زیباسازی جهان: آنچه را که تمرکز می کنیم گسترش می دهد

خیلی راحت شکایت کن همه ما بعضی اوقات این کار را می کنیم ، بعضی از ما بیشتر از دیگران. همه ما دلایل مختلف و گاه بی شماری برای شکایت داریم. بعضی از آنها در اختیار ما هستند که تغییر کنیم و برخی دیگر نه.

ما از شغل ، سلامتی ، آب و هوا ، همسایگان ، بچه ها ، خانواده ها ، دولت ، محیط زیست ، وضعیت دنیا شکایت داریم ... همانطور که می بینید ، اگر می خواهید شکایت کنید چیزهایی برای انجام این کار وجود ندارد توضیح دادن در مورد.

با این حال ، س isال این است که ، آیا شکایت کمک می کند؟ و البته ، همه ما جواب را می دانیم ... شکایت در واقع کمکی نمی کند. ممکن است برای چند لحظه حال ما را بهتر کند ، همانطور که تخلیه چرک از روی زخم باعث احساس بهتر می شود ، اما به خودی خود یک روند بهبودی نیست. تخلیه چرک ممکن است امکان ترمیم را فراهم کند ، اما تخلیه ساده آن ، روز به روز ، فقط باعث تشدید زخم و ترمیم آن می شود.

آنچه را که تمرکز می کنیم گسترش می دهد

همه ما شنیده ایم که "آنچه ما روی آن تمرکز می کنیم گسترش می یابد" (اگر قبلاً آن را نشنیده بودید ، اکنون آن را شنیده اید). هرچه بیشتر روی چیزی تمرکز کنیم ، بزرگتر به نظر می رسد ، حتی اگر فقط در ذهن ما باشد. فقط دربارش فکر کن. اگر هوا مطابق میل شما نیست و مدام روی آن تمرکز می کنید (از آن شکایت دارید) ، اصلاً کمکی نمی کند - فقط باعث می شود از وضعیت آب و هوا بیشتر ناراحت یا افسرده شوید. با این حال ، اگر تصمیم دارید زندگی خود را ادامه دهید و از آن بهترین استفاده را ببرید (باران یا بدون باران ، آفتاب یا نه) ، می توانید یک تجربه عالی برای خود ایجاد کنید ، اگر فقط آنجا نشسته بودید و از هوا شکایت کرد

همین اصل در مورد درد نیز صدق می کند. من متوجه شده ام که اگر من سردرد داشته باشم و فقط دور و برم بنشینم ، سردرد در خط مقدم آگاهی من باقی می ماند. از طرف دیگر ، اگر مشغول کار شوم و "با تمرکز حواس خودم را پرت کنم" با انجام کاری سازنده ، "فراموش می کنم" که سردرد دارم و در حالی که به سردرد فکر نمی کنم و کاملاً درگیر کاری هستم ، هیچ سردردی نداشته باشید (یا حداقل من از آن آگاهی ندارم ، که اساساً به همان چیز منجر می شود - بدون درد). بله ، برای شما که از میگرن رنج می برید ، می دانم این لزوماً در مورد میگرن صدق نمی کند. برای من بسیار دشوار است که "می توانم حواس خودم را پرت کنم" وقتی میگرن دارم ... اما چه کسی می گوید اگر واقعاً می توانستیم میگرن داشته باشیم "فراموش" نمی شود؟


گرافیک اشتراک درونی


شکایت مخرب است

شکایت در مورد چیزی در وضعیت دنیا ، خواه در مورد جهان کوچک خود صحبت کنیم یا در کل جهان ، راه حل سازنده ای نیست. نسبتاً مخرب است. هر چقدر بیشتر شکایت کنیم ، احساس منفی تر می شویم ، و بیشتر از افرادی که از آنها شکایت می کنیم احساس منفی می کنند - یا در مورد وضعیت به طور کلی ، یا در مورد اینکه باید به شکایت ما گوش دهند.

ما یک انتخاب داریم. مثل همیشه. ما می توانیم انتخاب کنیم که از زندگی خود ، از وقایع موجود در آن ، از اوضاع در سیاست جهانی ، از محیط زیست شکایت کنیم ، یا اینکه "از قابلمه خارج شویم" و در مورد آن کاری انجام دهیم. ما نوزادان درمانده ای نیستیم - و حتی نوزادان نیز درمانده نیستند ، که تلاش دیوانه وار والدین برای جلوگیری از گریه ها و زارهای بلند کودک نشان می دهد. ما بزرگسالانی هستیم که قدرت تصمیم گیری ، اقدام و تغییر را داریم.

زندگی ما همانطور که ساخته ایم است

بله ، همه چیز "برای ما" اتفاق می افتد ، اما نحوه عکس العمل ما ، و تصمیم گیری در مورد آن کاملاً به خود ما بستگی دارد. بله ، ما می توانیم ، همانطور که سالها بسیاری از ما انجام دادیم ، بر رشد شخصی و بهبود زندگی خود تمرکز کنیم ... و این یک فرایند مهم است. با این حال ، ما باید به یاد داشته باشیم که بهبود زندگی ما شامل بهبود کره زمین است. این سیاره خانه ما است ... همه آن

امسال یک سال مهم است - همانطور که همه سالها فقط به این دلیل مهم هستند که اکنون و اکنون هستند ، اما به نظر می رسد امسال از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا درگاهی برای آینده است ... در ایالات متحده ، ما فقط یک انتخابات داشته ایم و تغییر رهبری. ما باید انتخاب کنیم. دو جاده جلوی ماست. یکی از مصرف گرایی های گسترده و خودخواهی های بی نظیر ، و یکی از مراقبت از کره زمین و همه مردم روی آن.

زندگی به نظر می رسد به افراط و تفریط

وقتی کسی به تاریخ نگاه می کند ، و به امپراتوری روم نگاه می کند ، فروپاشی امپراتوری به دلیل تمایل کامل به خود در لذت ، حرص و آز ، مسمومیت ، قدرت و غیره رخ داد. در این زمان از تاریخ ایالات متحده ، به نظر می رسد که ما به همان نکته ما بدون نگرانی برای نسل های آینده "از منابع" در سراسر جهان استفاده کرده ایم. ما بدون فکر آینده و مثالی که می زدیم ، زباله ها را مصرف و پخش کرده ایم. ما از الگوی دموکراسی بودن صحبت می کنیم ، با این حال اکثر ما رأی نداده ایم و بسیاری از ما احساس می کنیم "در زیر ما" است که به "دنیای کثیف" سیاست فرو برویم.

آیا ما بایستیم و ببینیم که رم چگونه می سوزد (نظاره گر نابودی سیاره توسط طمع و بی علاقگی است)؟ یا تا می توانیم کاری انجام دهیم؟ آیا ما نظاره گر معصوم هستیم ، یا بخشی از مشکل و در نتیجه احتمالاً بخشی از راه حل هستیم؟

یکی از اصطلاحات مورد علاقه من این بوده است "تانگو به دو مورد نیاز دارد". به عبارت دیگر ، اگر رم در حال آماده شدن برای سوزاندن است و ما هیچ اقدامی برای جلوگیری از آن نمی کنیم ، پس ما در علت آن سوزاندن شرکت می کنیم. ما به همان اندازه افرادی که آتش سوزی می کنند مسئولیت پذیر هستیم. شخصی که آتش سوزی می کند و شخصی که برای جلوگیری از آن کاری نمی کند ، هر دو مسئول نتیجه نهایی هستند.

ما از دنیا جدا نیستیم. ما در یک واقعیت جایگزین نیستیم. این واقعیت ماست ، اینجا و اکنون. اگر ما در یک واقعیت متناوب بودیم ، پس جنگ ، فقر و جنایت در "سیاره ما" وجود نداشت ... با این وجود.

بنابراین در تمرکز بر ایجاد واقعیت خود ، باید همه آن را مورد توجه قرار دهیم. نه تنها محیط فوری ما ، بلکه کل شبانگ.

ما ناتوان نیستیم. ما قدرتمند هستیم. ما آدم های صدف و برده نیستیم. ما موجودات آزاده ای هستیم و می توانیم انتخاب کنیم که چه اقداماتی انجام می دهیم. ما فقط با حضور خود ، با انتخاب های خود ، با اقدامات خود قادر به ایجاد تغییر هستیم. بیایید از کاناپه پیاده شویم و در مورد دنیا کاری انجام دهیم ... بیایید با انجام سهم خود دنیا را زیبا کنیم تا آن را به مکانی بهتر و سالم برای همه تبدیل کنیم.

کتاب های مرتبط:

اعمال تصادفی از مهربانی
توسط داونا مارکووا.

به نام ایالات متحده آمریکا امروز این بهترین کتاب برای مربیان است ، این کتابی است که از طریق کوچکترین حرکات ، فضل را تشویق می کند. الهام بخش جنبش مهربانی ، اعمال تصادفی از مهربانی پادزهر دنیای خسته است. داستانهای واقعی آن ، نقل قول های متفکرانه و پیشنهادهایی برای سخاوتمندی ، خوانندگان را ترغیب می کند تا دلسوزانه تر در این نسخه جدید زندگی کنند.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به صورت کتاب صوتی در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com