- By اوشو
هر شب قبل از رفتن به خواب، در رختخواب خود قرار می گیرید و شروع به ساخت چهره می کنید - همانطور که بچه های کوچک از انجام آن لذت می برند، انواع چهره ها، خوب، بد، زشت، زیبا، بنابراین کل صورت و عضلات شروع به حرکت می کنند. .
- By اوشو
ذهن محدودیت ایجاد می کند اگر شما نکن فکر می کنم، شما به نامحدود حرکت می کنید. ذهن نمی تواند با نامحدود با نامحدود، نامحدود، بی نهایت همراه باشد. ذهن نمی تواند بدون محدودیت وجود داشته باشد، بنابراین اگر شما می توانید چیزی بی حد و حصر را امتحان کنید، ذهن ناپدید می شود. این تکنیک ...
- By اورین و دبن
همانطور که من نفس می کشم، من در عشق نفس می کشم من از همه جا در جهان عشق می گیرم عشق از طریق نفس من جریان می یابد. عشق به هر بخشی از بدن من نفوذ می کند. من برای دریافت عشق باز می کنم.
مردم اغلب از من می پرسند چه مدت و اغلب به تفکر. هیچ راهی برای همه مناسب نیست صرف زمان بیشتری بهتر است، اما به نیاز و پتانسیل فرد بستگی دارد. اگر تقاضا برای زمان و انرژی خود را داشته باشید، تلاش برای مدیتیشن فقط میتواند باعث ایجاد بار بیشتر شود ...
- By دیانا لنگ
مراقبه ساده و عملی است. به طرز کنجکاو، آنقدر عادی است که می شود. بسیاری از افرادی که ابتدا آن را امتحان می کنند فکر نمی کنند که این کار را درست انجام می دهند؛ این بسیار ساده و بی نظیر است، آنها فکر می کنند که مراقبه باید چیزی پیچیده تر یا مبهم تر از آنچه انجام می دهد باشد.
حضور گرمایی عالی را که احساس می کند کاملا پرورش، خوب و صلح آمیز است تصور کنید. آن را به عنوان زیبا ترین رنگ یا رنگ که می توانید تصور کنید. احساس آن را به عنوان داشتن بافت و یا احساس چیزی باور نکردنی نرم، مانند یک پتو مورد علاقه یا مقاله لباس، پوست نوزاد یا خز یک حیوان است.
- By سیلویا براون
علف های هرز در باغ ما در حال افزایش است، که ذهن ما به واسطه ترس حکومت می کند. آنها را بیرون بکشید و آنها را با نام تماس بگیرید. بیماری ها، رد، افترا، بی عدالتی ها، یکپارچگی، همه "باید من" و "من انجام نشده است." در عوض علف های هرزه ترس از تپه، اکنون گلهای امید، عشق را ...
امید است انتظار، و نه همیشه با اطمینان مطلق، اما با اعتماد به نفس و اطمینان که چیزی می تواند رخ دهد و یا اتفاق می افتد. امید است میل به همراه داشتن یک باور به تحقق. امیدوارم یک نیرویی است که ما را وادار می کند - ما را تحریک کند تا ادامه یابد. این یک نیروی قدرتمند است که ما ...
- By دبورا بره
من متوجه هستم که کل جهان در نوک انگشتان من است، همانطور که من تمایل دارم آشکار آنچه در واقعیت من نیاز است. خداوند به من آموخت که هر تجربه زندگی همانطور که در این حالت خالص آگاهی نگاه میکنم، انرژی خالص را در تمام بدنم احساس میکنم. از ریتم تنفس من، من احساس حالت آرام با هماهنگی - یکی با خدا.
مشکلات شما زندگی یا شادی شما را محدود نمی کند. آنها به سادگی چالش هایی هستند که به شما امکان انتخاب و رشد می دهند. همانطور که شما به طور فزاینده ای برای خودتان باز می کنید، خوشبختی از درون شما عمیق است. آن را احساس کن به یاد داشته باشید احساس خوشحال از گذشته، و یا تصور کنید که در حال حاضر. اگر دوست دارید، آن را به صحنه یا تصویر بکشید. احساس کنید. در وسط آن باشید اجازه دهید شادی این احساس شما را پر می کند و بیش از حد سرریز می شود، پر کردن اتاق.
- By سالن دوریل
مدیتیشن کار می کند میلیون ها نفر از مردم آموخته و دوست داشتنی آن را در تمام طول سال ها تجربه کرده اند، زیرا ذهن را پاک می کند و قلب را باز می کند. علاقه فعلی به مراقبه از بسیاری از مدرسان مدرن الهام گرفته است تا تکنیک های باستانی را ساده کند ...
- By ارنست وود
آرامش و تعادل عضلانی برای تمرین و تمرین لازم است به طوری که (1) بدن ممکن است از طریق تلاش های ذهنی آسیب نبیند و (2) کار روانی ممکن است با ناراحتی های بدنی خراب نشود. سوم، ما باید به یاد داشته باشیم که نگرش های بدن با حالت احساس، مانند خوابیدن و خوابیدن همراه است
هماهنگی مدیتیشن بر اساس اصل است که حالت مشخصی از تنفس یک حالت ذهنی خاص را ایجاد می کند و بالعکس. قدرت نفس و رابطه نفس و ذهن برای قرن ها توسط بسیاری از فرهنگ ها و سنت های مذهبی به رسمیت شناخته شده است. مانند دیگر گونه های مدیتیشن، تنفس عمیق شکمی که توسط همکاری مدیتیشن تولید می شود، بر روی ...
- By استیو راتر
لحظه ای لحظه ای را نگاه کنید و مرکز انرژی خود را پیدا کنید. اجازه دهید تمرکز خود را به آسانی کنار بگذارید، همانطور که با همسایگان خود در چندین لحظه همراه خود قرار می گیرید. از اجازه برای پیوستن به زمین و برای او بخشی از دایره خود در این زمان بپرسید. نفس عميق بکشيد و تغييرات انرژي را در اتاق احساس کنيد ...
- By اوشو
ذن نوعی بی معنی است. ذن یک نوع نادری است. این به شما می آموزد که چگونه آنچه را که آموخته اید، چگونه دوباره ناسازگار بدانید، چگونه دوباره به کودک تبدیل شوید، چگونه بدون ذهن دوباره شروع کنید، چگونه بدون ذهن در اینجا باشم.
شما می توانید صداهای تصادفی (مانند آژیر، ماشین چمن زنی همسایه و ...) را به عنوان یادآوری برای بازگشت به لحظه حاضر استفاده کنید. این تکنیک ما را تشویق می کند تا روحیه ما را فراتر بگذارد.
- By اریک هریسون
توسط اریک هریسون آیا پزشک شما به شما می گوید: "آیا شما مدیتیشن را مد نظر داشتید؟" او چیزی شبیه به جایگزین نیست. پزشکان وقتی که مدیتیشن را توصیه می کنند، روی زمین سختی قرار می گیرند. آنها توسط صدها و شاید هزاران نفر از مطالعات علمی که دهه ها پشت سر می گذارند حمایت می شوند.
برای ورود به سکوت سامادهی مطلق، این است که چیزی را که ما به روش عادت آگاهانه می نامیم، تکه تکه کنیم - در یک جمله قدیمی، "تفکر فریبکارانه با عجله". با انجام این کار ما بدن و ذهن را تمیز می کنیم. سپس، بیرون رفتن (یا بازگشتن) به جهان واقعی زندگی و فعالیت عادی آگاهی، ما از آن لذت می بریم ...