تصویر بردارهای OpenClipart
این آزمایش را امتحان کنید. به اطراف خود نگاه کنید، اجازه دهید بینایی خود را در یک قوس 180 درجه اسکن کند. چه چیزی را متوجه شدید؟ حالا با انگشت شست و سبابه خود دایره ای درست کنید و مانند یک جاسوسی به آن نگاه کنید. همان قوس 180 درجه را با جاسوسی انگشت خود اسکن کنید و متوجه آنچه می بینید این بار باشید.
وقتی اطرافم را در یک جاروی کلی اسکن می کنم، جزئیات بسیار کمی را می بینم. از رنگ‌ها و بافت‌ها برداشت می‌کنم و متوجه دیوار، تصویر، پرده، آینه، آویز دیواری، پنجره می‌شوم. بیشتر ذهن من فقط چیزی را که می بیند نام می برد. اما وقتی همان اتاق را در لحظات قاب شده مشاهده می‌کنم، تصویر را در تصویر با جزئیات واضح‌تر می‌بینم، متوجه نوری می‌شوم که قبلاً جابجایی خود را از دست داده‌ام و طراحی آن چقدر سودمند است، حالت چهره‌ام را در آینه می‌بینم و از آن قدردانی می‌کنم. منحنی دوست داشتنی یک نرده روی پله های بیرون پنجره من. خلاصه اطلاعات بیشتری می گیرم.
قاب بندی بر نحوه دیدن ما تأثیر می گذارد
قابسازی نحوه دیدن چیزی را شکل می دهد. غالباً قاب‌بندی نیز بر میزان خوب یا وضوح ما تأثیر می‌گذارد. اگر رابطه خود را به عنوان "از هم پاشیدگی" تعریف کنید، ممکن است جزئیاتی را که اگر بخواهید آن را به عنوان "از هم پاشیدگی تا دوباره فرمول بندی شود" یا "در حال رسیدن به پایان یک چرخه" متوجه خواهید شد، از دست خواهید داد.
آن، که از تمرین بودایی خود برای دوستی با دردهای خود استفاده می کرد، مشکلات سلامتی خود را با تغییر از آنها به عنوان یک طاعون به دیدن آنها به عنوان یک معلم و علاوه بر آن به عنوان بلانچ، کسی که می توانست بشناسد، اصلاح کرد. در این چارچوب جدید، درک او از جنبه‌های طاعون موقعیت فراتر رفت و ابعاد خاصی را در نظر گرفت که در نهایت به او وضوح و آگاهی بیشتری نسبت به آنچه بدنش بیان می‌کرد، داد. این به او راهی برای پیشبرد وضعیت و بهبود آن داد، در حالی که دیدن آن به عنوان یک طاعون خنده دار بود اما به جایی نرسید.
کادربندی یک مهارت اصلی برای شفا و شکوفایی است
کادربندی یک مهارت اصلی برای بهبودی، خوب زندگی کردن و پیشرفت است. این هنر ساختار دادن به نحوه دیدن چیزی است تا بتوانید در واقع با آن کار کنید و تفاوت ایجاد کنید.
«شوهرم مرا رها کرد» ممکن است حس رنجش شما را به شما منتقل کند، اما همچنین شما را کاملاً در صندلی قربانی قرار می‌دهد و لحظات سختی را که احتمالاً سال‌ها ارزش آن را دارید که می‌خواهید مرتب کنید، صاف می‌کند.
"شوهرم رفت و من در حال تلاش برای پس گرفتن خودم هستم" به بدن شما و به خود آسیب دیده می گوید که شما یک پرتاب کننده در رحمت خروج غیر ماهرانه او نیستید. این به دیگران می‌گوید که جدایی‌ها و فرهنگ دور انداختن خود را بر روی آنچه احتمالاً مجموعه‌ای از تعاملات بسیار پیچیده‌تر از آنچه که می‌دانند، فرافکنی نکنند.
پذیرش قدرت شما برای شکل دادن به تجربه شما
قاب بندی با کلماتی که غیرشخصی هستند از نامیدن اشیا آنطور که هستند اجتناب می کنند یکسان نیست. و این همان چرخش نیست، که در مورد بسته بندی یک موقعیت برای فروش آن به دیگران (یا به خود) است.
در عوض، قاب بندی با پذیرش قدرت شما برای تأثیرگذاری و شکل دادن به تجربیات خود و تعیین معنای خود ارتباط دارد. این به شما راهی می‌دهد تا خرد خود را وارد کنید، برای ایجاد درک‌هایی که به رشد، بهبود و تکامل شما کمک می‌کند، به جای اینکه شما را عمیق‌تر در فرهنگ بیماری، زخمی شدن و قربانی شدن کند.
تصور کنید به فروشگاه می روید و در نهایت بیش از یک ساعت در صف منتظر می مانید تا تسویه حساب کنید. این که چگونه موقعیت را در طول و بعد از آن چارچوب بندی می کنید، معنای واقعی تجربه شما را تعیین می کند و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد.
اگر در صف بایستید، از سرنوشت خود برای گیر افتادن در میان جمعیت غصه بخورید و از شانس بد خود به خود یا دیگران شکایت کنید، بر بدن خود استرس ایجاد می کنید و احتمالاً این تجربه را برای دیگران مسموم می کنید.
اگر در تلفن همراه خود ناپدید شوید و در اینترنت به سراغ رشته بروید، ممکن است در مورد خرید یا فروشگاه کمتر ناراحت شوید، اما از طرف دیگر، سیستم عصبی شما باید دو واقعیت رقابتی تحریک الکترونیکی و عدم فعالیت فیزیکی را با هم آشتی دهد. ممکن است با احساس نارضایتی مبهم از آنجا بیرون بیایید و کمی پرانرژی به بالا بپرید.
اگر زمان را به‌عنوان فرصتی برای متوقف کردن شتاب در نظر بگیرید و فقط از جایی که خود را پیدا می‌کنید لذت ببرید، ممکن است با کسی که در غیر این صورت ملاقات نمی‌کردید، گفتگوی جالبی داشته باشید. یا ممکن است انتخاب کنید که از زمان برای تماشای افراد استفاده کنید، یا سعی کنید بفهمید فروشگاه چگونه کار می کند، یا تمرین مدیتیشن ایستاده، متوجه نفس و وضعیت بدن خود و تمام مناظر و صداهای فروشگاه در حین تمرین کنید.
هر کدام از این انتخاب ها تاثیر مشخصی بر روی بدن و روان شما دارد.
و هنگامی که بعداً از تجربه خود گزارش می دهید، می توانید به عزیزان خود بگویید که صبح بدی داشته اید، یک فاصله زمانی آزاردهنده، یک استراحت مفید، یک ارتباط دوست داشتنی با کسی که ملاقات کرده اید، یک خنده خوب به انسانیت نمایش داده شده، و یک آموزنده مشاهده نحوه عملکرد کارها یا زمان تمرین خوب.
هر یک از اینها بر نحوه ذخیره تجربه در سیم کشی پرانرژی شما تأثیر می گذارد و چگونه دروازه بان شما (نگهبان خلبان خودکار شما) به بدن و ذهن شما دستور می دهد تا به موقعیت های مشابه آینده واکنش نشان دهد.
انتخاب فعالانه چگونه لحظات خود را چارچوب بندی کنیم
در هر لحظه، شما این فرصت را دارید که انتخاب کنید چگونه تمرکز کنید، به چه جزئیاتی توجه می کنید، چگونه با زندگی درگیر می شوید، چگونه به پاسخ های غیرارادی واکنش نشان می دهید (یا با آنها کنار می آیید، و چگونه تجربه خود را تفسیر می کنید. شما همچنین این فرصت را دارید که کاری انجام دهید تا انرژی خود را تغییر دهید. به همین دلیل، قاب بندی کلیدی برای بهبود و تندرستی است. بسیاری از ما در طول زندگی قدم می زنیم و واقعیت خود را بررسی می کنیم، زندگی را همانطور که می بینیم، اما فعالانه انتخاب نمی کنیم که چگونه لحظات خود را چارچوب بندی کنیم.
من در مورد کنترل لحظات شما صحبت نمی کنم! یک جنبش مثبت اندیشی وجود دارد که می گوید: "فقط به خود اجازه دهید افکار و احساسات مثبت داشته باشید." زنی که می‌شناختم، وقتی از او می‌پرسیدند، همیشه پاسخ می‌داد: «عالیه». او این را می گفت، چه احساس خوبی داشته باشد و چه در میانه برخورد با موقعیت های دشوار و دردناک. برای مردم سخت بود واقعا او را بشناسید و به طور مناسب از او حمایت کنید. و البته، مثبت بودن بی امان او اغلب به انکار تبدیل می شد که باعث می شد اهمیت تجربه خود را از دست بدهد.
حتی وقتی شوهرش با تشخیص قطعی بیمار شد، او می‌گفت: "من عالی هستم، همه چیز عالی است." این اساساً یک لنز بسیار مبهم بود که باید از طریق آن نگاه کرد! او نیازی نداشت که بگوید، "وحشتناک، من ترسیده و بدبختم"، اگرچه این انتخاب درستی بود. اما او می‌توانست شرایط را به گونه‌ای برای خودش تنظیم کند که فرصتی برای ارتباط دیگران ایجاد کند: «شوهرم در بیمارستان است و من سعی می‌کنم بفهمم چگونه می‌توانم به او کمک کنم و با ترس‌های خودم درست کنار بیایم. اکنون." او می‌توانست وضعیت را این‌طور تعریف کند: «شوهر من تشخیصی دارد که ما را ترسانده است، و ما در تلاش هستیم مثبت بمانیم و بفهمیم که چگونه از بدن او در این چالش حمایت کنیم.»
من پیشنهاد نمی کنم که همه ما بددهن شویم و با عبارات غیر طبیعی صحبت کنیم. در عوض، من پیشنهاد می‌کنم که تشخیص دهیم چه زمانی چارچوب‌هایی که انتخاب می‌کنیم باعث واکنش، شکست‌گرایی و قضاوت در خود و دیگران می‌شوند و موقعیت‌هایمان را به گونه‌ای تنظیم کنیم که بتواند پاسخ‌های بهتری داشته باشد.
حق چاپ ©2022 توسط الن مردیت.
با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شده است
www.newworldlibrary.com.
منبع مقاله:
کتاب: بدن شما راه را به شما نشان خواهد داد
بدن شما راه را به شما نشان خواهد داد: داروی انرژی برای تغییرات شخصی و جهانی
توسط الن مردیت
برای شفای خود و دنیایتان از راهنمایی های بدن خود پیروی کنید. بدن شما راه را به شما نشان خواهد داد اطلاعات الهام بخش و ابزارهای عملی مورد نیاز برای به خدمت گرفتن خرد بدن خود برای بهبودی و سلامتی مطلوب را فراهم می کند. این کتاب شگفت‌انگیز با داستان‌ها، کاوش‌ها و تکنیک‌های اصلی پزشکی انرژی، توانایی شما را در مشارکت خلاقانه مداوم با بدن، ذهن و روح خود عمیق‌تر می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
الن مردیت نویسنده بدن شما راه را به شما نشان خواهد داد و زبان بدن شما صحبت می کند. او از سال 1984 به عنوان یک درمانگر انرژی، کانال هوشیار و شهود پزشکی در عمل بوده و به بیش از ده هزار مشتری و دانش آموز در سراسر جهان کمک می کند.
از وی به صورت آنلاین در دیدن کنید EllenMeredith.com.
