تفکر

تأثیرات مدیتیشن: حرکت از درد به شادی

تأثیرات مدیتیشن: حرکت از درد به شادی
تصویر بیککو آمیتا 


روایت ماری تی راسل

نسخه ویدیویی

اثرات مراقبه اغلب رخ می دهد ، بنابراین به تدریج ما متوجه آنها نمی شویم. پس از آن روزی فرا می رسد که ناگهان متوجه می شویم مانند گذشته نیستیم. با این طلوع فهم اینکه ما آن نیستیم که فکر می کردیم هستیم ، گیج می شود. اگر خوش شانس باشیم ، ممکن است معلم یا دوستی داشته باشیم که به ما بگوید: "آرام باشید ، همه اینها بخشی از روند کار است."

مقابله با این تغییرات جایی است که علم کشف خود و هنر خودکنترلی به کار شما می آید. با گام برداشتن به ذهنیت علمی ، نگاه عینی به خود به عنوان موجوداتی در مسیر کشف خود ، می توانیم شرایطی را که در آن قرار داریم ، تجزیه و تحلیل کنیم. با دیدگاه علمی ، ما می توانیم خودمان را بدون قضاوت ، بدون کشیدن واکنشهای احساسی به مشاهده مشاهده کنیم. وقتی دیدیم که در رابطه با مکانی که می خواهیم کجا هستیم ، می توانیم هنر کنترل خود را برای رسیدن به آنجا تمرین کنیم.

مراقبه ، آگاهی ما را به سطوح ظریف وجودی ما باز می کند. ما نسبت به محیط پیرامون خود حساس تر می شویم و در عین حال دارای یک قدرت درونی می شویم که به ما امکان می دهد با این حساسیت افزایش یافته کنار بیاییم. به همان روشی که کودک یاد می گیرد به اجاق گاز گرم دست نزند ، ما از طریق تجربه یاد می گیریم که تمرکز خود را از آنچه باعث درد می شود به آن چیزی که باعث شادی است ، دور کنیم.

حضور سعادتمندانه

مدیتیشن احساس بهزیستی را به وجود می آورد. برخی از هم دانش آموزان من این را "سعادت" خوانده اند. ما در جهان گشت می زنیم ، درد دیگران را احساس می کنیم ، اما درعین حال سعادت در آغوش ما گرفته شده است. حتی وقتی بدن از درد رنج می برد ، مانند آنفولانزا یا حتی یک بیماری مزمن ، متوجه می شویم که به طور غیرقابل توصیفی خوشحال هستیم. بعد از مدیتیشن منظم ، احساس سبکی و لذت تقریباً ثابت در همه کارهای ما وجود دارد.

این رویکرد به زندگی ، این لبخندی که ما در تمام طول روز با خود حمل می کنیم ، همیشه مورد استقبال کسانی نیست که در اقیانوس رنج از دست رفته اند. گاهی اوقات حضور ما کسانی را که انتظار کمتری از زندگی شاد دارند ، آزرده خاطر می کند. ما نمی توانیم این افراد را تغییر دهیم. آنها عصبانیت و حسادت را به ما نشان خواهند داد ، و حتی ممکن است سعی کنند ما را ترغیب کنند که آنها را ترحم کنیم. آنها نوری را که ما در مراقبه به آن متصل شده ایم حس می کنند و می خواهند آن نور را احساس کنند ، گرچه ممکن است حاضر نباشند آن را به خودشان اعتراف کنند.

وقتی آنها آماده شدند ، راه خود را برای خانه پیدا می کنند. در این میان ، ما از لبخند در قلب خود لذت می بریم ، اما سعی نکنید آن را به شخص دیگری تحمیل کنید.

درب به احتمالات بی نهایت

هرچه بیشتر به سمت مراقبه می رویم ، قدرتمندتر می شویم و توانایی تمرکز روی هر چیزی را که انتخاب می کنیم ، ایجاد می کنیم. در را به احتمالهای بی نهایت می گشاید. ما فقط با تخیل خودمان ، و با تخیل کسانی که تصمیم می گیریم باور کنیم ، محدود می شویم.

با گذشت زمان ، درمی یابیم که برای تعادل بخشیدن به فعالیت های بیشتر ، تعداد افراد بیشتر ، چالش های بیشتر فرصت داریم. در رابطه با قدرت و تعادل ، وضوح را ایجاد می کنیم. موقعیت هایی که یک بار باعث گم شدن راه ما شده اند تنها به موانع جزئی تبدیل می شوند زیرا دید ما گسترش یافته است.

در مراقبه روزانه ، ما ارتباط خود را با نور تجدید می کنیم ، و انسداد را از بین می بریم و ما را از دیدن سایه دور می کند. ما یاد می گیریم که به خود اجازه دهیم هر ماه ، هر هفته ، هر روز ، هر لحظه کسی جدید شویم. کمتر به دیگران اعتماد می کنیم تا به ما بگوییم کی هستیم. همانطور که می پذیریم موجوداتی گذرا هستیم ، می بینیم که عبارات نوری هستند که فقط برای یک لحظه ماندگار هستند.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

جنگ خشمگین در داخل

وقتی در مسیر کشف خود قدم می گذاریم ، ممکن است جنگی را در درون خود ببینیم. منیت تلاش می کند تا خود را در دنیای جسمی و اختری حفظ کند و به آنچه آشنا است پیوند دهد. ما توسط کارما کشیده می شویم تا از الگوهایی که ایجاد کرده ایم پیروی کنیم.

بسیاری از افراد با تنبیه خود سعی در مبارزه با این عادت های قدیمی دارند. به زودی عادتی که زمانی لذت می آورد اکنون درد به همراه دارد و با این وجود ما هنوز به سمت آن کشیده شده ایم. وقتی متوجه شدیم که درگیر یک عادت قدیمی یا هر چیزی هستیم که باعث رنج می شود ، می توانیم بلافاصله جلوی آن را بگیریم و تمرکز خود را بر روی چیز دیگری بگذاریم.

یک ماجراجویی جدید

مراقبه ذهن را گسترش می دهد و گزینه های بیشتری را برای شما باز می کند. ما سرانجام تشخیص می دهیم که ایگو فقط بازی زندگی را انجام می دهد. بعضی اوقات بازی ها شدید ، گاهی ملایم است. از آنجا که مراقبه می کنیم ، می دانیم که این همه توهم است و به هر حال از آن لذت می بریم.

با مراقبه ، قدرت شخصی افزایش می یابد و ما توانایی کنترل واکنش های خود را نسبت به بازی هایی که بازی می کنیم ، داریم. قربانی با بازیگری فعال جایگزین می شود كه از آگاهی تبعیض آمیز برای انتخاب چگونگی بازی در نقشی كه باید پر كنند استفاده می كند.

حتی بعد از سالها در مسیر مراقبه ، هر لحظه یک ماجراجویی جدید است. هر روز کاوش جدیدی از آگاهی بی نهایت و ابدی است.

© 2020 توسط نویسنده کلیه حقوق محفوظ است

کتاب توسط این نویسنده:

شادی بی دلیل: بیدار شدن از طریق بودیسم تریکایا
توسط تورویا

شادی بی دلیل: بیداری از طریق بودایی تریکایا توسط تورویاشادی بی دلیل: بیدار شدن از طریق بودیسم تریکایا، راه را به سوی روشنگری و رهایی از رنج نشان می دهد. ما از طریق تراژدی ها و مشکلات روزمره خوردن-کار-خواب رنج می بریم ، در پی خوشبختی هستیم اما لذت زودگذر پیدا می کنیم. مکتب جدیدی که بر پایه های خرد باستانی بنا شده است بودایی تریکایا نوید آزادی از رنج این چرخه خسته کننده را می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

درباره نویسنده

تورویا یک راهب ، معلم و نویسنده بودایی استتورویا یک راهب ، معلم و نویسنده بودایی است که ، علی رغم اینکه با درد مزمن زندگی می کرد ، بنیانگذار این بنیاد بود آیین بودایی تریکایا دره در سال 1998 در سن دیگو برای اشتراک در مسیر خود. وی برای بیش از 25 سال ، به هزاران دانش آموز یاد داده است که چگونه مراقبه کنند ، معلمان را آموزش داده و به مردم کمک می کند لذت بی دلیل از طبیعت واقعی ما را کشف کنند.

برای اطلاعات بیشتر، بازدید کنید dharmacenter.com/teachers/turiya/ همچنین www.turiyabliss.com 
  

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کاسه ای که با کینتسوگی بازسازی و «شفا» شد
نقشه غم: کینتسوگی شما را به نور پس از از دست دادن هدایت می کند
by اشلی دیویس بوش ، LCSW
تعمیر سرامیک شکسته با چسب طلایی به Kintsugi معروف است. با برجسته کردن شکستگی ها، ما…
چگونه شایعات می تواند کمک کند 7 14
چگونه شایعات می تواند به کار و زندگی اجتماعی شما کمک کند
by کاترین وادینگتون، دانشگاه وست مینستر
شایعات رپ بدی دریافت می‌کنند - از روزنامه‌های پر از شایعات مشهور سلبریتی‌ها گرفته تا افراد بد رفتار…
مردن از خوشبختی 7 14
بله شما واقعاً می توانید از غم یا شادی بمیرید
by آدام تیلور ، دانشگاه لنکستر
مردن از یک قلب شکسته تا سال 2002 که دکتر هیکارو ساتو و همکارانش فقط یک تصویر بود.
انسان نشسته روی ماسه در قسمت بالایی ساعت شنی
اعتیاد به زمان، انتخاب و ساعت
by کاترین شاینبرگ
بزرگترین شکایت امروز ما این است که برای هیچ کاری وقت نداریم. زمانی برای فرزندانمان نداریم، ما…
مرد جوانی که روی ریل راه آهن نشسته و به تصاویر دوربینش نگاه می کند
از نگاه عمیق تر به درون خود نترسید
by اورا نادریچ
ما معمولاً بدون فکر و نگرانی به لحظه حال نمی‌رسیم. و ما سفر نمی کنیم…
تابش خورشید روشن می کند; نیمه دیگر تصویر در تاریکی است.
آنها تفاوت ایجاد می کنند! نیت، تجسم، مراقبه و دعا
by نیکولیا کریستی
چگونه می توان سیستمی را که به شدت در دوگانگی و جدایی ریشه دوانده است، تغییر مثبت داد؟ برای قرار دادن آن…
مزایای اجتماعی شدن 7 10
این چیزی است که به بزرگسالان مسن تر حس هدف بیشتری می دهد
by برندی جفرسون، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
افراد مسن با حس هدف بالاتر زندگی طولانی‌تر، سالم‌تر و شادتری دارند و…
سلامت روان امواج گرما 7 12
چرا امواج گرما سلامت روان را بدتر می کند؟
by لارنس وین رایت، دانشگاه آکسفورد و آیلین نویمان، دانشگاه زوریخ
امواج گرما با افزایش علائم افسردگی و علائم اضطراب مرتبط است

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.