ما بیش از یک صد تریلیون باکتری زنده در سیستم گوارشی ما. ما این باکتری ها نیاز به سالم باشد.
افراد مبتلا به بیماری التهابی روده دارای شماره پایین تر از باکتری است، بنابراین افزایش پروبیوتیک ها به منظور درمان التهاب روده ضروری است. اگر شما می تواند باعث التهاب اوایل متوقف، شما قادر خواهید بود برای تعمیر روده خود را، افزایش جذب مواد مغذی، و غلبه بر چالش های بهداشتی.
غذاهای Lacto تخمیر حاوی باکتری های مفیدی است که در دفاع ایمنی و در هضم مواد غذایی کمک می کند. خوردن یک انتخاب از آنها روزانه برای کمک به دوباره پر کردن روده خود را. (به عنوان مثال ماست، sourkraut، میسو، پنیر، و غیره)
مجرمان عمده که آسیب
آستر دستگاه گوارش
- کم فیبر، رژیم غذایی با قند بالا از غذاهای فراوری شده که باعث می شود که باکتری های غلط و مخمر به رشد در روده خود را
- مصرف بیش از حد غذاهای اسیدی مثل قهوه، الکل، سرکه سفید، نوشابه، میوه های خانواده مرکبات، گوجه فرنگی و، و همچنین غذاهای بسیار تند، به ویژه هنگامی که در ترکیب با شکر و دیگر کربوهیدرات های تصفیه شده خورده
- خوردن و آشامیدن غذاهای خیلی داغ یا نوشیدنی هایی که معنای واقعی کلمه رایت دیواره روده خود را
- استفاده بیش از حد از داروها که روده آسیب برساند و یا مسدود عملکرد دستگاه گوارش طبیعی؛ به عنوان مثال، مسدود کننده های اسید (Prilosec، نکسیوم، و غیره)، داروهای ضد-تورمی (آسپرین، آسپرین، ناپروکسن و)، آنتی بیوتیک ها، استروئیدها، هورمونهای (قرص های ضد بارداری، درمان جایگزین هورمونی، و در شرایط آزمایشگاهی مواد مخدر لقاح حمایت) و آنتی هیستامین ها
- عدم تحمل گلوتن غیر قابل تشخیص. بیماری سلیاک؛ یا آلرژی درجه پایین به مواد غذایی مانند لبنیات، تخم مرغ، ذرت، سویا، آجیل و یا
- فلور روده نامتعادل، با مقادیر ناکافی از باکتری های مفید نسبت به باکتری های بیماری زا، مخمرها و قارچ
- سموم مانند فلزات سنگین (به خصوص جیوه است که از آمالگام دندانی شسته) و کسانی که از قالب و یا پاتوژن روده ای تولید
- عدم عملکرد آنزیم های گوارشی مناسب، که می توانید از استفاده از دارو اسید و مسدود کردن، داشتن یک رژیم غذایی نامناسب، کافی جویدن غذا، پرخوری، و یا کمبود در روی بودن نتیجه
- استرس، که می تواند فعالیت عصب روده را تغییر می دهد، باعث دستگاه گوارش، و تغییر باکتریهای طبیعی در روده
- انگل های روده ای مانند کرم ها، amoebas، ژیاردیا SPP.، و غیره
© 2011 توسط Daniluk مشاور. کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
یونجه خانه وارز. WWW. hayhouse. کام.
دریافت آخرین با ایمیل
این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:
وعده های غذایی که کمک به ترمیم التهاب: در آغوش زندگی سالم و از بین بردن درد، یک وعده غذا در در زمان
جولی Daniluk RHN
اگر شما یکی از میلیون ها نفر از افرادی که توسط آلرژی، دیابت، اختلالات پوستی، بیماری های قلبی، ورم مفاصل، و یا هر شرایط دیگر پایان دادن به در تحت تاثیر قرار گرفته است "-itis،" و سپس شما می دانید چه دست اول التهاب ویران می شود. که در وعده های غذایی که کمک به ترمیم التهاب، شخصیت تلویزیونی و ثبت نام تغذیه جامع جولی Daniluk شما نشان می دهد چگونه به تسخیر این شرایط بهداشتی با غذاهایی که شما را احساس فوق العاده است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
جولی Daniluk، RHN، یک متخصص تغذیه پیشرو و شرکت میزبان سالم خوراک شناس، نشان پخت و پز واقعیت است که پخش در خود (اپرا وینفری شبکه) در کانادا است. جولی بر دکتر اوز نمایش، متناسببا راست، و مرلین دنیس نمایش ظاهر شده است. برای 12 سال، او صاحب همکاری و متخصص تغذیه رئیس در فروشگاه برای یکی از بزرگترین فروشگاه های بهداشت مواد غذایی کانادا، بزرگ هویج طبیعی بازار مواد غذایی در تورنتو بود.
منبع اصلی
