دو بخش از یک رابطه موفق

یک رابطه موفق دارای دو جزء بسیار مهم است: یادگیری برای اولین بار به خودتان عشق ورزیدن، و سپس یادگیری برای دوست داشتن فرد دیگری. بیش از حد بسیاری از مردم بخش اول را نادیده می گیرند، سپس تعجب می کنند چرا آنقدر سخت است که دیگران را دوست داشته باشند. مانند انتظار می رود که یک گیاه را با آب گرم خالی آب کند. یا تلاش برای قرار دادن در ماسک اکسیژن کودک خود را زمانی که فشار هواپیما کابین کاهش می یابد، اما عبور از فقدان اکسیژن قبل از اینکه شما می توانید آن را دریافت کنید.

خود عشق، مراقبت از خود، پرورش روح خود، برای اولین بار است. چطوری این کار را انجام میدهی؟ راه های درونی و بیرونی خودخواهی وجود دارد. هر دو مهم هستند

راه درونی خودخواهی

راه درونی شامل مراقبه یا نماز است. حس اعتماد به نفس یک عمل قدرتمند است نه فقط برای "خوب" چیزها، بلکه برای تست ها و چالش هایی که می توانند مهربانی عمیق تر به وجود آورند. که در خطر ابتلا به سرطانما در مورد از دست دادن یک نوزاد قبل از تولد نوشتیم و اینکه چگونه درد و غم و اندوه در نهایت به هدیه عمیق یک راهنمای روحانی تبدیل شد، Anjel. قدردانی کلیدی بود. که در نور در آینهما در مورد زلزله 1989 که خانه ما را نابود کرد، نوشتیم و همچنین برای ما خانه ای را که در آن زندگی می کنیم و کار می کنیم، خریدیم. دوباره قدردانی شد.

تمرین آرام کردن ذهن شما، که اغلب آسان نیست، راه دیگری برای خودتان است. جویس و من برای بیش از 40 سال ها تمرین کرده اند. فکر میکنید ذهن ما در حال حاضر بسیار صلح آمیز است. نه خیلی ما متوجه شدیم که نتیجه مهم نیست. این قصد است که به معنای همه چیز و مهربانی است که ما خودمان را بدون در نظر گرفتن اینکه ذهن ما چگونه تبدیل شده است نشان می دهد. این تمرین کردن خود عشق است.

پذیرش احساسات ما، و نه قضاوت در مورد آنها، راه دیگری است که ما خودمان را دوست داریم. اگر ما از بین رفته ایم و بسیاری از ما، باید خودمان را مجذوب کنیم. اگر کسی چیزی را که به ما لطمه می زند می گوید، ما خودمان را دوست داریم، بدون اینکه احساسات آسیب دیده را نادیده بگیریم. راه های بسیاری وجود دارد که خودشان را دوست داشته باشند به عنوان افراد وجود دارد.

گرافیک اشتراک درونی

راه بیرونی خودخواهی

سپس راه های بیرونی برای عاشق شدن وجود دارد. من این مقاله را در یکی از مکانهای مورد علاقه من، Coast Lost در شمال کالیفرنیا، 25 مایل از بیابان سرسبز ساحل نوشتم. من سه شب هستم تا اینجا باشم و زیبایی وحشی روحم را تحویل دهم.

Backpacking برای من یک تمرین فوق العاده ساده است. از آنجا که من همه چیز را در پشت خود می گذارم، مایل بعد از مسافت، همه چیزهایی که من می گیرم باید دو آزمایش را تحویل دهم: آیا به اندازه کافی نور است و من واقعا به آن نیاز دارم. مجله و قلم کوچک لوکس هستند تا مطمئن شوند، اما نوشتن یکی دیگر از راه هایی است که من خودم را دوست دارم. من نیاز دارم که از تمدن دور بشوم، آیا این یک کوله پشتی یا سفر رودخانه است؟ من این کار را با جویس انجام می دهم، اما حداقل یک بار در سال یک سفر انفرادی با هدف اجازه دادن به طبیعت و تنهایی راه خود را برای عشق ورزیدن بیشتر می کنم.

انجام دادن فقط به همان اندازه مهم است. یوگا، تمرین، رقصیدن، پیاده روی، نوشتن، نقاشی، شبیه سازی، اریگامی، و یا هزار چیز دیگر که دوست دارید انجام دهید، چیزی را پرورش دهید که روحتان را پرورش دهد. هر آنچه که شما انجام می دهید، به دام دامن گیر نمی آید که شما بیش از حد پر مشغله هستید و از این رو اقدامات خود مراقبتی را کنار بگذارید. اگر شما در مورد چگونگی اهمیت این چیزها برای رفاهتان فکر می کنید، هر زمان معجزه ای برای شما باز خواهد شد.

به اندازه کافی دوست نداشتم

بسیاری از روابط مشکل جویس و من شامل دو نفر هستند که به اندازه کافی دوست ندارند. ما تعدادی زوج را هر سال عقب می بینیم. جالب است بدانید که زوج ها درباره "مشکلات روابط" خود صحبت می کنند، به طوری که اگر دو نفر از آنها وجود داشته باشد، و سپس یک شخص ثالث جداگانه ای به نام رابطه وجود دارد که می تواند به نحوی کار کند.

هر یک از زوج های ما عقب افتاده تمرکز بر کمک به هر فرد عشق و قبول خود را عمیق تر. برای زمانی که این اتفاق می افتد، رابطه به طور مداوم بهبود می یابد. به عبارت دیگر، ما مردم را به شرکای خود باز نمی کنیم. ما دلشان را برای خود باز می کنیم، و این دومین بار دلشان را به شرکای خود باز می کند. ما از شما دعوت میکنیم تا به یکی از زوجین ما بپیوندید و این روند را برای خود تجربه کنید.

البته، در مورد راه هایی برای ترغیب همکاران ما به عمیق تر، می توان گفت بسیار زیاد است. جدیدترین کتابهای ما، واقعا دوست داشتن یک مرد و واقعا عشق یک زنبا آنچه که مهمترین راه ها را در نظر می گیریم، پر می شود: قدردانی منحصر به فرد، بیان اعتماد شما، چگونگی تبدیل شدن به آسیب پذیرتر، اصالت در به اشتراک گذاری احساسات، مسئولیت کامل برای احساسات خود، کلید های مهم سلامت جنسی، چگونگی حل اختلافات، شناسایی و دوست داشتن والدین درونی و همچنین درونی کودک، پیدا کردن آنچه که شریک زندگی شما واقعا می خواهد و نیاز دارد، ابتکار عمل در رابطه و اهمیت برقراری یک ارتباط روحانی را به طور خلاصه، نام چند مورد.

و هنوز عشق ورزیدن به پیش نیازهای بزرگ برای دوست داشتن دیگران است.

جویس و من هر روز صبح بدون استثنا عمل بسیار مهمی می کنند. اولا ما در کنار هم نشسته ایم، در حالی که بی سر و صدای مراقبه می کنیم. این زمان ماست تا خودمان را هرچه که در آن لحظه نیاز داریم دوست داشته باشیم. و دوم، ما به دست ها دست می زنیم، سرمان را با هم لمس می کنیم، و هر یک از ما با صدای بلند می گوید نماز را بخوان. این زمان ما برای دوست داشتن یکدیگر است، به لطف آنچه بزرگتر از دو نفر از ما است، و برای درخواست کمک ما نیاز است. برخی از صبحها ما بیشتر عجله میکنیم، اما هنوز هم این دو بخش را فقط مختصرا قرار می دهیم. دیگر صبح ها، به ویژه یکشنبه ها، ما در مراقبه و نماز جشن می گیریم.

فقط دو قسمت: 1. قبل از اینکه بتوانیم 2 را دوست داشته باشیم خودمان را دوست داریم دوست دیگر

سپس نگاه کنید به زندگی خود را تبدیل و پر از نعمت است.

کتاب توسط این نویسنده

واقعا عشق یک زن
توسط بری و جویس ویسسل.

برای دوست داشتن یک زن توسط جویس ویزل و بری ویزل.چگونه یک زن واقعا باید دوست داشته شود؟ چگونه می تواند کمک شریک زندگی خود را به خارج کردن عمیق ترین اشتیاق او، نفس اماره او، خلاقیت او، رویاهای خود را، شادی او، و در همان زمان به او اجازه دهد به احساس امنیت، پذیرفته و قدردانی؟ این کتاب ابزارهایی را برای خوانندگان فراهم می کند تا بیشتر از شرکای خود شریک باشند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

عکس از: جویس و بری ویسلجویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.

وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.