چرا برچسب زدن ممکن است برای سلامتی فرزند شما خوب باشد

چرا برچسب زدن ممکن است برای سلامتی فرزند شما خوب باشد
شاتر

فیجت معمولاً به عنوان نشانه ای از کسالت یا عدم توجه به حساب می آید که می تواند حواس دیگران باشد. والدین و معلمان غالباً خواستار این هستند که فرزندان و دانش آموزان از انجام آن دست بکشند. اما فیبرینگ در واقع می تواند برای سلامتی آنها مفید باشد. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به محافظت در برابر چاقی ، بهبود سلامت قلب و عروق و حتی نجات جان انسان کمک کند.

در ما مطالعه اخیر ما هزینه انرژی کودکان 40 چهار تا شش ساله را اندازه گیری کردیم ، در حالی که هر یک ساعت آنها را در یک "کالری سنج کل اتاق" می گذراندند. این محفظه ای است به اندازه یك اتاق خواب كوچك ، كه در آن هزینه انرژی از میزان اکسیژن موجود در آن و مقدار دی اکسید كربن تنفس شده با دقت اندازه گیری می شود.

بچه ها همه در یک اندازه گیری از یکسان عمل کردند: دقیقه 30 تماشای تلویزیون ، ده دقیقه نقاشی یا رنگ آمیزی و چند دقیقه 20 با اسباب بازی های روی زمین. ما تعداد دفعاتی را که کودک تغییر وضعیت می داد ، حساب کردیم و آن را معیار قدم زدن در نظر گرفتیم.

وسایل نقلیه ای که ما شاهد آن بودیم - با همکاران دانشگاه های استرالیا وولونگونگ و داکین - علیرغم همه کودکان زیر مجموعه استاندارد فعالیت ها ، بسیار متفاوت بود. در وضعیت ناخوشایندترین نمونه نمونه 53 در هر ساعت ، و فقط 11 در هر ساعت در کمترین وسایل نقلیه سوم وجود داشته است. این اختلافات به طور مستقیم بر تعداد کالری سوخته اثر گذاشته است.

تفاوت بین بیشترین و حداقل گروههای موقت فقط در حدود شش کالری در ساعت بود. اما هنگامی که در طی ماه ها و سالها به تبعید پرداخته شود ، این می تواند منجر به اختلافات زیاد در مصرف انرژی شود.

پس از همه ، کودکان در این سن به طور معمول خرج کردن حدود نه تا ده ساعت در روز در حالت نشسته ، بنابراین یک تفاوت شش کالری در ساعت نشستن می تواند به یک تفاوت کالری 60 در روز ، کالری 420 در هفته (حدود سه کیسه ترد) و کالری 22,000 در سال تبدیل شود (معادل تقریباً 2kg از وزن بدن در یک کودک 20kg).

ما همچنین دریافتیم که کودکان هنگام تماشای تلویزیون خیلی راحت تر از هنگام نقاشی ، رنگ آمیزی یا بازی با اسباب بازی های روی زمین هستند. این ممکن است تا حدی توضیح دهد که چرا مدت زمان تماشای تلویزیون صرف شده است خطر چاقی را افزایش می دهد به شدت در کودکان در این سن در مقایسه با سایر فعالیت های بی تحرک.

در ضمن ، یک مطالعه قدیمی تر دریافتند که بزرگسالان با سلامتی بیشتر در مقایسه با افراد کم مصرف ، در برابر افزایش وزن مقاومت می کنند. در کنار هم ، این شواهد نشان می دهد که اختلاف در گرایش به فیدیت ممکن است تا حدودی توضیح دهد که چرا برخی از افراد نسبت به دیگران مستعد چاقی هستند.

Fidgeting به عنوان استراتژی بهداشتی؟

اکنون به خوبی مشخص شده است که طولانی شدن نشستن برای سلامتی مضر است ، و ممکن است که مهار کردن ممکن است مضرات نشستن را کاهش دهد. آ مطالعه بیش از زنان بزرگسال 12,000 در انگلستان همانطور که انتظار می رفت ، دریافت که میزان زمان نشستن در روز خطر مرگ زودرس را در طی سالهای 12 متعاقب پیش بینی می کند.

در آغاز مطالعه از خانمها خواسته شده بود که تمایل خود را برای تأمین وسایل در یک مقیاس (بدون فیتینگ) تا ده (فیدینگ ثابت) ارزیابی کنند. در پرهیزگارترین سوم ، خطرات مرگ زودرس از نشستن در مقایسه با کمترین وفاداری سوم کاهش یافته است.

چرا به نظر می رسید که فیجت باعث کاهش مرگ و میر زودرس در این مطالعه نشده است. با این حال ، اخیر مطالعه آزمایشگاهی مبتنی بر بزرگسالان دریافت که اثرات مضر نشستن طولانی مدت بر روی رگهای خونی در پاها (مانند کاهش جریان خون) می تواند با درخواست از شرکت کنندگان در مطالعه ، با حرکت دادن پاهای خود هنگام نشستن ، از بین برود. افراد فیدتی ممکن است از بیماری قلبی عروقی نسبت به افراد با خیال کمتری محافظت کنند

چرا برچسب زدن ممکن است برای سلامتی فرزند شما خوب باشد
حرکات مبتنی بر مبل. Shutterstock / stockfour

در حال حاضر فیجینگ برای سلامتی مهم نیست ، اما تحقیقات در حال رشد نشان می دهد که باید همین طور باشد. این شواهد حتی ممکن است منجر به رویکردهای جدید (و بسیار مورد نیاز) برای جلوگیری از چاقی و ارتقاء سلامت قلبی عروقی شود.

چنین رویکردهایی ممکن است بسیار عملی باشد زیرا شامل تغییرات نسبتاً ناچیزی در نحوه زندگی ما می شود. یخ زدگی یا استراحت در طول دوره های طولانی نشستن در کلاس درس یا در خانه ، به دور از یک عادت آزار دهنده ، می تواند دقیقاً همان چیزی باشد که ما به آن نیاز داریم.گفتگو

درباره نویسنده

جان جی ریلی ، استاد فعالیتهای بدنی و علوم بهداشت عمومی ، دانشگاه استراتکلاید و Xanne Janssen ، همکار تحقیقاتی ، دانشگاه استراتکلاید

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

چگونه مطمئن شوید که "شانس" در کنار شماست
چگونه مطمئن شوید که "شانس" در کنار شماست
by ماری T. راسل
"او خیلی خوش شانس است! او همیشه برنده می شود! من فقط خوش شانس نیستم!" آیا این گفته ها آشنا به نظر می رسند؟ آیا آنها ...
چهره زن شناور در آب
چگونه شجاعت ایجاد کنیم و از منطقه راحتی خود خارج شویم
by پیتر روپرت
شجاعت این نیست که نترسید در برابر یک موقعیت ترسناک. این تمایل به حرکت است ...
گیاهان بابونه در شکوفه
طالع بینی هفته جاری: جولای 26 - اوت 1، 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
ماه کامل روی بالون هوای گرم
ترس از بی وقفه یا زندگی فراوان؟ چرخه ماه آبی در دلو
by سارا ورکاس
دوره آغاز شده با این اولین ماه کامل (24 ژوئیه 2021) و پایان آن با ماه آبی (22…
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
by جودی بیوو
من فهمیدم که همه ارتباطات خوب فقط به چهار قانون ساده خلاصه می شود. خواه با…
تصویر مردی که روی ورق های کاغذ می نویسد
کانال گذاری به عنوان ابزاری شفابخش و تأثیر آن بر غم و اندوه
by متیو مک کی ، دکتری
وقتی پسرم فوت کرد ، من اعتقادی نداشتم که مرده می تواند با ما صحبت کند. در بهترین حالت ، آنها به نظر می رسید در ...

بیشترین مطلب خوانده شده

هیچ بدی نشنوید ، هیچ شریتی نبینید ، هیچ تصویر شیطانی از کودکان نگویید
انکار مرگ: آیا هیچ خبری خبر خوبی نیست؟
by مارگارت کوبرلی، Ph.D.، RN
اکثر مردم چنان منکر انکار مرگ می شوند که وقتی مرگ به نظر می رسد گرفتار می شوند ...
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
by جیل روزن ، دانشگاه جان هاپکینز
دست خط به مردم کمک می کند مهارت های خواندن را به طرز شگفت انگیزی سریعتر و به طور قابل توجهی بهتر از learn
سمپاشی برای پشه 07 20
این لباس جدید بدون آفت کش از 100٪ گزش پشه جلوگیری می کند
by لورا اولنیاس ، ایالت NC
لباس های جدید ضد حشره ، بدون حشره کش ، از موادی ساخته شده است که محققان تایید کرده اند ...
خلاقیت خود را آزمایش کنید
در اینجا نحوه تست توانایی خلاقیت خود آورده شده است
by فردریک مازرول ، دانشگاه مک گیل
یک تمرین ساده برای نام بردن از کلمات نامربوط و سپس اندازه گیری فاصله معنایی بین آنها ...
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟ (فیلم)
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.