در صورتی که نوجوانان بیش از دو ساعت از نمایشگر استفاده کنند و این اثرات بدون توجه به سطح فعالیت بدنی مشابه باشد، احتمال بیشتری دارد که علائم روان تنی، ترکیبی از شکایات جسمی و روانی را گزارش کنند.

بر اساس تحقیقات جدید، نوجوانان چه در حال تماشای تلویزیون و چه در حال بازی کردن، عواقب جدی جسمی و روانی را پس از تنها دو ساعت تماشای صفحه نمایش تجربه می کنند.

بر اساس تحقیقات جدید، نوجوانان چه در حال تماشای تلویزیون و چه در حال بازی کردن، عواقب جدی جسمی و روانی را پس از تنها دو ساعت تماشای صفحه نمایش تجربه می کنند.

اسد خان، دانشیار پژوهشی دانشکده بهداشت و علوم توانبخشی دانشگاه کوئینزلند، می‌گوید: مطالعه جهانی روی بیش از 400,000 نوجوان، اولین مطالعه‌ای است که شواهدی را ارائه می‌کند که نشان می‌دهد زمان نمایش غیرفعال و فعال ذهنی بر سلامت روان نوجوانان تأثیر منفی می‌گذارد.

«نوجوانان باید باشند محدود خان می‌گوید: به کمتر از دو ساعت در روز، چه زمانی که صفحه نمایش غیرفعال است که شامل تماشای یک سریال تلویزیونی و پیمایش در رسانه‌های اجتماعی یا زمان فعال ذهنی روی صفحه نمایش است، مانند بازی‌های رایانه‌ای یا استفاده از رایانه برای مقاصد سرگرمی.»

ما متوجه شدیم که نوجوانان در صورتی که بیش از دو ساعت از صفحه نمایش استفاده کنند، احتمال بیشتری دارد که علائم روان تنی، ترکیبی از شکایات جسمی و روانی را گزارش کنند و این اثرات بدون توجه به سطح فعالیت بدنی مشابه باشد.

خان می گوید: «روان مخفف ذهن و سوما به معنای بدن است، و دیگر نمی توان ذهن و بدن را از هم جدا کرد، به همین دلیل است که ما شکایات روان تنی را با هم بررسی کردیم.

شکایات روانشناختی نوجوانان شامل احساس پستی، تحریک پذیری، عصبی بودن و مشکل خواب و شکایات جسمی شامل سردرد، درد شکم، کمردرد و سرگیجه بود.

یافته‌های کلیدی نشان می‌دهد پسران نوجوانی که بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند، در مقایسه با آن‌هایی که کمتر از دو ساعت در روز تماشا می‌کنند، 67 درصد بیشتر احتمال دارد که شکایات روان‌تنی بالایی را گزارش کنند در حالی که دختران با 71 درصد در معرض خطر کمی بالاتر هستند.

نوجوانانی که بیش از چهار ساعت بازی داشتند بازی های الکترونیکی 78 درصد در پسران و 88 درصد در دختران خطر گزارش شکایات روان تنی بالا را داشتند.

همچنین گزارش شده است که استفاده زیاد از رایانه برای مقاصد سرگرمی منجر به شکایات روان تنی بالا می شود، با 84 درصد خطر بیشتر در پسران و 108 درصد بیشتر در دختران.

یافته های این مطالعه نگران کننده است زیرا استفاده از صفحه نمایش در نوجوانان به طور قابل توجهی در دهه های اخیر افزایش یافته است، اما ما اطلاعات کمی در مورد اثرات انواع مختلف استفاده از صفحه نمایش بر روی آن داریم. سلامت روانی و جسمیخان می گوید.

«یافته‌های ما از توصیه‌های بهداشت عمومی موجود برای محدود کردن استفاده از صفحه نمایش به حداکثر دو ساعت در روز برای بهبود نتایج سلامت و رفاه نوجوانان پشتیبانی می‌کند.

ما امیدواریم که این کار به بحث جهانی در مورد استفاده از صفحه نمایش برای نوجوانان «چقدر زیاد است» کمک کند و فشاری را در مورد کاهش زمان اختیاری صفحه نمایش برای بهینه سازی سلامت و رفاه نوجوانان ایجاد کند.

درباره نویسنده

اسد خان، دانشیار پژوهشی در دانشکده بهداشت و علوم توانبخشی دانشگاه کوئینزلند. نویسندگان دیگر از دانشگاه کوئینز و دانشگاه اتاوا، کانادا هستند.

این مطالعه در به نظر می رسد مجله آمریکایی طب پیشگیری.

منبع: دانشگاه کوئینزلند

کتاب های مرتبط:

در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید