ارتباط

چگونه استرس یک موقعیت قطبی را مدیریت کنیم

زن و مرد در نزاع با انرژی تابش شده در اطرافشان
تصویر گرت آلتمن

سیاسی قطبی شدن موضوع نگرانی فزاینده ای بوده است برای مردم در بسیاری از زمینه های زندگی خود، از گردهمایی های خانوادگی گرفته تا روابط در محل کار و کمپین های انتخاباتی سر و کار دارد.

بحران COVID-19 این قطبی شدن را نشان داده است - افراط در عقاید و/یا فرسایش یک مرکز سیاسی معتدل تر - می تواند پیامدهای واقعی مرگ و زندگی داشته باشد. نحوه مدیریت استرس ناشی از پلاریزاسیون و نحوه عملکرد آن در زمانی که ما را احاطه کرده است، اکنون برای بسیاری از ما یک مهارت ضروری اما توسعه نیافته است.

برای عملکرد در یک جامعه به طور فزاینده قطبی، ابتدا باید منبع تقسیم را بشناسیم. در سیاست، ما اغلب فرض می‌کنیم که اختلاف از تعارضات بر سر جهت‌گیری‌های سیاستی ناشی می‌شود.

اما ادبیات علوم سیاسی این تصور را به چالش می کشد. در واقع، این اختلاف نظر بر سر سیاست نیست که باعث قطبی شدن می شود، بلکه احساسات و ادراک عاطفی ما در مورد ماهیت دنیای اطرافمان است.

این استدلال قانع کننده ای است که در پشت کتاب وجود دارد پریوس یا پیکاپ؟ چگونه پاسخ به چهار سوال ساده شکاف بزرگ آمریکا را توضیح می دهد، توسط دانشمندان علوم سیاسی آمریکایی مارک هترینگتون و جاناتان ویلر. کار آنها نشان می‌دهد که چگونه واکنش‌های احساسی ما به ایده‌ها و رویدادها عمیقاً با دیدگاه‌های جهان ما مرتبط است.

چهار سوال

ما می‌توانیم با پاسخ دادن به برخی سؤالات در مورد فرزندآوری، بینش قابل توجهی درباره ایده‌های خود در مورد ماهیت جهان و چگونگی ارتباط آن با دیدگاه‌های دیگران به دست آوریم:

داشتن کدام یک از ویژگی های زیر برای کودکان مهم است؟

  1. استقلال در مقابل احترام به بزرگترها

  2. اطاعت در مقابل خوداتکایی

  3. کنجکاوی در مقابل اخلاق خوب

  4. با ملاحظه بودن در مقابل خوش رفتاری

هر چه یک فرد بر احترام، اطاعت، اخلاق خوب و رفتار خوب متمرکز باشد، احتمال بیشتری دارد که هترینگتون و ویلر آن را به عنوان یک جهان بینی «ثابت» تشخیص دهند.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

هر چه فرد بر استقلال، اتکا به خود، کنجکاوی و با ملاحظه بودن تأکید بیشتری داشته باشد، احتمال بیشتری دارد که جهان بینی «سیال» داشته باشد.

مبنای این تفاوت‌ها احساسی یا «عاطفی» است. کسانی از ما که به سمت انتهای ثابت طیف جذب می‌شوند، جهان را مکانی خطرناک پر از تهدید می‌دانند، در حالی که افرادی که به سمت انتهای سیال جذب می‌شوند، جهان را مکانی امن برای کاوش می‌بینند.

البته، بسیاری از افراد جامعه در حد وسط قرار دارند و موقعیت ما در این طیف ممکن است با تجارب زندگی که بر ادراکات ما تأثیر می گذارد، تغییر کند. با این حال، آنچه حیاتی است، درک این نکته است که تفاوت‌ها ناشی از حس عاطفی ما از جهان است تا مسائل یا مواضع سیاسی.

اختلاف در سطح روده

همانطور که Hetherington و Weiler توضیح می دهند:

«چرا سیاست تا این حد قطبی شده است اگر مردم واقعاً به این مسائل اهمیت نمی دهند؟ اگر مردم واقعاً به سیاست اهمیت چندانی نمی دهند، شاید لزوماً در مورد مسائل افراطی نباشند. اما نکته اینجاست: چه می‌شود اگر دنیا را کاملاً متفاوت از کسانی که در آن طرف هستند درک کنید؟»

این نوع اختلاف در سطح روده چالش‌های بسیار بزرگ‌تری ایجاد می‌کند، زیرا نه تنها در مورد نحوه رسیدگی به یک مشکل اختلاف نظر وجود دارد. مانند پاسخ COVID-19، اما ماهیت خود مشکل مورد بحث است.

قطبش COVID-19 که ما شاهد آن هستیم این پویایی را نشان می دهد. کسانی که مخالف واکسیناسیون کووید-19 هستند، دستورات دولت، محدودیت‌های بهداشت عمومی و شهروندانی که از آنها حمایت می‌کنند را مشکل در دست می‌دانند. در نتیجه، این اقدامات و افراد هستند که هدف واکنش عاطفی آنها می شوند.

کسانی که طرفدار دستورات واکسن و سایر اقدامات بهداشت عمومی هستند، به نوبه خود، احتمالاً ضد واکسن ها و کسانی که دستورات بهداشت عمومی را نقض می کنند، منبع مشکل می دانند.

پس وقتی با این شکاف‌های عاطفی مواجه می‌شویم، چگونه عمل می‌کنیم؟ هیچ راه حل آسانی وجود ندارد، اما چند استراتژی وجود دارد که می تواند به مدیریت استرس کمک کند و می تواند تأثیر این نوع درگیری را در زندگی روزمره ما کاهش دهد.

راهبردهای تنش زدایی

اولاً، شناخت مبنای عاطفی کلیدی است حتی زمانی که دیدگاه‌های خود را مبتنی بر علم بدانیم. درک این موضوع که کسانی که با آنها اختلاف نظر داریم اغلب از محل ترس و اضطراب می آیند، می تواند به کاهش ناامیدی کمک کند و یک قدم به سوی توسعه همدلی و/یا دلسوزی برای موقعیت خود است. این به معنای موافقت با آنها نیست، بلکه صرفاً فضایی برای تأیید تجربه عاطفی آنها ایجاد می کند.

در اوایل دوره آموزشی قبلی ام برای مددکاری اجتماعی، تخفیف دادم ارزش اعتبارسنجی. با این حال، هنگامی که در «دنیای واقعی» تمرین می کردم، به سرعت متوجه ارزشی شدم که از گوش دادن به ادراک عاطفی یک نفر، شناخت آن و بازتاب آن به دست می آید.

عباراتی مانند "این باید ناامید کننده باشد" یا "این باید بسیار دشوار باشد" ممکن است به طور انتزاعی پیش پا افتاده به نظر برسند، اما وقتی به طور واقعی در انواع مختلف تعاملات به اشتراک گذاشته شوند، ابزار ارزشمندی هستند و می توانند بلافاصله تنش را کاهش دهند.

اگرچه این عمل به تنهایی دیدگاه‌ها را تغییر نمی‌دهد، این مهارت مهمی است که می‌توانیم برای حفظ روابط با دیگرانی که دیدگاه‌های متفاوتی نسبت به جهان دارند به کار ببریم - و می‌تواند به جلوگیری از بیگانگی بیشتر کمک کند.

اگر بخواهیم از عملکرد در اتاق‌های پژواک که در آن فقط با کسانی که قبلاً با ما موافق هستند تعامل داشته باشیم، این یک گام کوچک اما ضروری است.گفتگو

درباره نویسنده

فیونا مک دونالد، استادیار، علوم سیاسی، دانشگاه بریتیش کلمبیا شمالی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


 

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
سیلوهت شخصی که در مقابل کلماتی مانند دلسوز، توجه، پذیرفتن و غیره نشسته است.
الهام روزانه: 6 مه 2022
by ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چه معلمی در ذهن شما زندگی می کند؟
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
زن با ظاهری نگران که در یک محیط اداری ایستاده است
در صورت مشاهده یا شنیدن نژادپرستی یا تبعیض جنسی در محل کار چه باید کرد؟
by کلی مک دونالد
احتمالاً شنیده‌اید که افرادی در محل کار چیزی می‌گویند که نژادپرستانه، جنسیتی، تحقیرآمیز یا…
برخی از سخنان خود را درباره بدن بحث می کنند
برخی از سخن گفتن درباره بدن خود
by باربارا برگر
واقعیت برای اکثر ما این است که گاهی بدن آسیب می زند. ما می توانیم کار را بسیار راحت تر کنیم…
طالع بینی هفته جاری: فوریه 18 به 24، 2019
طالع بینی هفته: فوریه 18 به 24، 2019
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
BMI سلامتی را اندازه گیری می کند 5 2
چرا استفاده از BMI برای اندازه گیری سلامت شما بی معنی است؟
by نیکلاس فولر ، دانشگاه سیدنی
ما جامعه‌ای هستیم که با اعداد و ارقام وسواس داریم، و نه بیشتر از زمانی که سلامت خود را مدیریت می‌کنیم. ما استفاده می کنیم…
بهبود عملکرد خود 5 2
چگونه توجه و توانایی خود را برای عملکرد تقویت کنیم
by کالین مک کورمیک، دانشگاه دالهوسی
چه در حال رانندگی با کودکانی باشید که در صندلی عقب فریاد می زنند و چه سعی می کنید کتابی را در…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
چشم ها سلامتی را پیش بینی می کنند 4 9
آنچه چشمان شما درباره سلامتی شما آشکار می کند
by باربارا پیرسیونک، دانشگاه آنگلیا راسکین
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو اپلیکیشنی برای گوشی های هوشمند ساخته اند که می تواند…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.