تصویر گرت آلتمن 

یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله برای پذیرفته شدگان است، اصول و دیدگاه های آن می تواند برای همه ما نیز اعمال شود.

یک شعار مربیگری وجود دارد که من در زندگی و کارم به آن پایبند هستم. این همان شعاری است که من برای بیدار کردن مشتریان مربی خود به اهمیت تمرکز استفاده می کنم: جایی که تمرکز می رود، انرژی جریان می یابد. تمرکز ما تجربه ما را ایجاد می کند. واقعیت ما را شکل می دهد.

این مانترا همچنین به نظریه بروس لیپتون در کتابش مرتبط است زیست شناسی ایمان. بین ذهن و ماده ارتباطی وجود دارد! آنچه در ذهن خود نگه می داریم - همراه با افکار و باورهایی که روی آنها تمرکز می کنیم - بر کیفیت سلامت و احساسات ما و توانایی ما برای رشد تأثیر می گذارد.

من برای مدت طولانی روی راز شرم آور والدین اولم و علت بدترین روز مادرم تمرکز کردم که هر جا می رفتم انرژی این افکار مرا دنبال می کرد. برای مدت طولانی نمی دانستم که می توانم تمرکزم را تغییر دهم و یک جریان انرژی جدید و قدرتمند ایجاد کنم. شما هم همین توانایی را دارید

احساس ناخواسته یا ناخواسته

آزادسازی قدرت خود به عنوان فرزندخوانده با تمایل ما برای یافتن راهی کاملاً جدید برای تمرکز و پایان دادن به هر گونه برچسب زدن به خود در مورد افراد ناخواسته یا ناخواسته شروع می شود. ما باید آماده باشیم که در این سفر تحول آفرین قدم بگذاریم! ما بسیار قادر به حرکت فراتر از برنامه نویسی محدود هستیم که ما را کم کرده است - برخی از برنامه هایی که در اولین تجربیات ما در رحم ایجاد شده است. ما می‌توانیم خود را به جهان بازگردانیم و زندگی‌هایی را که برای آن مقدر شده‌ایم آغاز کنیم.

چه می‌شد اگر می‌توانستید به آن انرژی رحم مربوط به مدت‌ها قبل متصل شوید و یک جریان انرژی جدید ایجاد کنید؟ اگر بتوانید با تغییر این انرژی از احساس محدود کننده ناخواسته بودن در جهان به حقیقت بی حد و حصری که در این زندگی که به شما داده شده خوش آمدید - خواستار و مورد نیاز - هستید، خودتان را دوباره به دنیا بیاورید، چه؟ این کاری است که من با پنه‌لوپه و دینا انجام دادم، و دید آن‌ها از خود و پتانسیل‌هایشان را تغییر داد.

به دعوت جهانی خوش آمدید

ابتدا، نقطه درد ناشی از احساس ناخوشایند را در جهان رتبه بندی کنید، در مقیاسی از 1 تا 10، 1 به این دلیل که درد به سختی احساس می شود و 10 اینکه درد بیشتر یا همیشه احساس می شود. با خودت صادق باش. هیچ قضاوتی وجود ندارد. خجالت نداره فقط عشق.

حتی اگر این نقطه درد در مقیاس شما نزدیک به 1 باشد، من از شما می‌خواهم که این تمرین تغییر چارچوب را امتحان کنید. اکتشافات در اینجا در انتظار شما هستند. همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد.

توجه داشته باشید که این تمرین دعوت شخصی شماست تا افکار ناخوشایند را پشت سر بگذارید و در آغوش کامل زندگی قدم بگذارید. به یاد داشته باشید، همه روابط معنی دار با خوش آمد گویی آغاز می شوند. رابطه با خودت هم باید.

تمرین REFAMING

دستورالعمل‌های زیر مراحلی هستند که می‌توانید این نقطه درد را مجدداً تنظیم کنید - آن را به نقطه‌ای نورانی تبدیل کنید - و از خودتان به زندگی خود استقبال کنید. لطفا یک فضای آرام برای این تمرین پیدا کنید. یک مداد یا خودکار و مقداری کاغذ با خود بیاورید.

راحت باشید و سپس سه نفس عمیق بکشید و با بازدم‌های طولانی و روح‌انگیز آن نفس‌ها را رها کنید. به فضای قلب خود رها شوید - جایی که حقیقت و وضوح در آن قرار دارند.

قلب شما روزی صد هزار بار می تپد. حتی لازم نیست به آن فکر کنید. قلب شما برای شما می تپد. این یک هدیه است!

در حین حرکت در این تمرین چارچوب بندی مجدد به قلب خود اعتماد کنید. از فضای قلب خود، با مراحل زیر به جلو حرکت کنید.

مرحله 1: خود را بنویسید به دعوت نامه جهانی خوش آمدید

• دعوت شما چه می گوید؟ چه کلمات خوشامدگویی دلسوزانه ای به شما می رسد؟

• چگونه از خود و تمام ارزش ها و ویژگی هایی که به این دنیا می آورید تجلیل می کنید؟

• چه چیزی را به عنوان هدیه پذیرایی به خودتان پیشنهاد می کنید؟ این ژست بیان چه می تواند باشد؟

• جشن استقبال شما کجا برگزار می شود؟ آن را تا حد امکان با جزئیات شرح دهید.

• شما مهمان افتخاری هستید، پس خجالتی نباشید. تمام تلاش خود را بکنید و دعوتنامه رویاهای خود را ایجاد کنید. دعوت شما می تواند هر چیزی باشد و هر چیزی که می خواهید باشد.

مرحله 2: دعوت خود را با صدای بلند بخوانید

• دعوت خود را با صدای بلند بخوانید. شما حتی می توانید آن را در حالی که به آینه نگاه می کنید بخوانید - خودتان را ببینید و شاهد حرف های خود باشید.

• برای دریافت تک تک کلمات خوشامدگویی که نوشته اید آماده باشید.

• حقیقت خود را بپذیرید باز هم بدون قضاوت فقط عشق.

مرحله 3: به طور کامل وارد دعوتنامه خود شوید

• یک بار دیگر چشمان خود را ببندید و نفس عمیق و روحی دیگری بکشید. بگذارید آن نفس به آرامی با یک بازدم عاشقانه از شما جاری شود.

• خود را در درون چشم اندازی که از طریق کلمات دعوت خود ایجاد کرده اید ببینید.

• آغوش استقبال عظیم روح خود را احساس کنید. چه حسی دارد؟ بازوهای خود را دور خود بپیچید و تا زمانی که می خواهید در آن آغوش بمانید.

• بگذار آن احساس تو را بپوشاند، بگذار همه سرت بیفتد، مثل کوفتی از آسمان.

• کانفتی چه رنگی است؟ آن را ببینید. لمس آن. از آن لذت ببرید. در لحظه باشید.

• چه کسی آنجا با شما جشن می گیرد؟ اگر تنها شما حاضر باشید اشکالی ندارد. اما اگر شخص دیگری آنجاست، او را ببینید. حالت چهره آنها را ببینید.

• به مهمان یا مهمانان خود چه می گویید؟ وقتی این استقبال از خود را رهبری می کنید، چه حکمتی ارائه می دهید؟

• به هر بخش از زندگی خود خوش آمدید. بگذارید کلمات خوشامدگویی شما فضای قلب شما را پر کند و از این لحظه به بعد شما را راهنمایی کند. اجازه دهید این کلمات خوشامدگو انرژی جدیدی باشد که در تمام کارهایی که انجام می دهید به شما خوشامد می گوید. اگر تا به حال احساس کردید که دوباره به فکر محدود کننده فرو می روید، به بالای سر خود ضربه بزنید و به فضای قلب خود بازگردید. دستان خود را روی قلب خود قرار دهید. در قلبت نفس بکش دعوت ویژه خوش آمدگویی خود را تصور کنید. این مراحل ساده شما را به دانستن اینکه چقدر در زندگی خود خوش آمدید باز می گرداند. دل دروغ نمی گوید

به عنوان یک حرکت نمادین از این استقبال، شمعی را به افتخار خود روشن کنید. بگذارید شعله شمع نوری را که در درون دارید و امید تازه ای که این نور نشان دهنده آن است به شما یادآوری کند. نور اطراف ما عالی است، اما نور درون ما بزرگتر است. به شعله ی درخشان ابدی خود ایمان داشته باشید.

از زبان مشتریان

وقتی هم پنه‌لوپه و هم دینا را از طریق این تمرین تغییر قاب حرکت دادم، اتفاق معجزه‌آمیزی برای هر دو زن افتاد: با تجسم‌هایشان، این فرزندخوانده‌ها از شدت احساس ناخواسته بودنشان در دنیا کم کردند. نقاط درد آنها به نقاط نورانی تبدیل شد. پنه لوپه گفت: «دیگر انرژی زیادی از ناخواسته بودن در زندگی ام احساس نمی کنم. من از خودم برای زندگی استقبال کردم، و نحوه ورود من به یک اتاق تغییر کرده است - مهم نیست چه کسی در آن اتاق است! احساس می‌کنم قدرتی را پس گرفته‌ام که سال‌ها از آن بی‌جا گذاشته بودم. نقطه درد من تا حد زیادی از 10 به 4 کاهش یافته است. من به این تمرین باز خواهم گشت. چارچوب مجدد قدرتمند است!»

دینا اکنون متوجه می شود که "روز وحشتناک و وحشتناک" که مادر زیستی اش از آن صحبت کرده است توسط او ایجاد نشده است. «روز وحشتناکی بود، زیرا مادر زیستی من می‌دانست که باید مرا رها کند. وقتی در تجسم بودم، شفقت را در چهره او دیدم. روز تولد من روز عاشقانه ای بود. مطمئناً سخت بود، اما عشق آنجا بود. من دیگر از تولدم نمی ترسم و متنفر نیستم. نقطه درد کاهش یافته است. من این قدرت را دارم که روی چیزی که روی آن تمرکز می‌کنم کنترل کنم، و روی جشن گرفتن زندگی‌ام تمرکز می‌کنم – نه فرار از آن.»

تأیید

من به هر بخش از زندگیم خوش آمد می گویم!
من مطمئن هستم که خودم را بشناسم، خودم را دوست داشته باشم، و روشن کنم
حقیقت اینکه من کی هستم و چرا اینجا هستم.

حق چاپ 2023 توسط میشل مادرید. تمامی حقوق محفوظ است.
چاپ شده با اجازه از کتابخانه جهانی جدید.

منبع مقاله:

کتاب: بیایید بزرگتر باشیم

بیایید بزرگتر باشیم: مسیری ملایم و هدایت شده برای شفا برای فرزندخواندگان
توسط میشل مادرید

فرزندخواندگی راه نجاتی برای حمایت و فرصت برای افراد بی‌شماری است، اما می‌تواند چالش‌ها و شرایط عاطفی را به همراه داشته باشد که اغلب ساکت می‌شوند یا به آنها توجهی نمی‌شود، از جمله PTSD، خطر خودکشی و ترس از رها شدن. نویسنده میشل مادرید این چالش ها را خودش تجربه کرده است.

اجازه دهید ما بزرگتر باشیم که با شفقت و صحت نوشته شده است، به فرزندخواندگان و خانواده‌هایشان کمک می‌کند تا زمانی که برای ایجاد روابط باز، رضایت‌بخش و سالم تلاش می‌کنند، احساس شنیده شدن، دیده شدن و درک شدن کنند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.  همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

میشل مادرید نویسنده بیایید بزرگتر باشیم: مسیری ملایم و هدایت شده برای شفا برای فرزندخواندگان و میزبان برق شما پادکست. او یک فرزندخوانده بین المللی، یک فرزند خوانده سابق در بریتانیا و یک مربی زندگی توانمندسازی فرزندخواندگان است که به عنوان فرشته در فرزندخواندگی شناخته شده است.^®  توسط مؤسسه ائتلاف کنگره در مورد فرزندخواندگی (CCAI) مورد تقدیر قرار گرفت و به دلیل کار خود در زمینه فرزندخواندگی به تالار مشاهیر زنان نیومکزیکو معرفی شد.

شما می توانید او را آنلاین آنلاین ببینید http://TheMichelleMadrid.com.