تصویر گرت آلتمن
با توجه به اینکه چگونه به آن نگاه می کنید، همراه با دیگران می تواند ساده یا پیچیده باشد. اگر کسی شما را آزار می دهد یا باعث تحریک شما می شود، برای آنچه که ظاهرا دلیلی واضح نیست، معمولا نشانه ای است که شما در این شخص حس می کنید یا احساس می کنید که شما نیز احساس یا حس (در زیر آگاهانه) در خودتان دارید، که دوست ندارید. به عبارت دیگر، شخص آزار دهنده و تحریک کننده شما فقط یک بازتاب از شماست - یک آینه.
یک مثال از این می تواند باشد:
شما یک کارمند در یک فروشگاه خرده فروشی هستید کسی می آید تا منتظر بماند از همان ابتدای برخورد شما با این شخص، آنها تقاضای توجه شما را تقاضا می کنند. آنها عمل می کنند مثل اینکه آنها تنها در فروشگاه هستند. رفتار آنها واقعا "اشکال" شما، آنها بسیار خواستار. شما به سختی می توانید منتظر بمانید تا زمانی که خرید خود را انجام داده باشید، بنابراین نباید بیش از پیش با آنها و نگرش آنها کنار بیایید.
آنچه شما نمی دانید این است که شما دارای همان ویژگی ها - کیفیت برتر بودن و یا خواستن در نگرش خود را، و یا شما نمی خواهد با آنها رنج می برد ... آنها نمی تواند شما را مسخره کنند. درست در اینجا و در حال حاضر، زمانی که معامله خود را با آنها انجام می دهید، وقت آن است که نگاهی به مسئله ای که ممکن است در مورد این ویژگی ها داشته باشید، نگاه کنید. این شخص تنها چیزی است که در شما بازتاب می کند.
یک فرصت بزرگ برای رشد، ارائه خود است
این شخص به شما یک هدیه عالی داده است. این شخص وجود دارد تا به شما یاد دهد هنگامی که این نوع تجربه را تجربه می کنید، یک فرصت عالی برای رشد خود را نشان می دهد، و شما ممکن است بخواهید به خودتان بگویید، "اوه خوب، فرصتی دیگر برای دیدن بخشی از من من دوست ندارم." برای این قسمت ناراحت کننده که در این شخص دیگر به رسمیت شناخته می شود، مسئولیت پذیر باشید. فرایند این احساسات شما در تغییر در خود و پذیرش دیگران شگفت زده خواهید شد. همه این موارد برای شما لازم است که این تغییر را آغاز کنید:
1 تشخیص این واقعیت است که یک فرد شما را ناراحت یا آزار دهنده می کند، شما را ناراحت می کند، شما را خشمگین می کند، یا هرچیزی که احساس می کنید.
2 این احتمال وجود دارد که شما ممکن است یک نگرش نامطلوب یا ویژگی مشترک با آن شخص داشته باشید.
3 مایل باشید که همه چیز درست باشد
4 تمایل به پذیرفتن مسئولیت برای یک ویژگی کمتر از افتضاح داشته باشید.
5 مسئولیت رفتار را قبول کنید فرایند احساسات نامطلوب و جایگزین کردن آنها با احساسات مطلوب.
مثال دیگر:
شما در یک مهمانی یا ملاقات با کسی هستید که از نظرات شما خسته شده اید که کاملا احساس ناخوشایندی دارند. شما آرزو می کنید آنها فقط آرام باشند و اجازه دهید که نظم واقعی کسب و کار بدون هیچگونه ورودی آنها ادامه یابد. بعد از مدتی شما به سختی می توانید از هر چیزی که در حال وقوع است لذت ببرید زیرا این شخص بسیار ناراحت کننده است.
اگر هنوز متوجه نشده اید که چه اتفاقی می افتد، شاید در این مرحله شما متوجه خواهید شد که بخشی از رفتار نامناسب این شخص (مطابق با کیست؟) وجود دارد که شما آن را شناسایی می کنید. اگر می خواهید آن را از بین ببرید، فقط بی سر و صدا روح خود را به شما آموزش می دهد "لطفا منشاء احساساتی را ایجاد کنید که جین به شما زحمت می دهد، شما را آزار می دهد" یا هر چیزی که می خواهید آن را برچسب گذاری کنید.
تمام راه را تا زمانی که به حال حاضر می روید بروید "پر از نور و حقیقت، صلح و آرامش خداوند، بخشش از خود من برای ادراک نادرست و بخشش از دیگر شخص. مهم نیست، من تنها بهترین در همه را می بینم، من قبول همه آنها را به همان شیوه ای که آنها هستند، از جمله خودم " (یا کلمات موثرند).
سپس تمام تلاش خود را بکنید تا به این شخص از طریق چشم مقبولیت و عشق نگاه کنید. نه تنها نسبت به آن شخص احساس بهتری خواهید داشت ، بلکه بخشنده آن جنبه از خود خواهید بود.
هنگامی که اختلاف نظر دارید یا با کسی اختلاف نظر دارید
هنگامی که اختلاف نظر یا استدلال با کسی وجود دارد، چگونه شما احساس می کنید؟ (این باعث شده من احساس yuckey! من همیشه احساس کردم من بخش حیاتی از خود من خیانت کرده است.) آیا آن را تا به حال هر چیزی بهتر؟ (من هرگز از احساس استدلالی که به دست آوردم چیزی ندیدم) آیا مسئله تا کنون حل شده است؟ و اگر چنین است، در ذهن خود؟ آیا تا به حال هدف قرار گرفته است؟
آیا می توانید یک زندگی بدون استدلال یا مقابله ناخوشایند با دیگران را تصور کنید؟ آیا شگفت انگیز نیست؟
آیا تا به حال آرزو کرده اید که می توانید یک وضعیت ناخوشایند را به حالت تعطیل بیندازید، با گفتن چیزی مناسب اما هنوز بدون شک، و نگه داشتن خود را سرد در همان زمان؟
یک راه وجود دارد که شما می توانید یک استدلال، اختلاف نظر، یا مقابله ای را کنار بگذارید و به خود عالی خود پایبند باشید. اول از همه، لازم است که مایل باشید که خودتان را غلط بدانید.
اگر وضعیت در آن لحظه حل شود، اجازه دهید درست باشد اجازه ندهید که اگر هیچ کس برنده نباشد؛ بگذارید آن را درست انجام دهیم اگر بهترین فرد دیگری را دریافت نکنید و یا نکته خود را بدست آورید. شما فقط در حال خدمت به خودتان هستید، زمانی که احساس می کنید که باید حق داشته باشید و همیشه برنده شوید.
وقتی احساس میکنیم باید حق داشته باشیم
من دوست دارم که جوآن Borysenko در کتاب خود می گوید، بدل کردن بدن، اصلاح ذهن، در مورد خودم.
"ایگو با تصدیق همه چیز، عدم اطمینان خود را بیان می کند و تلاش می کند تا همه چیز را به شدت تحت کنترل خود حفظ کند. لذا من خودم را قاضی می نامم. زندگی را به دو گروه سفت و سخت، خوب و بد تقسیم می کنم. در این توهم گیر افتاده است که باید آن را برای تأمین هستی خود فراهم سازد. "
و این همان چیزی است که ما انجام می دهیم وقتی احساس می کنیم باید حق داشته باشیم. به منظور خیر، ما فکر می کنیم که ما باید حق داشته باشیم، بنابراین حصول وجود خودمان را تضمین خواهیم کرد. »(EGO دارای اختصار فوق العاده است: Edging God Out). در تحلیل نهایی معمولا مهم نیست که آیا ما درست یا غلط هستیم به هر حال ... مگر اینکه EGO ما از صلح مهم تر است.
اگر شما می توانید از این وضعیت بیاورید - مهم نیست که - آرام باشید، فقط به شخص دیگری بگویید که شروع به بحث در مورد شما می کند، "برکت شما، جین یا جان (هر نامی است)". "
اولین بار پسر پسر 16 من این را به خواهر ساله 18 خود گفت، اما نمی توانست در حالت استدلال باقی بماند، هرچند او آماده بود و کاملا آماده است تا با او برود. هنگامی که او به او گفت: «برکت کن، جینا، تو را برکت ده»، او را به طور کامل خلع سلاح کرد و با شوک به چهره اش نگاه کرد، سپس او فقط می خندید. من هرگز کسی را دیده ام که فریم مرجع خود را به سرعت تغییر دهد!
خوشحالی دیگران نسبت به آنها را لعنت کند
بلافاصله می گویم، "شما را برکت می دهد"، اگر شما در کسی که در بزرگراه، سوپرمارکت یا هر جا دیگری هستید، تحریک شود، شگفت انگیز می کند. آنها را به جای آنکه آنها را لعنت کرد، برکت دهید. کلمات ما صحبت می کنند، ارتعاشات قدرتمند درست مثل افکار و احساسات ما. حتی اگر فردی که افکار و یا کلمات شما را هدایت می کند نمی تواند شما را بشنود، یک افکار فکر با اندیشه های خود ایجاد کرده اید. ارتعاشات این کلمات به شخص منتقل می شود و این فرد تحت تاثیر انرژی مثبت از شما قرار می گیرد.
راه دیگری برای متوقف کردن ناخوشایند و بی نظیر کلمات و احساسات منفی از کسی که با شما هستید، این است که باقی بمانید، آرام باشید و جمع آوری کنید و فقط به آنها بگویید "از شما برای اشتراک گذاری سپاسگزارم". سپس آن را رها کنید یک کلمه دیگر نگوید یا موضوع را تغییر دهید. معمولا، فرد نمی داند چه باید بگوید، و به طور خودکار بحث را پایان می دهد. با گفتن "از شما برای به اشتراک گذاشتن"، انرژی خود را در مورد این موضوع تغییر می دهد و باعث می شود که شما از لحاظ احساسی درگیر یا تبدیل به واکنشی نشوید.
چه درباره شکایندگان؟
"با تشکر از شما برای به اشتراک گذاری"، همچنین پاسخ خوبی به کسی است که به طور مداوم در مورد همه چیز در زندگی شکایت. به طور معمول این افراد به دنبال همدردی هستند، کسی که با آنها موافقت کند، یا بحث های بیکار در مورد این موضوع. آنها از شکایات خود از مسافت پیموده نمی شوند زمانی که «از شما برای اشتراک گذاری» نظرتان است. و هنگامی که شما می گویید "از شما برای به اشتراک گذاشتن تشکر می کنم" بسیار آسان تر از آن است که شما را از ناخوشایند خود دور کنید و قدرت خود را به منفی بودن وضعیت تحمیل کنید.
عشق مستقیم و مراقبت از قلب خود را از طریق ابراز ذهن / قلب خود، "من شما را با چشم عشق و شکوه در PERFECTION شما". این یک لرزش بسیار قوی برای هر دو طرف است. شما می توانید تفاوت ایجاد کنید.
منبع مقاله
احساسات زنده به خاک سپرده شد
توسط کارول K. ترومن.
کارول ترومن یک منبع جامع و روشنگر برای برقراری ارتباط با احساسات حل نشده فراهم می کند که ، او توضیح می دهد ، نه تنها خوشبختی بلکه سلامت و رفاه را نیز مخدوش می کند. هیچ عاطفی را بدون نام باقی نمی گذارد ، و در واقع حدود 750 برچسب برای احساسات ذکر می کند ، او به شناسایی مناطق مشکل کمک می کند و "اسکریپت" را برای کمک به پردازش احساسات ارائه می دهد ، و احساس منفی را با یک دیدگاه مثبت و جدید جایگزین می کند. یک فصل در مورد احساسات احتمالی زیر سطح در بیماری های مختلف جسمی ، کار را برای خواننده فراهم می کند تا در یک سطح درمانی عمیق کار کند. FEELINGS BURIED ALIVE Never Never Die ترکیبی از یک رویکرد حمایتی ، عقل سلیم و نتیجه گرا برای مسئله ای است که گسترده است و می تواند زندگی کامل افراد را متوقف کند.
اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی. همچنین به صورت نسخه Kindle ، کتاب صوتی و CD صوتی در دسترس است.
درباره نویسنده
KAROL KUHN TRUMAN نویسنده سه کتاب بسیار موفق است. او بهترین فروشنده خود را پیگیری کرد احساسات زنده به خاک سپرده شد با احساسات شفا ... از قلب شما. او همچنین یک مشاور متخصص، درمانگر، مربی زندگی و یک معلم واقعی است که برای کمک به دیگران در دستیابی به موفقیت در تلاشهای خود و همچنین رفاه احساسی و معنوی اختصاص داده است. کارول، که همچنین یک نوازنده پیانیست و موسیقیدان است، طی سال های 50، تحقیقات خود را در مورد تغذیه، تمرین و کنترل وزن انجام داده است. اولین کتابش به دنبال احساس خوب عالیدر 1984 به دلیل دخالت او در پیشبرد نخستین ماتراتور دور مقدماتی نوشته شده بود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کار او، به وب سایت خود مراجعه کنید http://www.healingfeelings.com.
