معنویت و ذهنیت

دو راه برای کاهش درد بدون دارو

فردی با عینک واقعیت مجازی
تصویر انریکه ماسگر

تحقیقات نشان می‌دهد که دو نوع مختلف تنفس مراقبه‌ای - تنفس ذهن‌آگاه سنتی و واقعیت مجازی، تنفس ذهن‌آگاه با هدایت سه‌بعدی - درد را کاهش می‌دهند، اما این کار را متفاوت انجام می‌دهند.

مدتهاست که مدیتیشن شناخته شده است متوجه تنفس به بیماری های مختلف از جمله درد کمک می کند.

یافته های جدید نشان می دهد که دو نوع تنفس مراقبه ای هر دو کاهش یافته است درد الکساندر داسیلوا، دانشیار دانشکده دندانپزشکی دانشگاه میشیگان می گوید: با تعدیل قشر حسی تنی، ناحیه ای از مغز که مسئول پردازش درد است، اما از مکانیسم های متفاوتی استفاده می کند.

داسیلوا می‌گوید با گروه تنفس سنتی، ارتباط عملکردی با نواحی پیشانی مغز افزایش می‌یابد، زیرا این ناحیه بر روی جزئیات حسی درونی بدن متمرکز شده است که به آن interoception گفته می‌شود. این با سیگنال های درد خارجی رقابت می کرد و توانایی قشر حسی تنی را برای پردازش درد مهار می کرد.

این از این فرض متداول پیروی می کند که تنفس آگاهانه اثر ضد درد خود را از طریق شنود درونی اعمال می کند، که به معنای تمرکز مجدد آگاهانه توجه ذهن به احساس فیزیکی یک عملکرد اندام داخلی است.

در گروه واقعیت مجازی، آزمودنی‌ها عینک مخصوص می‌زدند و یک جفت ریه سه‌بعدی واقعیت مجازی را تماشا می‌کردند، در حالی که هوشیارانه نفس می‌کشیدند. این فناوری در خانه توسعه داده شد و ریه‌ها با چرخه‌های تنفسی سوژه‌ها در زمان واقعی همگام شدند و یک محرک بیرونی بصری و صوتی فراگیر ارائه می‌کردند. هنگامی که نواحی حسی مغز (بصری، شنوایی) با محرک های صدا و تصویر واقعیت مجازی فراگیر درگیر شدند، درد کاهش یافت. این حس بیرونی نامیده می شود و عملکرد پردازش درد قشر حسی تنی را ضعیف می کند.

داسیلوا می‌گوید: «(متعجب شدم) که هر دو روش تنفس مراقبه حساسیت درد را کاهش می‌دهند، اما برعکس در مغز، مانند یین و یانگ. یکی با درگیر کردن مغز در یک تجربه 3 بعدی بیرونی غوطه ور از تنفس خود، یا حس بیرونی - یانگ، و دیگری با تمرکز بر دنیای درونی ما، یین.

او می‌گوید اگرچه هر دو رویکرد حساسیت درد را کاهش می‌دهند، اما تنفس ذهن‌آگاه سنتی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد زیرا به توجه طولانی‌مدت و تمرکز بر یک تجربه انتزاعی نیاز دارد. تنفس واقعیت مجازی ممکن است بیشتر در دسترس باشد، به خصوص برای مبتدیان، زیرا "راهنمای دیداری و شنیداری" همه جانبه ای را به تجربه مدیتیشن می دهد.

داسیلوا می‌گوید، تنفس آگاهانه واقعیت مجازی به متخصصان پزشکی یک گزینه ممکن دیگر برای تسکین درد می‌دهد تا تمایل به تکیه صرفاً به داروهای ضد درد، از جمله مواد افیونی، کاهش یابد.

این تیم دو روش تنفس را با قرار دادن یک ترمود منفرد و یک طرفه بر روی شاخه عصب فک پایین عصب جمجمه ای سه قلو برای هر یک از شرکت کنندگان مقایسه کردند - به یک صفحه داغ کوچک کنترل شده توسط کامپیوتر روی صورت خود فکر کنید.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

برای مطالعه مکانیسم‌های مغزی مورد استفاده در طول دو نوع تنفس، محققان اتصال عملکردی مرتبط آن‌ها را تجزیه و تحلیل کردند - به عنوان مثال، چه مناطقی از مغز همزمان و چه زمانی در طول هر نوع تنفس و تحریک درد فعال می‌شوند. آنها اثرات حاد (همان جلسه) و طولانی مدت (پس از یک هفته) تکنیک های تنفس را بررسی کردند و در هفته بین دو جلسه تصویربرداری عصبی، هر دو گروه تنفس ذهنی سنتی را در خانه انجام دادند.

گروه تحقیقاتی DaSilva که به شدت بر میگرن و درد تمرکز دارد، در حال کار بر روی گزینه‌هایی برای ارائه این تجربه تنفس واقعیت مجازی از طریق یک برنامه تلفن همراه و گسترش مزایای بالینی آن به چندین اختلال درد مزمن فراتر از آزمایشگاه است.

این مطالعه در به نظر می رسد مجله تحقیقات اینترنتی پزشکی.
منبع: دانشگاه میشیگان ,مطالعه پژوهشی

 

کتاب_مدیتی

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کووید یا مدفوع یونجه 8 7
در اینجا نحوه تشخیص کووید یا تب یونجه آمده است
by ساموئل جی وایت و فیلیپ بی ویلسون
با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی، بسیاری از مردم از آلرژی به گرده رنج خواهند برد. …
بازیکن بیسبال با موهای سفید
آیا ما می توانیم خیلی پیر باشیم؟
by بری ویزل
همه ما این عبارت را می دانیم، "شما به اندازه ای که فکر می کنید یا احساس می کنید پیر هستید." بسیاری از مردم از …
تغییر افکار مردم 8 3
چرا به چالش کشیدن باورهای نادرست یک نفر سخت است؟
by لارا میلمن
بیشتر مردم فکر می‌کنند که باورهای خود را با استفاده از استاندارد بالایی از عینیت به دست می‌آورند. اما اخیرا…
مریم گلی با چوب های لکه دار، پرها و یک رویاگیر
پاکسازی، زمین کردن، و حفاظت: دو روش اساسی
by مری آن دیمارکو
بسیاری از فرهنگ‌ها یک روش پاک‌سازی آیینی دارند که اغلب با دود یا آب انجام می‌شود تا به حذف…
غلبه بر تنهایی 8 4
4 راه برای رهایی از تنهایی
by میشل H لیم
تنهایی با توجه به اینکه یک احساس طبیعی انسانی است، غیرعادی نیست. اما زمانی که نادیده گرفته شود یا به طور موثری نادیده گرفته شود…
کودکانی که از یادگیری آنلاین موفق می شوند 8 2
چگونه برخی از کودکان در آموزش آنلاین موفق می شوند
by آن برک
در حالی که به نظر می رسید رسانه ها اغلب در مورد جنبه های منفی آموزش آنلاین گزارش می دهند، این یک…
کووید و افراد مسن 8 3
کووید: هنوز چقدر باید مراقب اعضای مسن تر و آسیب پذیر خانواده باشم؟
by سیمون کلستو
همه ما از COVID خسته شده ایم و شاید مشتاق تعطیلات تابستانی، گردش های اجتماعی و…
نوشیدنی های تابستانی مورد علاقه 8 3
5 نوشیدنی تاریخی تابستانی برای خنک نگه داشتن شما
by آنیستاتیا رنارد میلر
همه ما نوشیدنی های سرد تابستانی مورد علاقه خود را داریم، از نوشیدنی های میوه ای بریتانیایی مانند یک فنجان…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.