الهام روزانه ماری تی راسل
تمرکز امروز: نفس عمیقی می کشم و آرام می شوم.
اگر فردی بدون دلیل از شما عصبانی شد و شروع به آزار شما کرد ، پس از نظر ذهنی با خود بگویید ، اگر نه مستقیماً به آن شخص - "من عصبانیت ، عصبانیت یا خصومت شما را قبول ندارم".
هنگامی که شما یک یادداشت خشن از سوی کسی دریافت می کنید، زمانی که خبر بدی وجود دارد یا زمانی که چیزی را به شما می دهد که اضطراب را به شما می دهد، نفس عمیقی بکشید و بگوئید: "من این را به من تحمیل نخواهم کرد. غرق شدن در آن آب فقط به سادگی اجرا می شود.این می تواند به چوب و یا چسبیده به من؛ من هیچ صدایی، دانش، و یا واقعیت به آن نمی دهد! "
اگر به چیزی که منفی است انرژی بدهید - مانند نگرانی، اضطراب یا ترس - آنگاه آن را به گونه‌ای می‌سازید که بدتر از هر اقدامی می‌شود که متوجه شما شود. به جای مقاومت، سعی کنید فقط آرام باشید و اجازه دهید از آن عبور کند. اگر این کار را بکنید، از بین می رود. هر چه سخت تر بجنگید، منفی بیشتری به آن اضافه می کنید.
Focus امروز از مقاله InnerSelf.com استخراج شده است:
آیا انرژی منفی تبدیل می شود؟
نوشته سیلویا براون
این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf است که برای شما در مواقع استرس (امروز و هر روز) یک روز آرامش را آرزو می کند.
فردا برای الهام روزانه و تمرکز روز دوباره به من بپیوندید.
امروز ما یک نفس عمیق بکش و راحت باش.
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
