آیا شما تا به حال چیزی به نظر می رسد بسیار متفاوت از شما انتظار می رود آن را احساس بسیار ناامید؟ آیا تا به حال توسط یک فرد یا موقعیتی که تا به حال فکر کرده اید که هرگز آن را به دست نیاورده اید، شده اید؟ آیا تا به حال به استانداردهای خود زندگی نکردی و احساسی از شکست را احساس کردی؟

بیایید با آن روبرو شویم - زندگی پر از شگفتی است که همیشه برای ما دلسوز نیست:

• شغل و امنیت مالی که با آن روبرو می شوند، رفته اند.
• ارتباط با آنچه که ما فکر می کردیم "یکی" بود ناگهان به پایان می رسد و یا می شود یک چیز است که ما نمی توانیم به درستی.
• یک مسیر شغلی که با دقت اعدام شد، بی نظیر و با شک و تردید می شود.
• بارداری که آرزو دارد اتفاق نمی افتد
• یک پروژهی که خونمان را ریختیم، عرق و اشکهایمان به نتایجی که ما انتظار داشتیم را نمیدهیم.
• پدر و مادر به طور ناگهانی دیگر وجود ندارد، یا یک کودک به توان بالقوه ای که در او دیده ایم، زندگی نمی کند.
• یک بیماری زندگی ما را متوقف می کند.
• یا ما همه چیز را در چک لیست زندگی مان بررسی کرده ایم و هنوز احساس نمی کنیم.

ما رنج می بریم وقتی که واقعیت ما با انتظاراتی که ما به آن وابسته نیستیم، منطبق نیست. اگر شما می توانید به این نام تجاری ناراحتی مربوط شوید - نوعی که توسط یک زندگی مستقل با انتظارات به وجود می آید و سقوط ناشی از آن هنگامی رخ می دهد که همه چیز به همان ترتیب که ما برنامه ریزی شده یا امید نداشته ایم انجام ندهیم.

و تو تنها نیستی. من بیشتر زندگیام را برای موفقیت در اهداف شخصی و حرفه ای انجام دادم که به اعتقاد من احساس خوشحالی و موفقیت می کنم. زندگی من بر اساس برنامه ای که من برای رسیدن به آن سخت تلاش کرده بودم. من همه چیز را "درست" انجام دادم. با این وجود، زمانی که حرفه، مشارکت، امور مالی، ارتباط با خانواده و سلامتی من در اطراف من سقوط کرد، من خود را در میان ترس و وحشت در انتظار بودم و از اینکه هرگز غلبه نخواهم کرد. و این فقط بیست سال من بود!

اگر شما هم مثل من باشید ، در برنامه ریزی و تلاش برای کنترل زندگی بسیار راحت بوده اید. همه ما با تعیین اهداف و دستیابی به آنها بسیار افتخار می کنیم. ما در برآوردن انتظارات دیگران و امنیت در تأمین انتظارات دیگران از آنها ارزش پیدا می کنیم. اما در آن لحظات که اوضاع مطابق انتظار پیش نمی رود ، نه تنها احساس ناامیدی می کنیم ، بلکه به همه چیز - از جمله خودمان - شک می کنیم.

آیا امکان تحریک ناامیدی وجود دارد؟

ما فقدان نتایج خارجی دلخواه را درونی می کنیم که این بدان معناست که ما چیزی اشتباه کردیم یا سوء استفاده کردیم. این باعث درد و رنج می شود که می تواند از قابل تحمل و غیر قابل تحمل باشد. ناامیدی در واقع بخشی از تجربه انسان است، اما آیا درد و رنج ضروری است؟ هنگامی که همه چیز به خوبی پیش می رود، آسان است که احساس خوبی داشته باشید، اما وقتی رنج می بریم، چقدر رنج می بریم؟ آیا ممکن است ناامیدی تبدیل شود؟

پاسخ بله است - if ما یاد می گیریم که چگونه از ناامیدی استفاده کنیم بنابراین می توانیم از آن چیزی بیرون بیاوریم تا اینکه فقط از طریق آن رنج ببریم. ناامیدی شما ممکن است بهترین اتفاقی باشد که برای شما افتاده است. انتظار خماری دریچه ورود فرصت های عظیم برای بهبود مسائل مربوط به گذشته ما ، تغییر نحوه زندگی ما در حال حاضر و ایجاد آینده است که بر اساس آنچه که ما هستیم به جای آنچه که انتظار داشتیم باشد. مسئله این است که ما از خواسته های خود چنان کور می شویم و از درد عدم دریافت آن فلج می شویم که درب تحول گشوده را نمی بینیم.

ما دعا می کنیم همه چیز متفاوت باشد حتی اگر ثابت بمانیم. ما با سخت کوشی خودمان را خسته می کنیم بدون اینکه خودمان را تغییر دهیم ، شرایط خارجی خود را تغییر دهیم. ترس از مواجه شدن با انتظار دیگر Hangover می تواند فلج کننده باشد ، بنابراین ما در ناراحتی رنج خود باقی می مانیم. اما عدم مواجه شدن با ناامیدی و دلهره ما از برداشتن یک گام به جلو آسیب زننده تر از هر چیزی است که از آن می ترسیم.

تحقق نهایی تنها زمانی امکان پذیر است که ما افکار و پاسخ های متداول را تغییر دهیم که ما را در یک پایه بسیار پایدار، سطح بقا نگه می دارد. شما می خواهید رشد کنید، نه فقط زنده ماندن، آیا نه؟

"برخی از تغییرات در سطح منفی ظاهر می شوند، اما شما به زودی متوجه خواهید شد که در زندگی خود برای ایجاد چیزی جدید به وجود آمده است." - اکهارت Tolle

پرسیدن «چه چیزی را یاد می گیرم؟»

داستان های الهام بخش زیادی در مورد افرادی که از موانع بزرگ غافل هستند و در حال حاضر "با خوشحالی بعد از آن" زندگی می کنند. ما اغلب "قبل" و "بعد" داستان را می شنویم، اما چگونه آنها را به بخش شاد می گیریم؟ دقیقا دستورالعمل تبدیل لیمو به لیموناد چیست؟

با توجه به این که «من چه چیزی را یاد میگیرم؟» شروع می شود و نه «چرا این اتفاق می افتد؟» این سوال به ذهنیت شما باز می گردد و شما را از احساس قربانی زندگی شما باز می دارد. پس شما می توانید قدرت نفوذ ناامیدی شما، نه فقط تلاش برای خلاص شدن از آن و یا درد در رنج شما.

شما یک طرف بی گناه و بازیگوش دارید که علاقمند به کنجکاوی است و چیزهای جدیدی را که کودک انجام می دهد، امتحان کنید. شما یک حس حساس دارید که شخصیت ها را گرفته و شکی ندارد. شما یک طرف جنگجو دارید که شجاعانه به تغییر مثبت متعهد است. شما یک زن عاقل یا مردی درون خود دارید که دارای بینش و تجربه شگفت انگیز است و به آرامی شما را همراهی می کند، همانطور که والدین دوست داشتنی می باشند. و شما یک روح روحانی دارید که می تواند همه چیز را از محل انزوا و پذیرش ببیند.

من از شما می خواهم که مایل به انتظارات شما باشد. "اما،" ممکن است بگویید، "انتظارات من انگیزه من و کمک به من در رسیدن به اهداف من است." درست نیست.

انتظارات در مقابل اهداف

بیایید یک تمایز بگذاریم: An انتظار به عنوان "پیش بینی مشتاقانه برای اتفاقاتی" تعریف شده است. آ هدف به عنوان "یک هدف یا هدف" تعریف می شود. وقتی به انتظارات چسبیده ایم ، منتظریم اتفاقی بیفتد و قدرت خود را از دست بدهیم. همانطور که شروع به شناسایی و آزاد سازی انتظارات خود می کنیم ، می توانیم با درک صحیح از هدف ، قدم های قدرتمندتری در جهت دستیابی به اهداف خود برداریم.

چشماندازهای منتظمی که شاهد آن بوده ام قلبم را عمیقا لمس کرده ام و از عصبانیت عظیمی برای درد که بخشی از تجربه بشر است، الهام می گیرم. من با آنچه که مردم را دیده ام، منتقل شده ام. من نیز منتظر وقایع و اتفاقاتی بودم که شاهد آن بودم.

هر یک از ما احساس شکستگی و کبودی کرده ایم. و هر یک از ما منابع درونی خود را داریم که برای بهبود و تبدیل نیاز داریم. هر شرایط ناگوار می تواند ثروت زیادی برای ما به ارمغان بیاورد. در نامطلوب ترین شرایط بیرونی است که ما خصوصیات درونی مانند شجاعت ، ایمان ، شفقت ، الهام ، پذیرش و عشق را کشف می کنیم.

زندگی اغلب ما را به یک کره ای می اندازد تا ما را به مسیری متفاوت نگاه کند، که حتی بهتر از برنامه ریزی ما است. قبل از اینکه این مسیر جدید نشان داده شود، یک فرصت فرصت وجود دارد - فرصتی برای تغییر رفتارهایی که ما را در محدود کردن الگوهای ما نگه می دارد، جایی که ما به نظر می رسد با یکی از Hangover انتظارات بعد از دیگری روبرو هستیم. این پنجره فرصت شماست.

"زنده بودن ناامید کننده است. شما سعی کردید و شکست خوردید و تلاش کردید هرگز نمی دانستی که آیا تا به حال چیزی را که می خواستی دریافت می کنید. اما گاهی اوقات ما آنچه را که نیاز داریم، دریافت می کنیم. "  - جوآن D. Vinge

© 2014 با مجوز ناشر مجددا چاپ شد
کتابخانه جهانی جدید. www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

سرنوشت انتظار: غلبه بر ناامیدی در کار، عشق و زندگی
توسط کریستین هاسلر

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

کریستین هاسلر کار خود را به عنوان یک عامل هالیوود موفق به دنبال یک زندگی او می تواند پرشور در مورد سمت چپ. در 2005 او کتاب راهنما برای زنان سه ماهه را نوشت 20 چیزی، 20 همه چیزو او بعدا کتابی برای مردان و زنان نوشت 20 چیزی مانیفست. امروزه، به عنوان یک مربی و سخنران زندگی، او از افرادی در تمام سنین حمایت می کند. او سمینارها و عقب نشینی ها را در کالج ها، کنفرانس ها، شرکت ها و مکان های زیبا در سراسر جهان هدایت می کند. برای تماس با کریستین یا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کارگاه های خود، رویدادهای سخنرانی و جلسات مربیگری، مراجعه کنید www.christinehassler.com.

ویدیوی با کریستین را تماشا کنید: حرکت به خارج از ترس و عشق