تمرکز حواس

یوگا اکنون یک فعالیت اصلی در ایالات متحده است و معمولاً به عنوان یک انتخاب سبک زندگی سالم به تصویر کشیده می شود. من یک دانشمند علوم رفتاری هستم که در مورد اینکه چگونه فعالیت بدنی - و به طور خاص یوگا - می تواند از بیماری های مزمن پیشگیری کند و به آن کمک کند، تحقیق می کنم.

من الهام گرفته‌ام تا تکنیک‌های مفیدی را از سنت خودم به اشتراک بگذارم تا به این مکالمه نوظهور ذهن آگاهی جهانی اضافه کنم.

شروع یک سال دیگر می تواند برای بسیاری از ما جادویی باشد. حتی با وجود اینکه روزها کوتاه و تاریک می مانند، اما ورق زدن تقویم می تواند باعث شود که شروع جدیدی با قطعنامه های جدید امکان پذیر باشد.

دنیای ما تبدیل به مکانی دیوانه و بی حوصله شده است. بسیاری از رویدادهای جهان ما را به این سوال واداشته است که آیا هسته انسانی خود را از دست داده ایم یا خیر.

ما در دنیایی زندگی می کنیم که تمام زندگی ما، تقریباً در همه جا، به طور کامل توسط تبلیغات مورد هجوم قرار گرفته است.

تمدن غرب اجازه نمی دهد ذهن آرام بگیرد. ما همیشه "نیاز داریم" به هم متصل باشیم، اطلاعات بیشتری مصرف کنیم و کنجکاوی های پوچ خود را ارضا کنیم. همه چیز توجه ما را به خود جلب می کند و می طلبد، بنابراین انرژی ما را.

در تلاشی برای عقب نماندن از دنیایی که به سرعت فزاینده می شود، ما همیشه در حال حرکت هستیم، بی وقفه انجام می دهیم، قهوه می خوریم و ناهار را با عجله می خوریم. . . ما در حرکت دائمی هستیم، انگشتان اگر نه تمام بدنمان فعال هستند...

همانطور که مغز اسرارآمیز است، فکر می کنم ذهن آگاهی می تواند به ما کمک کند تا در مورد آن و درخشندگی آن بیشتر بدانیم. 

ما معمولاً بدون فکر و نگرانی به لحظه حال نمی‌رسیم. و ما سبک سفر نمی کنیم... من در مورد توشه روانی صحبت می کنم.

برای چندین دهه، قشر حسی تنی تنها مسئول پردازش اطلاعات حسی از قسمت‌های مختلف بدن بود. با این حال، اخیراً مشخص شد که این ساختار در مراحل مختلف پردازش احساسات نیز دخالت دارد

جای تعجب نیست که مردم در پی چند سال پر استرس گذشته و ارتقای قابل توجه آنها به ذهن آگاهی روی آورده اند.

وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی برای دیگران اشاره می کنند... برای کسانی که از خودشان خوش شانس ترند. با این حال...

وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی برای دیگران اشاره می کنند... برای کسانی که از خودشان خوش شانس ترند. با این حال...

در سال 1985 خواب دیدم. من دبیرستان را تمام کرده بودم و به سانتا کروز، کالیفرنیا نقل مکان کرده بودم، جایی که بسیاری از آن به عنوان مکه مادی گرایی معنوی یاد می کردند، که از آن نهایت استفاده را بردم.

این روزها ظاهراً ذهن آگاهی در همه جا وجود دارد. جستجویی در گوگل که در ژانویه 2022 برای عبارت "ذهن آگاهی" انجام دادم تقریباً 3 میلیارد بازدید داشت. 

گاهی اوقات، یک مکث کوتاه پتانسیل یک تحول بزرگ را در خود دارد. با عدم واکنش فوری به یک موقعیت و در عوض، وقت گذاشتن برای حضور کامل با احساسات خود، خود را آزاد می کنید تا دیدگاه خود را تغییر دهید. این تغییر ممکن است یک تغییر عمیق باشد.

گاهی اوقات، یک مکث کوتاه پتانسیل یک تحول بزرگ را در خود دارد. با عدم واکنش فوری به یک موقعیت و در عوض، وقت گذاشتن برای حضور کامل با احساسات خود، خود را آزاد می کنید تا دیدگاه خود را تغییر دهید. این تغییر ممکن است یک تغییر عمیق باشد.

از هر چیزی که به دنبال لذت هستیم، با تکیه بر چیزهای بیرونی برای ایجاد احساس سرخوشی یا سرخوشی، خطر این را داریم که خودمان را فریب دهیم که کنترل را در دست داریم در حالی که این کار را نداریم.

از هر چیزی که به دنبال لذت هستیم، با تکیه بر چیزهای بیرونی برای ایجاد احساس سرخوشی یا سرخوشی، خطر این را داریم که خودمان را فریب دهیم که کنترل را در دست داریم در حالی که این کار را نداریم.

روز جهانی مهربانی که هر ساله در 13 نوامبر برگزار می شود، فرصت خوبی است تا در مورد پتانسیل شفابخش اعمال بزرگ و کوچک مهربانی فکر کنیم.

بودیساتوا نه از ترس بیماری و مرگ بلکه به دلیل بازگشت مردم به طبیعت واقعی خود ، یعنی خلوص اصلی آنها: نور درونی روح ، قلب و ذهن آنها باعث بهبودی در این جهان می شود.

بودیساتوا نه از ترس بیماری و مرگ بلکه به دلیل بازگشت مردم به طبیعت واقعی خود ، یعنی خلوص اصلی آنها: نور درونی روح ، قلب و ذهن آنها باعث بهبودی در این جهان می شود.

بر اساس یک مطالعه جدید ، کودکان در معرض خطر پس از شرکت در یک برنامه درسی ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی ، بیش از یک ساعت در شب به خواب می روند.