او احساس می کرد که تمام دنیاش در حال غرق شدن بود، برای مشاوره به مادرش رفته بود. با وجود داشتن بیش از سهم خود از مشکلات زندگی، مادرش همیشه به نظر می رسید آرامش صلح آمیز را حفظ کند. حکمت مادرش از تجربه تجربه شده بود.
"من با مادرم نشستم و مشکالتم را با خود داشتم، انتظار داشتم او را به طرف من بیاورم و بگویم همه چیز درست خواهد بود. من به شدت به برخی پاسخ ها نیاز داشتم. 'چه می توانم بکنم؟' من درخواست کردم
"در اینجا مادر مادرم گفت:" برای ده ها مشکل زندگی - مشکلات خانوادگی، مشکلات کاری و نگرانی های پولی، پیدا کردن راه خود را در جهان - من هیچ راه حل ندارم. اما شما یک مشکل یازدهم دارید. برای آن یکی کمک می کنم
مشکل یازدهم
"من پرسیدم که مسئله ی یازدهم چیست. در اینجا مادر مادرم به من گفت: «مسئله یازدهم نظر شما است که شما نباید ده مشکل داشته باشید. شما هرگز نمی توانید از مشکلات زندگی دور شوید. فکر می کنید که شما همیشه می توانید از زندگی خود بخواهید.
"این همان چیزی است که مادرم به من گفت. این برای من مفید بود، من خوشحال هستم که عقل او را به شما تحمیل کنم. آنچه شما با آن تصمیم می گیرید واقعا برای شما است. "
یک دقیقه صبر کن، من فکر کردم. دانستن اینکه من مشکل یازدهم نداشتم، اگر من نمیتوانم در مورد آن کاری انجام دهم.
من بیشتر خواستم "بدیهی است که شما متوجه شدید چگونه با یازدهم مشکل، ایزابل صحبت کنید. راز شما چیست؟
"واقعا ساده است. هر روز من برای چند دقیقه خاموش می کنم، "او پاسخ داد.
هنوز هم گیج شده ام، گفتم: "من مطمئن نیستم که متوجه منظور شما هستم. از زمانی که من هدست من را از هم جدا می کنم؟
"این دقیقا همان است،" ایزابل لبخند زد. "هنگامی که هدست خود را قطع می کنید، از تمام نویز ها جدا می شوید. صدای استاتیک - همه چیز ناپدید می شود. همه شما می شنوید سکوت صلح آمیز است.
"همین اتفاق با ذهن ما اتفاق می افتد. آنها با افکار و احساسات دائمی و پچ پچ بی پایان پر می شوند. من متوجه شدم وقتی که من از لحاظ ذهنی جدا شدم همه چیز متوقف شد. همه چیزهایی که شنیدم سکوت بود احساس آرامش و آرامش کردم
"بهترین قسمت این است،" او زمزمه کرد. "هر وقت که بخواهم، قدرت دارم که به این مکان آرام بروم. من می توانم آن را در هر کجا انجام دهم. گاهی اوقات از لحاظ ذهنی به طور جداگانه از آنجا خارج می شوم که منتظر خط در فروشگاه مواد غذایی هستم. وقتی آب و هوا خوب است، من بیرون می روم و چند دقیقه به ساکت کردن و بیرون آمدن می اندازم. "او خندید:" من حتی از روزی که من در ماشینم نشسته بودم، وقتی از ماشین شستشو می دیدم، جدا شدم. بنابراین شما می خواستید راز من را بدانید. حالا شما آن را دارید. "
این به اندازه کافی ساده است من فکر کردم.
جدا شدن از ذهن مشغول
ایزابل مغلوب من شد "هر چند باید به شما هشدار بدهم. قبل از اینکه بتوانید به هر جا که بخواهید یا نیاز دارید، می توانید به آن مکان آرام بروید. من متوجه شدم که این اتفاق می افتد به طور طبیعی هر زمان که من متوقف می شود، به آرامی بنشینم و روی نفس خود تمرکز کنم. ایده این است که با آنچه که در آن لحظه خاص اتفاق می افتد حضور داشته باشد. فقط بخوابید و افکارتان را ببنید و آنها را شناور و شناور کنید. شما نمی توانید آنها را متوقف کنید، بنابراین حتی سعی نکنید. هنگامی که شما خود را به یک فکر و تفکر در می آورید، به سادگی به خودتان بگویید این یک فکر است، اجازه دهید آن را بروید. هنگامی که شما حتی پنج دقیقه در روز از ذهن مشغول خود جدا خواهید شد، متوجه خواهید شد که چه چیزی ممکن و مفید است. این باعث می شود که شما از 10 مشکل زندگی مطلع نشوید. "
احساس کردم کمی بهتر است همیشه بعد از گذراندن وقت با ایزابل ایده در مورد باز کردن صدا عجیب و غریب بود، اما اگر برای او کار می کرد، شاید به من کمک کند کمتر بدبختی. من آماده ام فقط در مورد هر چیزی امتحان کنم من آشفته بودم
اما کجا می خواهم از برق جدا شوم؟ من به جایی دور از هرج و مرج مرکز تماس نیاز دارم. سپس به یاد می آورم برخی از دفاتر در طبقه بعدی وجود دارد که برای ذخیره سازی موقت استفاده می شود.
گرفتن یک نفس گیر
صبح روز بعد، من تصمیم گرفتم امتحان را بیرون کنم. من آسانسور را به طبقه با دفاتر خالی گرفتم. من درب را بعد از درب سعی کردم تا آن را پیدا کنم که قفل شده بود. من آن را باز کردم اتاق سیاه بود. من بر روی نور لرزیدم و به آرامی درب را پشت سر گذاشتم. یک صندلی در گوشه بالا با جعبه فایل قرار گرفت. من آنها را روی زمین گذاشتم و راحت شدم. به یاد آوردن دستورالعمل های ایزابل، من مستقیما نشستم، پاهایم را روی زمین گذاشتم و نفس عمیقی کشیدم. چشمانم را بستم
فوریه 12، 10: 32 AM
دم و بازدم . . . به آرامی . . دم و بازدم . . . دم و بازدم . . . آهسته تر . . . خیلی کندتر . . نفس کشیدن . . نفس کشیدن . . امیدوارم کسی به دنبال من نباشد آنها احتمالا نمی خواهند. . . هیچ کس متوجه من نخواهد شد. . . اوه، من فقط فکر کردم . . این یک فکر است، اجازه دهید آن را بروید. . . ایزابل راست بود - سخت نیست که به افکار من برسم. . . آنها فقط می روند. . . بدون وقفه . . . ذهنم می خواهد بر آنها متوقف شود . . هوس . . من فقط در مورد اینکه چگونه فکر کردم فکر کردم. . . این خیلی خنده داره . . نفس کشیدن . . نفس کشیدن . . درست است، تمرکز بر تنفس. . . به آرامی در نفس کشیدن . . نفس کشیدن . . به آرامی در نفس کشیدن . . نفس کشیدن . . (آه) . . مامان . . این احساس خوبی دارد . . من کمی آرام تر احساس می کنم. . . (آه) بهتر به کار بازگردید . .
10: AM 36
© 2010 توسط باربارا برک.
همه حقوق محفوظ است. با اجازه مجاز است
از ناشر هی خانه شرکت www.hayhouse.com
منبع مقاله
دستمال سفره ، خربزه و میمون: چگونه می توان با تغییر ذهن خود شاد و موفق بود
توسط باربارا برک.
در حالی که ما نمی توانیم بیشتر از آنچه اتفاق می افتد کنترل کنیم، اگر ما مانع دیدن وضعیت ها به روشنی و آرام شود، می توانیم نتایج بهتر را بدست آوریم. این کتاب به عنوان یک منبع قدرتمند برای متخصصان کسب و کار به دنبال ابزارهای عملی و آسان برای استفاده برای مقابله با افراد دشوار و یک داستان الهام بخش برای کسانی است که خواهان روابط بهتر و زندگی شادتر هستند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون است.
درباره نویسنده
باربارا برک مشاور، سخنران و نویسنده متخصص در زمینه مدیریت خدمات مشتری در سطح بین المللی است. در حقیقت فلسفه او این باور است که خدمات استثنایی مشتری تنها زمانی ممکن است که کارکنان ارائه دهنده سرویس احساس ارزش و مشارکت کنند. در سال های اخیر 25، هزاران نفر از کارکنان خط مقدم و رهبران آنها از برنامه های آموزش ابتکاری او بهره مند شده اند. وبسایت خود را در www.barbaraburke.com
