افزایش اضطراب والدین و اضطراب والدین در طول COVID-19 نه تنها بر سلامت روان والدین تأثیر می گذارد ، بلکه ممکن است تأثیرات طولانی مدت بر کودکان نیز داشته باشد. (Shutterstock)
برای اکثر والدین ، گفتن همه گیر COVID-19 استرس زا بوده است ، یک درک قابل توجه است. ترکیبی از فشار مالی ، از دست دادن مراقبت از کودک و نگرانی های بهداشتی برای خانواده ها بسیار چالش برانگیز است. انتظار می رود مشکلات بهداشت روانی به طور چشمگیری افزایش یابد اثر ثانویه COVID-19 و اقداماتی که برای مهار آن اعمال شده است.
پیامدهای بالقوه طولانی مدت بر کودکان از افزایش استرس والدین ، اضطراب و افسردگی فقط در حال درک است. با این حال ، تحقیقات گذشته به ما می گوید کودکانی که در معرض این مشکلات هستند ، احتمالاً علاوه بر ایجاد خطر بیشتر ، مشکلات سلامت روان خود را نیز تجربه می کنند. مشکلات یادگیری و رفتاری و تحرک اقتصادی را در طول زندگی کاهش داده است.
ما باید رویکردی را توسعه دهیم که هم اکنون به والدین کمک کند و از آینده فرزندان نیز محافظت کند.
تشدید اضطراب و افسردگی والدین
در مطالعات فعلی ما ، آن را گزارش می کنیم مادران باردار و آنها با فرزندان خردسال در حال تجربه افزایش سه تا پنج برابری در اضطراب و علائم افسردگی خود گزارش شده اند. سابقه بیماری روانی ، درگیری خانگی فعلی و استرس مالی با سلامت روانی بدتری در گروههای سنی کودک همراه بود. این آمار به ویژه نگران کننده است زیرا کودکان خردسال هستند به دلیل اتکای کامل آنها به مراقبین ، در معرض بیماری روانی مادر بسیار آسیب پذیر هستند برای رفع نیازهای اساسی بهداشتی و ایمنی
پرداختن به بیماری روانی والدین نه تنها به والدین کمک می کند بلکه تأثیرات مضر بر سلامت کودک نیز کاهش می دهد. (Shutterstock)
میزان بالای بیماری روانی والدین همراه با کودکانی است که به دلیل COVID-19 در حال گذراندن زمان بیشتری در خانه هستند خطرات متعدد، از جمله تغییرات در عملکرد سیستم استرس کودکان - سایپرز ، باشگاه دانش، نرخ بالاتر از مشکلات سلامت جسمی و اختلالات شناختی.
استرس والدین در ارتباط با بیماری روانی می تواند به تعامل منفی از جمله نظم و انضباط سخت منجر شود و کمتر پاسخگوی نیاز کودکان باشد. برای والدین ، افسردگی به مشکلات سلامتی و کیفیت پایین زندگی کمک می کند. خودکشی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر برای زنان در سن باروری است انتظار می رود افزایش یابد اگر نرخ بالای مشکلات سلامت روان همچنان فاقد فشار باشد.
سیستم بهداشت روان نیاز به بهبود فوری دارد
La سازمان بهداشت جهانی (WHO) و سایر رهبران بهزیستی کودکان ، ماهیت مهم اولویت بندی خدمات بهداشت روان والدین را برجسته می کنند تا والدین بتوانند ظرفیت خود را برای تحقق نیازهای بهداشت و توسعه کودکان بسازند.
پرداختن به بیماری های روانی والدین نه تنها اثرات مضر بر سلامت کودک را کاهش می دهد بلکه ظرفیت های کودکان را برای مدیریت سایر عوامل استرس زا مانند انتقال مدارس و سایر رویدادهای غیرقابل پیش بینی ایجاد می کند.
درمانهای مؤثر برای بیماری روانی والدین وجود دارد. با این حال ، موانع بالا برای دسترسی به مراقبت های استاندارد در طول COVID-19 حتی بیشتر شده است. موانع موجود مانند گرانی روان درمانی و مطالبات مراقبت از کودک به دلیل مسافت فیزیکی ، بسته شدن خدمات موجود و تعطیل کردن مهد کودک و مدرسه تشدید شده است.
تغییر گزینه های درمانی به قالب های آنلاین مبتنی بر شواهد نیز کند بوده است و نیاز به سرمایه گذاری های اساسی برای تحویل در مقیاس بزرگ و پالایش برنامه در پاسخ به نیازهای فعلی دارد. مشکل دیگر این است که اکثر مدل های مقدماتی موجود ، علی رغم شواهد اساسی برای اهمیت رسیدگی به هر دو ، به طور همزمان بیماری روانی والدین و خطرات والدین را درمان نمی کنند.
به ویژه ، بیماری روانی والدین در جوامع نژادپرستانه که هم با نژادپرستی و هم با ظلم و ستم سیستمی روبرو هستند ، به طور نامتناسب تجربه می شود. عدم رسیدگی به سلامت روان و نیازهای والدین در هر دو سطح جمعیت و در پاسخ به نیازهای مشخص شده در جامعه ، فقط نابرابری های سلامت بین نسلی را از بین خواهد برد ، مانند کسانی که توسط بومیان تجربه شده اند و کانادایی های سیاه.
مراحل کوچک که ممکن است کمک کند
اگرچه بسیاری از دلایل سلامت روانی ضعیف والدین خارج از کنترل ما نیستند ، اما در حال حاضر اقدامات کوچک وجود دارد:
دوباره تأیید کنید که احساسات شما معنا پیدا می کند. این زمان بی سابقه ای از دشواری است که همراه با استرس ، غم و اضطراب است. شما در این احساسات تنها نیستید و از آنچه در آینده می آید تعجب می کنید. بسیاری از والدین دیگر نیز به همین ترتیب احساس پریشانی می کنند و سعی در حل مسئله مراقبت از خود و خانواده خود دارند.
در مورد احساسات خود صحبت کنید. اشتراک احساسات خود با شرکای حامی ، دوستان ، اعضای خانواده و ارائه دهندگان خدمات می تواند کمک کننده باشد. طوفان مغزی و حل مسئله با دیگران می توانند استرس را کاهش داده و روحیه شما را بهبود بخشند. فقط یک عمل ساده اشتراک گذاری می تواند به شما کمک کند تا این واقعیت را که سخت کار می کنید و هنوز هم سختی خوبی را تجربه می کنید ، عادی سازید.
خود شفقت را تمرین کنید. غالباً ما با دیگران مهربان هستیم و ظلم و ستم خود را بی رحمانه یا برکنار می کنیم. اولویت بندی بهزیستی و مراقبت از خود بسیار مهم است. اگر دچار استرس ، اضطراب یا افسردگی هستید ، مانند دوست خود با خود صحبت کنید و با آنها رفتار کنید. بسیاری از افراد عادت ندارند خود را با دلسوزی رفتار کنند ، اما منابع در دسترس برای کمک به شما در پرورش شفقت خود وجود دارد.
به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر به افکار مداوم در مورد صدمه زدن به خود ، ناامیدی یا افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر که مدیریت آن دشوار است ، مبتلا هستید ، صبر نکنید برای درخواست پشتیبانی. اگر خلق و خوی پایین یا اضطراب شما بر عملکرد شما در خانه ، با دوستان یا در محل کار به مدت دو هفته یا بیشتر تأثیر می گذارد ، رسیدن به جایی که دوست دارید به دنبال کمک اضافی برای کار از طریق چالش ها باشید.
اقدامات فوری مورد نیاز در مورد عوامل خطر اصلی
اقدامات فوری برای رسیدگی به عوامل خطر اصلی در سطح خانواده ، اجتماع و خط مشی لازم است.
اکنون زمان تدوین یک استراتژی ملی بهداشت روانی پری ناتال و خانواده است. پیش بینی می شود سرمایه گذاری های مداخله اولیه با جلوگیری از عواقب بلند مدت بیماری روانی والدین در رشد بیولوژیکی و رفتاری کودکان ، از مزایای سلامتی و اقتصادی بالایی برخوردار باشند.
سرمایه گذاری در زمینه سلامت روان و حمایت والدین در حال حاضر و در جبهه های مختلف ، قبل از ایجاد مشکلات ، بازپرداخت های عظیمی خواهد داشت. این یک دولت است که باید به عنوان بخشی از پاسخ همه گیر COVID-19 در اولویت قرار گیرد.
درباره نویسنده
Leslie E. Roos ، استادیار ، گروه روانشناسی ، دانشگاه مانیتوبا و Lianne Tomfohr-Madsen ، دانشیار ، گروه روانشناسی ، دانشگاه کلگری
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند
توسط آدل فابر و الین مازلیش
این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر
توسط سیمون دیویس
این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم
توسط دکتر لورا مارکهام
این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.
