همه چیز در این کتاب حاصل از این فرض است که ذهن ناخودآگاه ما (به وضوح به اصطلاح) بدن را اجرا می کند. این ارگان های مختلف تخصصی را هماهنگ می کند، اولویت ها را تحسین می کند و پاسخ اضطراری می دهد. هر دو در حفظ سلامتی و در غلبه بر بیماری یا آسیب، ذهن ناخودآگاه این کار را انجام می دهد. بنابراین، اگر ما یک مشکل بهداشتی داشته باشیم، ذهن ناخودآگاه ما باید با آن برخورد کنیم.
ناخودآگاه قدرتمند است اما تعریف نمی کند هوشیار. این روال ها را دارد و با آنها ادامه می یابد تا زمانی که چیزی از واکنش های دیگر مطرح شود. این "چیزی" می تواند یک نوع اضطراری باشد، اما می تواند باشد us. برای تأثیر بر بدن، با ناخودآگاه ارتباط برقرار کنید. چطور؟ ساده ترین و موثر ترین روش تجسم ساده ای است، زیرا ذهن ناخودآگاه به نظر می رسد بهترین عکس ها را دارد. و این شامل استفاده از تخیل به عنوان ابزار ادراک و دستکاری است.
تجسم و شکل گیری: آنچه در آن وجود دارد همین است
تجسم و شکل دادن به خوبی برای مشکلات محلی خاص کار می کند، به خصوص هنگامی که شما با کمک دیگران کار می کنید. در واقع، برخورد با یک مشکل خاص تقریبا بسیار آسان است برای توصیف. ممکن است چیزی شبیه به آن باشد. همه می توانم بگویم این است، آن را امتحان کنید. ابتدا وضعیتی را که میخواهید آدرس دهید تجسم کنید، سپس تصویرسازی را به نحوی که میخواهید، میبینید. این همه آن است که وجود دارد.
بگو که گلو درد دارید یک تصویر از آنچه گلو درد دارد احساس کنید به تو. شما ممکن است یک تصویر ذهنی از یک لوله توخالی از پوست قرمز، خراش ایجاد کنید. نگران نباشید که تصویر دقیق و یا حتی قابل تشخیص باشد. در واقع، بهترین تصویر ممکن است یک کارتون باشد، زیرا بر آنچه که می خواهید تأکید می کند، تاکید می کند. شما می خواهید توجه ذهن ناخودآگاه را جلب کنید و آن را از یک مشکل که می خواهید کار کنید مطلع کنید. این همه شما در تلاش برای انجام است. هر چه تصویر برای شما کار می کند، از آن استفاده کنید.
سپس، زمانی که این تصویر را به طور جدی در ذهن دارید، تصور کنید که تغییر پوست پوست قرمز تغییر می کند، به آرامی جریان می یابد تا تصویر ذهنی شما از بافت سالم گلو باشد. صاف و صورتی پوست، شاید. مانند تجسم اولیه، تجسم مقدماتی لازم نیست دقیق باشد؛ آن نیاز به ارتباط با ذهن ناخودآگاه است که بقیه را انجام می دهد.
آیا می توانید به شما امیدوار باشید که این تکنیک به شما کمک خواهد کرد؟
مهمترین محدودیت در اثربخشی این تکنیک این است که چگونه شما می توانید تجسم کنید، اما چقدر شما می توانید خود را برای غلبه بر چیزهایی که به شما آموخته شده است، برسانید. اگر نمیتوانید امیدوار باشید که این روش به شما کمک کند، نمیتواند این کار را انجام دهد. اگر شما می توان این خطر را دارد می توان کمک. باز هم، آن را به همان اندازه ساده است.
این یک تعمیم بی پروایی است، اما می توانم بگویم که تمام بیماری ها ممکن است بعنوان نتیجه ای از انفجار در نظر گرفته شوند. انسداد را از بین ببرید، علت بیماری را بردارید.
خیلی ساده است؟ احتمالا، اما بگذارید درباره علت و معلول فکر کنیم.
هر اثر هر دو علت فوری (علائم) و علل اصلی آن است. گاهی اوقات مناسب است با علائم برخورد کنید: هنگامی که شما در معرض خطر ابتلا به شوک دیابتی هستید، باید با علت فوری برخورد کنید همین الان، یا ممکن است به اندازه کافی بلند نباشید تا بیشتر بمانید اما در نهایت، اگر شما می خواهید به خوبی، شما باید با عوامل زمینه ساز برخورد کنید.
و چگونه، اگر شما یک پزشک نیستید، آیا با علل اساسی بیماری مواجه می شوید؟ یا، برای قرار دادن یک سوال به شیوه ای مثبت تر، علت اصلی سلامت را چگونه پیش می برید؟
پاسخ این است که از تجسم استفاده می کنید تا علل اساسی هر نوع مشکالت بهداشتی را از بین ببرد، صرف نظر از این که آیا از علل آگاه هستید،و بدون در نظر گرفتن اینکه آیا شما حتی از مشکلات آگاه هستید. بنابراین، شما لازم نیست بدانید که چگونه بدن خود را حفظ می کند. اگر شما به علل زمینی حرکت می کنید، همه چیز ساده می شود. شما لازم نیست بدانید که چگونه سیستم بدن شما کار می کند. شما فقط باید بدانید که با آنها ارتباط برقرار کنید تا آنها را به انجام کارهایی که انجام میدهید کمک کنید.
برای سختی شنیدن: شما لازم نیست بدانید که چگونه سیستم بدن شما کار می کند.
آیا می توانید ببینید این تکنیک قدرتمند است؟ چطور احمقانه؟ چقدر فعال است؟ چقدر امن است؟ در عین حال، محدودیت دارد. این قطعا برای کسانی که آن را امتحان نمی کند کار نمی کند. این لزوما به علل فوری کمک نمی کند. و لزوما همه چیز را درمان نمی کند.
آب در زندگی مدیتیشن
در اینجا یک مراقبه ساده برای حفظ سلامت جسمی، ذهنی، عاطفی و پر انرژی شماست.
در انجام این تمرین، برخی افراد خود را به عنوان یک بدن تجسم می کنند؛ دیگران چهار ذره را به یکدیگر قرار می دهند. هنوز هم دیگران چهار بدن را نگاه می دارند که در یک دایره دست دارند. مهم نیست، انجام آنچه شما لحظه ای خوشحال است.
در موقعیت راحت نشسته و چشمان خود را ببندید. چند نفس عمیق آهسته را بکشید، بعد از اینکه نفس بکشید، مدت کوتاهی نفس بکشید، و دوباره بعد از اینکه نفس بکشید. آروم باش. تصور کنید که خودتان در زیر یک آبشار ایستاده اید، و رودخانه زندگی و سلامت از طریق شما و اطراف شما جریان دارد. این آبها حمایت ما از طرف دیگر را نشان می دهد. آنها روز و شب از طریق ما جریان می یابند، حمایت بی پایان خاموش که ما به ندرت یا شاید هرگز از آن آگاه نیستیم. آب در جریان شما و اطراف شما است از طریق شما، نفوذ به هر سلول. آب زیادی وجود دارد که شما احتمالا "بیشتر از سهم خود" را ندارید. همه چیزهایی که می خواهید برای شما وجود دارد، و شما حق داشتن مادری برای همه ی شما را دارید.
آب را که فقط به سرعت یا به آرامی به نظر می رسد درست کنید. هیچ چیز غلطی در دیدن آن در حرکت آهسته وجود دارد و هیچ چیز اشتباه با دیدن آن گاهی اوقات به آرامی، گاهی اوقات به سرعت در حال حرکت است. شما طبیعت را تقلید نمی کنید؛ شما یک تجسم ایجاد می کنید.
آبهای ورودی را در بالای سر خود مشاهده کنید و به راحتی جریان دهید از طریق بدن شما، از سر تا پا. همانطور که سقوط آب را دنبال می کنید، قصد خود را برای جریان به آرامی، بی سر و صدا، اما به طور موثر از بین بردن هر گونه انسداد است که در هر یک از چهار بدن انباشته شده است.
در بدن فیزیکی، انسداد ممکن است در اثر آسیب های قبلی یا بیماری باشد. در بدن عاطفی، ممکن است نتیجه ناخوشایند از آسیب های گذشته باشد. در بدن ذهنی، ممکن است به عنوان تعصبات و یا تحریف سیستماتیک در توانایی ما برای تفکر و درک ظاهر شوند. در بدن پر انرژی، آنها ممکن است به عنوان نقاط خفیف یا نقاط داغ ظاهر شوند، جایی که ما بیش از حد حساس و یا بسیار حساس به ورودی خارجی است، و یا ممکن است به عنوان ریپ یا اشک به نظر می رسد که از طریق آن انرژی زندگی ما "نشت"، ترک ما را از بین ببرد.
در طول دوره مراقبه، شما ممکن است ایده ها یا بینش را به علل مشکلات مختلف، نه همه آنها را فیزیکی دریافت کنید. این همه خوب و خوب است، و شما باید این ایده ها را برای بررسی بعدی بگذارید، اما اجازه ندهید که آنها با فرآیند واقعی خود مواجه شوند. در طول مدیتیشن، مراقبه را انجام دهید.
توجه خود را بر روی آب هایی که از طریق بدن شما به آرامی جریان می یابند، حفظ کنید. تماشا کنید اما دخالت نکنید مشاهده کنید که آب به نظر می رسد گیر کرده است. هدف خود را تنظیم کنید که هر چه موانع آب را از بین ببرد، غلبه خواهد کرد. اما از جریان آب های بدن شما جلوگیری نکنید. هنگامی که جریان را از طریق پای خود دنبال کرده اید، دوباره در بالای سر خود شروع کنید و آن را دنبال کنید.
این کار را تا زمانی که مناسب به نظر می رسد انجام دهید و متوقف شوید زمانی که احساس می کنید که توقف می کنید. خیلی وقتها که شما این کار را انجام می دهید بسیار مهم تر از زمانی است که شما انجام می دهید. اغلب، بهتر است حتی اگر یک یا دو دقیقه در یک زمان باشد.
اگر به آبشار نزدیك نباشید، یا اگر دشوار است كه در هنگام خوابیدن به ایستگاه زیر آبشار بپردازید، همانطور كه تصور می كنید كه خودتان در یك رودخانه یا رودخانه سرازیر شوید، سر خود را به سمت منبع از جریان تصور کنید آب از طریق بدن شما جریان یابد همانطور که زیر یک آبشار بودید و به همان شیوه نگاه کنید.
اگر ایده بودن آب با آب خالص برای شما کار نمی کند، سعی کنید خود را در زمینه نور تجسم کنید، پرتوهای نور بدن شما را به همان شیوه شسته و رفته. یا چیزهای دیگر را امتحان کنید یکی از دوستان من یکی از دو سر هدایت را نشان می دهد که در دست شما نگه می دارد و از آن برای هدایت آب به مناطق مشکل استفاده می کند. خلاق بودن.
چگونه کار می کند؟
این مدیتیشن است و این همان شیوه ای است که من برای خودم توضیح می دهم. با توجه به اینکه چگونه واقعا کار می کند، چه کسی می داند؟ یکی از نظریه ها این است که تمرکز توجه ما به آب و مانع از این موانع به توجه ذهن ناخودآگاه است که کار لحظه لحظه نگهداری بدن را انجام می دهد.
نظریه ترجیح من این است که بدن فیزیکی ما بر روی یک قالب انرژی انرژی قرار می گیرد، و هنگامی که بدن انرژی را تنظیم می کنیم، بدن فیزیکی خودش را با مدل اصلاح شده سازگار می کند. اما این تنها نظریه است، و واقعا، کسی که مراقبت می کند؟ مهم این است که آن کار می کند.
زیرنویس های InnerSelf
© 2014 توسط فرانک DeMarco با. همه حقوق محفوظ است.
مجددا با مجوز چاپ شد ناشر: کتاب رنگین کمان ریج.
منبع مقاله:
خوب خودتان را تصور کنید: یک راهنمای عملی برای استفاده از تجسم برای بهبود سلامت و زندگی شما
توسط فرانک DeMarco.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
فرانک DeMarco یکی از بنیانگذاران شرکت انتشارات Hampton Roads، Inc. بود، و برای سالهای 16 Chief Editor بود. او است نویسنده از پنج کتاب غیر داستانی (آهنگ گل آلود؛ تعقیب اسمال وود، کره و هولوگرام؛ اینترنت کیهانی و گفتگوهای زندگی پس از مرگ با همینگوی)، و دو رمان (مسنجر: عاقبت به افق گمشده، شخص ساده و معصوم در جنگل).
