چگونه می توانم از خودت مراقبت و انتخاب های خوبی داشته باشم؟

آیا زندگی شاد زندگی می کنید؟ آیا از روزهایتان لذت می برید؟ آیا شما چیزهایی را که دوست دارید انجام می دهید؟ آیا شما در زندگی روزمره احساس شادی و شور می کنید؟ این ها پرسش خوبی هستند، آیا آنها نیستند؟

برای سالها به طور فزاینده ای مشخص شده است که یک عنصر حیاتی در رشد شخصی و زندگی یک زندگی شاد، درک آن است که شما واقعا چه چیزی و چه چیزی باعث می شود که تیک بزنید. اگر شما نمی دانید چه کسی هستید، چگونه می توانید یک زندگی شاد زندگی کنید؟ و اگر شما زندگی خود را در حال حاضر خوشحال میشوید، ممکن است بپرسم - یک زندگی شاد برای چه کسی؟ چگونه می توانید بدانید که چه کسی زندگی شادی شما را زندگی می کند اگر نمی دانید چه کسی هستید؟

بعضی از مردم زندگی شاد برای همسرانشان زندگی می کنند. برخی برای همسرانشان. بعضی ها برای فرزندانشان. دیگران برای والدین خود زندگی شاد زندگی می کنند. تو چطور؟ زندگی شاد شما زندگی می کنید؟ آیا خود یا شخص دیگری است؟

سوالات اساسی

سؤال واقعی این است که چطور می توان خودت را محترم داشتی و اگر خودت حتی نمی دانستی چه کسی هستی انتخاب خوبی می کنی؟ چگونه می توانید این کار را انجام دهید اگر وقت خود را صرف نشستن با خود نکنید و بفهمید که برای شما مناسب است؟ و اگر شما نمی دانید چه چیزی باعث می شود شما تیک بزنید، چگونه می توانید از شما مراقبت های مناسب را انجام دهید؟

اگر خودتان را می دانید فقط می توانید از خود مراقبت کنید. اگر خودتان را بدانید، فقط می توانید انتخاب های خوبی داشته باشید. شما فقط می توانید حدس بزنید اگر خودتان را می شناسید.


گرافیک اشتراک درونی


اما برای شناختن خود باید بتوانید به پرسش های اساسی پاسخ دهید مانند:

* شما واقعا دوست دارید (نه آنچه شما فکر می کنید باید "دوست داشته باشید یا آنچه که دیگران فکر می کنند" باید "دوست داشته باشند)

* برای شما خوب است

* برای شما خوب نیست

* چه چیزی باعث می شود احساس خوبی داشته باشید

* چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود؟

* چیزی غیر قابل قبول پیدا می کنید

* از کجا محدودیت شماست؟

شما فقط می توانید پاسخ به این سوالات را با رفتن به داخل و خواسته خود را با قاطعانه و صادقانه پیدا کنید. آیا می توانید بی سر و صدا با خودتان بنشینید و دریابید؟ و فقط برای تو جواب بده مجددا برای شخص دیگری - نه برای همسر، شوهر، دوست پسر شما، بچه هایتان، والدین شما یا دوستانتان.

شناختن شما

من این ایده را به دست آوردم که خود را صادقانه درک کنم و عواقب این صداقت را درک کنم که واقعا جالب توجه است. و من متوجه شدم که این نیز اغلب یک چالش واقعی برای بسیاری از ماست، زیرا بسیاری از ما افرادی هستند که تمایل دارند و از تعارض می ترسند.

این دو حالت رفتار بسیار دشوار برای هر کسی است که درون نگاه کند و با خود صادق باشد. این امر خطرناک است که واقعا می دانیم و تصدیق می کنیم که واقعا چه چیزهایی را در مورد چیزها احساس می کنیم؛ چرا که آره، خدای من اگر چه شیوه ای که ما هستیم و آنچه که می خواهیم منجر به درگیری می شود؟ چه اتفاقی برای دیگران غیر قابل قبول است؟ اگر در راه ما مردم را دوست نداریم چه؟ چه اتفاقی می افتد؟ چه اتفاقی می افتد؟ اگر چیزهایی که می خواهیم اشتباه است چه؟ چه می شود اگر…؟

و بر روی آن می رود ... اما هنگامی که این مسائل را کمی بیشتر آشکار می کنیم، متوجه می شویم که اغلب در مورد چیزهایی مانند:

* داشتن یک خیرخواهانه

  • به دنبال عشق و تایید دیگران است
  • با اعتقاد بر این که دوست دارید و مهربان با انجام آنچه دیگران می خواهند شما را انجام دهد

* ترس از اختلاف / درگیری

  • اعتقاد بر این که مردم باید "وقتی که نمی خواهند (با واقعیت)
  • درگیری باورنکردنی بد یا خطرناک است
  • دانستن چگونگی تسلیم شدن و واضح بودن ارتباط برقرار کردن

* داشتن مقدار زیادی دلخواه "shoulds"

  • داشتن کدهای رفتار ناشناخته
  • اجازه دادن به دیگران به شما با رفتارهای ناشناخته خود رفتار می کنند "

قدردانی از شما چه کسی هستید؟

تا آنجا که من می بینم، کار تبدیل شدن به نوعی، دوست داشتنی، احترام و آزاد انسان، یادگیری چگونگی احترام است که شخص واقعا در حال مدیریت روابط خود با همنوعان ما در نوعی، احترام و قاطعانه است. خانواده، دوستان یا همکاران در محل کار باشید.

و این در واقع برای بسیاری از ما چالش است ... برای پیدا کردن راه ما از نظر همه این. این یک چالش مداوم است ...

© 2013، 2016 Barbara Berger. کلیه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله

آیا الآن خوشحالید؟آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر، نویسنده کتاب: آیا شما اکنون خوشحال هستید؟

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com