بهترین دوست شما به شما می گوید که از شریک زندگی خود ترسیده است. متوجه کبودی در بازوی همکار خود می شوید. شوهر خواهر شما همیشه از او انتقاد می کند. چه می گویید؟ آیا باید کاری انجام دهید؟ اگر اشتباه کنید و اوضاع را بدتر کنید ، چه می کنید؟
احتمالاً شما در حال خواندن این امید هستید که هرگز در یکی از این شرایط خود را پیدا نکنید ، اما بیشتر ما قبلاً می دانیم که کسی سوءاستفاده خانگی را تجربه کرده است. به عنوان مثال ، در انگلیس و فرانسه ، برای هر چهار زن ، فرد در طول زندگی خود سوءاستفاده خانگی را تجربه خواهد کرد. این اتفاقی است که برای هر کس می تواند رخ دهد - در هر سنی و از هر پیشینه.
تحقیقات نشان میدهد اگر یک زن سوءاستفاده ای را تجربه می کند ، به احتمال زیاد به کسی که می شناسد-- دوستان ، اعضای خانواده ، همسایگان و همکارانش - روی می آورد. گاهی اوقات ، زنانی که دچار سوء استفاده خانگی هستند ، به پزشک یا متخصص دیگر خود می گویند ، اما معمولاً فقط افراد اطراف خود گمان می کنند که چیزی نادرست است.
دشوار است بدانید که وقتی شخصی به شما بگوید سوء استفاده را تجربه کرده اید چه بگوید. در واقع، غالباً رایج است به اعتقاد زنان ، اعتقاد یا حتی مقصر بودن اوضاع نیست - به همراه این سؤال که "چرا شما فقط نمی روید؟" سوالی که هم پیچیدگی موقعیت های سوءاستفاده خانگی را کاهش می دهد و هم خطر افزایش آسیب جدی هنگام تلاش برای ترک را کاهش می دهد.
چه باید بگویم
یک نگرانی رایج این است که شما نمی دانید به اندازه کافی خوب پاسخ دهید ، اما گوش دادن به سادگی می تواند به کسی کمک کند تا سکوت در اوضاع خود را ببندد.
زنانی که سوءاستفاده خانگی را تجربه کرده اند چنین می گویند فرصت صحبت کردنبه علاوه ، پشتیبانی عاطفی و عملی بسیار مفید است ، به ویژه وقتی توسط کسی که به او اعتماد داشته باشد ارائه می شود.
"بدرفتاری خانگی" و "خشونت خانگی" برچسب هایی است که بسیاری از مردم برای شناسایی آنها تلاش می کنند زیرا احساس می کنند این اصطلاحات نشان دهنده تجربیات آنها نیست - به خصوص کنترل و اجبار ، و سوء استفاده روانی ، عاطفی ، جنسی و مالی که آنها تجربه کرده اند.
بنابراین مکالمات را به آرامی شروع کنید ، و نگرانی خود را بیان کنید. درمورد چیزهایی که در رفتار فرد متوجه شده اید ، سوء استفاده کنید ، یا از فردی که سوءاستفاده کرده است ، سؤال کنید. چیزی مثل: "اخیراً خیلی از شما را ندیده ایم. آیا همه چیز خوب است؟ " یا "من متوجه شده ام که به نظر می رسد کمی پایین. آیا کسی شما را ناراحت کرده است؟ " یا حتی "من نگرانت هستم من روشی را دیدم که به شما نگاه می کرد ، و به نظر می رسد ترسیده اید. "
پیام های متنی ، ایمیل و تماس های تلفنی بیش از حد نشانه هایی است که باید به دنبال آن باشید. شاتر
چگونه شما پس از آن به هرگونه افشاگری پاسخ می دهید ، مهم است. دشوار نیست که انتقادی یا سرزنش باشید ، یا ارائه نظرات قوی در مورد رابطه یا شخصی که با سوء رفتار رفتار می کند ، اما این پاسخ ها تمایل دارند مکالمات را ببندید.
درعوض ، سعی کنید با یک نگرش حمایتی و یک ذهن باز گوش کنید. نکات مهمی که باید منتقل کنید این است که شما به فرد اعتقاد دارید ، مقصر سوءاستفاده نیستند ، زیرا نگران و نگران آنها هستید و می خواهید کمک کنید.
برنامه ریزی ایمنی
تصمیم گیری برای پایان دادن به یک رابطه سوءاستفاده می تواند بسیار دشوار باشد و ممکن است به زمان انجام کار با خیال راحت این کار نیاز داشته باشد. متخصصانی که با افراد در روابط ناسازگار همکاری می کنند ، می توانند برای ایجاد برنامه های ایمنی برای کاهش خطر آسیب در هنگام خروج از روابط ، از متخصصین پشتیبانی کنند. همچنین نکاتی وجود دارد که می توانید با شخصی که سوءاستفاده کرده است با آنها به اشتراک بگذارید:
• در صورت نیاز به ترک سریع کیف ، یک کیف اورژانس بسته بندی کنید ، از جمله مواردی مانند گذرنامه ، شناسنامه ، کلید خانه یا ماشین خود ، پول ، داروها ، برخی از لباس ها و تعدادی اسباب بازی های کودکانشان.
• طرحی برای مرخصی تهیه کنید ، از جمله اینکه با چه کسی تماس بگیرید ، به کجا بروید و چگونه به آنجا بروید. یک برنامه مهم است زیرا فکر کردن سریع در مورد این موارد دشوار است.
• با یک کلمه کد موافقت کنید تا در صورت خطر بودن به شما علامت بزنند و نیاز به کمک فوری داشته باشند.
همچنین می توانید انواع مختلفی از پشتیبانی های عملی مانند تماس با سازمان های پشتیبانی و خط تلفن را از طرف شخص یا اجازه استفاده از تلفن یا رایانه خود برای انجام این کار ارائه دهید. پیشنهاد ملاقات با شخص برای قرار ملاقات ها می تواند واقعاً مفید باشد. و ممکن است شما هم بخواهید به شخص اجازه دهید برای مدت کوتاهی در خانه شما بماند و یا مراقبت از کودک را فراهم کند تا آنها وقت خود را برای فکر کردن ، برنامه ریزی و پشتیبانی دریافت کنند.
چه کار نمی کنی
و همچنین سرزنش نکردن فردی که سوءاستفاده کرده است و به دلیل اینکه فرد سوءاستفاده نباشد مستقیماً حساس نیست ، مهم است که به شخص مورد آزار و اذیت فشار نیاورید - آنها باید در زمان خود تصمیم گیری کنند.
ممکن است لازم باشد صبور باشید زیرا کمک به شخصی در یک رابطه سوءاستفاده می تواند یک روند تدریجی باشد. همچنین مهم است که اطمینان حاصل کنید که هیچ کاری انجام نمی دهید که ممکن است شخص مورد سوء استفاده را تحریک کند - و اطمینان حاصل کنید که در این روند از خود مراقبت کنید.
درباره نویسنده
آلیسون گرگوری ، همکار تحقیقاتی ، دانشگاه بریستول
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار
توسط گری چپمن
این کتاب مفهوم «زبانهای عشق» یا روش‌هایی را که افراد از طریق آن عشق می‌ورزند و دریافت می‌کنند، بررسی می‌کند و توصیه‌هایی برای ایجاد روابط قوی مبتنی بر درک و احترام متقابل ارائه می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور
توسط جان ام. گاتمن و نان سیلور
نویسندگان، کارشناسان برجسته روابط، توصیه هایی را برای ایجاد یک ازدواج موفق بر اساس تحقیق و تمرین ارائه می دهند، از جمله نکاتی برای ارتباط، حل تعارض و ارتباط عاطفی.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
همانطور که هستید بیا: علم جدید شگفت انگیزی که زندگی جنسی شما را متحول می کند
توسط امیلی ناگوسکی
این کتاب علم میل جنسی را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای افزایش لذت جنسی و ارتباط در روابط ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پیوست شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما در یافتن و حفظ عشق کمک کند
توسط امیر لوین و ریچل هلر
این کتاب علم دلبستگی بزرگسالان را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
درمان رابطه: یک راهنمای قدم به قدم 5 برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستی های شما
توسط جان ام. گاتمن
نویسنده، یک متخصص برجسته روابط، یک راهنمای 5 مرحله ای برای ایجاد روابط قوی تر و معنادارتر با عزیزان، بر اساس اصول ارتباط عاطفی و همدلی ارائه می دهد.
