ممکن است فکر کنیم که یاد گرفته ایم که زمان بگذاریم، اما در واقع ما اجازه می دهیم آنچه را که از زمان انجام داده ایم به ما بگوئیم چگونه زندگی ما را هدایت کنیم. دفعه بعد کسی از شما میپرسد «آیا وقت دارید؟» آن را یک سوال عمیقا مهم تلقی کنید. به مچ دست خود نگاه نکن. به قلب و ذهن خود نگاه کنید و در مورد زمان زندگی خود تعجب کنید. ترجمه به سؤال «آیا شما به زندگی خود توجه می کنید؟»

برای کمک به شما در مورد مسائل زمان بیشتری در سم زدایی موفقیتتان آگاه باشید، در اینجا برخی از پیشنهادات مربوط به هر یک از سه مولفه برنامه سم زدایی موفق خود، "توقف زمان" (صرفه جویی در وقت صرفه جویی نیست) هستند:

محتوا:

سعی کنید ایستاده و خیره شوید فقط نگاه کردن به هیچ جایی به طور خاص و نگاه بی سر و صدا. سعی کنید "فقط" باشد تا "هوشیار" باشد و محتوا فقط خیره شود نویسنده ویلیام هنری دیویس، هنگامی که او نوشت: "این زندگی، اگر پر از مراقبت باشد، زمان برای ایستادن و خیره شدن نیست"

آرام کردن:

یک تایمر تخم مرغ یا یک ساعت شنی کوچک را که دو یا سه دقیقه اندازه گیری می کند پیدا کنید. ساکت بمانید، چشمان خود را ببندید، آن را بچرخانید و چشم خود را باز کنید، وقتی فکر می کنید شن و ماسه از ساعت شنی عبور کرده است. اگر شما مانند بسیاری از افراد مبتلا به موفقیت سمی هستید، قبل از اینکه دو دقیقه به بالا بروید، peeking خواهید شد.

با این حال اگر تمرین می کنید، در نهایت، مغزتان را به اندازه کافی آرام می کنید تا بتوانید زمانی که چشمان خود را باز می کنید، از "دیرکردن" لذت ببرید و از زمان فکر کردن به چیزهایی که در حال گذراندن شن و ماسه است فکر نکنید. دانشمند و شاعر انگلیسی AE Housman هشدار داد که سرعت چرخش ما هنگامی که او نوشت: "فکر سه دقیقه برای پیدا کردن این، کافی است، اما فکر می کند ناراحت کننده است و سه دقیقه زمان طولانی است."

اتصال همیشه:

چند دقیقه برای نشستن و نگه داشتن دست ها با کسی که در مورد آنها مراقبت می کنید. در مورد مشکلات زندگی روزمره صحبت نکنید یا برای آینده برنامه ریزی کنید.

دروغ در رختخواب و برای مدت زمان طولانی، یا خود و یا فرزند خود را برای آنچه که احساس "خوب" زمان، لحظات معنی دار راحت و آرام است.

حتی در جنبه های جسمانی زندگی ما، ما به نظر می رسد بیش از حد عجله برای اتصال. استفن اسپندر، شاعر و منتقد انگلیسی استفن اسپندر، ماهیت تردید ارتباطات صمیمی خود را با نوشتن یادآور شد: "آمریکایی ها در داشتن عشق عاشقانه ای هستند که ده دقیقه طول می کشد تا دیگران در جهان".

پیاده روی پرتره زندگی

برای تدریس اهمیت فرایندهای اندیشی و مدل دایره ای زمان، من اغلب یک عمل باستانی را پیشنهاد می دهم که تفکر اندیشمندانه ای را که اغلب از لحاظ ضعف و شفافیت ناقص است، ترویج می کند: درس های دخمه پرپیچ و خم.

دخمه پرپیچ و خم یک نماد باستانی است که تمامیت و همبستگی زندگی را بیان می کند. این تصویر تصاویری از یک دایره و مارپیچ را به یک مسیر دایره ای متمایل اما هدفمند ترکیب می کند. قدم زدن از دخمه پرپیچ و خم از دوران باستان به عنوان روش تدریس، مدیتیشن و نماز استفاده شده است. این می تواند یکی از قوی ترین راه های تجربه سرمایه گذاری عمیق و شدید توجه باشد.

همسر من و من دخمه پرپیچ و خم در کلیسای جامع گریس سانفرانسیسکو راه می رفت. این یک ساختمان با شکوه است که به نظر می رسد روح را از لحظه ای که وارد می کنید آرام می کند. ما بعد از پیاده روی ما نظر دادیم که به نظر می رسید تجربه ما احساسات رضایت، آرامش و ارتباطی است که موفقیت شیرین را مشخص می کند.

همانطور که ما راه می رفتیم، متوجه شدیم که در ابتدا برای حفظ تعادل خود دشوار بود. چیزی که درون ماست به نظر میرسد ما را در جستجوی یک خط مستقیم و مستقیم به مقصد یا مقصد نهایی، همان انگیزه ای که موفقیتهای سمی را پایهگذاری میکند، عجله میکرد. مسیرهای چندمنظوره باریک و پیچیده است. شما باید به حرکات خود توجه کامل، اما آرام توجه داشته باشید، نوعی "تلاش بی دردسر" که از طریق آن شما با پیشرفت خود با بی اعتنایی به روند، پیشرفت می کنید.

رفتن با جریان: راز موفقیت شیرین

من یک پسر کوچک را دیدم که پیاده روی پر سر و صدا بود. او در حالی که حرکت می کرد لبخند می زد و با صدای بلند می لرزید و او را وارد و از دخمه پرپیچ و خم راحت تر و لذت بخش تر از بزرگسالانی که سعی داشتند "آن را حل کنند" یا به سرعت حرکت می کردند. مادرش گفت: "شما به نظر می رسید خیلی خوب است." "چگونه آن را انجام دهید؟" پسر پاسخ داد: "اوه، من فقط بهم زدن".

در آن، رمز موفقیت شیرین است. این کودک باهوش بازی می کرد، با بهره گیری از آن و "جریان با جریان".

بر خلاف بزرگسالان متلاشیکن که می خواهند به سرعت به وسط دخمه پرپیچ و خم برسند، او "فقط در اطراف" درون آن جا ماند، لذت بردن و اجازه دادن به او را از طریق آن.

تلاش برای عجله تنها باعث می شود که سفر سخت تر و کمتر لذت بخش تر از آن است که اگر شما ماندانید و قدم زدن آزاد از هر زمان محدود است. برای لذت بردن از دخمه پرپیچ و خم، شما باید به طرز وحشیانه خود را تکان دادن و teetering قبول، اما شما به زودی به آن استفاده می شود و آن را احساس راحتی است.

اگر شما خود را عجله و تمرکز در گرفتن به مرکز در اسرع وقت، سفر تقریبا غیر ممکن است. اگر آرام باشید و سعی کنید با موفقیت «به پایان برسید» را فراموش کنید و به جای تمرکز توجه خود به لذت بردن از سفر، شروع به حرکت در ریتمیک کنید، به طوری که اگر شما در مرکز قرار داشته باشید. اگر شما خودخواه هستید و هشدار میدهید که چگونه به دیگران ظاهر میشوید یا سعی میکنید، بعضیها انجام دهید، بهتر از بقیه کار کنید، دخمه پرپیچ و خم به جای فرصت، به جای فرصت، به جای لذت، به تنش زا تبدیل میشود.

یک سفر صلح آمیز بینش و توجه

دخمه پرپیچ و خم نیست. به استثنای اینکه شما آنها را به خطر می اندازید و آنها را به یک چالش تبدیل می کنید یا مشکلی را حل می کنید، آنها راهی برای رسیدن به یک سفر صلح آمیز از بینش و تجربه سعادتمندانه در توجه به خود را ارائه می دهند.

یک پیچ و خم یک پازل است که باید حل شود و شامل بسیاری از پیچ و تاب های گیج کننده، چرخش و مرده است. در مقابل، یک دخمه پرپیچ و خم تنها یک مسیر منحصر به فرد برای یک نقطه برای حرکت دارد، و راه در راه است. تنها انتخاب این است که وارد یا نه وارد شود، اما هنگامی که شما انجام می دهید، تلاش سخت کار نمی کند.

تمام قدرت های شخصی در جهان از یک دخمه پرپیچ و خم استفاده نمی کنند. آنچه مورد نیاز است، آرامش، ذات لاک پشت و آرامش ملایم احساس است که شما در حال رفتن به مرکز خود هستید و دوباره به عقب رفته و پذیرش جریان ثابت زندگی را به جای تلاش برای یک هدف.

برجسته استیون استورم، یکی از دوستان ما از ساحل شمال جزیره اوهو، همچنین در مزرعه ای در کلیسای جامع راه می رفت. شرح او از تجربه او نقطه نظر من را در مورد اهمیت توانایی پیدا کردن یک نوع موفقیت متقاعد کننده با استفاده از کلیدهای مناسب برای موفقیت نشان می دهد.

او گفت: "من در ابتدا مشکل مانع حفظ تعادلم." "شما نمی توانید آن را بجوشید - شما باید با جریان حرکت کنید. شما باید آرامش داشته باشید و مایل باشید که چرخش های مختلف را بپذیرید و برسید و متوجه شوید که همانطور که در زندگی است، همیشه پیشرفت می کنید حتی اگر احساس می کنید موقتا از دست رفته است. آن را به عنوان یک استعاره برای سفر به مرکز روح من تجربه کرد و دوباره به جهان بازگشت. شما می گویید شکنندگی و عدم تعادل شما به عنوان طبیعی است، و وقتی به مرکز رسیدم، تجربه ی مقدس بود. "

تمام تلاش های شخصی در جهان در استفاده از دخمه پرپیچ و خم نیست. این رویکرد در نهایت منجر به سردرگمی، سرخوردگی، انحراف تنهایی، ناامیدی و احساس پیروزی خالی خواهد شد، حتی اگر آن را از طریق مسیر انجام دهید.

چگونه موفق به عبور یک هزارتوی

برای موفق شدن از یک لابراتوار، شما نباید لکه دار را به چالش بکشید، بلکه به خودتان اجازه می دهید که از طریق آن پیشرفت کنید و از چالش هایی که به شما ارائه می دهد، صلح آمیز شوید. پیچ و تاب های مسیر باید تبدیل به پازل یا تست شوند اما دعوت به رشد و روشن شدن.

کسانی که به نظر می رسد تجربه لذت معنوی سفر به دخمه پرپیچ و خم را ندارند، موفقیت در تکمیل یک کار را گزارش نمی کنند. هیچ تشویق، جشن و یا احساس تسکین وجود ندارد. در عوض، رضایت ملایم، آرامش آرام و احساس عمیق بودن عمیق متصل و بیدار شدن به چیزی بسیار مهم و قدرتمندتر از خود خود وجود دارد.

کسانی که در مزرعه ای که طولانی تر شده اند، به نظر می رسد که از چشمان خود با لبخند بر روی مسیرشان بیرون می روند. هیچ "پرنده" یا فریاد نمی زند. آنها معمولا یک مکان آرام برای نشستن و تجسم خود دارند. بسیاری دعا می کنند وقتی که در مورد تجربه خود پرسیدند، آنها می گویند که در جایی در مسیر، آنها احساس کردند که با آن یکی شده اند و تمام احساس خود، زمان و مکان را از دست داده اند.

چه چیزی لازمه؟

آنچه که به نظر می رسد مورد نیاز برای لذت بردن از دخمه پرپیچ و خم نیز مورد نیاز است برای موفقیت شیرین. آنچه مورد نیاز است یک ذهن لاک پشت مانند آرام است، رضایت بخشیدن با هر گونه چرخش و انتخاب شما را، و باز بودن به ارتباط با مسیر، به جای تلاش برای تسخیر آن.

پاداش فضل ملایم احساس است که شما در مرکز خود بوده اید و مجددا به عقب برگشته اید. این احساس است که شما حداقل، این لحظه در زمان، متوقف شد جنگ و رفته است. هر موفقیتی که احساس میکنید به دلیل تلاش و پیروزی نیست، بلکه به رشد و پرورش و زنده ماندن ادامه خواهد داد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات داخلی دریایی، Inc.
© 2002، 2004. www.innerocean.com

منبع مقاله:

موفقیت سمی: چگونه برای متوقف کردن تلاش و شروع به رشد
توسط پل پریسال، Ph.D.

دکتر Pearsall به طور مستقیم بسیاری از کنوانسیون های خود کمک می کند، که او می یابد راه حل نیست، اما بخشی از مشکل است. برنامه سم زدایی وی به بسیاری از بیماران "سمی موفقیت" کمک کرده است تا آنها را با تغییر ذهنیت خود و توجه خود، با تمرکز بر آنچه که نیاز دارند ندارند و نه چیزی که آنها می خواهند.

اطلاعات / سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

پل Pearsall، Ph.D.، یک پزشک روانیروئیمولوژیست بالینی، متخصص در مطالعه ذهن شفا بود. وی دارای دکترا بود در هر دو روانشناسی بالینی و آموزشی. دکتر Pearsall بیش از دو صد مقاله تخصصی را منتشر کرده است، پانزده کتاب با نام تجاری را منتشر کرده است و در The Oprah Winfrey Show، The Monte / Williams Show، CNN، 20 / 20، Dateline و Good Morning America منتشر شده است. دکتر Pearsall برای آزمایش برخی از بیماران بستری شد، به دلیل تخلیه شدن، واکنش نشان داد و از خونریزی داخل مغزی خود به خودی جان ژن 13، 2007 درگذشت. وبسایت خود را در www.paulpearsall.com

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون