رسانه های اجتماعی گاهی اوقات می توانند به عزت نفس دختران نوجوان آسیب بزنند. stock-eye/iStock از طریق Getty Images Plus

این یک واقعیت ثابت شده است که سلامت روان کودکان و نوجوانان است در طول همه گیری ضربه خورد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که به‌ویژه دختران نوجوان به شیوه‌های بی‌سابقه‌ای در رنج هستند.

یک نظرسنجی توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری که در اوایل فوریه 2023 منتشر شد، نشان داد که در سال 2021، 57 درصد از دختران دبیرستانی گزارش کردند که "احساسات مداوم" را تجربه کرده اند. غم و اندوه یا ناامیدی در سال گذشته" از 36 درصد در سال 2011 افزایش یافته است. این تقریباً دو برابر بیشتر از 29٪ مردانی است که در سال 2021 چنین احساساتی را گزارش کردند.

بدتر از آن، 30 درصد از دختران مورد بررسی گزارش دادند که به طور جدی به خودکشی فکر می کردند و 13 درصد یک یا چند بار در سال 2021 اقدام به خودکشی کردند. این فراتر از تکان دهنده است. وحشتناک است.

ما یک گروه تحقیق که کودکان و آنها را مطالعه می کند رشد اجتماعی و عاطفیو در طول همه گیری همه گیر، ما به طور خاص بر سلامت روان در کودکان و نوجوانان تمرکز کرده ایم. از سال 2020، به طور کلی شاهد تغییرات بیشتری در دختران بوده ایم، از جمله افزایش افسردگی و افکار خودکشی.

به نظر ما، تعدادی از عوامل کلیدی برای ایجاد این بحران سلامت روانی در دختران نوجوان همگرا شده‌اند.

استرس تجربه شده توسط نوجوانان منحصر به فرد و قابل توجه است.

 

طوفانی کامل از عوامل

تحقیقات قبلی CDC نشان داده است که همه گیری COVID-19 به طور نامتناسبی بر دختران تأثیر می گذارد. و در یک مطالعه در سال 2021 که تیم ما با 240 نوجوان انجام داد، 70٪ از دختران گفتند که "خیلی زیاد" دلتنگ دیدن مردم در طول همه گیری، در مقایسه با تنها 28 درصد از پسران که این احساسات را گزارش کردند.

عامل دوم رسانه های اجتماعی است که می تواند یک منبع پشتیبانی فوق العاده بلکه در مواقعی ضربه کوبنده ای به عزت نفس و بهزیستی روانی دختران.

در نهایت، ما فکر می کنیم که همه جوانان با مسائلی مانند تغییرات آب و هوایی و تحولات اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند. اینها برای بسیاری از پسران و دختران فقط انتزاع نیستند: آنها آینده آنها هستند. کودکان و نوجوانان معمولا هیچ کدام نیستند نسبت به واقعیت های سیاسی بی تفاوت و بی اطلاع.

پس چگونه والدین، معلمان و دوستان می توانند به دختران در گذر از این بحران کمک کنند؟

در اینجا شش استراتژی وجود دارد که تحقیقات نشان می دهد می تواند کارساز باشد.

1. تاکید بیشتر بر حمایت اجتماعی

ارتباط اجتماعی و عاطفی بین انسان‌ها احتمالاً یکی از قوی‌ترین سلاح‌های ما در برابر استرس و غم و اندوه است. مطالعات ارتباط قوی بین a عدم حمایت والدین و همسالان و افسردگی در دوران نوجوانی پشتیبانی از دوستان نیز می تواند کمک به کاهش لینک بین اضطراب شدید نوجوانان و افکار خودکشی. در یک مطالعه روی نوجوانان، حمایت اجتماعی با تاب آوری بیشتر مرتبط بود – مانند توانایی بهتر در برابر انواع خاصی از ظلم اجتماعی مانند قلدری.

2. حمایت از یکدیگر به جای رقابت

در طول دهه‌های 1970 و 1980، رقابت بین زنان به عنوان چیزی که زنان را عقب نگه می‌داشت تلقی می‌شد. متأسفانه، به نظر می رسد این پیام در این پیام گم شده است سونامی پوشش رسانه ای در مورد بدن، ظاهر و دستاوردهای اجتماعی. تحقیقات نشان داده است که رسانه های اجتماعی رقابت بین دختران را تشویق می کنند، به ویژه در مورد ظاهر فیزیکی آنها.

آموزش دادن به دختران در سنین پایین برای تشویق یکدیگر - و الگوبرداری از این رفتار به عنوان بزرگسالان - می تواند به کاهش حس رقابتی که نوجوانان امروزی با آن روبرو هستند کمک کند.

3. نمایش دستاوردها

فکر کردن به ظاهر خود طبیعی و قابل درک است. اما تاکید بیش از حد بر ظاهر شما به وضوح سالم نیست و اینطور است به شدت با افسردگی و اضطراب مرتبط است، به خصوص در زنان.

بزرگسالان می‌توانند نقش کلیدی در تشویق دختران به ارزش‌گذاری برای ویژگی‌های دیگر، مانند توانایی‌های هنری یا هوش، ایفا کنند. دوران کودکی می تواند بوم نقاشی برای کودکان باشد تا کشف کنند استعدادهایشان در کجا نهفته است، که می تواند منبعی باشد از رضایت زیاد در زندگی.

یکی از راه‌هایی که بزرگسالان می‌توانند به آنها کمک کنند این است که به سادگی آن ویژگی‌ها را به رسمیت بشناسند و تجلیل کنند. به عنوان مثال، در مرکز کاهش آسیب پذیری ماساچوستسازمانی که ما هدایت و مدیریت می کنیم و بر پیشگیری از قلدری و آزار سایبری متمرکز است، اعضای کارکنان دستاوردهای زنانه - اعم از فکری، هنری، علمی، ورزشی یا ادبی - را هر جمعه با استفاده از هشتگ #FridaysForFemales در کانال های رسانه های اجتماعی منتشر می کنند.

این زن جوان زمانی احساس غمگینی، مضطرب و گرفتار شدن کرد.

 

4. توانمندسازی زنان

دختران به زنان بالغ نگاه می کنند تا نمونه هایی از این که چگونه می توانند رفتار کنند و چه کاری می توانند انجام دهند. شما ممکن است مدیر اجرایی یک شرکت بزرگ نباشید، اما ممکن است یک معلم فوق العاده باشید، یا شاید یک کسب و کار کوچک را اداره می کنید که محصول یا خدمات مهمی را ارائه می دهد. الگوبرداری از نگرش های طرفدار زنان به معنای ارزش گذاری است همه نقش ها که مردم در یک جامعه بازی می کنند.

علاوه بر این، آموزش تاریخچه نهضت های زنان و سایر گام های مهم در جهت برابری، مانند حق رای زنان، کلید توانمندسازی دختران برای ارزش گذاری برای خود و نقش هایشان است. زنان نقش اصلی را ایفا کردند تلاش های جنگی در طول جنگ جهانی دوم. زنان رهبری کرده اند جنبش های اجتماعی و مبارزه برای حقوق مردم. و زنان بوده اند دانشمندان مشهور, نویسندگان, هنرمندان و تقریباً در هر حرفه دیگری که می توانید نام ببرید متخصص هستند.

5. نگاه صادقانه به شبکه های اجتماعی

رسانه های اجتماعی شکل منحصر به فردی از تعامل انسانی را نشان می دهند که نقش بزرگی در زندگی نوجوانان به خود گرفته است. این برای دختران نوجوان بزرگ‌نمایی می‌شود، که هر تعامل رسانه‌های اجتماعی ممکن است برای آنها احساس شود پیامد و بالقوه فاجعه آمیز.

تعامل به شیوه ای سرگرم کننده و مثبت با همسالان در پلتفرم های رسانه های اجتماعی می تواند یک امر باشد تجربه مثبت و تایید کننده. از سوی دیگر، دیدن مطالبی که دیگران پست می‌کنند و مقایسه آن با مطالب خودتان، می‌تواند باعث شود افراد در هر سنی نسبت به ظاهرشان و اینکه آیا از نظر اجتماعی شامل می‌شوند یا طرد می‌شوند، مضطرب شوند. این اضطراب هم برای پسران و هم برای دختران صدق می کند، اما بالقوه برای پریشانی عاطفی به نظر می رسد برای دختران بالاتر است.

آگاهی از اینکه چگونه رسانه های اجتماعی ظرفیت دارند احساسات و سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار دهد به نظر می رسد به مردم کمک می کند تا از تعاملات خود در رسانه های اجتماعی فاصله بگیرند. بزرگسالان می توانند با بحث کردن با آنها در مورد اینکه چگونه رسانه های اجتماعی بر احساسات، ادراک از خود و حتی تصویر بدن آنها تأثیر می گذارد، به آنها کمک کنند.

6. آموزش به کودکان برای تشخیص احساسات خود

یادگیری تشخیص و برچسب زدن احساسات برای بسیاری از افراد به طور خودکار انجام نمی شود. با این حال، خبر خوب این است که بچه‌ها می‌توانند راه‌هایی را بیاموزند که در هنگام تجربه به خودشان کمک کنند اضطراب یا افسردگی. بچه ها می توانند یاد بگیرند که قدردانی کنند که چگونه در آغوش گرفتن سگ خود، بازی روی تخته یا صحبت با والدین خود می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، پس از درک احساسات.

ما فکر می کنیم شایان ذکر است که همه چیزهایی که در اینجا بحث می شود می تواند برای پسران نیز مفید باشد، که به هیچ وجه مفید نیستند مصونیت از مشکلات سلامت روان. تشویق به رسمیت شناختن دستاوردها، درک اینکه چگونه خلق و خوی می تواند تحت تاثیر رسانه های اجتماعی قرار گیرد، و افزایش حمایت از پسران و دختران یک گام مثبت در حرکت به سمت دنیای پس از همه گیری است.

درباره نویسنده

الیزابت انگلیس، استاد روانشناسی، دانشگاه ایالتی Bridgewater و مگان کی مک کوی، دانشکده جانبی روانشناسی و مطالعات دوران کودکی، دانشگاه ایالتی Bridgewater

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید