چگونگی دیدن خود و توانایی های خود را می توانید تمام تجربه خود را از قسمت های روزانه درد را تغییر دهید. اگر تجربه خودتان از خودتان این است که شما می توانید موانع زندگی را کنار بگذارید و از بالا بیرون بیایید، احتمالا خود را به عنوان توانمند و مطمئن خود ببینید. کسی که احساس می کند توانایی و اطمینان خود را کمتر می کند، قربانی ترس از بی نظمی می شود که می تواند از ناگهانی ناگهانی ناگهان یا ناگهانی رخ دهد.

از سوی دیگر، اگر شما فقط خودتان را مطمئن نیستید و شاید اعتماد به نفس شما قوی نیست، ممکن است بیشتر از آنکه ترس شما را تحت تأثیر نگرانی قرار دهد، ممکن است آسیب پذیرتر شود، زیرا ممکن است درد شما به بدترین سناریو تبدیل شود از مقادیر ناشناخته

ترس از بی کفایتی

کار کردن در مورد نگرش و چشم انداز شما در مورد تغییرات که شما خودتان را مجبور به انجام آن در زندگی روزمره خود کنید تا بتوانید درد را بپذیرید، اگر خودتان را نشان دهید که واقعا می توان تغییر در درد روزانه خود را - بدون توجه به اینکه چگونه ظریف است.

ترس از بی کفایتی گاهی اوقات ما را غافلگیر می کند و تلاش های ما را فلج می کند، اما با پنجره های کوچک توانمند سازی بر درد شما که می تواند از گام های کودکانه ای که اثر مثبت دارند تاثیر بگذارد، شما قادر خواهید بود که به یاد بیاورید که شما واقعا در این مورد ناتوان نیستید وضعیت. این یک قطعه کلیدی برای نگه داشتن در طول زمان های سخت است. شما واقعا می توان انجام دهید!

Worldview: "موفقیت ممکن است." در مقابل "چیز بدتر می شود بدون ماده چه کار کنم."

"Worldview" در مورد چگونگی دیدن جهان در رابطه با ما است؛ به عبارت دیگر آنچه که ما می بینیم مکان ما در این جهان است. ارزیابی ما از دیگران به ما بستگی دارد یا درک ما از خودمان درست همانطور که درک ما از خود ما عقیده ما نسبت به دیگران و جهان اطراف ما را به ما می دهد.

این ارزیابی لزوما دقیق نیست، اما تصور ما واقعیت ما را شکل می دهد. نه تنها جهانبینی، همراه با خود تصویری، در یک نمایشگاه ظاهری تجسم می یابد، بلکه در جایی که جهان بینی ما بر طیف جبر گرایی در برابر آزادی قرار می گیرد، نتیجه نتیجه تعاملات ما با دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد.

Determinism نشان می دهد که تمام حوادث، از جمله اقدامات انسان، در نهایت توسط علل خارج از خواسته ها یا نیت های ما تعیین می شود. این جهان بینی ممکن است منجر به این احساس بی نظمی در برابر درد شود. این ممکن است منجر به حس پذیرش شود که موجب استرس کمتر می شود. استرس کمتر، خوب است، اما مراقب باشید که پذیرفتن درد روزمره خود را به آرامش نرسانید، که در نهایت باعث درد بیشتر خواهد شد.

اگر به پایان یافتن آزادی این طیف جهان بینی نزدیکتر شوید، به نظر من احتمال بیشتری برای کنترل وضعیت درد و درد و رنج روزمره خود دارید و با موفقیت آن را در نوک تیز کنید. کدام انتهای طیف متناسب با شماست؟ کدام نوع از افراد شما را ترجیح می دهند؟

به خاطر داشته باشید که این بخشی از فرآیند است. هیچ چیز ایستا نیست زمانیکه شما زندگی می کنید و تنفس می کنید، زمانیکه به کجا می روید و جایی که می خواهید بروید و به یاد بیاورید، تغییر نه تنها امکان پذیر است، بلکه اجتناب ناپذیر است، بنابراین شما نیز ممکن است آن را با توجه به شما طراحی کنید! این می تواند کار سخت اما موفقیت است is امکان پذیر است.

تلاش برای بهینه سازی عملکرد

تمام تلاش های شما برای بهبود سلامت شما باید از یک محل شادی و امید و نه به عنوان راهی برای مجازات خود و یا اینکه شما احساس می کنید "باید" - آیا شما در حال تلاش برای دستیابی به توازن مکانیکی، شیمیایی و یا عاطفی است. به یاد داشته باشید که شما در تلاش برای عملکرد مطلوب آن را انجام می دهید - پیدا کردن "نقطه شیرین" که در آن فقط عادت های محافظتی را به اندازه کافی در اختیار دارید تا به شما کمک کند در شرایط کمتر از حد مطلوب زنده ماندن بدون تجربه درد.

ایده این است که شما مجبور نیستید زندگی کامل کنید تا بدون درد بیفتید، بنابراین هیچ دلیلی وجود ندارد که خودتان را برای همه ی نواقص خود بیافزایید. به جای نگاه کردن به خودتان به عنوان چیزی شکسته یا معیوب که نیاز به "تعمیر"، به یاد داشته باشید که زندگی واقعا یک ماجراجویی مداوم است!

ما همه در یک پیوستگی با نقاط قوت و ضعف های فردی هستیم که روزانه به ما می کشند و ما را می کشند. همه، با نواقص فیزیکی خود، در یک قایق هستند و ما همه مشغول تلاش، یادگیری و تلاش هستیم.

ساختن "به خودتان" یک تعهد در حال انجام است

هرچه انگیزه شما برای خوشحالی به خودتان باشد، راهی برای رسیدن به نتیجه خوب خواهد بود. به طور کلی، برای نتایج دراز مدت، مثبت، بهتر است در تنظیم هدف خود مقداری باشد و به جای ایجاد انتظارات غیر واقعی از چگونگی «کامل» شدن از این روز، خودتان را برای ماراتون بچرخانید. تلاش برای «کمال» راهی مطمئن برای شکست است. کمال تا حد زیادی یک توهم است.

همه ما با تعهدات ما به روال و مراقبت از خود، با مشکلات و تعهدات ما روبه رو هستیم و بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است که همیشه راهی پیدا کنیم که دوباره تلاش کنیم و همه تلاش خود را ادامه دهیم.

 © 2015 توسط Ya-Ling J. Liou، DC
مجددا با مجوز چاپ شد ناشر:
بازگشت به Health Press، سیاتل، WA

منبع مقاله

راهنمای هر بدن برای درد روزانه
توسط Ya-Ling J. Liou، DC

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

Ya-Ling J. Liou، DC یک پزشک جراحی است که کار حرفه ای خود را در 1994 پس از اتمام دوره های کارشناسی و کارآموزی بالینی با کالج Chiropractic نیویورک. آموزش مداوم در حال حاضر در حوزه های توانبخشی، تغذیه و تکنیک های بافت نرم، از قبیل درمان سرپایی و انتشار مایوفاساس، در حال انجام است. دکتر لیو عضو هیئت علمی در کالج آشمیاد (قبلا مدرسه ماساژ سیاتل و کالج اورست است)، جایی که او به کینیستولوژی، آناتومی و فیزیولوژی آموزش داده شد. او در حال حاضر عضو هیئت علمی استاد دانشگاه باستر است. بیشتر بخوانید returntohealth.org.