- By رابرت لاندو
تحقیقات جامع نشان داده است که مدیتیشن یک پادزهر عالی در برابر استرس، بیش فعالی و موضوعات مرتبط با ترس است. یافته شده است که انرژی خود را افزایش می دهد، همچنین فشار خون پایین و ضربان قلب را پایین می آورد. مدیتیشن همچنین می تواند به عنوان یک ابزار موفق برای همراهی با بسیاری از درمان های پزشکی، روانشناختی و درمان جایگزین مورد استفاده قرار گیرد ...
- By جری سارجانت
اگر بگذارید ذهن خود به خود آشوب کند ، منیتان شما را در دنیای واهی آینده و گذشته نگه می دارد و این ، دوست من ، هرج و مرج است. با مراقبه ، ایجاد فضا ، ثابت ماندن در ذهن خود ، شما یک محیط طبیعی ایجاد می کنید که در آن خلاقیت شما شکوفا شود و شفافیت روح شما را تسخیر کند.
- By سندی گودمن
من احتمالا آخرین فردی هستم که می بایست گفت که چگونه، چه زمانی و چه کجا باید مراقب باشد. من اهداف مدیتیشن روزانه را حداقل یکصد بار تعیین کرده ام و من بیش از سه روز متوالی موفق نشده ام. این مسئله ای نیست که شما را مجذوب کند. انجام میدهم..
- By شکتی گاوان
راه های بسیاری وجود دارد که ما می توانیم یاد بگیریم تا به خرد درون ما ضربه بزنیم. یکی از راه های این است که اجازه دهید خود را با یک تصویر از یک عاقل خردمند که مشاور شما، راهنمای روح، کمک شما، مشاور شما، فرشته نگهبان شما است، به شما بگویم ...
- By بتی بیاتزر
سطح انرژی و برنامه های ذهنی ما مهمترین عوامل در چگونگی تفسیر آنچه در زندگی ما اتفاق می افتد هستند. به همین دلیل مهمترین ابزاری که برای افزایش آگاهی از خود ارائه داده ام ، مراقبه روزانه است. مراقبه ، انرژی ما را به اندازه کافی بالا نگه می دارد تا شفافیت داشته باشیم ...
به سادگی با تفکر، مردم توانسته اند میزان استرس را در زندگی خود احساس کنند، درد فیزیکی را کاهش می دهند، آگاهی عمیق تر، تنش عضلانی را تسکین می دهند، هماهنگی ذهن و بدن را بهبود می بخشد، احساس صلح و شادی می کنند، امکانات بیشتری را می بینند، و حتی سن بیولوژیکی را کاهش می دهد.
- By تیک نات هان
هنگامی که تنفس ذهنی را تمرین می کنید، واقعا تبدیل به حضور می شوید. خوردن ذهنی بسیار دلپذیر است و عمیق است. پیاده روی ذهنی، بهبودی و تحول است. ذهنیت به نسل های گذشته و آینده و همچنین به خود ما کمک می کند. همه ما می توانیم آن را انجام دهیم. در روز سوم یا چهارم، این تفاوت را خواهید دید.
- By گاس فاولر
ترس ها بزرگترین موانعی هستند که مردم را از رسیدن به سطح تسلط مورد نظر خود باز می دارد. ذهن ناخودآگاه هرچه را که فکر می کنیم به سمت ما جلب می کند. ترس یک فکر بسیار پر انرژی است و قدرت زیادی برای ایجاد شرایط نامطلوب در زندگی ما دارد. "مانند جذب مانند" و اگر همیشه به چیزهای ترسناک فکر می کنید ، چیزهایی که می ترسید مورد توجه شما قرار می گیرد.
- By Nicki Scully
هنگامی که من شروع به مطالعه Huna در 1982 کرد، اولین موضوعی که ما با آن برخورد کردیم، بخشش بود، به دلایلی: راه را برای جاری شدن بیشتر جریان انرژی از طریق ما پاک کردیم. تلاش برای نگه داشتن گناه، غم و درد، به همان اندازه که ناراحتی ها و جنجال به استرس کمک می کند. بخشش نسبت به پذیرش آزاد است. این انرژی را آزاد میکند که استرس زا نگه داشته است ...
سه تا پنج دقیقه وقت بگذارید تا خود را محور کنید. این ایده خوبی است که تلفن خود را خاموش کرده و یک تایمر تنظیم کنید. به این ترتیب شما واقعاً می توانید رها کنید.
- By جان هلند
بسیاری از کتاب هایی که در زمینه بازجویی روحانی و آگاهی و آگاهی از خود ساخته شده اند، وجود داشته است. توصیه می کنم که تحقیق کنید و آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی واقعا برای شما مفید است. تکنیک های زیر برای من کار کرده اند و ...
مشکلات شما زندگی یا شادی شما را محدود نمی کند. آنها به سادگی چالش هایی هستند که به شما امکان انتخاب و رشد می دهند. همانطور که شما به طور فزاینده ای برای خودتان باز می کنید، خوشبختی از درون شما عمیق است. آن را احساس کن خود را کاملا صلح آمیز پیدا کنید. احساس رضایت از عمیق ترین بخش از شما، پر کردن تمام موجودات شما ...
- By پیر پرادروند
متن كوتاهی وجود دارد كه یكی از جهانی ترین ، متن های دنیوی در ادبیات معنوی جهان است. شما یک مسلمان ، مسیحی ، بودایی ، هندو ، یهودی ، پیروی از شیوه های شیامی ، این متن با هر قلب باز صحبت می کند. دلیل آن این است که این شعر خالص است و فقط از استعاره ها سروده شده است.
محققان گزارش می كنند كه مدیتیشن می تواند روشی را برای شما در معرض خطا قرار دهد.
- By توبین بلیک
اگر به دقت تماشا کنید، متوجه خواهید شد که بهترین اسکیت بازان رقمی کسانی هستند که فقط اجازه می دهند و به طور کامل بر وضعیت کنونی بدنشان تمرکز می کنند. دیگر ورزشکاران برجسته نیز باید همین نوع مراقبه را به منظور رقابت در اوج توانایی های خود انجام دهند. آنها ممکن است آن را مدیتیشن نامیدند، اما این همان چیزی است که دارد.
ذهن صلح آمیز و آرام پیش نیاز مدیتیشن معنی است. تکنیک های تنفس همانطور که در سنت تبت آموخته می شوند، روش های هزاره ای با تجدید معاصر بزرگ هستند زیرا بدن و روح را به سرعت و به طور موثر هماهنگ می کنند. تنفس در مورد زندگی به ارمغان می آورد!
- By گرگ کچ
چه از ___________ دریافت کردم چه چیزی به __________ داده شده است؟ چه مشکلی و مشکلی ایجاد کردم؟ _______ این پرسش ها پایه ای برای بازتاب در تمام روابط، از جمله کسانی که با والدین، دوستان، معلمان، خواهر و برادر، همکاران، فرزندان و همکاران خود، ارائه می دهند.
برای تجربه بی نظمی، باید به لحاظ لحظه ای تمرکز کنید. شما نمی توانید اجازه دهید که ذهن شما در مورد حوادث گذشته غافلگیر شود و یا در نگرانی عمیق در مورد آینده بچرخد.
- By اوشو
ما خیلی ناخودآگاه غذا می خوریم، به طور خودکار، مانند ربات. اگر طعم زندگی نمی کند، شما فقط چاشنی. آرام باشید و از طعم و مزه آگاه باشید. فقط بر روی چیزهای بلعیده نشوید. آنها را بی عاطفه بخورید و به طعم تبدیل شوید. هنگامی که احساس شیرینی می کنید، آن شیرینی تبدیل شوید ....
تنفس مترادف با زنده بودن است. اگر ما دچار تنفس می شویم ما زندگی را متوقف می کنیم و اگر نفس بکشی ما می توانیم توانایی و ثبات خود را افزایش دهیم. اکثر شیوه های مدیتیشن، یوگا و هنرهای رزمی تنفس را از ...
- By تام واس
روز آخر کارگاه مراقبه را با یک هدف عجیب و غریب غیرمنتظره شروع کردم: خودم را ببخش و خدا را ببخش. جیمز و کن به ما گفتند که مهم نیست چه اتفاقی افتاده است ، ما قرار بود چشمان خود را بسته نگه داریم ، نفس بکشیم و ادامه دهیم.
- By توبین بلیک
برای تقویت زندگی خود، باید مسئولیت آن را بپذیرید. شما نمی توانید منتظر بمانید و امیدوار باشید که خداوند یا یکی دیگر از قرص های معجزه آسایی، مشکلات مربوط به درد، نارضایتی و افسردگی را حل کند. شما دولت خود را با انجام هیچ کاری در مورد آن و یا با سرزنش دیگران برای درد خود را تغییر دهید.
- By لوئیس هی
تمام نظریه ها در جهان بی فایده اند، مگر اینکه ما می دانیم که چگونه آن را اعمال کنیم و تغییر ایجاد کنیم. گاهی اوقات زمانی که سعی می کنیم یک الگو را آزاد کنیم، وضعیت به نظر می رسد برای مدتی بدتر می شود. این چیز بدی نیست. این نشانه ای است که وضعیت شروع به حرکت می کند. تأییدات ما در حال کار است و ما باید ادامه دهیم.