آواز خواندن عشق به خودتان درمان است

خواندن آهنگ های عاشقانه برای خود ممکن است کاری عجیب به نظر برسد، اما در واقع درمانی است و برای عزت نفس فرد عالی است. این یک راه عالی برای افزایش انرژی و "نشاط" شما است.

تجربه خواندن آهنگ های عاشقانه برای خودم اولین بار از زمانی شروع شد که به رادیو گوش می دادم و تمام آن آهنگ های عاشقانه را می شنیدم. "خود" من در ذهنم شروع به جایگزینی نام خالق، خدا، منبع، جهان، خود زندگی و غیره به جای کلمه "تو" کرد. مثلا: 'تو از نظر من بسیار زیبا هستی...تبدیل شد به "زندگی برای من خیلی زیباست". احساس بسیار خوبی بود. هر بار که آهنگی عاشقانه می شنیدم، تبدیل به یک آهنگ ستایشی و قدردانی از خود زندگی می شد. مطمئناً عمق بیشتری به آهنگ های من می بخشید. می شنید

شما ممکن است شخصیت عنوان را در قانون خواهر (که توسط Whopi Goldberg بازی شده است) به یاد بیاورید همان کاری را انجام دهید ... تبدیل جملات عامیانه روزمره به آهنگ های مذهبی به خداوند یا جهان (یا با این وجود شما می خواهید نیروی خلاق را تصویر کنید) عالی است راه ارتباط با عشق و احساس سعادت

سپس من یک موج مغزی داشتم. تعجب کردم، "چه حسی دارد که آن آهنگ ها را برای خودم بخوانم؟" خوب، ذهن من واقعاً به این شهر رفت. باید می شنیدی! "فکر می کنی کی هستی؟ ملکه سبا؟ فکر نمی کنی نفست به اندازه کافی متورم شده است؟" غیره و غیره. حالا می‌دانم که اگر منیت من به این شدت بالا برود، از چیزی می‌ترسم. 

در مورد آن چقدر ترسناک است؟

وقتی به آن فکر کردم، متوجه شدم که خواندن آهنگ های عاشقانه برای خودم تمام آن شرطی شدن قدیمی را به هم می زند. شما چیزهای مربوط به ایثار و همیشه در اولویت قرار دادن دیگری را می دانید. و البته، روال "من به اندازه کافی خوب نیستم، به اندازه کافی دوست داشتنی هستم". خوب، من گلوله را گاز گرفتم و به نظرات بی ادبانه ای که برنامه نویسی قدیمی از طریق ذهن/خودم می داد نادیده گرفتم.

در ابتدا کمی عجیب بود. "اگر کسی مرا بشنود چه می شود؟ آنها چه فکر می کنند؟" اوه، دوباره برنامه نویسی قدیمی. می شنوم که مادربزرگ و پدرم نگران این هستند که همسایه ها چه می گویند. برنامه نویسی قدیمی! بنابراین، من همچنان تاکید می‌کردم که «من لایق بهترین‌ها در زندگی هستم، که شامل دوست داشتن کامل و بدون قید و شرط خودم است».


گرافیک اشتراک درونی


چگونه عزت نفس و انرژی خود را افزایش دهیم

هر چه بیشتر در متن ترانه «من» را به جای «تو» جایگزین کردم، احساس بهتری داشتم. عزت نفس و انرژی من به سرعت افزایش یافت. احساس می کردم عاشق شده ام. و من همان طور بودم که واقعاً شروع به دوست داشتن خودم کردم. به هر حال، شنیدن یک نفر (مخصوصاً یک خواننده مشهور) بارها و بارها به شما می گوید که فوق العاده هستید، زیبا هستید، دوست داشتنی ترین فردی هستید که وجود دارد، در نهایت غرق می شود. بنابراین وقتی این کلمات را به جای مستقیم شنیدم. آنها را از نظر ذهنی به شخصی که معمولاً در زندگی من به عنوان "نیمه دیگر من" از آن یاد می شود، خطاب می کردم، آنها را به من خطاب می کردم، به کل من. بنابراین، "شما برای من بسیار شگفت انگیز هستید، نمیتوانید ببینید. تو همه چیزهایی را که برایم آرزو بودم، همه چیزهایی که نیاز دارم ..." خطاب به من شد... با تایید دوباره که من فوق العاده هستم، که من عشق هستم، که من لایق عشق بی قید و شرط، همیشه و برای همیشه هستم.

من شروع کردم به باور، بله، من دوست داشتنی و زیبا و فوق العاده بود. پس از همه، آن را با جداول ضرب، کار نمی کرد؟ آنها بارها و بارها آنها را تا حد زیادی فرو بردند و ما می توانستیم این عدد ساده را بدون آن که تفکر دوم را به آن اضافه کنیم.

تکرار کلید است

تکرار نه تنها برای یادگیری مطالب به صورت خلاصه کار می کند، بلکه در ایجاد عشق به خود و عزت نفس نیز موثر است. آن را امتحان کنید! برای خود آهنگ های عاشقانه بخوانید. ممکن است در ابتدا احساس عجیبی داشته باشید، اما قطعاً روحیه شما را تقویت می کند و به شما نشان می دهد که دوست دارید. بالاخره شما نمی توانید به خودتان دروغ بگویید. ضمیر ناخودآگاه شما هر چیزی را که به آن می گویید ارزش اسمی می گیرد، بنابراین جملات تاکیدی شما به عنوان حقیقت نهایی در نظر گرفته می شود... حتی اگر هنوز واقعاً آنها را باور نکرده باشید. 

"من خیلی زیبا هستم ... من همه چیز را از رویایم، همه چیز را نیاز دارم، من خیلی زیبا هستم، برای من ..." به اندازه کافی آن را بخوان و عزت نفس و عشق به خود رشد خواهد کرد. و زمانی که "عاشق خود" و خود زندگی می‌شوید، خود را سرشار از انرژی خواهید دید که در درون شما خود را نشان می‌دهد.

این همیشه اعتقاد دارد

مرحله دیگر این است که «تظاهر کنید» که جهان/خدا/همه آنچه هست/خود زندگی دارد آن آهنگ های عاشقانه را برای شما می خواند. این احساس کاملا عالی است! این باعث می شود که احساس کنید در بالای جهان هستید - همان چیزی که هستید. خواهید دید که وقتی شروع به استفاده از تمام آن آهنگ های عاشقانه ای که در رادیو می شنوید و آنها را برای رشد شخصی یا رشد معنوی خود به کار می گیرید، تفاوت بسیار زیادی در نحوه دیدن خود و نحوه نگرش شما به جهان ایجاد خواهد کرد. با اتصال به یک کانال جدید، حال و هوای شما به فرکانس کاملاً جدیدی افزایش می یابد ... فرکانس عشق، شادی و سعادت درونی.

بالاخره آیا وقتی عاشق هستیم احساس خوبی نداریم؟ خوب، اگر همیشه عاشق بودیم چه؟ عاشق خودمان، کیهان و خود زندگی. یکی از راه‌های ماندن در این حالت ذهنی، خواندن آن آهنگ‌های عاشقانه، برای خود و خود زندگی است. شما از کاری که انجام خواهد داد شگفت زده خواهید شد... و فرصت ها فراوان است. 

هم وابسته یا همکاران؟

آهنگ های زیادی وجود دارد که وقتی به دیگران اعمال می شود، کاملا «وابسته» هستند، مانند "من هیچ چیز بدون تو نیستم"، اما وقتی آن را برای خود زندگی یا برای خودتان می خوانید، آن را در یک زمینه کاملاً دیگر قرار می دهد، اینطور نیست؟ مطمئناً بدون "تو" هیچی نیستی (چه "تو" خودت باشد یا خود زندگی)... با این حال، حتی اگر معشوقت تو را ترک کند، همچنان خودت و انسانی شایسته دوست داشتنی و دوست داشتنی هستی. 

بسیاری از آهنگ های عاشقانه ای که در مورد مرد (یا زن) خوانده می شوند، کاملا افسرده هستند. باز هم بهترین مثال است "من هیچ چیز بدون تو نیستم" کلیشه ای خوب، حتی اگر همه در زندگی تان شما را ترک کنند، باز هم "یک چیزی/کسی" خواهید بود... پس آن آهنگ ها را برگردانید و شروع کنید به خواندن آنها برای هدفی بالاتر... یعنی بالا بردن عزت نفس، خود، خودتان. -عشق، و/یا خطاب کردن آنها به خود زندگی به عنوان خالقی که در واقع ما بدون آن چیزی نخواهیم بود. (اگر خود خالق/زندگی -- به هر شکلی که می بینید -- وجود نداشت، ما واقعاً هیچ می بودیم...)

ادامه دادن، "آواز خواندن، خواندن یک آهنگ، آواز خواندن آن را با صدای بلند، آن را قوی بخوانید ..."و خودت قوی تر، پر جنب و جوش تر، پر از انرژی و اشتیاق بیشتر برای خود زندگی بیرون می آیی. نگران حرف های دیگران نباش... لازم نیست به آنها بگویی که آن آهنگ ها را برایشان می خوانی. خودت یا به خود زندگی... فقط این کار را بکن! این یک حس فوق العاده است و یک بازی را تغییر می دهد، یا بهتر است بگوییم یک تغییر دهنده زندگی!

کتاب توصیه شده در مورد این موضوع:

52 چیزهایی که می توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس توسط جری مینچتنون انجام دهید52 چیزهایی که می توانید برای بالا بردن عزت نفس خود انجام دهید
توسط جری مینچینتن.

اعتماد به نفس خود را با استفاده از هر یک از این پیشنهادات ساده 52 افزایش دهید، یکی برای هر هفته سال.

اطلاعات / سفارش کتاب (چاپ مجدد)

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

کتاب های بیشتر در مورد این موضوع