تفکر

دو راه برای کاهش درد بدون دارو

فردی با عینک واقعیت مجازی
تصویر انریکه ماسگر

تحقیقات نشان می‌دهد که دو نوع مختلف تنفس مراقبه‌ای - تنفس ذهن‌آگاه سنتی و واقعیت مجازی، تنفس ذهن‌آگاه با هدایت سه‌بعدی - درد را کاهش می‌دهند، اما این کار را متفاوت انجام می‌دهند.

مدتهاست که مدیتیشن شناخته شده است متوجه تنفس به بیماری های مختلف از جمله درد کمک می کند.

یافته های جدید نشان می دهد که دو نوع تنفس مراقبه ای هر دو کاهش یافته است درد الکساندر داسیلوا، دانشیار دانشکده دندانپزشکی دانشگاه میشیگان می گوید: با تعدیل قشر حسی تنی، ناحیه ای از مغز که مسئول پردازش درد است، اما از مکانیسم های متفاوتی استفاده می کند.

داسیلوا می‌گوید با گروه تنفس سنتی، ارتباط عملکردی با نواحی پیشانی مغز افزایش می‌یابد، زیرا این ناحیه بر روی جزئیات حسی درونی بدن متمرکز شده است که به آن interoception گفته می‌شود. این با سیگنال های درد خارجی رقابت می کرد و توانایی قشر حسی تنی را برای پردازش درد مهار می کرد.

این از این فرض متداول پیروی می کند که تنفس آگاهانه اثر ضد درد خود را از طریق شنود درونی اعمال می کند، که به معنای تمرکز مجدد آگاهانه توجه ذهن به احساس فیزیکی یک عملکرد اندام داخلی است.

در گروه واقعیت مجازی، آزمودنی‌ها عینک مخصوص می‌زدند و یک جفت ریه سه‌بعدی واقعیت مجازی را تماشا می‌کردند، در حالی که هوشیارانه نفس می‌کشیدند. این فناوری در خانه توسعه داده شد و ریه‌ها با چرخه‌های تنفسی سوژه‌ها در زمان واقعی همگام شدند و یک محرک بیرونی بصری و صوتی فراگیر ارائه می‌کردند. هنگامی که نواحی حسی مغز (بصری، شنوایی) با محرک های صدا و تصویر واقعیت مجازی فراگیر درگیر شدند، درد کاهش یافت. این حس بیرونی نامیده می شود و عملکرد پردازش درد قشر حسی تنی را ضعیف می کند.

داسیلوا می‌گوید: «(متعجب شدم) که هر دو روش تنفس مراقبه حساسیت درد را کاهش می‌دهند، اما برعکس در مغز، مانند یین و یانگ. یکی با درگیر کردن مغز در یک تجربه 3 بعدی بیرونی غوطه ور از تنفس خود، یا حس بیرونی - یانگ، و دیگری با تمرکز بر دنیای درونی ما، یین.

او می‌گوید اگرچه هر دو رویکرد حساسیت درد را کاهش می‌دهند، اما تنفس ذهن‌آگاه سنتی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد زیرا به توجه طولانی‌مدت و تمرکز بر یک تجربه انتزاعی نیاز دارد. تنفس واقعیت مجازی ممکن است بیشتر در دسترس باشد، به خصوص برای مبتدیان، زیرا "راهنمای دیداری و شنیداری" همه جانبه ای را به تجربه مدیتیشن می دهد.

داسیلوا می‌گوید، تنفس آگاهانه واقعیت مجازی به متخصصان پزشکی یک گزینه ممکن دیگر برای تسکین درد می‌دهد تا تمایل به تکیه صرفاً به داروهای ضد درد، از جمله مواد افیونی، کاهش یابد.

این تیم دو روش تنفس را با قرار دادن یک ترمود منفرد و یک طرفه بر روی شاخه عصب فک پایین عصب جمجمه ای سه قلو برای هر یک از شرکت کنندگان مقایسه کردند - به یک صفحه داغ کوچک کنترل شده توسط کامپیوتر روی صورت خود فکر کنید.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

برای مطالعه مکانیسم‌های مغزی مورد استفاده در طول دو نوع تنفس، محققان اتصال عملکردی مرتبط آن‌ها را تجزیه و تحلیل کردند - به عنوان مثال، چه مناطقی از مغز همزمان و چه زمانی در طول هر نوع تنفس و تحریک درد فعال می‌شوند. آنها اثرات حاد (همان جلسه) و طولانی مدت (پس از یک هفته) تکنیک های تنفس را بررسی کردند و در هفته بین دو جلسه تصویربرداری عصبی، هر دو گروه تنفس ذهنی سنتی را در خانه انجام دادند.

گروه تحقیقاتی DaSilva که به شدت بر میگرن و درد تمرکز دارد، در حال کار بر روی گزینه‌هایی برای ارائه این تجربه تنفس واقعیت مجازی از طریق یک برنامه تلفن همراه و گسترش مزایای بالینی آن به چندین اختلال درد مزمن فراتر از آزمایشگاه است.

این مطالعه در به نظر می رسد مجله تحقیقات اینترنتی پزشکی.
منبع: دانشگاه میشیگان ,مطالعه پژوهشی

 

کتاب_مدیتی

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

گروهی از افراد چند نژادی که برای عکس دسته جمعی ایستاده اند
هفت راه برای نشان دادن احترام به تیم متنوع خود (ویدئو)
by کلی مک دونالد
احترام عمیقاً معنادار است، اما هیچ هزینه ای برای دادن ندارد. در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید نشان دهید (و…
فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
مارپیچ
زندگی در هماهنگی با احترام برای همه
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
با راهنمایی درونی در هماهنگی با محیط خود و با دیگران قدم بردارید. موانع پیش روی شما…
قضاوت بر اساس ظاهر: شراب الکلی
قضاوت بر اساس ظاهر: شراب الکلی
by آلن کوهن
یکی از دوستانش برای یافتن یک قدیس خاص که در روستایی دور افتاده زندگی می کرد ، راه افتاد. مغازه دار به او گفت…
شکل قلب پر از رنگ های مختلف
مسابقه: خطر بیماری قلبی شما چیست؟ و در مورد آن چه باید کرد
by مریون استوارت
اگر به بیش از سه سوال پاسخ مثبت داده اید ، من بسیار توصیه می کنم که
فقط دو روح روحانی: سفر بزرگ این است!
فقط دو روح روحانی: سفر بزرگ این است!
by بری ویزل
من برای خودم درک می کنم که در نهایت تنها دو راه معنوی وجود دارد. و هر دو به یک اندازه…

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
تصویر پای برهنه یک نفر که روی چمن ایستاده است
تمرین هایی برای پایه گذاری و بازیابی ارتباط خود با طبیعت
by جووانکا سیارس
همه ما این ارتباط را با طبیعت و کل جهان داریم: زمین، آب، هوا و…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
دو پسر جوان که کنار انبار کاه نشسته بودند مشغول چیدن سیب بودند
آیا سخت گیری نسبت به جوانان باعث بهبود عملکرد می شود؟
by جنیفر فریزر
الگوی قلدری والدین، معلمان و مربیان معتقدند که باید تا حدی سختگیر باشند…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
بغل کردن خوب شد 5 6
چرا در آغوش گرفتن حس خوبی دارد؟
by جیم دریدن ، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
تحقیقات جدید نشان می دهد که چرا در آغوش گرفتن و دیگر انواع «لمس دلپذیر» احساس خوبی دارند.
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.