الهام روزانه: 30 نوامبر 2021

نسخه صوتی/mp3 را از اینجا بشنوید.

الهام روزانه امروز از الهام گرفته شده است کارت با عنوان "عادت" در کارت های اوه عرشه.

الهام روزانه ماری تی راسل

تمرکز امروز:  من انتخاب می کنم که از افکار و اعمال همیشگی خود آگاه باشم.

عادت ها می توانند شکل دیگری از سختی و مقاومت در برابر تغییر باشند. برخی از عادات مفید هستند، مانند مسواک زدن دندان ها بعد از غذا، یا پیاده روی در یک زمان خاص، یا بستن خودکار کمربند ایمنی خود در ماشین. اما برخی از عادات، همانطور که همه ما می دانیم، سالم و مفید نیستند. عاداتی مانند سیگار کشیدن، خوردن غذاهای ناسالم، و ورزش نکردن -- بله، نه انجام کاری نیز می تواند یک عادت باشد -- رزها مفید نیستند.

عادت‌ها معمولاً مصداق این است که در مسیری قرار بگیریم و راه کم‌ترین مقاومت را در پیش بگیریم... هر کاری که عادت کرده‌ایم انجام دهیم، بگوییم و فکر کنیم. برای مقاومت در برابر عادت و ایجاد تغییر، عزم و اراده لازم است. یک عادت یک الگوی ناخودآگاه است، بنابراین راه خروج از آن این است که به جای دویدن با خلبان خودکار، از هر لحظه خود آگاه باشیم - حضور در لحظه.

تمرکز آگاهانه خود را به این موارد تبدیل کنید: من انتخاب می کنم که از افکار و اعمال همیشگی خود آگاه باشم. ممکن است کمک کند که همه صداهای بیرونی را خاموش کنید تا بتوانید فکر خود را بشنوید... این به شما امکان می دهد پچ پچ ذهنی را که قبل از شکل گیری عادت است بشنوید. و سپس این به شما کمک می‌کند تا از این رفتار غافلگیرانه جلوگیری کنید. قبل از اینکه ناخودآگاه یا آگاهانه انتخاب کنید، از انتخابی که می کنید آگاه خواهید بود. 

Focus امروز از مقاله InnerSelf.com استخراج شده است:

از سختی تا تغییر
توسط ماری ت. راسل

مقالات اصلی را اینجا بخوانید.

این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf است که برای شما آرزوی روزی دارد که از انتخاب های خود آگاه باشید (امروز و هر روز)

فردا برای الهام روزانه و تمرکز روز دوباره به من بپیوندید.

امروز ما انتخاب می کنیم که از افکار و اعمال همیشگی خود آگاه باشیم.

الهام روزانه امروز از این الهام گرفته شده است:

کارت های اوه
توسط E. Raman

روی جلد: The Oh Cards اثر E. Ramanاز مربیان و هنرمندان گرفته تا درمانگران و مربیان، هزاران پزشک از کارت های OH استفاده می کنند. 88 کارت تصویری و 88 کارت کلمه وجود دارد - یک تصویر را روی یک کلمه قرار دهید و یک داستان درونی شروع به آشکار شدن می کند. این عرشه ها برای افزایش شهود، تخیل، بینش و دید درونی طراحی شده اند. با 88 تصویر و 88 کلمه، 7,744 ترکیب ممکن وجود دارد.

اطلاعات/این عرشه کارت را سفارش دهید.

عرشه های کارت الهام بخش تر 

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com


  

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…
در مورد پنیر گیاهی 4 27
آنچه باید در مورد پنیر گیاهی بدانید
by ریچارد هافمن ، دانشگاه هرتفوردشایر
خوشبختانه، به لطف محبوبیت روزافزون گیاهخواری، تولیدکنندگان مواد غذایی شروع به…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.