با افرادی که دوستشان دارید بحث می کنید؟ چگونه یک اختلاف خانوادگی سالم داشته باشیم
بحث های خانوادگی می تواند سخت باشد.
روغن شاتر استوک / موز

برخلاف خانواده سلطنتی انگلیس ، اکثر ما وقتی چشم به هم نمی بینیم گزینه انتقال به کشور دیگری را نداریم. اما احتمالاً بیشتر ما اختلافاتی را با عزیزان تجربه کرده ایم.

مکالمات به گونه ای طراحی شده اند کارها را انجام دهید - برای شروع عملی و تکمیل آن - خواه معامله خدمات باشد ، دعوت به قهوه یا اطمینان بخشی در یک روز بد. ما منحصر به فرد سیستم ارتباطی پیچیده است برای کمک به ما در انجام کارها در دنیای اجتماعی تکامل یافته است.

استدلال ها بخشی از این سیستم پیچیده است. آنها می توانند اجتناب ناپذیر ، ضروری و یا حتی مولد باشند. اما ممکن است مشکل نیز باشد.

ممکن است دشوار باشد که بدانید وقتی تنش زیاد است و کلمات تند و شدید به صدا در می آید ، چه باید بکنید ، به ویژه هنگامی که در آن شخصی که به او نزدیک هستید ، درگیر شود. اما تحقیق در مورد چگونگی اختلافات - و به طور کلی گفتگو - ایده هایی در مورد بهترین راه حل یک بحث ارائه می دهد.

اختلاف چیست؟

حرف های زیادی برای مخالفت وجود دارد ، و بسیاری از نظریه های دانشگاهی وجود دارد که توصیف می کنند اختلافات چیست و چرا اتفاق می افتد. اما استدلال ها مدل انتزاعی نیستند. آنها در زندگی ، نفس کشیدن ، عرق ریختن و صحبت کردن (یا گاهی فریاد زدن) وجود دارند.


گرافیک اشتراک درونی


تحقیق با تمرکز بر چگونه اختلافات واقعاً اتفاق می افتد نشان می دهد که آنها با سه نوع ویژگی مشخص می شوند. اول هستند ویژگی های صوتی، که شامل صحبت در زمین بالاتر ، بلندتر و سریعتر است. سپس ، وجود دارد ویژگی های مجسم شده مانند حرکات تهاجمی و مواضع اجتنابی ، مانند رویگردانی از کسی. سرانجام ، وجود دارد ویژگی های تعاملی مانند صحبت کردن روی یکدیگر ، گوش نکردن یا متاتالک - نظرات در مورد مکالمه همانطور که اتفاق می افتد

نمایش احساسات مانند نارضایتی یا عصبانیت نیز شایع است. شرکت کنندگان ممکن است یکدیگر را به احساسات متهم کنند یا احساسات خود را برچسب گذاری کنند.

اختلافات به چند دلیل اتفاق می افتد. کاری که هر شخص انجام می دهد می تواند متفاوت باشد ، از شکایات و اتهامات به خواسته ها ، تهدیدها یا مقاومت ها.

آنها می توانند در مورد بسیاری از موارد - تعهدات خانوادگی ، آنچه برای شام باید بخورند ، سیاست یا نحوه برنامه ریزی تعطیلات. خوشبختانه اختلافات عناصر مشترکی دارند با همدیگر و به طور کلی با مکالمه - بنابراین مجبور نیستید هر وقت درگیر یک استراتژی جدید می شوید.

وابستگی و همسویی

هنگام نزاع با دوست یا یکی از اعضای خانواده ، روش هایی وجود دارد که به آنها احساس می کند هنوز هم طرف آنها هستید حتی اگر مخالف هم باشید. اگر می توانید این موارد را بخاطر بسپارید و در زمان مناسب از آنها استفاده کنید ، می توانید اختلافات خود را به مسئله ای که مشکل تر است برطرف کنید.

اولین چیز این است وابسته، که به معنای حمایت از شخص دیگر یا دیدگاه او نسبت به امور است.

عضویت شامل عبارتی است که شما می گویید تا بهترین باشد درک شده و پاسخ به آن آسان تر است. به عنوان مثال ، گفتن "شما قبلاً به فرانسه رفته اید ، درست است؟" از کسی دعوت می کند تا تجربه خود را به اشتراک بگذارد - بخشی از آن با درج برچسب "سمت راست" در انتها ، که حداقل به تأیید نیاز دارد.

این همچنین می تواند شامل دسته بندی ، نحوه صحبت کردن یا رفتار با دیگران باشد انواع خاصی یا اعضای گروه. به عنوان مثال ، اگر شخص مقابل را از طریق برچسب زدن به یک کلیشه کاهش دهید - با گفتن جمله هایی مانند "دختران همیشه چیزهایی از این قبیل می گویند" یا "خوب ، بومر" - می توانید پاسخ به توهین را تحریک کنید ، نه به عملی که آن توهین تعبیه شده بود.

دومین چیزی که از هر مکالمه انتظار داریم هم ترازی است - همکاری در جهت مکالمه ، مانند پذیرش یا رد درخواست. عکس العمل ، عدم انطباق ، ممکن است هنگامی رخ دهد که یک درخواست نادیده گرفته شود.

ترازبندی ارتباط بیشتری به ترتیب مکالمه دارد ، چگونگی اختلاف در طول زمان. درخواست توضیحات - روشی که به آن معروف است تعمیر - یا ادعای سو تفاهم می تواند مشکلات را به جای اشتباهات اخلاقی یا حملات ، به عنوان خطاهای قابل حل درمان کند. شوخ طبعی می تواند پخش شود تشدید درگیری.

چگونه یک اختلاف سالم داشته باشیم

در جریان یک اختلاف ، باید به این فکر کنید که چه موقع این روش ها را بیرون بیاورید. احتمالاً در اوایل اختلافات نتایج بهتری خواهند داشت. در زمان تشدید ، ممکن است پاسخ های شما از طریق منشور اختلاف مشاهده شود هر گونه تهاجمی شما قبلاً نسبت به یکدیگر نمایش داده اید. در مواردی از این دست ، مثلاً اذیت کردن ممکن است با تحقیر روبرو شود و ادعای سوerstand تفاهم را به عنوان تمسخر بدخواهانه داشته باشد.

این می تواند احساس کند که اختلافات زندگی خودشان را می گیرند - گویی که مکالمه ما را به جای اینکه ما از آن استفاده کنیم ، استفاده می کند - و این تا حدی به این دلیل است که به نظر می رسد مکالمه می تواند ما را با خود همراه کند (دشواری رد دعوت نامه ها را در نظر بگیرید). ما هویت خود را در گفتگوها سرمایه گذاری می کنیم تا اختلافات ممکن است ما را تهدید کند آنچه ما برای آن ایستاده ایم از نظر اخلاقی

این ممکن است در مورد خانواده ، که مثلاً نظرات ما در مورد ما بیشتر از دوستان یا همکاران اهمیت دارد ، شدیدتر باشد. همیشه ارزش این را دارد که متوقف شوید و تأمل کنید که در واقع یک اختلاف چیست ، اینکه آیا آنچه شما می گویید در راستای اهداف شما است و آیا موضع گیری ارزش آن را دارد.

درباره نویسندهگفتگو

جسیکا روبلز، مدرس روانشناسی اجتماعی ، دانشگاه لافبورو

شکستن

کتاب های مرتبط:

پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار

توسط گری چپمن

این کتاب مفهوم «زبان‌های عشق» یا روش‌هایی را که افراد از طریق آن عشق می‌ورزند و دریافت می‌کنند، بررسی می‌کند و توصیه‌هایی برای ایجاد روابط قوی مبتنی بر درک و احترام متقابل ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور

توسط جان ام. گاتمن و نان سیلور

نویسندگان، کارشناسان برجسته روابط، توصیه هایی را برای ایجاد یک ازدواج موفق بر اساس تحقیق و تمرین ارائه می دهند، از جمله نکاتی برای ارتباط، حل تعارض و ارتباط عاطفی.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

همانطور که هستید بیا: علم جدید شگفت انگیزی که زندگی جنسی شما را متحول می کند

توسط امیلی ناگوسکی

این کتاب علم میل جنسی را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای افزایش لذت جنسی و ارتباط در روابط ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

پیوست شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما در یافتن و حفظ عشق کمک کند

توسط امیر لوین و ریچل هلر

این کتاب علم دلبستگی بزرگسالان را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

درمان رابطه: یک راهنمای قدم به قدم 5 برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستی های شما

توسط جان ام. گاتمن

نویسنده، یک متخصص برجسته روابط، یک راهنمای 5 مرحله ای برای ایجاد روابط قوی تر و معنادارتر با عزیزان، بر اساس اصول ارتباط عاطفی و همدلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.