تمرکز حواس

می تونی نگه داری؟ داشتن تجربه سکوت ...

می تونی نگه داری؟ داشتن تجربه سکوت ...

روز دیگر در حالی که با بل آتلانتیک در حال برگزاری بود، صدای مرد در انتهای دیگر خط گفت: "لطفا در طول سکوت نگه دارید در حالی که خط را بررسی می کنم."

سکوت ... چه سکوت؟ منظورم هوا مرده؟ منظورم اینه که نمیتونم حرف بزنم ...؟ این دقیقا همان چیزی است که متصدی تلفن آن را در نظر داشت. برای سی ثانیه بعد، من با اطمینان یک تلفن به گوشم با یک خط مرده نگه داشتم. در دنیای رادیو یک خط مرده به نام "هوا مرده" نامیده می شود.

همانطور که یک میزبان رادیو گفتگو میزبان، هوا مرده است بزرگ نه هیچ و ایجاد انواع هرج و مرج است. سکوت بیش از هوا به طور معمول به این معنی است که میزبان یک "گوزن گرفته شده در چراغهای جلو" را می بیند و اپراتور فنی و حتی مرد جوان می تواند در گردن های غرق و غرق در صندلی های سرپا نگه داشته شود تا ببینید که چه چیزی در استودیو انجام می شود سرازیر کردن سالن دیدنی نیست

سکوت چیز من نیست

سکوت چیز خاصی نیست. چند سال پیش، وقتی که حتی بیشتر از نزدیک ترین و عزیزترین دوست من از فلوریدا با من به اشتراک گذاشت، با من درگذشت، او در 8 روز "عقب نشینی خاموش" در Grand Coteau، لوئیزیانا شرکت کرد - فقط این فکر من را در توییتر گذاشت. 

این چند سال بعد، صرف لحظات خام در یک صومعه هنوز دقیقا فریبنده نیست. با این حال، اکنون که در دهه پنجم خود هستم، شروع به قدردانی از حداقل اندازه سکوت میکنم. چگونه می توانیم در یک دایره چرخشی آرامش پیدا کنیم؟

ما همه می توانیم آرام را در یک سینما، کنسرت، کلیسا یا شب هنگام که ما در حال تلاش برای خوابیدن است قدردانی کنیم. این به این معنی است که پرندگان آواز در ساعات صبح شروع به آواز خواندن نمی کنند.

اما، هنگامی که آخرین بار شما در واقع صدای سکوت را به نفوذ محیط زیست خود اجازه دادید؟ شگفت آور، جهان حتی به نظر نمی رسد متوجه و یا مراقبت هنگامی که ارواح ما برای سکوت گریه می کنند.

می گوید "متوقف" به راش

به نظر می رسد بسیار ساده است فقط می گویند "متوقف" به عجله و کسب و کار است که حمله به تمام زندگی ما است. اما، این ساده نیست و شاید ما حتی کمی از چیزی که ممکن است در طول لحظات یاد بگیریم، کمی ترسویم.

یا ما کاملا آماده نیستیم که با حقایق و آشکارا روبرو شویم که ممکن است در حین بی صدا به سطح برسد اگر ما بتوانیم به اندازه کافی صبر کنیم تا نگرانی هایمان را به سر و صدای زندگی برسیم تا دوباره شروع کنیم.

در دنیای سریع ما، به نظر می رسد ناخوشایند اضافه کردن حتی قطعات تند و تیز سکوت به زندگی ما. این ممکن است کمی برنامه ریزی، یک مقدار انضباط و شاید حتی یک عقب نشینی خاموش در یک محیط آرام در جنوب باشد.

اما اگر یک سخنرانی رادیوی سخنگو نشان دهد که میزبان می تواند از هوای مرده برخورد کند، در حالی که خط تست شده است، همچنان به حالت تعلیق در می آید و از طریق تسلیم شدن به آرامش آرامش می یابد - هر کسی می تواند سر و صدا را خاموش کند و با صدای سکوت . 

شاید به نوبه خود شما سعی کنید؟

کتاب های مرتبط:

گوش دادن در زیر سر و صدا: مراقبه در تمرین سکوت توسط آن د D. Leclaire.گوش دادن در زیر سر و صدا: تمرکز در تمرین سکوت
توسط آن د D. Leclaire.

مدیتیشن در سکوت، هنر حضور و معنویت ساده از رمان نویس منتقد تحسین آن، آن د D. LeClaire (ورود به حالت عادی، ساعت لواجی), گوش دادن زیر صدا یک راه عملی برای به دست آوردن آرامش و آرامش در زندگی عجولانه ارائه می دهد. تمرینکنندگان یوگا و مراقبه از سنت های مختلف مدتهاست که توانایی های درمانی از سکوت را می دانند؛ که در گوش دادن زیر صدا، LeClaire نسخه منحصر به فرد و قانع کننده خود را از این سنت عرفان باستانی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

جنیفر فیلیپس

جنیفر فیلیپس نویسنده، ستوننویس، سخنران، شخصیت رادیو / تلویزیون است. در 1979، زمانی که او تبدیل به یک قربانی جرم خشونت آمیز شد، زندگی او به طور چشمگیری تغییر کرد. این تروما، سفر خود کشف را آغاز کرد و منجر به نوشتن داستان او شد دختران زیبا نمی توانند ربوده شوند. مصاحبه های رادیویی و تلویزیونی بعدی در نهایت منجر به نمایش رادیویی خود در ایالت نیویورک شد و ستون ماهانه «Slice of Life» را نوشت.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = سکوت مدیتیشن؛ maxresults = 3}


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

شما همچنین دوست خواهید

غریبه های INNERSELF

لوگوهای شرکت اینترنتی
چرا گوگل ، فیس بوک و اینترنت از نظر بشریت و متجاوزان کوچک شکست می خورند؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
آنچه به طور فزاینده ای آشکار می شود جنبه تاریکی است که اینترنت را فرا گرفته و در حال گسترش است…
ماه کامل در آسمان شب
هفته جاری فال: 18 تا 24 اکتبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
دختری که از ماسک کووید بیرون استفاده می کند و کوله پشتی دارد
آیا آمادگی برداشتن ماسک خود را دارید؟
by آلن کوهن
متأسفانه ، همه گیری کووید برای بسیاری از مردم یک سفر سخت بوده است. در مقطعی ، سواری…
دختری که کلاهی در فکر فرو برده بود
چرخشی جدید بر اندیشه ها و تجربیات ما
by جودی بیوو
آنچه در جهان می گذرد ، فقط همینطور است. نحوه تفسیر دیگران ، اشیاء و…
تصویر یک نوار فیلم با تصاویر مختلف در هر فریم
طراحی آینده ای جدید برای خود
by کارل گریر دکترا ، روانپزشکی
در دنیای فیزیکی ، همه چیز دارای گذشته و آینده ، آغاز و پایان است. به عنوان مثال ، من…
معلم در کلاس باز مقابل دانش آموزان ایستاده است
دوباره علاقه مند به آموزش عمومی باشید
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تقریباً همه ما خوش شانس هستیم که در زندگی شخصی داریم که ما را تشویق و انگیزه می دهد و سعی می کند نشان دهد…
مردم در حال قدم زدن و دوچرخه سواری در یک پارک هستند
پیدا کردن راه خود و جریان با رمز و راز زندگی
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
زندگی. این چیزی است که همه ما مشترک داریم ، صرف نظر از دین ، ​​نژاد ، جنسیت ،…
رشد گل از طریق حصار زنجیره ای
اینقدر سوال ... اینقدر جواب؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما با س manyالات زیادی زندگی را پشت سر می گذاریم. برخی ساده هستند. چه روزی است؟ برای چی دارم…
ADHD به عنوان یک حالت ذهنی و نه یک اختلال
ADHD به عنوان یک حالت ذهنی و نه یک اختلال
by تام هارتمن
اگر شما بزرگسالی هستید که مشکلات مزمن را با بی قراری ، بی حوصلگی ، فقیر تجربه کرده اید ...
یادگیری دوست داشتن خود: از منابع خود استفاده کنید
یادگیری دوست داشتن خود: از منابع خود استفاده کنید
by رنا گرینبرگ
نیاز ما به عشق و شفقت از اشتیاق ما برای ارتباط با دیگران ، احساس خوب ناشی می شود ...
وقتی مراقبت می رود ... وقتی برمی گردد
وقتی مراقبت می رود ... و وقتی برمی گردد
by هرش ویلسون
مهم است که درک کنیم روند همه - احساس تراژدی ، از دست دادن و اندوه همه -

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.