پایان دادن به یک رابطه بسیار دردناک است و به ما احساس افتضاحی می دهد - بد ، ناامید ، ناکافی ، ناامید ، گمشده ، تنها و بی ارزش - به طوری که بسیاری از ما می ترسیم که از طریق آن زندگی نکنیم. ما از آنچه خانواده های ما فکر می کنند احساس بدی داریم ، از آنچه همسایگان فکر می کنند می ترسیم ، برای فرزندان خود احساس وحشتناکی داریم ، از ترک خانه هایمان نگران هستیم و از آینده مالی مضطرب هستیم. اما از همه بدتر ، احساس بدی نسبت به خود داریم.

دقیقاً در لحظه ای که بیشتر به برخی از چشم اندازها احتیاج داریم ، بیشتر تمایل داریم که تقصیر را کاملاً به گردن خودمان بیندازیم. دقیقاً به این دلیل است که تعریف طبیعی پایان دادن به رابطه به عنوان یک شکست شخصی - و در نتیجه ، گذراندن آنچه که اغلب در عزت نفس یک بحران ویرانگر است - چنین تمایل طبیعی است که بسیار مهم است که ببینیم همیشه برخی وجود دارند سایر عواملی که با پایان یافتن رابطه کار می کنند.

دلایلی برای پایان دادن به روابط

به اعتقاد من همیشه دلایل خوب، قانونی و قابل فهم برای اینکه روابط پایان می یابند، به جای اینکه پایان رابطه را به مثابه بیانیه ای از شکست شخصی ببینند، وجود دارد. این دلایل با شیمی و فرآیند روابط خود ارتباط دارند.

در زندگی فردی ما ، روابط یکی از مهمترین وسایل نقلیه ای است که ما بواسطه آن هویت خود را ایجاد می کنیم و از طریق آن خود را تعریف می کنیم. از آنجا که این مورد است ، یک رابطه یک روند است و یک مقصد نیست. لزوماً مکان استراحت عاطفی نهایی افرادی نیست که وارد آن می شوند ، بلکه موجودی حیاتی و رو به رشد است که دارای یک زندگی - و یک عمر - برای خودش است.

افسانه: عشق برای همیشه، روابط دائمی است

در حالی که ما زیاد به آن فکر نمی کنیم ، اما قوی ترین افسانه درونی ما درباره عشق این است که "عشق برای همیشه لطفاً". موسیقی و ادبیات عامه پسند ما به طور مداوم این را ادعا می کند ، و ما تمایل داریم روابط را دائمی ببینیم ، و تصور کنیم که پس از آغاز روابط ، آنها برای همیشه ادامه خواهند داشت.

و با این وجود ، با افزایش دفعات ، روابط پایان می یابد. از هر دو ازدواج یک ازدواج به پایان می رسد و تعداد بی شماری از اتحادیه های کوتاه مدت و بلند مدت که توسط ازدواج قانونی نشده اند نیز پایان می یابند. این آمارهای خیره کننده قطعاً ثابت می کند که عشق برای همیشه نیست ، اما با پایان یافتن روابط ما ، با توجه به ارزش های افسانه جاودان ، خودمان را سخت قضاوت می کنیم.

حقیقت این است که روابط ما تحولات بی شماری را پشت سر گذاشته اند ، در حالی که تفکر ما درباره آنها چنین نبوده است. در نتیجه ، تعداد باورنکردنی از مردم به دلیل خاتمه دادن به روابط خود با احساس گناه ، عصبانیت ، خود-شعله ور شدن و از دست دادن عمیق عزت نفس به عنوان تنها علامت عاطفی فراق ، رنج می برند.

دانستن اینکه چگونه یک رابطه را پایان دهید

به نظر می رسد همه ما در عاشق شدن متخصص هستیم. اما ما در مورد آنچه در درون یک رابطه می گذرد چیز زیادی نمی دانیم و حتی در مورد چگونگی پایان دادن به این رابطه نیز کمتر می دانیم. بازماندگان روابط پایان یافته در مورد چگونگی موفقیت در این آئین دردناک ، ما را رد نمی کنند. در واقع ، در میان "بازماندگان" ، ما نمونه های بسیاری از زنان و مردان تغییر یافته را می شناسیم ، افرادی که پس از جدایی و طلاق شادتر هستند. اما ما نمی دانیم که چگونه آنها از طریق این تجربه وحشتناک موفق شدند.

این یکی از دلایل دشوار بودن پایان است. ما نمی دانیم که چگونه آنها را انجام دهیم. ما نمی دانیم چگونه می توان از پایان روابط عبور کرد. همه ما افراد اطراف خود را دیده ایم که پایان خود را پشت سر می گذارند (یا حتی خودمان یک یا دو بار این کار را کرده ایم) ، و آنچه می بینیم افرادی است که درد می کشند ، از روی دیوارها بر می خیزند و مجبورند تحولات اساسی را در زندگی خود پشت سر بگذارند و شرایط

به طور کلی ، مشاهدات ما به ما می آموزد که پایان روابط واقعاً ترسناک است ، و این باعث می شود که ما از پایان دادن به پایان خود بترسیم. گاهی اوقات حتی می ترسیم تصدیق کنیم که انحلال رابطه ممکن است در واقع یک پیشرفت باشد زیرا ما خیلی ترسیده ایم که برای رسیدن به آن هر آنچه را که مجبور به گذراندن آن هستیم ، تجربه کنیم.

چرا ما ترس پایان یک رابطه

یکی از بزرگترین ترس های ما در رابطه با پایان دادن به رابطه این است که در فرایند تقسیم، ما باید احساساتی را تجربه کنیم که ما را غرق می کند و ما هرگز قادر نخواهیم بود که آن را بهبود ببخشیم. ما در حال حاضر احساس ناامیدانه از کنترل به عنوان ما در نظر امکان پایان دادن به، و ما احساس می کنیم که پایان خود را ما را بیش از حد سر ما عاطفی و ما را کاملا احساس عدم کنترل.

ترس بزرگ دیگر این است که ، اگر رابطه فعلی خود را به پایان برسانیم ، دیگر هرگز دوست نخواهیم کرد و دوست نخواهیم شد. گرچه این احساس بسیار ترسناک است ، اما تجربه من این بوده است که در بیشتر موارد ، اینگونه نیست. در حقیقت ، اکثریت قریب به اتفاق مشتریان من که به روابط خود پایان دادند ، اتحادیه های جدید و بسیار رضایت بخشی ایجاد کردند. این روابط شادتر هنگامی به وجود آمد که افراد تمایل به آموختن درسی داشتند که روابط قبلی شان باید آموزش می داد.

من به صدها نفر در روند خاتمه بخشیدن به روابطشان کمک کرده ام: افرادی که پایان آن را تسریع می کنند ، افرادی که از پایان آن کینه دارند و زوج هایی که در مورد پایان با یکدیگر توافق داشتند. تجربه من این است که چه شما را ترک کنید و چه رها شوید ، اگر مایلید روند پایان دادن به یک روش کارگردانی و متفکرانه را پشت سر بگذارید ، بدون اینکه از بخشی از روند عاطفی اجتناب کنید ، می توانید یک رابطه جدید و رضایت بخش تر ایجاد کنید .

تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000، 2012 توسط Daphne Rose Kingma. همه حقوق محفوظ است.

این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:

بیرون آمدن: به همین دلیل روابط پایان می یابد و چگونه با پایان دادن به شما توسط Daphne Rose Kingma زندگی می کنند.

کنار آمدن یک کیت برای اولین بار برای پایان دادن به یک رابطه است. این یک ابزار است که شما را قادر می سازد که این تجربه را با اعتماد به نفس خود در دست داشته باشید. برای هر کسی که از طریق پایان رابطه پایبند می شود، Daphne Rose Kingma راهنمای مهمی است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

Daphne Rose Kingma روانپزشک، مدرس و رهبر کارگاه است. او نویسنده، سخنران، معلم و شفا دهنده قلب انسان است. نویسنده پرفروشترین فیلم Coming Apart و بسیاری از کتابهای دیگر درباره عشق و روابط، دافنه مهمان مکرر اپرا است. کتاب "دکتر عشق" توسط سان فرانسیسکو کرونیکل، هدیه فوق العاده ای برای تفکیک کردن مسائل عاطفی هسته ای در هر وضعیت زندگی، او را عنوان عشقی "انیشتین احساسات" به دست آورد. کتاب های او بیش از یک میلیون نسخه فروخته و به زبان های 15 ترجمه شده است. وب سایت خود را در وب سایت خود ببینید www.daphnekingma.com