بیاموزید که در نقش ناظر اقامت داشته باشید و بر روی تشک برای این تمرین ویژه یوگا بیلی زندگی کنید!

رابطه ما با شکم ما به عشق خاصی احتیاج دارد ، به کارهای واقعی احتیاج دارد. این باعث می شود که ما به اندازه کافی شجاع ، به اندازه کافی مهربان و جسورانه باشیم تا به نقش ناظر برگردیم تا متوجه افکار و سخنان خود شویم و اینکه چگونه آنها را احساس می کنیم.

همه در مورد Yoga Booty صحبت می کنند ، اما چرا ما در مورد یوگا شکم صحبت نمی کنیم؟

در این عمل ، مدتی وقت بگذارید تا با نفس کشیدن و ارسال آگاهی دوست داشتنی به این قسمت بسیار مهم بدن ، به مرکز خود متصل شوید.

اندامهای داخلی را با کمی پیچ و تاب ملایم حلقه زده و جلوی بدن را دراز کنید.

با تنفس عمیق و دیافراگم که به عنوان تنفس شکمی نیز شناخته می شود ، فشار خون را پایین آورده و فشار خون را کاهش می دهد.

این عمل به عنوان دعوتی برای بررسی و دیدن اینکه چگونه افکار شما در مورد بدن شما ، به خصوص شکم ، شما را احساس می کند ، خدمت می کند.
آیا رابطه شما با شکم شما به عشق کمی (یا زیاد) نیاز دارد؟

books_yoga