چرا ایستاده در مدرسه ها یک پیروزی است

 شواهد جدیدی وجود دارد که میزهای ایستاده در کلاس های درس می توانند افزایش شاخص توده بدنی کودکان (دانش آموزان مدارس ابتدایی) را کاهش دهند (شاخص کلیدی چاقی) با میانگین امتیازات 5.24.

"مارک بندن" ، دانشیار در بهداشت محیط و کار در دانشکده بهداشت عمومی تگزاس A&M و نویسنده مطالعه منتشر شده در مجله بهداشت عمومی آمریکا.

"این به معنای واقعی کلمه یک برنده است و در حال حاضر ما اطلاعات سخت که نشان می دهد آن را برای کنترل وزن مفید است."

نتایج مشابه برای پسران و دختران

24 کلاس درس در سه مدرسه ابتدایی (هشت در هر یک از سه مدرسه) در دانشکده ایستگاه تگزاس، در این مطالعه شرکت کردند. در هر مدرسه، چهار کلاس درس با میزهای ایستاده (که اجازه می دهد دانش آموزان به نشیمن در مدفوع یا ایستادن در امانت) تجهیز شوند، و چهار کلاس درس در هر مدرسه به عنوان کنترل و با استفاده از میز کلاس های استاندارد مورد استفاده قرار گرفت.

محققان از همان ابتدای کلاس سوم تا پایان کلاس چهارم همان دانشجویان 193 را دنبال کردند.

گرافیک اشتراک درونی

محققان دریافتند که دانش آموزانی که صندلی های ایستاده را برای هر دو سال به طور میانگین سه درصد کاهش یافته اند، در حالی که کسانی که در صندلی های سنتی نشان می دهند، افزایش دو درصد معمولا با افزایش سن افزایش می یابد. با این حال، حتی کسانی که فقط یک سال در کلاس های درس با ایستاده بودند، BMI های متوسط ​​پایین تر از دانشجویان در کلاس های نشسته سنتی برای سال های سوم و چهارم داشتند. علاوه بر این تفاوت های عمده ای بین پسران و دختران وجود نداشت بین دانشجویان نژادهای مختلف، نشان می دهد که این مداخله در بین گروه های جمعیتی کار می کند.

"کلاس های با میزهای ایستاده با استحکام بخشی از آنچه که ما به عنوان یک محیط یادگیری فعالانه (APLE) نامیده می شود، یعنی معلمان به کودکان نمی گویند که" نشستن "یا" نشستن هنوز "در طول کلاس باشد. "در عوض، این نوع میزها دانش آموزان را تشویق به حرکت می کنند و مجبور نیستند به مدت شش یا هفت ساعت در روز در صندلی های پلاستیکی سخت و مناسب قرار بگیرند."

محدوده وزن شروع

مطالعات قبلی آزمایشگاه بندن نشان داده است که کودکان که به طور متوسط ​​درصد کالری مصرفی را به میزان 15 بیشتر از کسانی که در کلاس قرار می گیرند، نشان داده شده است، اما این اولین مطالعه ای است که طی دو سال نشان می دهد که BMI در طول زمان (در مقایسه با کنترل) با استفاده از یک میز روی میز

بندن می گوید: "چالش این است که فقط کاهش وزن را با کودکان اندازه گیری کنیم، زیرا کودکان باید وزن بیشتری داشته باشند چون آنها سالم و بلندتر می شوند."

در ابتدای این مطالعه، تقریبا 79 درصد از دانش آموزان از وزن عادی وزن بودند، 12 درصد اضافه وزن داشتند و 9 درصد از آنها چاق بودند، با توجه به اندازه گیری های قد و وزن انجام شده توسط محققان. اینها از کشورهای ملی بهتر است، در حالی که 14.9 درصد از کودکان دارای اضافه وزن بودند و 16.9 درصد در چاقی 2012 چاق بودند.

واقعیت این است که دانش آموزانی که از وزن سالم استفاده می کنند از میزهای ایستاده به همان اندازه که از آنها استفاده می کردند، ممکن است نشان دهند که این نشانه ها به دانش آموزانی که اضافه وزن ندارند، به حفظ BMI خود کمک می کنند، در عین حال به کسانی که از اضافه وزن یا چاقی به وزن سالمتر می رسد

میزهای طراحی شده توسط بندن و تیمش ، بایاس ایستاده و نه "ایستاده" نامیده می شوند زیرا شامل چهارپایه بلندی است که دانش آموزان در صورت انتخاب می توانند روی آن سوار شوند. آنها همچنین شامل زیرپایی ، یک ویژگی حیاتی هستند زیرا به کودکان اجازه می دهد کمر خود را از تنش خارج کرده و خستگی پا را کاهش دهند تا با گذشت زمان راحت تر بایستند. این طرح های میز ثبت اختراع شده در ایالات متحده اکنون مجوز دارند Stand2Learn، که این محصولات را از طریق تحلیلی ترجمه شده متمرکز بر انتقال مطالعات دانشگاه به راه حل های عمومی در دسترس قرار داده است.

Benden می گوید: "نشستن کمتر، حرکت بیشتر. "این پیام ما است."

مؤسسات ملی سلامت این تحقیق را تأمین مالی کردند.

منبع: تگزاس A & M دانشگاه

کتاب های مرتبط

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.