فواید سلامتی پوشش گیاهی شهری و فضای سبز چیست؟

فواید سلامتی پوشش گیاهی شهری و فضای سبز چیستساوانا، گرجستان (ویکیمدیا / fgrammen)

برای صدها سال برنامه ریزان شهر پارک ها، درختان کاشته شده و فضای باز در محیط های شهری را طراحی کرده اند. بوستون معمولی، یک میدان عمومی که برای حیوانات چرا از 1634 استفاده می شود به 1830 تبدیل به یک پارک تبدیل شد. یک چهارم یک قرن بعد، پارک مرکزی نیویورک، توسط Frederick Law Olmsted و Calvert Vaux طراحی شده است. Olmsted، در اصل یک خبرنگار توسط تجارت، ادامه داد توسعه پارک ها در سراسر ایالات متحده، از جمله در ویسکانسین، کلرادو، واشنگتن، گرجستان و منطقه کلمبیا.

اصطلاح "سبز شهری"، "فضای سبز" و "فضای باز" همه به عناصر طراحی شهری معطوف به تفریح ​​و یا تجدید نظر زیبایی شناسی محله می پردازند - درختان و گیاهان دیگر در پارک ها، پیاده روها و یا جاهای دیگر؛ میدان های عمومی، مدارس و زمین های بازی؛ و زمین های عمومی با درختان، درختچه ها و علفزارها پوشیده شده است. چنین پروژه هایی همچنین می توانند به عنوان "زیرساخت های سبز" عمل کنند و به کاهش شهرت کمک کنند اثر جزیره گرمایی، فیلتر هوا و کاهش رواناب. مطالعه 2008 محله های کم درآمد فیلادلفیا حتی متوجه شدند که درختان تازه کاشته قیمت فروش خانه های مجاور را با 2٪ افزایش می دهد.

در سالهای اخیر رشد به مراکز شهر آمریكا بازگشته استو بسیاری از شهرداری ها، علاقه ای برای ترکیب فضای سبز و پوشش گیاهی به محیط زیست شهری نشان داده اند. در 2011 شهر نیویورک باز خط بالا، یک پارک خطی بالا تبدیل از یک خط راه آهن رها شده، در حالی که شهرستانها مختلف به عنوان لس آنجلس, دنور و میامی کمپین های تولید شده برای کاشت 1 درختان را راه اندازی کرده اند. توزیع فضای سبز اغلب نشان دهنده ساختار اقتصادی محله ها است، با این حال: الف تحقیق 2013 توسط واشنگتن پست پیدا شده است که مناطق ثروتمندتر از ناحیه کلمبیا یک 81٪ میانگین رتبه درخت پوشش، در حالی که مناطق کم درآمد به طور متوسط ​​تنها 48 پوشش٪. برای مقابله با کمبود پوشش گیاهی در محله فقیر، فیلادلفیا شروع یک برنامه برای تبدیل تعداد زیادی خالی به فضای سبز عمومی در دسترس است.

در سال های اخیر، محققان به دنبال یکی دیگر از مزایای بالقوه فضای سبز و پوشش گیاهی - پیشرفت های بهداشت عمومی بوده اند - اما یک اتفاق قابل پیش بینی هنوز به وجود آمده است. الف بررسی سیستماتیک 2011 دریافت که تنها "شواهد ضعیف در رابطه بین سلامت جسمی، سلامت روان و رفاه و فضای سبز شهری" وجود دارد. دو سال بعد، دیگر بررسی سیستماتیک نتیجه گرفت که "توازن شواهد به طور قطعی نشان می دهد که دانستن و تجربه طبیعت ما را به طور کلی شادتر و سالم تر می سازد."


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

A متاآنالیز 2010 in بهداشت عمومی BMC یافت که در مقایسه با پیاده روی و یا در حال اجرا در "محیط مصنوعی،" انجام این کار در فضای سبز منجر به کاهش عصبانیت، خستگی و احساس افسردگی علاوه بر افزایش سطح توجه است. A (با این حال، بسیاری از مطالعات کوتاه مدت شامل عمدتا دانشجویان بودند و سلامت ارزیابی نمی شود.) مطالعه 2008 توسط محققان استرالیایی و تحقیق 2010 در مجله بهداشت عمومی ارتباط بین فضای سبز، ارتباطات اجتماعی و مزایای بهداشتی را بررسی کرد.

برای اطلاعات بیشتر

"تاثیر اقدامات برای ترویج فعالیت فیزیکی در شهری فضای سبز: یک مرور سیستماتیک و پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده"
شکارچی، روث ف. و همکاران علوم اجتماعی و پزشکی، جلد 124، ژانویه 2015، صفحات 246-256. doi: 10.1016 / j.socscimed.2014.11.051

چکیده: "شواهد در ارتباط بین محیط ساخته شده و فعالیت جسمانی (PA) با فراخوانی برای تحقیق مداخله در حال افزایش است. رویکرد گسترده ای که نقش محیط های حمایتی را شناسایی می کند که می تواند انتخاب های سالم تر را آسان تر انجام دهد. یک بررسی سیستماتیک برای ارزیابی اثربخشی مداخلات برای تشویق PA در فضای سبز شهری صورت گرفت. پنج پایگاه داده به طور مستقل توسط دو بازرس جستجو شده با استفاده از واژه های جستجو مربوط به "فعالیت های جسمی"، "فضای سبز شهری" و "مداخله" در ماه ژوئیه 2014 .... از مطالعات 2,405 مشخص شد، 12 گنجانده شده است. برخی شواهد وجود دارد (مطالعات 4 / 9 اثرات مثبت داشت) برای حمایت از مداخلات محیطی تنها برای تشویق استفاده و افزایش PA در فضای سبز شهری. شواهد امیدوار کننده ای وجود داشت (مطالعات 3 / 3 اثرات مثبت داشت) برای حمایت از برنامه های PA یا PA با تغییر فیزیکی محیط ساخته شده، برای افزایش استفاده از فضای سبز شهری و استفاده از PA. توصیه هایی برای تحقیقات آینده شامل نیاز به پیگیری طولانی مدت پس از مداخله، گروه های کنترل مناسب، مطالعات به اندازه کافی و توجه به محیط اجتماعی است که به عنوان یک منبع کم اهمیت در این منطقه شناخته شده است. مداخلات که شامل استفاده از برنامه های PA با یک تغییر فیزیکی به محیط ساخته شده است، احتمالا تاثیر مثبتی بر PA دارند. ارزیابی های شدید از چنین مداخلات ضروری است. این یافته ها زمینه ای برای اطلاع رسانی به طراحی، اجرا و ارزیابی آینده فضای سبز شهری و تحقیق مداخلات آموزشی در زمینه پالیسی فراهم می کند. "

"فضای سبز و رشد شناختی در اولیه دانش آموزان"
دادوند، پیام؛ و همکاران درآمد حاصل از آکادمی ملی علوم، May 2015، Vol. 112، شماره. 26. doi: 10.1073 / pnas.1503402112.

چکیده: "فضاهای سبز طیف وسیعی از منافع بهداشتی دارند، اما در ارتباط با توسعه شناختی در کودکان شناخته شده است. این مطالعه بر اساس ویژگی های جامع سبز در محیط اطراف (در خانه، مدرسه و در هنگام رفت و آمد) و تکرار آزمون های شناختی کامپیوتری در دانش آموزان، بهبود یافته در توسعه شناختی همراه با سبز اطراف، به ویژه سبز در مدارس. این ارتباط تا حدی با کاهش آلودگی هوا مواجه شد. یافته های ما سیاستگذاران را با شواهد برای اقدامات قابل اجرا و قابل دستیابی هدفمند از قبیل بهبود فضاهای سبز در مدارس برای دستیابی به بهبود سرمایه ذهنی در سطح جمعیت ارائه می دهد. "

"دسترسی به فضای سبز، فعالیت بدنی و سلامت روان: یک مطالعه دوقلو"
کوهن-کلاین، هانا. Turkheimer، اریک؛ دانکن، گلن E. مجله اپیدمیولوژی و بهداشت جامعه، 2015، 69: 523-529. doi: 10.1136 / jech-2014-204667.

چکیده: هدف این مطالعه بررسی ارتباط بین دسترسی به فضای سبز و سلامت روان در جفت دوقلو بزرگسال است. روشها: ما از یک مدل تصادفی تصادفی چندجملهای جفت دوقلوهای یکسان (افراد 4,338) از دانشگاه واشنگتن Twin Registry مبتنی بر جامعه استفاده کردیم تا ارتباط بین دسترسی به فضای سبز را که به وسیله شاخص رشد گیاه شناسی عادی شده و خودمختار، افسردگی، استرس و اضطراب گزارش شده است. پارامتر اصلی علاقه به درون زوج اثر برای دوقلوها یکسان (مونوزیگوتیک، MZ) بود، چرا که آن را تحت تاثیر قرار نمی عوامل عوامل ژنتیکی و یا مشترک محیط زیست دوران کودکی. مدل ها برای درآمد، فعالیت بدنی، محرومیت محله و تراکم جمعیت تنظیم شده است. یافته ها: هنگام درمان دوقلو ها به عنوان افراد و نه به عنوان اعضای یک جفت دوقلو، فضای سبز به طور قابل توجهی با هر نتیجه سلامت روانی ارتباط معکوس دارد. همبستگی با افسردگی در مدلهای یکسان و مدل تعدیل شده MZ در درون خود باقی ماند؛ با این حال، هیچ اثر درون زوجی MZ برای استرس یا اضطراب در بین مدل های تعدیل شده برای درآمد و فعالیت فیزیکی وجود نداشت. نتیجه گیری: این نتایج نشان می دهد که دسترسی بیشتر به فضای سبز با افسردگی کمتری همراه است، اما شواهد کمتری در مورد اثرات بر روی استرس یا اضطراب وجود دارد. درک مکانیسم های ارتباط ویژگی های محله با سلامت روان، پیامدهای مهم بهداشت عمومی است. مطالعات آینده باید طرح دوقلو و داده های طولی را برای تقویت استنتاج علیه ترکیب کند. "

"مزایای بهداشت فضاهای سبز شهری: بررسی شواهد"
لی ACK؛ Maheswaran، R. مجله بهداشت عمومی، 2010 جلد 33، شماره 2. doi: 10.1093 / pubmed / fdq068.

بررسی اجمالی: "روش ها: ادبیات از ادبیات آکادمیک و خاکستری برای مطالعات و بررسی اثرات بهداشتی فضای سبز ... انجام شد. نتایج: شواهد ضعیف برای ارتباط بین فیزیکی، سلامت روانی و رفاه، و فضای سبز شهری وجود دارد. عوامل محیطی مانند کیفیت و دسترسی به فضای سبز استفاده از آن برای فعالیت های فیزیکی تاثیر می گذارد. عوامل کاربر، مانند سن، جنسیت، قومیت و ادراک از ایمنی، نیز مهم هستند. با این حال، بسیاری از مطالعات با طراحی مطالعه ضعیف، عدم حذف مداخلهگر، تعصب یا علیت و انجمن های آماری ضعیف معکوس محدود بود. نتیجه گیری: مطالعات یافته که به طور کلی این دیدگاه که فضای سبز دارای اثر سلامتی مفید پشتیبانی گزارش شده است. ایجاد یک رابطه علت و معلولی دشوار است، به عنوان رابطه پیچیده است. بنابراین مداخلات ساده شهری ممکن است قادر به رسیدگی به عوامل اساسی بهداشتی و درمانی شهری که جبران شده توسط طراحی مجدد چشم انداز است.

"انسان و طبیعت: چگونه دانستن و تجربه طبیعت تاثیر خوب بودن"
راسل، رولی؛ و همکاران بررسی سالانه محیط زیست و منابع، 2013، Vol. 38 doi: 10.1146 / annurev-environ-012312-110838.

چکیده: "ما تحقیقات تحقیقاتی چندرسانه ای را در رابطه با مشارکت طبیعت و یا اکوسیستم ها در جهت رفاه و آسایش انسان انجام می دهیم که از طریق ارتباطات غیرمستقیم (مانند فرهنگ) میانجی گری می شود. ما این ارتباطات را بر مبنای کانال هایی که از طریق آن ارتباطات بوجود می آید (یعنی شناختن، درک، تعامل با آن و زندگی درون) و اجزای رفاه انسان ها (به عنوان مثال، سلامت جسمی، روحی و معنوی، الهام بخش ، هویت). ما در روش های مورد استفاده، مقدار تحقیق و تعمیم پذیری ادبیات، تنوع بسیار زیادی یافتیم. اثرات طبیعت بر سلامت روحی و جسمی دقیق نشان داده شده است، در حالیکه اثرات دیگر (به عنوان مثال بر یادگیری) نظری داده شده است، اما به ندرت نشان داده می شود. توازن شواهد به طور قطعی نشان می دهد که دانستن و تجربه طبیعت موجب می شود که ما به طور کلی سالمتر و شادتر باشیم. به طور کامل ویژگی های ارتباطات نامحسوس ما با طبیعت، تصمیم هایی را که به نفع مردم و اکوسیستم هایی است که ما به آن وابسته است، کمک می کنیم. "

"بررسی سیستماتیک شواهد برای مزایای اضافه شده به سلامتی از محیط زیست طبیعی"
بولر، دیانا؛ Buyung-Ali، Lisette؛ نایت، تری؛ پولین، اندرو. بهداشت عمومی BMC، 2010، جلد. 10، شماره 456. DOI: 10.1186 / 1471-2458-10-456.

بررسی اجمالی: "بیست و پنج مطالعات معیار بازبینی بازبینی را دیدند. اکثر این مطالعات، آزمایشات متقاطع یا کنترل شده بودند که اثرات مواجه شدن کوتاه مدت با هر محیط را در طی پیاده روی یا رانندگی بررسی کردند. این شامل محیط های طبیعی مانند پارک های عمومی و دانشگاه های سبز دانشگاه و محیط های مصنوعی مانند محیط های داخلی و خارجی است. شایع ترین پیامد های نتیجه گیری، نمرات احساسات خود گزارش شده بود. بر اساس این داده ها، یک متاآنالیز برخی شواهد از مزیت مثبت پیاده روی یا محیط طبیعی در مقایسه با یک محیط مصنوعی ارائه می دهد. پس از قرار گرفتن در معرض یک محیط طبیعی، پس از تعدیل اندازه اثر برای تفاوت های پیش آزمون، توجه بیشتری نیز وجود داشت. تجزیه و تحلیل متاآنالیز داده ها در مورد فشار خون و غلظت کورتیزول، شواهد کمتری از تفاوت های متقابل بین محیط ها را در طول مطالعات یافت. نتیجه گیری: به طور کلی، مطالعات نشان می دهد که محیط طبیعی ممکن است تأثیر مستقیم و مثبت بر سلامت داشته باشد، اما از نیاز به سرمایه گذاری در تحقیقات بیشتر در مورد این سوال حمایت می کند تا اهمیت کلی برای سلامت عمومی را درک کند. "

"سبز مسکونی و نتایج تولد: ارزیابی تاثیر عوامل محیطی سازگار با محیط زیست"
Hystad، پری؛ و همکاران دیدگاه بهداشت محیط زیست، 2014. DOI: 10.1289 / ehp.1308049.

بررسی اجمالی: "ما ارتباطات بین سرسبزی مسکونی (اندازه گیری شده با استفاده از شاخص پوشش گیاهی اختلاف طبیعی نرمال (NDVI) در 100 متر از خانه شرکت کنندگان در مطالعه را اندازه گیری کردیم) و نتایج تولد در یک گروه 64,705 متولد تک نفره (از 1999 تا 2002) در ونکوور ، بریتیش کلمبیا ، کانادا ما همچنین انجمن ها را پس از تنظیم عوامل محیطی ساخته شده با همدیگر که ممکن است بر نتایج تولد تأثیر بگذارند ، از جمله قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا و صدا ، قابلیت پیاده روی محله و فاصله تا نزدیکترین پارک ارزیابی کردیم. یافته ها: افزایش بین چهار درصدی سرسبزی [0.1/20.6 در NDVI مسکونی] با وزن هنگام تولد بالاتر همراه بود (95/16.5 گرم ؛ 24.7٪ CI: 30/30 ، 36/XNUMX) و احتمال کوچک برای سن حاملگی بسیار زودرس (XNUMX هفته کمتر) کاهش می یابد ، و تولد نسبتاً زودرس (XNUMX-XNUMX هفته). انجمن ها برای تنظیم آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض صدا ، قابلیت پیاده روی محله و مجاورت پارک قوی بودند. نتیجه گیری: افزایش سرسبزی مسکونی با نتایج زایمان مفید در این گروه مبتنی بر جمعیت همراه بود. این ارتباطات پس از سازگاری با سایر عوامل محیطی ایجاد شده در زمینه فضایی تغییر نکردند ، که نشان می دهد مسیرهای جایگزین (به عنوان مثال مکانیسم های روانشناختی و روانشناختی) ممکن است زمینه ساز ارتباط بین سرسبزی مسکونی و نتایج تولد باشد. "

"توزیع نژادی / قومی از پوشش زمینی مرتبط با ریسک گرما در رابطه با تقسیم مسکونی"
Jesdale، بیل M .؛ ترش-Frosch، راشل؛ کوشینگ، لارا. دیدگاه های سلامت محیطی، جولای 2013، Vol. 121، شماره 7. doi: 10.1289 / ehp.1205919.

بررسی اجمالی: هدف: ما توزیع ویژگی های پوشش زمین مرتبط با گرما (HRRLC) را در میان گروه های نژادی / قومی و درجه های جداگانه مسکونی مورد بررسی قرار دادیم .... یافته ها: پس از تعدیل برای ساحه و بارش، ثابت نگه داشتن سطح تفکیک، سیاه پوستان غیر غیر اسپانیایی 52٪ بیشتر احتمال داشت (95٪ CI: 37٪، 69٪)، آسیایی غیر غیر اسپانیایی 32٪ بیشتر احتمال دارد (95٪ CI: 18٪ ، 47٪) و Hispanic 21٪ بیشتر احتمال دارد (95٪ CI: 8٪، 35٪) برای زندگی در شرایط HRRLC در مقایسه با سفید پوستان غیر اسپانیایی. در هر گروه نژادی / قومی، شرایط HRRLC با افزایش سطوح تفکیک سطح شهری افزایش می یابد. تعدیل بیشتر برای مالکیت خانه و فقر نتایج قابل ملاحظه ای را تغییر نمی داد، اما تعدیل برای تراکم جمعیت و جمعیت شهری، اثرات جداسازی را کاهش داده و پیشنهاد می کند که نقش میانجی یا مخالف داشته باشد. نتيجه گيري: پوشش سرزمين با جداسازي درون هر گروه نژادي / قومي همراه بود كه ممكن است به وسيله تمركز اقليت هاي نژادي / قومي به محله هاي پرجمعيت در شهرهاي بزرگتر و جدا تر توضيح داده شود. در پیش بینی فرکانس بیشتر و مدت زمان وقوع گرما های شدید، استراتژی های انطباق تغییرات آب و هوایی، مانند کاشت درختان در مناطق شهری، باید صراحت یک چارچوب عدالت محیطی را که بر تفاوت های نژادی / قومی در HRRLC قرار می گیرد، بسط دهد. "

"آیا شما خوش شانس زندگی در منطقه شهری سبز؟ تجزیه و تحلیل اثرات ثابت داده های پانل "
سفید، متیو؛ ALCOCK، ایان؛ ویلر، بندیکت؛ Depledge، مایکل. علوم روحی و روانی، 2013، Vol. 24، شماره 6. doi: 10.1177 / 0956797612464659.

چکیده: "شواهد مقطعی نشان می دهد که زندگی نزدیک به فضاهای سبز شهری مانند پارک ها با اضطراب روحی کمتری همراه است. با این حال، تحقیقات قبلی قادر به کنترل ناهمگونی زمانه غیرمستقیم (به عنوان مثال، شخصیت) و تمرکز بر شاخص های سلامت روان نیاست. تحقیق حاضر زمینه را با استفاده از داده های پانل از افراد بیش از 10,000 به منظور بررسی رابطه بین فضای سبز شهری و رفاه (شاخص های رضایت از زندگی) و بین فضای سبز شهری و دوری روحی (شاخص های سلامت عمومی) برای همان افراد در طول زمان. کنترل شده برای متغیرهای فردی و منطقه ای، ما دریافتیم که به طور متوسط ​​افرادی که در مناطق شهری با فضای سبز بیشتر زندگی می کنند، دچار اختلال روانی و رفاه بیشتر هستند. با وجودی که اثرات در سطح فردی کوچک بود، منافع بالقوه تجمعی در سطح جامعه، اهمیت سیاست های حفاظت و ارتقاء فضاهای سبز شهری را برای بهزیستی نشان می دهد. "

"اثر قرار گرفتن در معرض محیط زیست طبیعی بر سلامت نابرابری: بررسی انواع جمعیت"
میشل، ریچارد؛ Popham، فرانک. لانست، نوامبر 2008. جلد. 372، شماره 9650. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (08) 61689-X.

بررسی اجمالی: "یافته ها: ارتباط بین محرومیت از درآمد و مرگ و میر در گروه های قرار گرفتن در معرض فضای سبز برای مرگ و میر از همه علل (0 / 0001p <) و بیماری گردش خون (0/0212 = p) تفاوت معنی داری داشت ، اما از نظر سرطان ریه یا خودزنی عمدی . نابرابری های بهداشتی مربوط به محرومیت از درآمد در مرگ و میر ناشی از بیماریهای خونرسانی در کلیه علت ها در جمعیت های سبزترین مناطق کمتر بود. نسبت نرخ بروز (IRR) برای مرگ و میر ناشی از علل در بیشترین میزان محروم از درآمد در مقایسه با کمترین میزان ، 1.93 (95٪ CI 1 · 86-2 · 01) در کمترین مناطق سبز بود ، در حالی که این رقم 1.43 (1.34 بود) -1.53) در سبزترین. برای بیماری های گردش خون ، IRR در کمترین مناطق 2.19/2.04 (2.34-1.54) و در بیشترین مقدار سبز 1.38 (1.73/XNUMX - XNUMX/XNUMX) بود. تأثیری در علل مرگ وجود ندارد که بعید است تحت تأثیر فضای سبز مانند سرطان ریه و خودزنی عمدی قرار گیرد.: جمعیت هایی که در معرض سبزترین محیط قرار گرفته اند، نیز دارای کمترین سطوح نابرابری بهداشتی مربوط به محرومیت از درآمد هستند. محيط های فيزيکی که سلامتی خوب را ارتقا می دهند، ممکن است برای کاهش نابرابری های بهداشتی اجتماعی اقتصادی اهمیت داشته باشد. "

"تجزیه و تحلیل تفاوت در تفاوت بهداشت، ایمنی، و سبز فضای شهری آزاد"
Branas، Charles C.؛ و همکاران مجله آمریکایی اپیدمیولوژی، 2011، Vol. 174، شماره 11. doi: 10.1093 / aje / kwr273.

چکیده:"سبز شدن زمین های شهری خالی ممکن است بر سلامتی و ایمنی تأثیر بگذارد. نویسندگان یک دهه تفاوت در تفاوت ها را در مورد تأثیر برنامه سبز کردن قسمت های خالی در فیلادلفیا ، پنسیلوانیا ، بر نتایج بهداشت و ایمنی انجام دادند. اختلاف نتایج "قبل" و "بعد" در تعداد زیادی از خالی های تیمار شده با گروه های منطبق از تعداد خالی کنترل که واجد شرایط بودند اما تحت درمان قرار نگرفتند مقایسه شد. تعداد کنترل از دو استخر واجد شرایط به طور تصادفی انتخاب و با تعداد 3: 1 بر اساس بخش شهر با تعداد زیادی تیمار شد. مدلهای رگرسیون اثرات تصادفی ، همراه با مدلهای جایگزین و بررسیهای استحکام ، نصب شدند. در چهار بخش فیلادلفیا ، از سال 4,436 تا 7.8 ، 725,000،1999 قسمت خالی با مجموع بیش از 2008 میلیون فوت مربع (حدود 0.001،0.001 متر مربع) سبز شده است. برآوردهای تنظیم شده با رگرسیون نشان می دهد که سبز شدن قسمت های خالی با کاهش مداوم در حملات اسلحه در هر چهار بخش شهر (P <0.01) و کاهش مداوم خرابکاری در یک بخش از شهر (P <XNUMX). برآورد تعدیل شده از نظر رگرسیون همچنین نشان داد که سبز شدن فضای خالی با گزارش استرس کمتر و ورزش بیشتر در بخشهای منتخب شهر توسط ساکنان مرتبط است (XNUMX/XNUMX> P). پس از سبز شدن ، بخشهای خالی ممکن است جنایات خاص را کاهش داده و برخی از جنبه های سلامتی را ارتقا دهند. "

 

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

انگلیسی آفریکانس عربی زبان چینی ساده شده) چینی (سنتی) دانمارکی هلندی فیلیپینی فنلاندی فرانسوی آلمانی یونانی عبری هندی مجارستانی اندونزی ایتالیایی ژاپنی کره ای مالایا نروژی فارسی لهستانی پرتغالی رومانیایی روسی اسپانیایی سواحیلی سوئد تایلندی ترکی اوکراین زبان اردو ویتنامی

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.