آگاهی بصری

اگر فردی بسیار حساس هستید ...

تصویر یک زن جوان
تصویر یوری گورکی 

امروزه افراد بسیار حساس (HSP) زیادی در سیاره ما قدم می زنند. حساسیت یک موقعیت پیچیده است که نیاز به یک رویکرد پیچیده دارد. خب، پیچیده است به این معنا که بر چند جنبه از زندگی تأثیر می گذارد. اما از راه دیگر، همه چیز ساده است.

واقعیت ما چند بعدی است و ما موجوداتی چند بعدی هستیم. اما ما سعی می کنیم مسائل را از منظر تفکر خطی حل کنیم - به عبارت دیگر، فقط از نیمکره چپ مغز. این بدان معناست که ما سعی می کنیم مشکلات را در محدوده ها و با طرز فکری که آنها را ایجاد کرده است حل کنیم. جامعه ما به دنبال حل مشکلات نیست، بلکه به دنبال رفع علائم است تا موضوع برای جامعه راحت و برای اقتصاد سازنده باشد.

رویکرد بدن پرانرژی

حساسیت مفرط، حساسیت و همدلی بر بدن فیزیکی بسیار تأثیر می گذارد. با این حال، از آنجایی که آنها از بدن پرانرژی ما می آیند تا جسم، باید از این منظر به آنها پرداخت. حساسیت یک استعداد یا ابزاری است که آنقدر قوی است که ما آن را جزئی از طبیعت یا شخصیت یک فرد می بینیم. نمی توان آن را برداشت، اما می توان آن را تنظیم و کنترل کرد. هدف ابزاری که ما آن را حساسیت می نامیم، دریافت مقادیر زیادی از اطلاعات در سطحی ظریف است. این یک هدیه است اگر بدانیم چگونه از آن استفاده کنیم، اما یک نفرین دردناک است اگر ندانیم.

خواننده غربی به دریافت اطلاعات و توضیحات زیادی از کتاب ها عادت دارد (این یک رویکرد منطقی و سمت چپ مغز است). ما معتقدیم که اگر در مورد تحول مطالعه کنیم، آن را تجربه خواهیم کرد. اما اطلاعات بیش از حد بدون تمرین در واقع ضرر بیشتری نسبت به فایده دارد. سمت چپ مغز – در واقع کل مغز – تنها یکی از راه هایی است که ما اطلاعات را دریافت و تجزیه و تحلیل می کنیم.

برای افراد حساس، درگیر شدن بیش از حد مغز، به ویژه سمت چپ آن، استرس، ناراحتی و رنج زیادی را به همراه دارد. شما باید یاد بگیرید که کارها را از دیدگاهی که دارید، از حساسیت خود و فراتر از آن انجام دهید، گام به گام تسلط سمت چپ مغز را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که ما از طریق تجربه به درک و دانش می رسیم نه تئوری. 

نمونه تمرین: شمع (صبح).

زمان و مدت:

اول صبح به مدت 5 دقیقه.

چه کاری باید انجام شود:

یک شمع ساده بردارید، آن را روشن کنید و آن را در مقابل خود قرار دهید (یک دست تا یک دست و نیم دور) و آن را تجسم کنید.

چگونه انجامش بدهیم:

چند لحظه برای حفظ کردن شمع وقت بگذارید. پس از اینکه مطمئن شدید که تصویری از آن دارید، چشمان خود را ببندید و شمع را در مرکز سر خود مجسم کنید (در مورد مکان یابی مرکز فیزیکی زیاد نگران نباشید). اگر می‌خواهید دقیق‌تر باشید، آن را در غده صنوبری تجسم کنید (باز هم، زیاد نگران دقت فیزیکی نباشید).

وقتی آن را دارید، به آن نگاه کنید، بگذارید تمرکزتان روی آن باشد. تمام مدت 5 دقیقه روی تصویر شمعی که در ذهن خود ساخته اید بمانید. فقط باید سکوت و شمع وجود داشته باشد.

همانطور که بیشتر این کار را انجام می دهید، باید روی ساختن تصویر شمع دقیق تر کار کنید. شروع کنید به دیدن جزئیات بیشتر شمع در تصویری که در ذهن خود ایجاد می کنید. جزئیاتی مانند بافت، رنگ، خطوط و بازتاب ها.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

چه کاری نباید انجام داد:

  • دعوا نکنید و افکارتان را سرکوب نکنید. افکار خواهد آمد. فقط روی شمع تمرکز کنید. اگر خود را در حال رویاپردازی گرفتید و توسط جریان افکارتان هدایت می‌شوید، فقط به شمع بازگردید.

  • با ترکیب آن با چیزهای دیگر - موسیقی، تلویزیون، وعده های غذایی یا هر چیز دیگری، حواس پرتی را ایجاد نکنید.

  • تمرین را بیش از 5 دقیقه انجام ندهید، حتی اگر فقط 10 ثانیه روی شمع تمرکز کرده باشید و بقیه در آسمان پرواز کرده باشید.

  • اگر احساسی ظاهر شد، تمرکز خود را به احساس تغییر ندهید (حتی اگر احساسی بسیار خوشایند باشد). روی تصویر شمع بمان

چگونه و چه زمانی می دانم که کار می کند؟

افرادی که مدیتیشن می‌کنند یا سایر تمرین‌های مرتبط را انجام می‌دهند، معمولاً در عرض سه تا پنج روز احساس می‌کنند که این اثر شروع می‌شود.

برای افراد دیگر کمی بیشتر طول می کشد. واقعا نمی توانم بگویم تا کی. اما فقط تمرین را ادامه دهید. اگر اثر را احساس نمی کنید، شاید تصویر را در جای اشتباهی در سر خود قرار داده اید یا روی شمع تمرکز نمی کنید. با آن بازی کنید تا مکان مناسب را پیدا کنید. و به تمرکز روی آن ادامه دهید. شما خود را با پشتکار و تکرار تمرین می کنید.

ممکن است به نظر برسد که ماه ها طول می کشد، اما اینطور نیست. این یک تمرین نسبتا آسان و سریع است.

چرا دارم انجامش میدم؟

افراد حساس به این دلیل حساس هستند که انرژی ها را احساس می کنند، بنابراین باید به نوعی با این انرژی ها کنار بیایند. این تمرین تمرکز را تقویت می کند و اندامی را بیدار می کند که همراه با تمرکز، آن انرژی ها را کنترل کند. قدرت تمرکز، قدرت اراده است و انرژی ها از اراده پیروی می کنند.

خیلی ساده

صبح، شمع، فقط 5 دقیقه، بدون حواس پرتی.

حق چاپ © 2022، مطبوعات فایند هورن.
با اجازه ناشر چاپ شده است
سنت های داخلی بین المللی

منبع مقاله:

کتاب: روش‌های توانمندسازی برای افراد بسیار حساس

شیوه های توانمندسازی برای افراد بسیار حساس: راهنمای تجربی برای کار با انرژی های ظریف
توسط برتولد کینار 

جلد کتاب: تمرین‌های توانمندسازی برای افراد بسیار حساس اثر برتولد کیناراین راهنما که به افراد حساس اجازه می‌دهد از قربانی کردن بخش‌های مهم طبیعت منحصربه‌فرد خود برای جا افتادن خودداری کنند، از همدلان حمایت می‌کند تا با آگاهی بیشتر خود راحت‌تر شوند، از سیستم‌های پرانرژی خود محافظت کنند و از مشارکت کامل در جامعه، جایی که به هدایای آنها به شدت نیاز است، استقبال کنند. 

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس برتولد کیناربرتولد کینار یک شفادهنده ریکی و دانشجوی دانش باطنی و عرفانی است. او به هدایت افراد حساس از طریق دشواری های زندگی روزمره اختصاص دارد و در سفارشی کردن تکنیک های باطنی برای کمک به دیگران تخصص دارد. او در بلغارستان زندگی می کند.

 

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.XXX
    

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کودک لبخند می زند
تغییر نام و بازپس گیری مقدسات
by Phyllida Anam-Aire
قدم زدن در طبیعت، خوردن غذاهای خوشمزه، شعر، بازی با فرزندانمان، رقص و آواز، …
بچه های کنجکاو 9 17
5 راه برای کنجکاو کردن بچه ها
by پری زورن
بچه ها به طور طبیعی کنجکاو هستند. اما نیروهای مختلف در محیط می توانند کنجکاوی آنها را نسبت به…
محراب اعتدال
ساخت محراب اعتدال و سایر پروژه های اعتدال پاییزی
by الن اورت هاپمن
اعتدال پاییزی زمانی است که با شروع طوفان های زمستانی دریاها مواج می شوند.
پول دیجیتال 9 15
چگونه پول دیجیتال نحوه زندگی ما را تغییر داده است
by دارومیر رودنیکیج
به زبان ساده، پول دیجیتال را می توان به عنوان نوعی ارز تعریف کرد که از شبکه های کامپیوتری برای …
مانند ژن ها، میکروب های روده شما از یک نسل به نسل دیگر منتقل می شوند
مانند ژن ها، میکروب های روده شما از یک نسل به نسل دیگر منتقل می شوند
by تایچی آ. سوزوکی و روث لی
هنگامی که اولین انسان ها از آفریقا نقل مکان کردند، میکروب های روده خود را با خود حمل کردند. معلوم میشود،…
ترک بی سر و صدا 9 16
چرا باید قبل از "ترک بی سر و صدا" با رئیس خود صحبت کنید
by کری کوپر
ترک بی سر و صدا نامی جذاب است که در رسانه های اجتماعی رایج شده است، برای چیزی که همه ما احتمالا…
برق تجدیدپذیر 9 15
چرا حمایت از رشد اقتصادی ضد محیط زیست نیست؟
by ایون مک لافلین و همکاران
در بحبوحه بحران هزینه های زندگی امروز، بسیاری از افرادی که از ایده اقتصادی انتقاد می کنند…
پنهان کردن تورم 9 14
3 روشی که شرکت ها برای پنهان کردن تورم محصولات خود را تغییر می دهند
by آدریان پالمر
تغییرات خاصی در محصول وجود دارد که کسب‌وکارها می‌توانند و انجام می‌دهند تا بی‌صدا تلاش کنند تا افزایش یافته…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.