاه هایی از استارتاپ های کوچک گرفته تا شرکت های چند ملیتی کار کرده یا با آنها در ارتباط بوده است. وی بنیانگذار صدا درمانی HUSO است که مزایای درمانی قدرتمندی را به افراد و متخصصان در سراسر جهان می بخشد. در هر کاری که لارنس انجام می دهد ، او تلاش می کند تا به یک کالای بالاتر خدمت کند. کتاب جدید او است کتابی درباره ترس: احساس امنیت در جهانی چالش برانگیز. بیشتر بخوانید لارنس دوچین. com.
