زوج ها

چگونه آن جرقه را در رابطه طولانی مدت خود زنده کنیم؟

آیا می توانید جرقه را در یک رابطه بلند مدت احیا کنید؟

پنج سال پیش، ما در واقع گفتگو خواهیم کرد.

در آغاز یک رابطه عاشقانه، اشتیاق در عرضه کوتاه نیست. هیجانات یادگیری همه چیز درباره ی عزیزان شما، تجربیات جدید و داشتن رابطه جنسی زیاد، موجب آرامش و آرزو و عشق عاشقانه می شود. در واقع، تعدادی از مطالعات علمی نشان داده اند که این نوع عشق واقعا شیمی مغز را تغییر می دهد، ما را به طور موقت به عزیزانمان معتاد می کند.

اما این شعله معمولا در طول زمان کم می شود و احساساتی متفاوت - شاید عمیق تر - احساس می شود. تحقیقات نشان داده است که این به اصطلاح "مرحله پیوست" با یک ارتباط است کاهش هورمون های "لذت" مانند دوپامین و سروتونین و افزایش در مواد شیمیایی اتصال مانند اکسیتوسین. با توجه به این تغییرات فیزیکی شدید، آیا ممکن است کسی که در یک دراز مدت در رابطه با بازگشت ولادیمیر به عقب برگردد، در زمان ولنتاین بماند؟

عشق در مغز

مبنای فیزیولوژیکی عشق و محبت بسیار مطالعه شده است. در یک مطالعه، محققان استفاده کردند fMRI مورد، که فعالیت های مغز را با نگاهی به تغییرات جریان خون اندازه گیری می کند، برای اسکن کردن شرکت کنندگان که اخیرا در عشق عاشق شده اند، در حالی که آنها به تصاویری از شرکای خود نگاه می کنند.

این یافته نشان داد که در مقایسه با زمانی که آنها به عکسهای آشنایان خنثی نگاه می کردند، شرکت کنندگان فعالیت های بیشتری را در زمینه های مغز، مانند ناحیه تنگنال محرکه ای که غنی از دوپامین داشتند، همراه با جستجوی پاداش و پیگیری هدف، در حالی که به دنبال معشوق خود بودند، نشان داد. این مناطق همان مغز نیز پس از دریافت تزریق کوکائین و یا خوردن شکلات فعال می شود، که نشان می دهد عشق پرشور "بالا" را تولید می کند که ما دوباره و دوباره به دنبال آن هستیم.

اما همانطور که هر کسی که در رابطه بلندمدت بوده است می داند، این به ندرت طول می کشد. همانطور که زوج ها یک زندگی را با هم متحد می کنند، این ارتفاعات به دلیل مشکلات نگهداری یک خانواده، مراقبت از کودکان و روابط ظریف با قوانین داخلی به هم پیوسته است. همه این موقعیت ها فرصت هایی برای درگیری و احساسات منفی ایجاد می کنند که باعث احساس عشق می شوند.

مطالعات طولانی مدت زوج ها نشان می دهد که احساس رضایت، فعالیت جنسی و نمایش احساسات مانند تعریف و خنده مشترک در طول زمان کاهش می یابد و این کاهش پس از چند سال اول ازدواج و پس از تولد یک زن و شوهر بچه اول. گرچه پس از این انتقال های بزرگ، رضایتمندی از رابطه تداوم می یابد، شور و شوق فراگیر و اعتیاد آور که همراه با عاشق شدن است به ندرت به مشارکت بلند مدت باز می گردد.

این واقعیت ممکن است به نظر می رسد دردناک است، اما برخی از زوج ها موفق به حفظ عشق پرشور در طول زمان می شوند. در دیگری مطالعه تصویری مغز، محققان مشارکتکنندگان را که حداقل ده سال ازدواج کرده بودند، استخدام کردند و گزارش دادند که هنوز هم با همسر خود درگیر دوست داشتن هستند. هنگامی که این افراد عکس هایی از همتایان خود را مشاهده کردند، مغز آنها فعالانه قوی در همان پاداش و سیستم های انگیزشی فعال شده توسط افرادی که به دنبال یک عشق جدید بودند. پس راز آنها چیست؟

دامنه معمولی

مطالعات نشان می دهد که زوج هایی که در طول زمان علاقه خود را حفظ می کنند، چیزی شبیه به یکدیگر دارند: آنها اغلب سهم دارند تجربه های جدید با شرکای خود.

این آسان است که ببینیم چرا این مهم است. زوج ها اغلب به روش های قابل پیش بینی تبدیل می شوند - خوردن غذاهای مشابه در رستوران ها، چسبیدن به همان برنامه و فعالیت های جنسی مشابه. این رویه ها در نهایت منجر به خستگی می شود - دشمن مهیج شور. اما با به اشتراک گذاری تجربیات جدید با هم، زوج می توانند این رویه ها را لرزاند. در یک تحقیق دیگر، روانشناسان اجتماعی راه اندازی یک دوره مانع و خواسته زوج ها برای تکمیل آن با هم. یک زوج وجود داشت: زوج ها باید این دوره را تکمیل کنند در حالی که در مچ دست و مچ پا قرار دارند. محققان احساسات رضایت زوج ها قبل و بعد از انجام این کار احمقانه اما جدید را اندازه گیری کردند.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

در مقایسه با زوج هایی که فعالیت های جسمانی بیشتری را با هم انجام دادند، این شرکت کنندگان احساسات رضایت و عشق پس از دوره مانع را افزایش دادند. ویدیوهای این زوج ها به ناظران عینی نشان داده شد که موافقت کردند که زوج هایی که به تازگی دوره مانور را به پایان رسانده اند، رضایت بیشتری نسبت به رابطه برقرار کرده اند - که رفتارهای پذیرفتهتری نسبت به یکدیگر نشان دادند و مکالمات صمیمی بیشتری داشتند. آزمایش های دیگر این یافته را با انواع مختلف فعالیت های جدید تکرار کرده اند. به عنوان مثال، زوج هایی که دارای یک صمیمی، آشکار مکالمه با یک زن و شوهر دیگر که تازه ملاقات کرده بودند، احساس نزدیکی نسبت به همکاران خود و کسب اطلاعات بیشتر در مورد شرکای خود را گزارش کردند. این زوج حتی تا یک ماه پس از تعامل، یک افزایش کوچک را در نزدیکی نشان دادند. این تحقیق نشان می دهد که ایجاد دوستان جدید می تواند یک رابطه را تحریک کند و زوج ها را به هم نزدیکتر کند.

به اشتراک گذاری تجربیات جدید احساسات عشق را افزایش می دهد زیرا به ما اجازه می دهد که چیزهای جدیدی در مورد شرکایمان یاد بگیریم و از آن برای بهبود درک خودمان استفاده کنیم - روانشناسی اجتماعی فرایندهایی خود را گسترش می دهد. در عین حال، درگیر شدن در فعالیتهای چالش برانگیزی نیز موجب تحریک فیزیولوژیکی مانند افزایش ضربان قلب و تنفس می شود. هنگامی که این اثرات روانی و جسمی ترکیب می شود، زوج ها یک حالت را بسیار شبیه به اولین فلاش عشق پرشور تجربه می کنند.

بنابراین این روز ولنتاین، به جای صرف غذا خوردن در رستوران معمولی، با شریک زندگی خود - یک کلاس نقاشی، سواری در کنار ساحل و یا حتی به اشتراک گذاری چیزی که قبلا به آنها گفته اید، امتحان نکنید. ادغام تجربیات جدید در رابطه شما ممکن است شما را یکی از کسانی که خوش شانس هستند باقی بگذارند که پس از چند دهه با عجله در عشقتان باقی می مانند.

درباره نویسنده

سارا گوملیون، استاد دانشکده روانشناسی اجتماعی، دانشگاه ابردین

در ابتدا در مکالمه ظاهر شد

اسرار ازدواج های بزرگ توسط چارلی بلوم و لیندا بلومکتاب توصیه شده:

اسرار ازدواج های بزرگ: حقیقت واقعی از زوج های واقعی در مورد عشق پایدار
توسط چارلی بلوم و لیندا بلوم.

شکوفه های ذهنی دنیای واقعی از زوج های فوق العاده 27 را به اقدامات مثبت تبدیل می کنند که هر زن و شوهر می تواند برای رسیدن یا به دست آوردن نه تنها یک ازدواج خوب، بلکه بزرگ باشد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

سدنا و دنیای نوظهور ما
سدنا و دنیای نوظهور ما
by سارا ورکاس
سدنا الهه دریای اینوئیت است که به عنوان مادر یا معشوقه دریا و الهه...
یک مرد جوان در بیرون مدیتیشن می کند
چگونه مدیتیشن کنیم و چرا
by جوزف سلبی
مدیتیشن به ما دسترسی بیشتری به واقعیت های غیر محلی می دهد: نشاط بخشیدن و هماهنگ کردن احساسات، …
نشانه های نابرابری 9 17
ایالات متحده در رتبه بندی جهانی که دموکراسی و نابرابری را می سنجد، به شدت کاهش یافته است
by کاتلین فریدل
ایالات متحده ممکن است خود را «رهبر جهان آزاد» بداند، اما شاخص توسعه…
بیماری های گرمسیری 9 24
چرا بیماری های گرمسیری در اروپا ممکن است برای مدت طولانی نادر نباشند؟
by مایکل سر
دنگی، یک عفونت ویروسی که توسط پشه ها منتشر می شود، یک بیماری شایع در بخش هایی از آسیا و لاتین است.
سیستم های خورشیدی خانگی 9 30
وقتی شبکه برق خاموش می شود، آیا انرژی خورشیدی خانه شما می تواند تامین شود؟
by ویل گورمن و همکاران
در بسیاری از مناطق حادثه خیز و مستعد قطع، مردم شروع به این سوال می کنند که آیا سرمایه گذاری در پشت بام…
مادربزرگی که برای دو نوه اش کتاب می خواند
داستان اسکاتلندی مادربزرگ برای اعتدال پاییزی
by الن اورت هاپمن
این داستان کمی از آمریکا و کمی اورکنی در خود دارد. اورکنی در…
نردبانی که به ماه می رسد
مقاومت خود را در برابر فرصت های زندگی کاوش کنید
by بث بل
من واقعاً عبارت "هرگز نگو هرگز" را نمی فهمیدم تا زمانی که شروع به تشخیص خودم کردم…
بدن من انتخاب من 9 20
پدرسالاری چگونه آغاز شد و آیا تکامل از شر آن خلاص خواهد شد؟
by روت میس
پدرسالاری که تا حدودی در نقاطی از جهان عقب نشینی کرده بود، دوباره به چهره ما بازگشته است. که در…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.