پریسیلا دوپریز / Unsplash

در زمان COVID ، دیگر سلام و احوالپرسی با دست دادن ، بغل یا بوسه روی گونه نیست. "ضربه آرنج" سلام همه گیر ترجیحی است.

اگرچه انتقال COVID در استرالیا اکنون کم است و محدودیت ها کاهش می یابد ، فاصله 1.5 متری از افراد خارج از خانه شما هنوز به شدت تشویق می شود - به این معنی که آغوش مأیوس نمی شود.

برخی از افرادی که تنها زندگی می کنند ممکن است ماهها بدون لمس یا در آغوش کشیدن شخص دیگری ماهها را سپری کرده باشند.

گرچه پرهیز از تماس نزدیک با دیگران یکی از اقدامات اساسی برای جلوگیری از شیوع ویروس است ، اما کنایه از این است که ما احتمالاً در سال 2020 بیش از هر زمان دیگری به آغوش احتیاج داریم. بنابراین واقعاً آغوش در زمان COVID چقدر خطرناک است؟

ارتباط انسان مهم است

اولین تماس ما در زندگی اساساً آغوش است. نوزادان تازه متولد شده به طور مداوم در شیر مادر ، شیر می گیرند و در آغوش می گیرند.

ما اصولاً موجوداتی اجتماعی هستیم و این نیاز به تماس انسانی همچنان ادامه دارد کودکی و بزرگسالی.

از نظر فرهنگی ، آغوش به عنوان یک سلام محبت آمیز نقش مهمی دارد در بسیاری از کشورها.

ارزش آن به وضوح در کشورهای اروپایی مانند ایتالیا ، فرانسه و اسپانیا نشان می دهد ، جایی که آغوش گرفتن معمول است. تعجب چندانی نیست که بسیاری از اروپایی ها در حال یافتن روش جدید زندگی با COVID هستند سخت پذیرفتن.

استرالیایی ها نیز تمایل دارند اعضای خانواده و حلقه نزدیک اجتماعی خود را در آغوش بگیرند.

اگرچه ممکن است عمل آغوش گرفتن احساس خوشبختی و امنیت به ما بدهد ، اما در واقع مزایای آغوش گرفتن برای ما علمی است. سلامت روان و رفاه.

تحقیقات نشان میدهد تماس با پوست به پوست از بدو تولد توانایی اولیه کودک در ایجاد احساسات و مهارت های اجتماعی را فراهم می کند ، و استرس را کاهش می دهد هم برای مادر و هم برای کودک.

وقتی کسی را در آغوش می گیریم ، هورمونی نامیده می شود اکسی توسین آزاد می شود این "هورمون نوازش" باعث ایجاد پیوند می شود ، استرس را کاهش می دهد و می تواند فشار خون پایین.

لمس مثبت ، مانند بغل کردن ، "ماده شیمیایی شاد" را نیز آزاد می کند سروتونین. سطح پایین سروتونین و هورمون شادی مربوط به آن ، دوپامین ، می تواند مرتبط باشد با افسردگی ، اضطراب و سلامت روان ضعیف.

Wes کوه / مکالمه, CC BY-ND

"محرومیت از لمس"به یک پیامد جدی از همه گیری تبدیل شده است و ممکن است سلامت روان بسیاری از افراد ، به ویژه کسانی که تنها زندگی می کنند یا در روابط ناپایدار هستند ، تأثیر بگذارد.

نه تنها احساسات مثبتی را که یک آغوش می تواند فراهم کند از دست می دهیم ، بلکه از مزایای بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی نیز برخوردار نیستیم.

آیا می توانید عاقلانه در آغوش بگیرید؟

SARS-CoV-2 ، ویروس کرونا که باعث ایجاد COVID-19 می شود ، در درجه اول از طریق فردی به فرد دیگر منتقل می شود. قطرات تنفسی وقتی فرد عفونی سرفه ، عطسه ، صحبت یا حتی نفس می کشد ، ساطع می شود.

ما می دانیم که می توانیم با COVID قرارداد ببندیم از طریق تماس نزدیک با یک فرد آلوده، بنابراین اگر شما یا شخصی که او را در آغوش گرفته اید عفونی باشید ، این عمل کاملاً خطرناک است. اما ما همیشه نمی توانیم ویروس را تشخیص دهیم ، ارزیابی خطر انتقال SARS-CoV-2 از طریق آغوش دشوار است.

با توجه به افرادی که هستند بدون علامت و بدون علامت نشان داده شده است که قادر به انتشار ویروس است ، یک آغوش ساده ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

در آغوش گرفتن پیوند ایجاد می کند. Xavier Mouton Photographie / Unsplash

در نهایت ، همه کارشناسان موافق هستند: بهترین تمرین این است که از تماس فیزیکی با افرادی که در خانه خود نیستند جلوگیری کنید.

اگر کاملاً باید کسی را بغل کنید ، مواردی وجود دارد که باید آنها را بخاطر بسپارید خطر را به حداقل برسانید انتقال

6 نکته برای کاهش خطر

• کسی را که علائم COVID را نشان می دهد یا اگر علائمی دارید در آغوش نکشید

• بغل نکن فرد آسیب پذیر (افراد مسن ، کم نقص ایمنی و سایر موارد پزشکی) ، زیرا این افراد در صورت ابتلا به COVID در معرض خطر بیشتری قرار خواهند گرفت.

• هنگام در آغوش کشیدن فرد سالم دیگر ، از فشار دادن گونه ها به یکدیگر خودداری کنید. در عوض ، صورت خود را در جهت مخالف قرار دهید

• ماسک بپوشید

• اگر می توانید نفس خود را حفظ کنید. به این ترتیب می توانید از انتقال یا استنشاق قطرات تنفسی عفونی هنگام آغوش جلوگیری کنید

• دستان خود را قبل و بعد از آغوش بشویید یا تمیز کنید

راه های دیگر گرم کردن و فازی بودن شما

تماس با حیوانات می تواند موارد مشابهی را فراهم کند مزایای سلامت روان به آغوش کشیدن ، و همچنین اکسی توسین را افزایش می دهد. اینها از جمله دلایلی است که حیوان خانگی درمانی برای افراد مسن یا بیمار استفاده می شود.

حفظ تعاملات و ارتباطات اجتماعی در صورت عدم تماس مستقیم نیز می تواند کمک کند. اجتماعات مجازی در طی انزوا می تواند بر سلامت افراد تأثیر مثبت بگذارد ، و اکنون ما به طور فزاینده ای قادر به جمع آوری مجدد شخص هستیم.

همه گیری باعث شده همه ما بفهمیم که ارتباط اجتماعی و جسمی چقدر می تواند برای سلامتی و سلامتی ما مهم باشد. گرچه ممکن است اکنون بیشتر از گذشته از آغوش فروتنانه قدردانی کنیم ، اما در حال حاضر جستجوی حمایت عاطفی از راه های دیگر ایمن تر است.

درباره نویسنده

لارا هررو ، رهبر تحقیقات ویروس شناسی و بیماری های عفونی ، دانشگاه گریفیت و الینا پناهی ، نامزد دکتری ، دانشگاه گریفیت

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار

توسط گری چپمن

این کتاب مفهوم «زبان‌های عشق» یا روش‌هایی را که افراد از طریق آن عشق می‌ورزند و دریافت می‌کنند، بررسی می‌کند و توصیه‌هایی برای ایجاد روابط قوی مبتنی بر درک و احترام متقابل ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور

توسط جان ام. گاتمن و نان سیلور

نویسندگان، کارشناسان برجسته روابط، توصیه هایی را برای ایجاد یک ازدواج موفق بر اساس تحقیق و تمرین ارائه می دهند، از جمله نکاتی برای ارتباط، حل تعارض و ارتباط عاطفی.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

همانطور که هستید بیا: علم جدید شگفت انگیزی که زندگی جنسی شما را متحول می کند

توسط امیلی ناگوسکی

این کتاب علم میل جنسی را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای افزایش لذت جنسی و ارتباط در روابط ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

پیوست شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما در یافتن و حفظ عشق کمک کند

توسط امیر لوین و ریچل هلر

این کتاب علم دلبستگی بزرگسالان را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

درمان رابطه: یک راهنمای قدم به قدم 5 برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستی های شما

توسط جان ام. گاتمن

نویسنده، یک متخصص برجسته روابط، یک راهنمای 5 مرحله ای برای ایجاد روابط قوی تر و معنادارتر با عزیزان، بر اساس اصول ارتباط عاطفی و همدلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید