تصویر کریستوفر راس

آفتاب اوایل بعدازظهر مرا دعوت می کند که دراز بکشم و در گرمای خود استراحت کنم. از این گذشته، در این روز سرد در ساحل مین، جایی که برای یک سال تنهایی عقب نشینی کرده ام، نه جایی برای رفتن دارم و نه کاری برای انجام دادن. من به این محیط پناه برده ام، بیگانه با جنوبی. زمستان های سخت، بازتاب عمیق را دعوت و پشتیبانی می کند.

کلبه من روی دامنه تپه ای در انتهای مسیری باریک و ناهموار قرار دارد، از چشمان کسانی که در جاده ای که در امتداد یارو صد متری پایین تر می گذرند، پنهان است. من هیچ دوستی در دهکده ماهیگیری پیدا نکرده ام و تلاشی هم نکرده ام. هیچ بازدید کننده غیر منتظره ای وجود نخواهد داشت و از این بابت سپاسگزارم. من این زمان تنهایی را می خواستم و به شدت نیاز داشتم.

صدایی از گذشته در سر من

نیمه بیدار، نیمه خواب، زیر آفتاب گرم در ایوان شیشه ای خود به حالت آرامش کامل می روم. ناگهان صدایی در سرم می‌شنوم.

"مامی، خفه شو! خیلی حرف میزنی!" صدا متعلق به پدرم است. حرف هایش را متوجه مادرم می کند.

مبهوت چشمانم باز می شود. من کاملا هوشیارم صدای او در گوشم می پیچد، صدایی که بیش از چهل سال است که نشنیده ام.

من دوباره بچه ام من در اتاق هستم و آنها را تماشا می کنم، همانطور که اغلب انجام می دادم. یک بار دیگر دعوا می کنند. مادرم حرف می‌زند، حرف می‌زند، حرف‌های وحشتناکی درباره پدرم، درباره خانواده‌اش، از ناتوانی‌اش در مقابل پدرش، درباره انتخاب دوستانش می‌گوید. او همیشه عصبانیت خود را تخلیه می کند.

پدرم طبق معمول به او نگاه نمی کند و جواب نمی دهد. این بار او حاضر به تعامل نیست. هر چند گاهی این کار را می کرد. پس از آن، ما می‌گفتیم: «بابا اعصابش را از دست داده است»، روشی که می‌توانیم خشم و مشت‌هایش را درک کنیم.

وقتی رنج مادر و پدرم و خود فرزندم، تریش کوچولو را به یاد می‌آورم، اشک می‌آید.

فکر من به دو ازدواج خودم است. اولین مورد، بین دو جوان بسیار جوان که نمی دانستند چگونه با چالش هایی که در نهایت بر آنها چیره می شود کار کنند، سه فرزند به دنیا آورد. پس از XNUMX سال، به طلاق بسیار دردناکی ختم شد.

اکنون ازدواج دوم، تقریباً به همان اندازه، نیز در حال پایان است.

هر دو شوهر گفتند من زیاد حرف زدم. «شما همیشه چیزی برای گفتن دارید. خیلی حرف میزنی. هیچ کس نمی خواهد بشنود که شما چه می گویید. چرا ساکت نمی‌شوی؟»

تلاش برای خودم بودن

به سال‌هایی فکر می‌کنم که از اضطراب تلاش برای خودم بودن رنج می‌بردم و در عین حال مرد زندگی‌ام را راضی می‌کردم. نسبت به این که چقدر گفتم و چقدر طول کشید تا آن را بگویم، آگاهی و حساسیت شدیدی پیدا کردم. من از عدم تجاوز به زمان دیگران بیش از حد هوشیار شدم.

ترس از حرف زدن زیاد بر زندگی حرفه ای که در نهایت برای خودم ایجاد کردم تأثیر گذاشت. زمانی که ارائه می دادم یک ساعت یا ساعت همیشه در معرض دید من بود. ارائه هایم را تمرین کردم. بدون خودانگیختگی برای من؛ من به فیلمنامه چسبیدم!

آموزش اعتماد به صدای من

اکنون، در شصت سالگی، به قول بودا، «شرایط کافی شده بود» تا علت اصلی ناتوانی من در اعتماد به صدایم را آشکار کند. مسیر بیداری من شامل روان درمانی با تمرکز بر شفای کودک درون بود. من از طریق فعالیت‌ها و جوامع معنوی مختلف - دوره معجزات، شمنیسم، معنویت بومیان آمریکا، بودیسم تبتی- حرکت کرده بودم. همه چیز برای من مهم بود

در نهایت، من راه خود را به یک خلوتگاه در Plum Village، مرکز تمرین Thích Nh?t H?nh در فرانسه پیدا کردم. در لحظه‌ای بی‌صدا و عمیقاً شناخت، بلافاصله فهمیدم که با معلمم ملاقات کرده‌ام.

پس از آن برخورد با Th?y (Thích Nh?t H?nh)، تعهد عمیق تری به تمرین ذهن آگاهی در طول هر روز و خوشحالی از زندگی کامل در لحظه حال کردم. با تمرین و حمایت معلمانم و سنگا آرام آرام یاد گرفتم که خودم را دوست داشته باشم. همانطور که تمرین من قوی تر شد، ظرفیت من برای گسترش آن عشق به دیگران و از خود گذشتگی من برای ایجاد شفقت بی حد و حصر بیشتر شد.

مقدمه: ویتنام

حرکت سریع از مین 2001 به هانوی، ویتنام، 2007. Th?y برای دومین تور آموزشی خود به کشور خود بازگشته است، مانند سال 2005، یک Sangha بین المللی را با خود آورده است. آن مناسبت تاریخی در سال 2005، Joyfully تور آموزشی سه ماهه با هم، اولین سفر او به کشورش پس از سی و نه سال تبعید بود. با همراهی Th?y و Sangha در سال 2005، عاشق مردم شدم و ترجیح دادم در ویتنام بمانم، دوستان، خانواده و حتی خودم را شگفت زده کردم!

در خلال خلوت زمستانی در دهکده پلام پس از آن تور سال 2005، Th?y از من خواست که دو شب را برای بازدید دومش از هانوی ترتیب دهم. او سخنرانی های عمومی را به زبان انگلیسی انجام می داد. چه افتخار و سعادت بزرگی است که فرصتی برای خدمت به معلم و سنگا دارم!

با این حال، یک چالش کوچک در تحقق درخواست Th?y وجود داشت. انجمن زندگی آگاهانه، که من در هانوی تأسیس کرده بودم، در دولت ثبت نشده بود. ما رسما وجود نداشتیم سازمان داوطلبانه فوق‌العاده، دوستان میراث ویتنام، ما را نجات داد و اعتبار مورد نیاز برای رزرو هتل و برگزاری یک مراسم عمومی و پرمخاطب را فراهم کرد. ما تصمیم گرفتیم که جان، یک تاجر محلی و رئیس قدیمی سازمان، Th?y را در اولین سخنرانی معرفی کند.

اولین مکان، هتل ملیا بود. همانطور که انتظار می رفت سالن رقص پر بود. ما یک اتاق انتظار کوچک برای Th?y و خادمانش آماده کرده بودیم، آن را با آب، چای، و نسخه هایی از بروشور که در سراسر شهر توزیع کرده بودیم. درست قبل از شروع عصر، من برای ملاقات با Th?y احضار شدم. او با شیرینی پرسید: "لطفاً به من بگو، تریش عزیز، من امروز عصر با کی صحبت می کنم؟" دسته بندی افراد و برخی از افرادی که ثبت نام کرده بودند را لیست کردم: دانشجویان، تجار خارجی، روشنفکران ویتنامی، چندین سفیر و غیره. او سرش را تکان داد، من فکر کردم که تایید می کند، و سپس پرسید: "و من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟" عنوان شب را به او دادم، عنوانی که در بروشور بود.

درست به موقع، جان ظاهر شد و Th?y را تا دیس همراهی کرد. او سپس سخنرانی کوتاهی در مورد استقبال استاد ذن در هانوی ایراد کرد.

نوبت من است: من می توانم صحبت کنم

دو هفته بعد، برای دومین شب برنامه ریزی شده در شرایتون بودیم و من قرار بود Th?y را معرفی کنم. هشتصد نفر سالن رقص را پر کردند. سعی کرده بودم چند کلمه خوشامدگویی و معرفی آماده کنم، اما ذهنم از جزئیات برنامه ریزی رویداد پر شده بود. من نمی توانستم روی نوشتن یک سخنرانی تمرکز کنم. حالا وقت نمایش بود و ذهنم خالی بود.

در راهروی هتل ایستاده بودم و منتظر بودم تا تی و چان کونگ از اتاق انتظار بیرون بیایند، ترکیبی کنجکاو از انتظار و آرامش را احساس کردم. در باز شد و آنها دو معلم محبوب من بودند. پس از لبخند و تعظیم، تی پرسید: "حالا من امشب با کی صحبت می کنم؟" من به او گفتم. به آرامی سر تکان داد. "و من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟" به او لقب دادم «صلح در خود، صلح در جهان».

و سپس، "آن مردی را که مرا در هتل ملیا معرفی کرد، می شناسید؟"

خواهر چان کونگ، که حافظه‌اش برای نام‌ها و افراد بی‌همتا است، به سرعت گفت: «جان».

Th?y ادامه داد: "بله، جان. چیز زیادی برای گفتن نداشت. شاید بتوانید بیشتر صحبت کنید.»

قبل از اینکه بخندم، یک ثانیه به او خیره شدم. "اوه، Th?y، من می توانم صحبت کنم!"

و Th?y، آن استاد برجسته ذن که شاگردانش را به خوبی می شناسد، در حالی که از پشت دستش استفاده می کرد تا بازیگوشیانه به ساعد من ضربه بزند، خندید.

با هم وارد سالن رقص شدیم و من با آرامش معلم محبوبم را به اتاقی مملو از جمعیت معرفی کردم. هیچ ساعت یا ساعتی لازم نبود. حرف زدم تا تموم شد. به استاد ذن نگاه کردم. او به من نگاه کرد. ارتباط عالی بود.

حق چاپ 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
اقتباس شده با اجازه

منبع مقاله:

کتاب: اشک ها تبدیل به باران می شوند

Tears Become Rain: Stories of Transformation and Healing با الهام از Thich Nhat Hanh
ویرایش شده توسط جین کوگان و مری هیلباند.

32 تمرین‌کننده تمرکز حواس در سراسر جهان درباره مواجهه با آموزه‌های خارق‌العاده استاد ذن، تیچ نات هان، که در ژانویه 2022 درگذشت، به بررسی موضوعات بازگشت به خانه، درمان غم و اندوه، مواجهه با ترس، و ایجاد جامعه و تعلق فکر می‌کنند.

این داستان ها مزایای تمرین ذهن آگاهی را از طریق تجربیات مردم عادی از 16 کشور در سراسر جهان در بر می گیرد. برخی از مشارکت‌کنندگان برای دهه‌ها شاگردان مستقیم Thich Nhat Hanh بودند و به تنهایی معلم مراقبه هستند، در حالی که برخی دیگر نسبتاً جدید در این مسیر هستند.

اشک باران می شود بارها و بارها نشان می دهد که چگونه مردم می توانند از طوفان در زندگی خود پناه بگیرند و قلب خود را به روی شادی بگشایند. از طریق به اشتراک گذاری داستان های خود، اشک باران می شود هم جشن Thich Nhat Hanh است و هم گواهی بر تأثیر ماندگار او بر زندگی مردم از طیف های مختلف.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.  همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

تریش تامپسون، که نام دارما است تمرکز واقعی بر صلح، در ویتنام زندگی می کند، جایی که او بنیانگذار و مدیر عامل شرکت است بنیاد کار دوست داشتنی، که او برای بهبود زندگی کودکان و خانواده ها ایجاد کرد. تریش که یک معلم دارما غیرحرفه ای است، از سال 2005 به خانه خود در ویتنام تبدیل شده است، جامعه ای را ایجاد می کند، برای دوستان بین المللی استراحت می کند و در پروژه های بشردوستانه مختلف شرکت می کند. علاوه بر این، او با خوشحالی از Joyful Garden Sangha در سنگاپور و تمرین اعضای Sangha در سراسر آسیای جنوب شرقی حمایت می کند. تریش، که اصالتاً اهل چارلستون، کارولینای جنوبی است، یکی از اعضای انجمن شکوفه های آلو و سدر است که حمایت مالی پایدار و بلندمدتی را برای جامعه دهکده آلو ارائه می دهد.

از وب سایت بنیاد کار دوست داشتنی به نشانی LovingWorkFoundation.org