سن عقبنشینی: مقاومت در برابر هیچ چیز و وارد شدن کامل بودن زمان

استاد مدرن یاساتانی روشی، دانش آموزان غربی خود را به نحوی که همه کارها را انجام می داد، به دانش آموزان غربی نمی داد، تا آن را دشوار نکنند. نه هدف بسیار بالا (یا کم)، خیلی (یا کوچک) می خواهید، خیلی بد (یا خوب) صدمه دیده، قضاوت خیلی سریع و سپس متوقف مرده: من آن را امتحان کردم اما برای من کار نمی کند. ذن به دقت کار می کند و برای شما در راه های قدیم انعطاف پذیر نیست.

البته، به اندازه کافی دشوار است که به نشستن ادامه دهیم و آرام باشیم، اما نیمی از آن چنان سخت است که ما آن را انجام می دهیم. هیچ چیز دشوار نیست، زیرا ما آن را انجام می دهیم، اما با تفکر ما آن را به سختی انجام می دهیم.

مقایسه خود با "دیگر من"

به نظر می رسد من زندگی می کردم مثل اینکه دو نفر از من وجود داشته باشند. درست است که من ایستاده ام همانطور هستم. من مقابل من یکی دیگر از من است، من هرگز ملاقات کردم. او کاملا شگفت انگیز، جذاب، و انجام شده است. او خیلی کمتر می خورد او می گوید و چیزی را پشیمان نیست. او رفت به کلاس ورزش من پرش کرد؛ او حتی در منو دسر نگاه نمی کند. او تمام توانایی های من را از دست داده است: جوانان، به عنوان مثال، زمان، صبر و مهربانی.

در تمام مدت زمانی که ما در کنار هم سفر کرده ایم ، او راهی متفاوت طی کرده است ، راهی که من هرگز ندیده ام. من به کمال او مسخره می شوم. می بینید که مشکل برای من این نیست که من خودم را با شما مقایسه می کنم ، بلکه این است که من خودم را با شخصی مقایسه می کنم که حتی وجود ندارد: دیگر من من هرگز قناعت را نخواهم شناخت تا زمانی که با او روبرو شوم ، او را خلع سلاح کنم و سر برگهایش را بردارم. او کار بیش از حد برای نگهبان محوطه زیر را ایجاد می کند.

من همیشه این را تصور می کردم که از من واقعی شادتر باشم، که من را ناراحت و ناراحت می کند. من تعجب می کنم: آیا ما برای آنچه که ما از دست داده یا برای آنچه که هیچ وقت ندیده اید غمگین تر نیستید؟


گرافیک اشتراک درونی


رها کردن او، من متوجه شدم که هیچ چیز را از دست نداده ام. تمام دنیا برای من شروع شد. او فقط سوارکاری کرد. من نمی توانم اعتقاد داشته باشم که تا مدت طولانی با مزخرفی او مخالفم.

زندگی همانطور که واقعا هستی

نه همه اینها ، اما بخش مهمی از پریشانی زندگی به دلیل انتظار مضطرب ، قضاوت بی رحمانه ، نشخوار دردناک یا خودخوشی مادلین ایجاد می شود. سعی کنید همه اینها را رها کنید. اگر ذن را به روشی که هر کار دیگری انجام می دهید انجام ندهید ، چگونه خواهد شد؟ واقعی خواهد بود

چه چیزی امیدوارم قبول کنید که هرگز عمل شما را با هم نخواهید دید. سپس دیگر عمل نیست. شما می توانید شروع به زندگی کنید همانطور که واقعا هستید.

به نام اصالت ، من تحقیق کردم که چند برگ توسط یک درخت چنار بالغ تولید می شود. (من می خواستم کمی سختی بدهم ، هنوز مطمئن نشده ام که درد من را احساس می کنی.) چنار سالم می تواند سالانه دویست هزار برگ را نگه دارد. پاکسازی پس از سه درخت بالغ در طول شانزده سالی که اینجا بوده ام ، به این معنی است که بیش از اینها را حمل کرده ام بیست و هشتصد پوند برگ افتاده.

از عهده آن برمی آیم. خیلی زیاد نبود من را تحت فشار قرار نداد زیرا همه آن تنها را یک باره بلند نکردم. من آنها را به همان روشی که سقوط کردند ، برداشتم: یکی یکی. ما از عهده هر چیزی برمی آییم زیرا فقط باید لحظه به لحظه از پس آن برآییم. اینگونه زندگی می کنیم و اینگونه می میریم.

یادگیری اجازه رفتن

چه چیزی به ما اجازه می دهد اجازه دهید این است که ظاهر به طور کامل تغییر کند. طبیعت در این راه مهربان است - نمی توانیم بگوییم ما هشدار داده ایم. بسیاری از برگ ها قبل از اینکه سقوط کنند، خسته و محو می شوند و هر هدف کمی از آنها را برطرف می کند.

مادرم بعد از دو سال از شیمیدرمانی برای سرطان تخمدان دیدن کرد. موهای او به عقب رشد کرده بودند، فقط به نظر می رسید که موهایش نباشد. آن متراکم، تاریک و پیچیده بود، مانند کلاه بافن. من نمی توانستم به آن دسترسی پیدا کنم

او مانند مادر من شبیه نیست، اما او هنوز مادر من بود، شاد و بی نظیر بود، حتی اگر شانس او ​​پس از درمان بهتر نبود. تنها چیزی که او آرزو میکرد از بیخوابی در پاهایش آزاد بود. پزشکان گفتند این یک اثر جانبی شیمی است. او پای خود را خیس کرد و من آنها را مالش دادم. هیچ چیز کمک نکرد.

"من فقط می خواهم احساس کنم مثل قبل بودم." او اجازه نداد خودش کمی کمی بچرخد، مثل اینکه یک جفت پا طبیعی برای درخواست کردن زیاد نبود. قبل از همیشه برای خواندن زیاد است. در چند ماه آینده او جراحی و شیمیائی بیشتری خواهد داشت، بیشتر از کولون، اشتهای او و وزن بیش از حد از دست می رود؛ توانایی جویدن و هضم قدرت مقاومت در برابر درد و یا رد شدن از داروهای مسکن، تا زمانی که نهایتا از غریزه آزاد شد تا نفس دیگری بکشید.

هنگامی که همه چیز را انجام می دهید، لغو کنید.

آزادی برای پرواز آزاد

زندگی و مرگ به وسیله حرکت خود حرکت می کنند: مستقیم، به راست. ما ممکن است بدانیم که چگونه جاده تبدیل خواهد شد، اما جهت همیشه روشن است. در مرگ او، مادر من به من نشان داد که منصفانه است که ناشی از هجوم، فضل ما در حال سقوط از فضل است. از زمین، به نظر می رسد که برگ می میرند، اما به برگ، از ساقه بی فایده آزاد، آن را مانند پرواز می کند.

آزادی می تواند یک چشم انداز ترسناک باشد. این تا زمانی که شما در واقع آزاد هستید، ترسناک است. این زمانی است که شما متوجه آن هستید فکر از آزادی که شما را وحشت می کند، زیرا همه چیز آن است که ترس است: فکر.

همیشه در آغاز شروع می شود

آغاز تمرین مدیتیشن - که عمیقا پیشرفته است - به نام "شمارش تنفس" وجود دارد. هنگامی که شما موقعیت خود را برای نشستن بر روی یک کوسن، نیمکت، یا صندلی، شما در ذهن حل و فصل در هرا یا روده، و شما شروع به شمارش استشمام و استشمام است. راه انجام این کار، شمارش یک استنشاق "یک" و یک ظاهر "دو"، سپس یک استنشاق "سه" و یک ظاهر "چهار" است. دستورالعمل ها ادامه می یابد تا زمانی که به ده نفر برسید. به نظر می رسد روشن و ساده به اندازه کافی

حقیقت این است که هنگامی که شما سعی می کنید این کار را انجام دهید، متوجه می شوید که شما نمی توانید بیش از چهار یا پنج بار قبل از اینکه ذهن خود را از طریق یک چمنزار و بیش از حصار بیرون بیاورید، سرعت خود را بالا ببرید و به فراتر برسید. وقتی متوجه شدید که در اندیشه گم شده اید، شروع به عقب رفتن در یکی کنید و ادامه دهید.

در این تمرین ابتدایی، که با فرکانس تمرین شما سخت تر می شود، زمان زیادی را صرف تلاش برای رسیدن به ده می کنید. بیا، ده تا به خودت میگی ده تا جایی بگیرید، شما slowpoke!

این چیزی است که، اگر تا ده سالگی به آن دسترسی داشته باشید، دستورالعمل ها باید شروع به عقب بر گردند. ده و نه هیچ شایستگی و معنی ندارد، می بینید. اما سعی کنید این را باور کنید که برای خودتان.

معلم من تمریناتم را تشدید می کند. او پای من را به آتش می کشد

"Maezen،" او به من می گوید، "به صفر برس." هیچ چیز در پرواز آزاد، بدون خروج از زمین.

هیچ چیزی مقاومت نمیکند، هیچ چیزی را اضافه نمیکند، چیزی فکر نمیکند

تحت چتر سایامورهای قدرتمند، افراشته ژاپنی شکننده است تا یک هفته در ماه نوامبر، زمانی که خود را در آتش با برگ های قرمز شعله ور که خود را در خود فرو می ریزد و ناپدید می شوند قابل توجه است.

سال پس از آنکه یک دختر سیزده ساله می شود، ترسناک است. حداقل آن را برای مادرش است. در اینجا شما می گویید و انجام می دهید همان چیزهای دست و پا چلفتی که همیشه گفتید و انجام داده اید، فقط در حال حاضر کسی در کنار ماشین شما یا روی مبل، تقریبا اندازه یا بلندتر شما ایستاده است و سرش را به سمت شما می کشد یک نگاهی که تو نمی فهمی در آن خلط فکر می کنید شما متوجه چه چیزی شده اید که رویای کودک شما را سایه می زند: بیگانه کامل.

شوهرم گفت: "احساس می کنم که ما یک دختر را از دست داده ایم."

مادرم می گوید "آنها دوباره می آیند، مادری شایسته تر از من هستند. شواهد به وضوح از طرف آنهاست. نه فقط برای صد سال، بلکه برای چهارصد میلیون سال برگ ها درختان را برای یک زمستان غم انگیز، که البته بیشتر از زمستان بود، ترک کرده اند. لگن لخت شده، بازوهایشان مرده نیست، فقط خالی است. درخت برهنه به نظر می رسد ظریف غیر قابل نفوذ است، اما شاید این فقط در شوک است که به تنهایی دوباره به تنهایی پیدا شود.

مازومی روشی گفت: "تلاش نکنید." تلاش بدون تلاش سخت ترین تلاش همه است. این تلاش است که شما را به همه چیز و هر کس در جهان خود، که بعد از همه، یک جهان طبیعی است، با هوش طبیعی، هماهنگی، ریتم و حکمت، بدهکار است. بهش اعتماد کن. صبور باش. ما تابستان یا زمستان را تولید نمیکنیم و دوست نداریم با چسبیدن به چیزهایی که مورد استفاده قرار میگیریم. شما همچنین ممکن است سعی کنید یک برگ را روی یک درخت بچسبانید.

وارد شدن کامل زمان

در بعضی موارد، فرزندان شما دیگر شما را نخواهند داشت. والدین شما دیگر شما را ناراحت نمی کنند. معلمان خوب پای خود را به آتش می کشند تا زمانی که اجازه دهید بروید.

خالص دست، استادان می گویند، ما به راه رسیدن. این هست سمادی (samadhi) در عمل ، قدرت شفابخش حضور مسالمت آمیز شما ، مقاومت در برابر هیچ چیز ، افزودن چیزی ، فكر كردن به هیچ كاری ، شما را قادر می سازد با مادرتان خداحافظی كنید و به دخترتان سلام برسانید ، حتی اگر هیچ كدام از آنها پاسخی ندهند.

نشستن به آرامی و تمام وقت را وارد کنید، جایی که فصل ها در یک دیدار پیش می روند. می دانید که برگ جوانه و شکستن است. گل شکوفه و پشت سر هم میوه نرم و قطره. زمین مادر ما است او حتی پاییز گذشته نیز بهبود می یابد.

باغبان نمی ترسد

© 2014 توسط Karen Maezen Miller. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه دنیای جدید، نواتو، CA 94949. newworldlibrary.com.

بهشت در دشت دشت: درس های یک باغ زین توسط کارن مازن میلر.منبع مقاله:

بهشت در دشت دشت: درس های یک باغ زین
توسط Karen Maezen Miller.

برای اطلاعات بیشتر و یا برای خرید این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

کارن مازن میلر ، نویسنده کتاب "بهشت در دید ساده: درسهایی از یک باغ ذن"کارن مازن میلر نویسنده است دست شستن سردمامان زین، و اخیرا بهشت در دشت دشت. او همچنین یک کشیش بودایی ذن در مرکز هزین ماه ذن در لس آنجلس، معلم مدیتیشن، همسر و مادر. کارن و خانواده اش در سیرال Madre، کالیفرنیا، با یک باغ ژاپنی قرن در حیاط خلوت خود زندگی می کنند. او در زندگی روزمره درباره معنویت می نویسد. او را آنلاین در آنلاین ببینید www.karenmaezenmiller.com.

یک ویدیو را مشاهده کنید: درسهای یک باغ زین (با کارن مازن میلر)