خودت

ابراز احساسات: نقاشی ارزش یک هزار و پاره دارد

ابراز احساسات: نقاشی ارزش یک هزار و پاره دارد
تصویر 愚 木 混 株 Cdd20 (رنگی شده توسط InnerSelf)

من توانایی شفابخش شدن ارتباط با احساسات را در طول مبارزه با یک بیماری جدی سالها پیش کشف کردم. وضعیت من تشخیص پزشکی یا درمان پزشکی را متوقف کرد و به نظر می رسید که روز به حال بیمار تر می شد. مخلوط کردن آزمایشگاه آزمایش و خطاهای در نسخه های ارائه شده بدتر شده است.

متوجه شدم که این پزشکان خاص برای من پاسخی نداشتند و شروع به مشارکت کردند، من به ناامیدی به پد لمسی من تبدیل شدم. بدون درک آنچه که من انجام می دادم و یا جایی که منجر به آن می شد، من احساسات خود را بر روی کاغذ نوشتم و خراشیده کردم. این طراحی های عجیب و غریب من را ترساند و گیج کرد.

من مدرک در هنر داشتم و سالها به عنوان یک طراح و هنرمند حرفه ای کار میکردم، اما این نقاشیها مانند هر هنری که من انجام میدادم به نظر نمی رسید. پوسترها، کارت های تبریک و طرح های بنر من برای Hallmark ساخته شده بود و شرکت های دیگر چیزی جز اسرار آمیز نبودند. آنها جسور، رنگارنگ و تزئینی بودند. چیزی برای تفسیر وجود ندارد.

یک نقاشی هزاران اشک است

در مقابل، این نقشه های خود به خودی به نظر می رسید عجیب ابتدایی، منعکس کننده هیچ یک از مهارت های فنی من به عنوان یک هنرمند حرفه ای به دست آورد. من آنها را درک نمی کردم. در یک طرح رسم قلم، یک دختر کوچولو زیر زمین، اشک هایش آبیاری زمین را در زیر درخت قلب غول پیکر که به طرز رعد و برق تقسیم شده است. یک ابر باران تاریک در بالای سمت چپ بالا می رود، در حالی که دو پروانه در سمت راست ظاهر می شوند.

بدون قصد، من پنج سال قبل از زندگی من (جدایی، طلاق، فروپاشی مشارکت تجاری)، فعلی (مبارزات مالی، فرزندخواندگی، بیماری، خجالت) و آینده (تولد دوباره و زندگی جدید) را تصویر کرده بودم. من در آن زمان هیچ کدام از این را درک نکردم.

هنگام ایجاد این نقاشی ها، احساس کردم انگشت دستم را گرفته بود و همه کارها را انجام می داد. ذهن آگاه من از کنارم گذشت؛ مثل رویای روی کاغذ بود. من به همان محل که در خواب ما می دیدیم، به آن ضربه زده بودیم.

من ذهنم را از دست می دهم؟ من تعجب کردم: این به نظر می رسد هنر بیماران روانی که من در یک سفر کالج به بخش روانپزشکی دیدم. نقاشی های من برای من معنی نداشت، آنها مانند کتاب هایی بودند که در زبان خارجی نوشته شده بودند. آیا من واقعا آنها را کشیده؟ منظورشان چیست؟ مثل آلیس در سرزمین عجایب، من ناخواسته به یک قلمرو زیرزمینی مرموز افتادم که تمام قوانین تغییر کرده بود. با این حال، من همیشه پس از انجام این طرحها احساس خوبی داشتم، بنابراین من نقاشی را حفظ کردم.

افتادن چیزی که درست نکردی

چه احساس خوبی نداشتم، پس از آزمایش رفتن به کلینیک پزشکی، پس از آزمایش، اشتباهات نتایج تشخیصی و درمان های مضر یا مضر. پس از آزمایش خطای دیگری، صبر من فرار کرد. یک روز، از سرخوردگی عجیب و غریب، به کابینه دارو رفتم و تمام کپسول ها و قرص ها را در سطل زباله ریختم، که بسیاری از آنها عوارض جانبی وحشتناکی را به همراه داشت. من هرگز به HMO برگشتم

باید راه دیگری داشته باشد نمی دانستم چه اتفاقی افتاده است، اما می دانستم این کار نمی کند. سالها بعد، بعد از اینکه من به طور کامل بهبود یافتم، وضعیت من توسط یک متخصص در حدیولوژی و اسکلروالژی تشخیص داده شد، یک روش باستانی برای خواندن نشانه ها در چشم ها برای مشکلات بهداشتی گذشته و حال. من گفته شد که اختلال در بافت همبند یا کلاژن داشته ام. زندگی من از هم جدا شده بود، من بی رحم بودم. اما من نیز خودم را کنار هم گذاشتم.

من شروع به اشتراک گذاری نقاشی ها و نوشته های مجله ی من با چند دوست و همکاران نزدیک کردم. یکی از آنها سالی، یک دروازه بان معتبر بود که از من خواسته بود که نقاشی ها و نوشته های من را به طور جدی، به ویژه یادداشت های رویایی که من داشتم، بیاموزم. من نیز راه خود را برای برخی از پزشکان کل مراقبت های بهداشتی پیدا کردم، یک پزشک که طب پیشگیرانه و یک پرستار را که در بدنتان آموزش دیده بود و ماساژ و فک ماساژ را آموزش داد، پیدا کرد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

از رویاها به واقعیت

جلسه اول من با پرستار، لوئیس، تبدیل به یک مجدد واژگان روانی شفا بود که اخیرا در مجله من ثبت شده بودم. در آن رویای یک زن که در کت سفید سفید پوست دکتر قرار داشت برگزار شد و مرا آرام کرد و گفت که می دانست من از مرگ می ترسیدم. او همچنین به من اطمینان داد که همه چیز درست خواهد بود.

بعد از اولین جلسه با لوئیس پس از آن که بیدار شدم از رویای آن احساس کردم که احساس آرامش کردم. چیزی واقعا معجزه آسا در قلمروهایی اتفاق افتاد که من هرگز آن را ندیده بودم. رویاهای، نقاشی ها، نوشتن جریان آگاهی، تصاویر دقیق شناختی، همه با واقعیت بیداری ترکیب می شوند. شروع کردم به احساس دوباره؛ احساسات من از انجماد عمیق منفجر شد. با شناخت احساسات من، من دوباره به زندگی برگشتم.

در لحظه مناسب، یک دوست دیگر یک درمانگر محلی به نام باند رایت پیشنهاد داد. اهمیت نام او از من فرار نکرد. من از هم جدا شده بودم و مجبور بودم خودم را مجددا کنار بگذارم. در اشاره به نام او چیزی عمیق در داخل گفت: "بله!" این باند بود که یک درب دیگر را به سمت احساس عاطفی و خلاقانه من باز کرد، با استفاده از یک ترکیب التقاطی از تجزیه و تحلیل معاملات (اغلب به عنوان TA)، Gestalt درمان، و انرژی انرژی جدید رichian.

هنگامی که بوند و من وارد دنیای جادویی درمانی شدم، من جهت حفظ موقعیت های جسمی خاصی در نظر گرفتم تا زمانی که انرژی من شروع به حرکت در خود کند. همانطور که بدنم شروع به ارتعاش با نیروهای تجدید حیات کرد، تصاویری قدرتمندی را در ذهنم دیدم، مانند یک بطری که چوب پنبه خود را با احساساتی که از یک غول پریده است، می بیند. هرگز احساسات من مجاز به بیان چنین خلوص و مستقیم نیست. پس از هر یک از این جلسات احساس تسکین فوری داشتم، و تصاویر و بینشهایی که من آنجا داشتم همیشه به صورت مجله چاپ شده بود.

زمان خروج و بازی

در پایان یک جلسه، باند روی زمین نشست و پد های بزرگ کاغذی و مداد رنگی مهد کودک بزرگ را برداشت. او می خواست من را بنویسد که چگونه می توانم این بینش را به زندگی روزمره من اعمال کنم. تنها یک گرفتن وجود داشت. او اصرار داشت که من با دست غیب من نوشتم که برای من دست چپ است. این به نظر عجیب و غریب بود و من کاملا مطمئن نبودم که بتوانم آن را انجام دهم.

کمی می دانستم که من قصد داشتم کاری انجام دهم که زندگی من را به طور کامل و غیرقابل برگشت تبدیل کند. در اینجا چیزی است که من در نامه های بزرگ و ناخوشایند پنهان کردم:

من خودم را می دهم اجازه
به من بیاموز
و احساس میکردم احساسات
و 
بگو من خوبم

همانطور که یک کودک جوان روی زمین نشسته بودم که هر نامه ای را در صفحه می ساخت، این کلمات به طور خودبخودی با همان صدای بلند و صدایی که من در طول سال های پیش دبستانی ام بودم، خارج شدم. باند بعدا به من گفت او آرزو داشت که او یک فیلم ویدئویی از جلسه داشته باشد. من حدود چهار یا پنج سال سن را رها کرده ام. این دقیقا چه مدت بود که من احساس کردم در حالی که به آرامی چاپ بر روی کاغذ. او توضیح داد که این نکته بود: به من یک تجربه دست اول از احساس کودک که در داخل من بود، به من بدهید. شاید، اما هنوز زنده است. این کار کرد

من این جلسه را شناور گذاشتم، مثل اینکه وزن عظیمی از شانه هایم برداشته شود. این مقدار زیادی از انرژی گرفته شده بود تا این احساسات را برای سی و پنج سال حفظ کند. جای تعجب نیست که بیمار شدم در حال حاضر آنها ریختن و من احساس خفگی و پریشانی من تا به حال هرگز شناخته شده نیست. در آن زمان، آن را ترسناک بود اما همچنین هیجان زده بود.

هرچه بیشتر از توصیه های خودم دنبال شدم و اجازه می دادم احساسات و احساسات خود را به صورت خلاقانه از طریق نقاشی و نوشتن بیان کنم، بهتر از نظر جسمی احساس کردم. در سه ماه جلسه هفتگی با باند، هدف من رسیده است: بهبود کامل سلامتی من. مهمتر از همه، من به سمت راستی خودم آمده بودم - شخصی که به معنای آن بودم.

قلب من پس از آن من را تشویق کرد تا درمان های بیان هنری را بیاموزد. کار با پیشگام درمانگر هنر، توب ریسل، چندین ماه به طور طبیعی به یک زندگی جدید و حرفه ای جدید در درمان هنر منجر شد. در مطالعات مداوم من در مورد هنر برای درمان، متوجه شدم بسیاری از رویاها که از دوران کودکی مانده اند، آرزو برای مطالعه رقص و جنبش، رسیدن به خاک رس، انجام دادن در تئاتر بداههار، نوشتن و انتشار است.

اگر شما نمیتوانید یک خط مستقیم بسازید چه؟

اما اگر شما قبلا هنرمند، موسیقیدان، رقاص، نویسنده یا بازیگر نیستید، چه؟ چگونه می توان انتظار داشت که از هنر برای احساس و بیان احساسات خود استفاده کند؟ واقعیت این است که شما یک هنرمند هستید، شما هنوز آن را نمی دانید. هنر حق طبیعی ما است. به عبارت دیگر، تا زمانی که کسی به ما می گوید که ما صدای ناشنوایان را داریم، یا دو پا چپ، یا هیچ استعدادی هنری نداریم، و در آن. اجازه دهید به شما نشان دهم که این چگونه در یک منطقه اتفاق می افتد: هنر بصری.

تصویر بصری پیش از زبان صحبت شده و نوشته شده است. ما فکر می کنیم، رویای، به یاد داشته باشید، و آینده را در تصاویر تصور کنید. قبل از اینکه زبان نوشته شود، نقاشی های غار وجود داشت. قبل از اینکه بچه ها یاد بگیرند نوشتن، آنها رسم می کنند.

منبع مقاله:

جلد کتاب: زندگی با احساس: هنر بیان احساسی توسط لوسیا کاپاکیونه.زندگی با احساس: هنر بیان عاطفی
توسط Lucia Capacchione.

یک راهنمای کلی و دستورالعمل ، نحوه استفاده از تمرین های ساده را برای بیان خشم متوقف شده توسط طبل زدن ، رها کردن احساسات صدمه دیده با قالب گیری رس ، توضیح می دهد که با نوشتن با دست غیر غیبی خود ، با کودک درونی خود ارتباط برقرار کرده و در نهایت در جاده کشف خود شروع خواهیم کرد. . 

اطلاعات / سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

عکس: لوسیا کاپاکیونه ، Ph.D. ، ATR ، REATدکتر لوسیا کاپاکیونه یک هنر درمانگر و نویسنده پرفروش است. او پیشگام اولیه ژورنال تراپی ، کار در کودکان و هنرهای نمایشی درمانی در دهه 1970 بود. وی در طول فعالیت گسترده خود ، رویکردهای منحصر به فرد بهزیستی و خلاقیت را ایجاد کرده است. روش اصلی Creative Journal Expressive Arts (CJEA) وی در سطح بین المللی در مراقبت های بهداشت روان ، درمان اعتیاد ، بهبودی جسم و روان ، آموزش ، مربیگری زندگی و شغلی ، خلاقیت ، راهنمایی معنوی ، آموزش و موارد دیگر استفاده می شود.

مشاهده وب سایت خود را در http://www.luciac.com
 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

ذهن آگاهی و رقص سلامت روان 4 27
چگونه ذهن آگاهی و رقص می تواند سلامت روان را بهبود بخشد
by آدریانا مندرک، دانشگاه بیشاپ
برای چندین دهه، قشر حسی تنی تنها مسئول پردازش حسی در نظر گرفته می شد.
غربی که هرگز وجود نداشت 4 28
دیوان عالی غرب وحشی را آغاز می کند که هرگز در واقع وجود نداشت
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
دیوان عالی، به هر حال، عمداً آمریکا را به یک اردوگاه مسلح تبدیل کرده است.
داروهای مسکن چگونه کار می کنند 4 27
مسکن‌ها چگونه درد را از بین می‌برند؟
by ربکا سیل و بندیکت آلتر، دانشگاه پیتسبورگ
بدون توانایی احساس درد، زندگی خطرناک تر است. برای جلوگیری از آسیب، درد به ما می گوید که از یک…
چگونه m0ney را در غذا صرفه جویی کنیم 6 29
چگونه در صورتحساب غذای خود صرفه جویی کنید و همچنان غذاهای خوشمزه و مغذی بخورید
by کلر کالینز و مگان واتنال، دانشگاه نیوکاسل
قیمت مواد غذایی به دلایل متعددی از جمله افزایش هزینه‌های…
در مورد پنیر گیاهی 4 27
آنچه باید در مورد پنیر گیاهی بدانید
by ریچارد هافمن ، دانشگاه هرتفوردشایر
خوشبختانه، به لطف محبوبیت روزافزون گیاهخواری، تولیدکنندگان مواد غذایی شروع به…
پایداری اقیانوس 4 27
سلامت اقیانوس به اقتصاد و ایده ماهی بی نهایت بستگی دارد
by رشید سومیلا، دانشگاه بریتیش کلمبیا
بزرگان بومی اخیراً ناراحتی خود را در مورد کاهش بی‌سابقه ماهی قزل آلا به اشتراک گذاشتند…
دریافت تقویت کننده واکسن 4 28
آیا باید اکنون واکسن تقویت کننده کووید-19 دریافت کنید یا تا پاییز صبر کنید؟
by پراکاش ناگارکاتی و میتزی ناگارکاتی، دانشگاه کارولینای جنوبی
در حالی که واکسن‌های کووید-19 همچنان در پیشگیری از بستری شدن در بیمارستان و مرگ بسیار مؤثر هستند،…
که الویس مطبوعاتی 4 27 بود
الویس پریسلی واقعی چه کسی بود؟
by مایکل تی برتراند، دانشگاه ایالتی تنسی
پریسلی هرگز خاطره ای ننوشت. دفتر خاطرات هم نداشت. زمانی که از یک بیوگرافی بالقوه مطلع می شوید…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.