اعضای جامعه غمگین به دنبال تیراندازی دسته جمعی در مدرسه ابتدایی راب در Uvalde، تگزاس، در 24 مه 2022 در نماز عبادت شرکت می کنند. جردن ووندرهار/اخبار گتی ایماژ از طریق گتی ایماژ

تیراندازی مرگبار از حداقل 19 کودک و دو بزرگسال در تگزاس در 24 می 2022، آخرین مورد از فهرست فزاینده فجایع ملی است که خانواده ها و دوستان قربانیان را در غم، اندوه و ناامیدی گرفتار می کند.

علاوه بر کسانی که مستقیماً از دست دادن را تجربه می کنند، چنین رویدادهایی بر دیگران نیز تأثیر می گذارد، از جمله کسانی که شاهد تیراندازی بودند، نیروهای اولیه، افرادی که در نزدیکی بودند و کسانی که در مورد آن - باز هم - از طریق رسانه ها می شنوند.

من تروما و پژوهشگر اضطراب و پزشک، و من می دانم که اثرات چنین خشونتی به میلیون ها نفر می رسد. در حالی که بازماندگان فوری بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند ، بقیه افراد جامعه نیز آسیب می بینند.

اول، بازماندگان فوری

درک این نکته مهم است که هیچ دو نفری چنین قرار گرفتن در معرض وحشتناکی را به یک شکل تجربه نمی کنند. میزان تروما، استرس یا ترس می تواند متفاوت باشد. بازماندگان یک تیراندازی ممکن است بخواهند از محله ای که تیراندازی در آن رخ داده یا زمینه مربوط به تیراندازی، مانند خواربارفروشی ها، اجتناب کنند، اگر تیراندازی در یکی از آنها اتفاق افتاده باشد. در بدترین حالت، یک بازمانده ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شود.

PTSD یک وضعیت ناتوان کننده است که پس از قرار گرفتن در معرض تجربه های جدی آسیب زا مانند جنگ ، بلایای طبیعی ، تجاوز ، حمله ، سرقت ، تصادفات رانندگی - و البته خشونت با اسلحه ایجاد می شود. تقریبا 8٪ از جمعیت ایالات متحده با PTSD مشغول به کار هستند. علائم شامل اضطراب زیاد ، پرهیز از یادآوری ضربه ، بی حسی عاطفی ، بیش از حد هوشیاری ، خاطرات سرزده مکرر از ضربه ، کابوس و بازگشت به عقب. مغز به حالت جنگی یا پرواز یا حالت زنده ماندن تبدیل می شود و فرد همیشه منتظر وقوع حادثه ای است.

وقتی تروما توسط افراد ایجاد می شود ، مانند یک تیراندازی دسته جمعی ، این تأثیر می تواند عمیق باشد. میزان PTSD در تیراندازی های دسته جمعی ممکن است به همان اندازه باشد 36٪ در میان بازماندگان. افسردگی، یکی دیگر از شرایط روانپزشکی خسته کننده، در بسیاری موارد اتفاق می افتد 80٪ افراد مبتلا به PTSD.

بازماندگان تیراندازی نیز ممکن است تجربه کنند گناه بازماندگان، این احساس که آنها دیگران را که مرده اند یا برای کمک به آنها تلاش کافی نکرده اند ، یا فقط مقصر زنده ماندن شکست خورده اند.

PTSD می تواند به خودی خود بهبود یابد، اما بسیاری از افراد نیاز به درمان دارند. درمان های موثری در قالب روان درمانی و دارو وجود دارد. هر چه مزمن تر شود، تأثیر منفی بر مغز بیشتر می شود و درمان آن سخت تر می شود.

کودکان و نوجوانانی که در حال توسعه جهان بینی خود هستند و تصمیم می گیرند که زندگی در این جامعه چقدر امن است، ممکن است بیشتر از این آسیب ببینند. قرار گرفتن در معرض تجارب وحشتناکی مانند تیراندازی در مدرسه یا اخبار مرتبط می تواند اساساً بر نحوه درک مردم از جهان به عنوان مکانی امن یا ناامن تأثیر بگذارد و اینکه چقدر می توانند برای محافظت از آنها به بزرگسالان و به طور کلی جامعه اعتماد کنند.

آنها می توانند تا آخر عمر چنین جهان بینی را با خود حمل کنند و حتی آن را به فرزندان خود منتقل کنند. تحقیقات نیز فراوان در مورد تاثیر مضر بلند مدت چنین آسیب های دوران کودکی بر روی یک فرد سلامت روانی و جسمی و توانایی آنها برای عملکرد در طول زندگی بزرگسالی.

تأثیر روی نزدیکان یا بعداً رسیدن

PTSD نه تنها از طریق قرار گرفتن در معرض تروما، بلکه از طریق قرار گرفتن در معرض ترومای شدید دیگران نیز می تواند ایجاد شود. انسان‌ها به‌عنوان یک گونه به‌ویژه به دلیل توانایی گروهی برای ترس زنده مانده‌اند. یعنی ما ترس را بیاموزید و از طریق قرار گرفتن در معرض وحشت قرار بگیرید به ضربه و ترس دیگران. حتی دیدن چهره ای ترسیده به رنگ سیاه و سفید در رایانه ، چهره ما را خواهد ساخت آمیگدال، منطقه ترس از مغز ما، در مطالعات تصویربرداری مغز روشن است.

افرادی که در مجاورت یک تیراندازی دسته جمعی هستند ممکن است اجساد در معرض ، بدشکلی ، سوخته یا مرده را مشاهده کنند. آنها همچنین ممکن است افراد آسیب دیده را در عذاب ببینند ، صداهای فوق العاده بلندی بشنوند و هرج و مرج و وحشت را در محیط پس از تیراندازی تجربه کنند. آنها همچنین باید با چیزهای ناشناخته یا احساس عدم کنترل بر اوضاع روبرو شوند. ترس از چیزهای ناشناخته نقش مهمی در ایجاد احساس ناامنی ، وحشت و آسیب دیدگی در افراد دارد.

گروهی که مواجهه مزمن آنها با چنین ضربه ای معمولا نادیده گرفته می شود، اولین پاسخ دهندگان هستند. در حالی که قربانیان و قربانیان احتمالی سعی می کنند از یک تیرانداز فعال فرار کنند، پلیس, آتش نشان ها و امدادگران به منطقه خطر عجله می کنند.

بسیاری از این اولین پاسخ دهندگان ممکن است فرزندان خود را در آن مدرسه یا اطراف داشته باشند. آنها اغلب با عدم اطمینان مواجه می شوند. تهدید برای خود، همکاران و دیگران؛ و صحنه های وحشتناک خونین پس از فیلمبرداری. این قرار گرفتن در معرض اغلب برای آنها اتفاق می افتد. PTSD در تا 20٪ پاسخ دهندگان اول به خشونت دسته جمعی

وحشت و درد گسترده

افرادی که به طور مستقیم در معرض یک فاجعه قرار نگرفتند اما بودند در معرض اخبار قرار دارد همچنین پریشانی، اضطراب یا حتی PTSD را تجربه کنید. این اتفاق افتاد پس از 9 سپتامبر. ترس ، ناشناخته آمدن - آیا اعتصاب دیگری وجود دارد؟ آیا سایر توطئه گران در این امر دخیل هستند؟ - و کاهش ایمان به ایمنی درک شده ممکن است در این امر نقش داشته باشد.

هر بار که در یک مکان جدید تیراندازی دسته جمعی رخ می دهد ، مردم می آموزند که این نوع مکان اکنون در لیست نه چندان امن قرار دارد. مردم نه تنها در مورد خود بلکه در مورد امنیت فرزندان و سایر عزیزانشان نیز نگران هستند.

آیا مصلحتی برای چنین فاجعه ای وجود دارد؟

ما می‌توانیم عذاب و ناامیدی جمعی را برای تشویق تغییرات معنی‌دار، مانند ایمن‌تر کردن قوانین اسلحه، باز کردن بحث‌های سازنده، اطلاع‌رسانی به مردم در مورد خطرات و دعوت از قانون‌گذاران برای اقدام واقعی، هدایت کنیم. در مواقع سختی، انسان‌ها اغلب می‌توانند حس اجتماع را بالا ببرند، از یکدیگر حمایت کنند و برای حقوق خود از جمله حق امنیت در مدارس، کنسرت‌ها، رستوران‌ها و سینماها مبارزه کنند.

یکی از نتایج زیبای تیراندازی غم انگیز در کنیسه درخت زندگی در اکتبر 2018، همبستگی جامعه مسلمان با یهودیان. این امر به ویژه در فضای سیاسی فعلی ، با ترس و تفرقه بسیار رایج ، مثمر ثمر است.

غم، اضطراب، خشم و ناامیدی را می توان به اقداماتی مانند درگیر شدن در فعالیت ها و داوطلب شدن برای کمک به قربانیان هدایت کرد. همچنین مهم است که زمان زیادی را صرف تماشای پوشش تلویزیونی نکنید. زمانی که استرس زیادی به شما وارد می کند آن را خاموش کنید.

در نهایت، مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض پوشش رسانه ای برای چندین ساعت در روز پس از یک آسیب جمعی می تواند منجر به استرس زیاد شود. بنابراین روزی یکی دو بار اخبار را بررسی کنید تا مطلع شوید، اما به دنبال پوشش خبری نباشید و قرار گرفتن در معرض تصاویر و اخبار گرافیکی. چرخه اخبار تمایل دارد همان داستان ها را بدون اطلاعات اضافی گزارش کند.

درباره نویسنده

آرش جوانبخت، دانشیار روانپزشکی، دانشگاه ایالتی وین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"

توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN

دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"

توسط BJ Fogg

در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"

توسط رابین شارما

در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید