پدر و مادر

در اینجا نحوه ترغیب کودکان به حرکت آورده شده است

فعال کردن بچه ها

داشتن سگ با سطوح فعالیت بالاتر مرتبط است. تصاویر کسب و کار میمون / Shutterstock

قرنطینه در طول همه گیری با هدف محدود کردن گسترش COVID-19 و مرگ و میر ناشی از آن انجام شد. با این حال، این قفل‌ها بر میزان فعال بودن افراد نیز تأثیر گذاشت. بچه ها شدند به طور قابل توجهی بی تحرک تر است.

این خطر وجود دارد که تغییرات کوتاه مدت در فعالیت بدنی کودکان در واکنش به COVID-19 ممکن است فراتر از آن باشد مدت زمان همه گیری. تثبیت عادات بسیار آسان است و سبک زندگی کم تحرک و کم تحرک در جوانان عادی و ریشه دار می شود.

با این حال، راه هایی وجود دارد که می توان کودکان را تشویق کرد تا فعال تر شوند. اینها شامل درگیر کردن کل خانواده در فعالیت بدنی و تبدیل ورزش به یک روال است.

یک روند جهانی

تحقیقات در سراسر جهان میزان محدودیت‌های COVID-19 بر روی کودکان و سطح فعالیت بدنی آنها را بررسی کرده است.

کانادایی محققان یک نظرسنجی آنلاین از والدین 1472 جوان در طول محدودیت های COVID-19 انجام داد. آنها دریافتند که تنها 4.8 درصد از کودکان 11 تا XNUMX ساله با آن ملاقات می کنند دستورالعمل حرکت 24 ساعته کاناداکه شامل یک ساعت فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید روزانه است. برای جوانان 12 تا 17 ساله، تعداد مطابق با دستورالعمل ها فقط 0.6٪ بود.

مطالعه دیگری روی 211 والدین مورد بررسی قرار گرفت کودکان ایالات متحده در سنین 13 تا 90 سال. این مطالعه نشان داد که کودکان حدود XNUMX دقیقه در روز را برای فعالیت‌های مربوط به مدرسه و هشت ساعت دیگر در روز را برای اهداف فراغت در طول همه‌گیری می‌نشینند.

مطالعه در شانگهای، چین سطح فعالیت 2,426 جوان بین 17 تا 30 سال قبل و در طول همه گیری را مقایسه کرد. این نشان داد که به طور کلی، مدت زمانی که جوانان صرف فعالیت بدنی می کنند به شدت کاهش یافته است - از حدود XNUMX ساعت در هفته به کمتر از دو ساعت در هفته. زمان نمایش صفحه نمایش به طور متوسط ​​تقریباً XNUMX ساعت در هفته افزایش می یابد.

داستان در ایتالیا نیز مشابه بود. محققان مقایسه کردند رفتار یک گروه 41 نفری از کودکان مبتلا به چاقی قبل از همه گیری و سه هفته پس از قرنطینه ملی ایتالیا. زمانی که کودکان برای شرکت در فعالیت‌های ورزشی صرف می‌کردند در طول همه‌گیری کاهش یافت، در حالی که زمان خواب و صفحه نمایش افزایش یافت.

حرکت کردن

با توجه به فواید بی‌شماری جسمی و روانی ناشی از افزایش فعالیت بدنی، باید به کودکان فرصت‌ها و تشویق‌های زیادی برای فعالیت بدنی داده شود.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

دخالت خانواده نقش مهمی دارد در سطوح فعالیت کودکان تشویق والدین و شرکت والدین در فعالیت های بدنی با فرزندانشان است مرتبط است با فعالیت بدنی و بازی بیشتر کودک در داخل و خارج از خانه.

تحقیقات همچنین نشان داده است که داشتن سگ خانگی می تواند کودکان را تشویق کند فعال بودن.

یکی از راه‌های پاسخ به عدم قطعیت کووید، توسعه است روال و ساختار برای کودکان ترویج حس پیش بینی پذیری در خانه می تواند به کودکان کمک کند تا با دنیای نامشخص کنار بیایند. پیاده‌روی منظم خانوادگی در آخر هفته یا کلاس‌های بعد از مدرسه یا ورزش می‌تواند یک راه واقعاً مثبت برای کمک به کودکان برای احساس امنیت و پرورش باشد.

یکی از راه هایی که کودکان از فعال ماندن لذت می برند، شرکت در کلاس های آموزشی است، از رقص گرفته تا شنا و فوتبال. در طول قرنطینه، این کلاس ها باید متوقف می شدند، اما اکنون بسیاری از آنها بازگشایی شده اند. آنها یک راه عالی برای کودکان برای معاشرت و همچنین حفظ تناسب اندام هستند.

با این حال، برای برخی افراد، این کلاس ها دیگر یک گزینه نیستند. برخی از فعالیت ها ممکن است برای همیشه تعطیل شوند، یا ممکن است خانواده ها درآمد قابل تصرف کمتری نسبت به قبل از همه گیری داشته باشند. والدین ممکن است مضطرب باشد در مورد اینکه فرزندانشان با بچه های دیگر در کلاس شرکت می کنند.

اضطراب والدین می تواند بر فعالیت بدنی کودکان تأثیر بگذارد. فرزندان والدینی که بودند بیشتر مضطرب در کانادا کمتر از کودکان والدینی که کمتر مضطرب بودند در طول همه گیری از پارک بازدید کردند.

در طول قرنطینه، لغو کلاس های ورزش و فعالیت الهام بخش برنامه هایی است که کلاس های تناسب اندام آنلاین را برای کودکان ارائه می دهند. این یک راه عالی برای قادر ساختن کودکان به فعالیت بدنی در خانه در شرایطی است که والدینشان ممکن است با شرکت در کلاس‌های بزرگی که قبل از همه‌گیری انجام می‌دادند احساس راحتی نکنند.

برای کودکان بسیار مهم است که از نظر بدنی فعال باشند و از ادامه سبک زندگی کم تحرک تا بزرگسالی جلوگیری کنند.

درباره نویسنده

آلیسون اوون، مدرس روانشناسی سلامت، دانشگاه Staffordshire

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_fitness

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…
غربی که هرگز وجود نداشت 4 28
دیوان عالی غرب وحشی را آغاز می کند که هرگز در واقع وجود نداشت
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
دیوان عالی، به هر حال، عمداً آمریکا را به یک اردوگاه مسلح تبدیل کرده است.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.