تمرکز حواس

نوری به این جهان بودن: با حضور در جهان شفا دادن

کسی که عشق و نور خود را از قلب به جهان منتقل می کند
تصویر گرت آلتمن 


روایت ماری تی راسل.

نسخه ویدیویی

یادداشت سردبیر: در بودیسم ، بادیساتوا هر شخصی است که در مسیری به سوی بودا باشد. 

مشخصه اصلی یک بدنسو کیفیت حضور او است ، به این معنی که او در اینجا و اکنون کاملاً حضور دارد. این حضور لطیف ، معتدل و در عین حال قدرتمند است. این از کیفیت برهنگی برخوردار است ، زیرا از ویژگی های برجسته و برجسته ای برخوردار نیست. بودیساتوا شخصیتی ندارد که توجه دوربین های تلویزیونی را به خود جلب کند. بودیساتوا به معنای مجموعه ای از ویژگی های شخصیت کاملاً گره خورده که وجود درونی فرد را پنهان می کند ، شخصیتی ندارد. بنابراین ممکن است کشف او دشوار باشد و ارتباط با او حتی دشوارتر باشد ، زیرا به راحتی نمی توانید از او مراقبت کنید.

شما نمی توانید یک بودیساتوا را فشار دهید یا بکشید. اگر می خواهید به او ضربه بزنید ، مثل این است که هوای خود را می کوبید. اگر می خواهید به او توهین کنید ، به نظر می رسد کسی نیست که بتواند به او توهین شود. و اگر می خواهید او را دوست داشته باشید ، او از تمام چسبندگی مالکیتی که عشق اغلب در پی دارد ، دور می ماند.

با این حال یک بودیساتوا بسیار وجود دارد. هنگامی که شما تصمیم گرفتید دست از او بردارید او دیگر آنجا نیست و دیگر عاشقش ، ترس و جستجوی او نیستید. اگر او در آنجا باشد ، احساس می کنید خود را با حضور محبت آمیز احاطه کرده اید ، نوعی انرژی که فقط پس از سکوت خواستن آن احساس می کنید. این یک انرژی شفابخش به معنای واقعی است ، زیرا عملکردهای تفرقه انداز ذهن را بهبود می بخشد. این یک انرژی است که شکاف ها و شکاف های موجود در قلب بشر را پر می کند. بودیساتوا نه به عنوان یک راه حل سیاسی ، بلکه به عنوان یک تجربه زنده صلح را به این دنیا می آورد. او یک حافظ صلح مردمی ، مهربان و در عین حال نترس است.

یک بودیساتوا نه از طریق یک جنگ صلیبی علیه نیروهای تاریک و شیطانی ، بلکه از لذت کامل ناشی از تابش جوهر واقعی خود از همه جهات و در هر موقعیت ، به این جهان می آید.

بودیساتوا نه از ترس بیماری و مرگ بلکه به دلیل بازگشت مردم به طبیعت واقعی خود ، یعنی خلوص اصلی آنها: نور درونی روح ، قلب و ذهن آنها باعث بهبودی در این جهان می شود.

بودن "نوری به این دنیا"

یوگای شجاعت و عطوفت در حقیقت یک زیارت است که به این نور درونی می رسد و "نوری به این دنیا" می شود. زیارت بازدید از فلان مکان مقدس یا ملاقات با یک انسان مقدس نیست. این همه چیز در مورد تبدیل شدن به خود واقعی خود است: تبدیل شدن به یک بودیساتوا. این در مورد بودا شدن ، مسیح شدن است. این به سادگی در مورد تبدیل شدن به یک شخص واقعی است.

تا زمانی که شهامت عبور از فاصله ای را که ما را از یک بودیساتوا ، از بودا و مسیح جدا می کند ، نداشته باشیم ، در ذهن دوگانه گرایی خود زندانی می شویم. تا زمانی که شهامت و قدرت نفوذ در دیوارهای جدا کننده بودا و مسیح ، بودیسم و ​​مسیحیت ، شرق و غرب ، شمال و جنوب را نداشته باشیم ، صلح فرصتی نخواهد داشت. تا زمانی که لازم باشد هویت گرامی خود را نسبت به یکدیگر بسیار متفاوت - یهودی ، مسلمان ، هندو ، مسیحی ، بودایی - حفظ کنیم ، هرگز قادر به شناسایی عمیق ترین و درونی ترین ماهیت خود نخواهیم بود. در اعماق وجود ما همه خواهر و برادر هستیم ، همه یک هستیم. فقط از اعماق وجودمان می توان واقعاً دوست داشتنی و دلسوز بود.

یکی شدن هدف نهایی زیارت ماست. تنها در این صورت است که صلح فرصتی خواهد داشت. صلح داخلی و صلح جهانی اساساً یکسان و یکسان خواهند بود ، زیرا یکی (صلح درونی) بدون دیگری (صلح جهانی) احتمالاً وجود ندارد. در اعماق وجود ما خواهر و برادر یکدیگر هستیم. ما همه یکی هستیم.

این ممکن است هنوز هم یک ایده آل دور به نظر برسد ، اما این تنها گزینه برای بقای ما به عنوان یک نژاد انسانی است.

صلح واقعی چیست؟

صلح واقعی به معنای آموزش بدن و ذهن ما است به گونه ای که صلح به یک تجربه زنده تبدیل شود ، گرانبهاترین هدیه روح ما.

یوگای شجاعت و عطوفت ممکن است راه شما را به سمت راست و از طریق ذهن بدن هدایت کند تا نور درونی صلح را تجربه کنید. سپس ممکن است به شما کمک کند تا این نور داخلی را به جهان هدایت کنید ، تا زمانی که آخرین تیغه چمن توسط شما لمس شود.

مراقبه عمومی تنفس بودا

موقعیت راحتی پیدا کنید و ده چرخه تنفس را با دقت کامل دنبال کنید.

تمرینات تنفسی مراقبه ای

صاف روی صندلی یا پایه ضربدر یا نیمه لوتوس روی بالشتک روی زمین بنشینید.

احساس کنید که با زمین زیر خود ارتباط خوبی دارید.

دست راست خود را در کف دست چپ خود قرار دهید. نوک انگشتان شست شما به آرامی یکدیگر را لمس می کند.

نوک زبان شما به آرامی کام پشت دندان های جلویی شما را لمس می کند.

از طریق مثلث دو استخوان نشسته و استخوان دنبالچه با زمین زیر خود وصل شوید.

کاسه را تولید کنید ، تجسم کنید و بگذارید به یک تجربه زنده تبدیل شود.

مرکز را در فضای کاسه ایجاد کنید. در تابش نور سفید تجسم کنید.

یک نخ نور سفید از ستون نخاع خود ، متصل به مراکز انرژی بالای سر و پایین کاسه ، ایجاد کنید.

میدان انرژی را در داخل و اطراف بدن خود ایجاد کنید.

قلب شجاعت و شفقت خود را باز کنید.

نور سفید و نرم ملایمی را در نقطه بین و کمی بالای چشم خود تجسم کنید.

بین نور مرکز کاسه خود و نور بین چشمانتان ارتباط درونی را احساس کنید.

نفس بکشید و با توجه از مرکز کاسه خود ، از طریق ستون فقرات ، از خط میانی سر و به فضای بین چشم خود بروید.

برای لحظه ای کوتاه در آنجا توقف کنید.

نفس بکشید و توجه خود را به سمت پایین قرار دهید - به سمت پایین بینی ، زبان ، گلو ، سینه ، معده ، شکم ، کاسه و در مرکز آن قرار بگیرید.

بی صدا صداها را تولید کنید OM . . ق . . هوم . .

OM نفس کشیدن ، AH در فضای بین چشمان خود مکث کنید ، HUM نفس کشیدن

هفت بار تکرار کنید. . .

آرام باشید و با یک لبخند نرم داخلی ، اجازه دهید نور بین چشمان شما بی سر و صدا روی صورت شما پخش شود. . . تو سرت . . پایین شانه ها ، پایین بازوها ، سینه خود را پر کنید ، شکم و کاسه خود را پر کنید. . . در پاها ، پاها و انگشتان پا گسترش می یابد. در حال فراتر از بدن خود ، پر کردن اتاق شما در آن. . . خانه شما . . خیابان . . .

بگذارید تا آنجا که به طور طبیعی می رود پخش شود ، به گوشه گوشه تاریک و هرجای رنج وارد شود. . . تخفیف ، دگرگونی ، روشنگری.

تمرین در عمل

با این نور زنده و تبدیل کننده هر کجا که هستید ، هر کاری که می کنید ، با هرکدام که هستید آزمایش کنید.

با حضور خود دنیا را شفا دهید.

ترجمه انگلیسی © 2021 توسط ویلیام یانگ.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
داخلی سنت های بین المللی www.InnerTraditions.com.

منبع مقاله

یوگای شجاعت و شفقت: تنفس آگاهانه و مراقبه هدایت شده
توسط ویلیام یانگ

جلد کتاب یوگا شجاعت و شفقت: تنفس آگاهانه و مراقبه هدایت شده توسط ویلیام یانگویلیام یانگ طی دهه ها آموزش یوگا و مدیتیشن به بیماران سرطانی ، شاهد صدها موفقیت در حضور رادیکال و صمیم قلب بود. از بسیاری جهات ، بیمارانش بیش از آنچه او به آنها آموخت ، به او آموختند. از این همکاری با بیماران در حال مرگ ، یانگ یک سری تمرینات تنفسی ، حرکتی و مراقبه ای آگاهانه ساده ، عملی و عمیق ایجاد کرد که به دور زدن ذهن منیت محور ، باز شدن قلب و زندگی بدون ترس در لحظه فعلی کمک می کند.

تمرینات ویلیام یانگ با دعوت برای کشف روش طبیعی و غیر تنفسی آغاز می شود ، بنابراین ما می توانیم منیت مضطرب خود را کنار بگذاریم و زندگی را دوباره آغاز کنیم. از آنجا ، مرحله به مرحله دنباله را بزرگتر می کند ، نویسنده بر زمین سازی و اتصال با مادر زمین ، کار با ستون فقرات برای ایجاد احساس جدیدی از اعتماد به نفس و باز کردن قلب برای عشق دوباره متمرکز می شود.

همانطور که عناصر استرس و مضطرب قبلی خود را ریخته ایم ، می توانیم با روشی دوست داشتنی و دلسوزانه با دنیای اطراف خود هماهنگ شویم. نویسنده از طریق درسهایی که از بیماران سرطانی خود آموخته است ، نشان می دهد که چگونه ، با شجاعت و دلسوزی ، می توانیم در هر زمان از زندگی خود بدون هیچ گونه احتیاطی زندگی و عشق ورزیم.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. به عنوان نسخه Kindle نیز موجود است

درباره نویسنده

عکس ویلیام یانگویلیام یانگ از اوایل دهه 1980 تمرینات آرامش ، تنفس ، مراقبه و یوگا را به بیماران سرطانی آموزش داده است. وی با الهام از مزایای گزارش شده توسط بیمارانی که در بیمارستان محل کار وی گزارش شده بودند ، مرکزی اختصاص داده به این برنامه ها را تاسیس کرد که در مرحله بعدی به بنیاد ویلیام یانگ مبنی بر مستقر در هلند تبدیل شد.

در سال 1995 او جایزه دکتر مارکو دو وریس را در پزشکی زیست روانشناختی دریافت کرد و در سال 2005 به عنوان یک شوالیه از درجه Oranje Nassau ، افتخاری که توسط HM Queen Beatrix برای کار با بیماران سرطانی و کودکان محروم در هند اعطا شد ، شد.
  


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

غریبه های INNERSELF

لوگوهای شرکت اینترنتی
چرا گوگل ، فیس بوک و اینترنت از نظر بشریت و متجاوزان کوچک شکست می خورند؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
آنچه به طور فزاینده ای آشکار می شود جنبه تاریکی است که اینترنت را فرا گرفته و در حال گسترش است…
ماه کامل در آسمان شب
هفته جاری فال: 18 تا 24 اکتبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
دختری که از ماسک کووید بیرون استفاده می کند و کوله پشتی دارد
آیا آمادگی برداشتن ماسک خود را دارید؟
by آلن کوهن
متأسفانه ، همه گیری کووید برای بسیاری از مردم یک سفر سخت بوده است. در مقطعی ، سواری…
دختری که کلاهی در فکر فرو برده بود
چرخشی جدید بر اندیشه ها و تجربیات ما
by جودی بیوو
آنچه در جهان می گذرد ، فقط همینطور است. نحوه تفسیر دیگران ، اشیاء و…
تصویر یک نوار فیلم با تصاویر مختلف در هر فریم
طراحی آینده ای جدید برای خود
by کارل گریر دکترا ، روانپزشکی
در دنیای فیزیکی ، همه چیز دارای گذشته و آینده ، آغاز و پایان است. به عنوان مثال ، من…
معلم در کلاس باز مقابل دانش آموزان ایستاده است
دوباره علاقه مند به آموزش عمومی باشید
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تقریباً همه ما خوش شانس هستیم که در زندگی شخصی داریم که ما را تشویق و انگیزه می دهد و سعی می کند نشان دهد…
مردم در حال قدم زدن و دوچرخه سواری در یک پارک هستند
پیدا کردن راه خود و جریان با رمز و راز زندگی
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
زندگی. این چیزی است که همه ما مشترک داریم ، صرف نظر از دین ، ​​نژاد ، جنسیت ،…
رشد گل از طریق حصار زنجیره ای
اینقدر سوال ... اینقدر جواب؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما با س manyالات زیادی زندگی را پشت سر می گذاریم. برخی ساده هستند. چه روزی است؟ برای چی دارم…
دختری که از ماسک کووید بیرون استفاده می کند و کوله پشتی دارد
آیا آمادگی برداشتن ماسک خود را دارید؟
by آلن کوهن
متأسفانه ، همه گیری کووید برای بسیاری از مردم یک سفر سخت بوده است. در مقطعی ، سواری…
پیدا کردن افراد شما و ایجاد جامعه خود
پیدا کردن افراد شما و ایجاد جامعه خود
by کورتنی وایتهه
زندگی با اعتقادات و کارکرد کامل ما نشان می دهد که ما واقعاً در دنیا چه کسانی هستیم. به طور طبیعی ...
قدرت یک: تو من هستی و من تو هستم
قدرت یک: تو من هستی و من تو هستم
by پیر پرادروند
یکی از جنبه های شگفت انگیز و زیبای اینترنت این است که اینترنت به بیشترین ...

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.