ما هنوز یک دهم درصد از آنچه که طبیعت به ما نشان داد، نمی دانیم. - آلبرت انیشتین

در هر لحظه در زمان بیش از 400 وجود دارد بیلیون بیت های اطلاعاتی که به آگاهی ما از حواس ما می آیند.

اما ما فقط درباره 10 از آنها آگاه هستیم.

این بدان معنی است که نزدیک به 390 میلیارد، 999 میلیون + بیت های دیگر از اطلاعات وجود دارد که ما هستیم آگاهانه از آن آگاه نیست که بر احساس ما تاثیر می گذارند. و اینکه چگونه ما عادت ها و رفتارهایمان را تحت تاثیر قرار می دهیم، مانند خوردن چیپس وقتی که ما تحت تأثیر قرار می گیریم، یا هنگام غم و اندوه داشتن آب نبات.

تا حالا شده خطا چیزی نیست، اما انگشت خود را روی آن قرار نداده است چرا شما اینطور فکر کردی؟ بعضی از مردم این شهود یا احساسات روده را می خوانند و می توانند یک عارضه عرفانی یا معنوی برای آن باشند، اما این چیزی نیست که من به آن اشاره کنم. من به میزان گسترده ای از اطلاعات در آگاهی ما و توانایی محدودی از ذهن آگاهانه اشاره می کنیم تا همه چیز را به نحوی معنی دار درک کنیم.

شما می توانید از ذهن آگاه به عنوان یک صفحه با فضای برای کلمات 10 فکر می کنم، و ذهن ناخودآگاه یک تصویر است. یک عکس ارزش 1,000 کلمات، درست است؟ خوب، اگر این مورد است، پس ذهن ناخودآگاه گرفتن تصاویر 40,000 هر ثانیه از زندگی ما است. و ذهن آگاه از کلمات 10 آگاه است. چیزهای 10 حتی یک تصویر کامل وجود ندارد.

محدودیت های ذهن آگاهانه ما

ما بسیار محدود به آنچه ما می توانیم آگاهانه از آگاه بودن، به طوری که برای رفع این که مغز ما به ما احساسات و احساسات. در این کتاب، من به احساسات و احساسات به عنوان یک چیز اشاره می کنم، اما احساسات واقعا معنای ذهنی ناخودآگاه ما را به هر وضعیتی اعمال می کنند. ما از این معنی آگاه می شویم وقتی احساس می کنیم که در بدن ما احساساتی است - احساس. این احساسات عمیق تر از دیگر 400 + میلیارد بیت اطلاعات در ذهن ناخودآگاه ما درک شده از حواس ما و همچنین همه چیز دیگری که ذهن ناخودآگاه بر اساس تجارب گذشته می داند، شناخته شده تر است.

احساسات ما یک نشانگر قدرتمند از آنچه که واقعا در حال انجام است - تصویر بزرگ و تمام قطعات متصل است. شما می توانید از عواطف ما به عنوان نتیجه این مجموعه داده های غنی تر فکر کنید - و با این اطلاعات اضافی می توانیم تصمیمات بهتر در مورد خودمان و جهان اطرافمان را اتخاذ کنیم.

حقیقت درباره احساسات

اکثر ما هرگز تدریس نمیکنیم برای اینکه واقعا احساسات داشته باشیم و بر خلاف آنچه بعضی ها می خواهند باور کنیم - این احساسات کوتاه هستند یا شما باید به آنها توجه نکنید - آنها واقعا نشان دهنده آنچه اتفاق می افتد در ضمیر ناخودآگاه. ما همیشه نمیتوانیم احساساتمان را درک کنیم زیرا آگاهانه ما همیشه از آنچه که آنها را رانندگی می کنیم آگاهی نداریم، بنابراین می توانیم زمان کمی برای بدست آوردن احساساتمان در مورد ما بگویم.

راه دیگری برای فکر کردن درباره ذهن آگاه و ناخودآگاه وقتی که به احساسات می آید این است که ذهن آگاه مانند نوک کوه یخ است. این چیزی است که شما می توانید ببینید و آنچه شما از آن آگاه هستید. ذهن ناخودآگاه چيزي است که در زير وجود دارد - بخش بسيار بزرگتري از کوه يخ.

ذهن ناخودآگاه همه خاطرات ما را در آن دارد - به همین دلیل پایگاه اطلاعاتی بسیار بزرگتر از همه چیز است که برای ما اتفاق افتاده است. در حقیقت ما چیزی درون آن احساس می کنیم که مبتنی بر ذهن ناخودآگاه است، اما ما هنوز از آن آگاه نیستیم. بسیاری از مردم به این موضوع به عنوان احساس "روده" اشاره می کنند و این احساس مبتنی بر درک عمیق تر از ذهن ناخودآگاه است.

چه احساسی برای ما وجود دارد و چگونه آنها را به آنها می دهیم

چالش این است که اکثر ما هرگز یاد نگرفتیم که احساساتمان چیست یا چطور به آنها رسیدگی کنیم. در بسیاری از موارد ما آموزش داده شد تا احساساتمان را نادیده بگیریم و از تصمیم ما استفاده کنیم. وقتی که در واقع "سر" ما توسط آنچه که ما آگاهانه میشناسیم محدود شده است، جایی که احساسات ما در درک گسترده آن در ناخودآگاه قرار دارند ذهن

اما سالها از نادیده گرفتن احساسات ما غالبا ما را درک نمیکنند که واقعا سعی دارند به ما بگویند، بنابراین مولفه اساسی و مهم این است: احساسات ما انگیزه ما را برای انجام کاری دارند - برای انجام برخی اقدامات.

احساس "بد" یک شاخص است که چیزی درست نیست و ما باید کاری را انجام دهیم تا آن را حل کنیم تا احساس «بد» از بین رود. اما به این دلیل که ما اغلب نمی فهمیم احساس چه چیزی در تلاش است تا به ما بگوید، ما اقدام نمی کنیم و فقط احساس بدی را به وجود می آوریم - مانند احساس اضطراب یا غم. سپس ما غذا می خوریم تا خود را از احساس بد ناامید کنیم تا آن را از دست بدهیم که باعث می شود ما بیش از حد سیراب شوم و به طور کلی وزن را افزایش دهیم.

زبان راز احساسات

یکی از کتابهای مورد علاقه من، جزئیات زیادی در مورد احساسات و احساسات ما و نحوه درک آنها به دست می آید زبان راز احساسات, توسط کالوین بن بان. من این کتاب را بسیار توصیه می کنم و تقریبا تمام مشتریانم را ارائه می دهم. این به زیبایی معانی در پشت احساسات مشترک - مانند خشم و خستگی و آنچه در مورد آنها انجام می شود. این همچنین مفهوم قدرتمند "احساس بد، منحرف" را معرفی می کند که در مورد چیزی احساس بدی می کند، و سپس از احساس با چیزی دیگر - در این مورد با غذا - منحرف می شود.

اولین چیزی که باید درک کنیم این است که احساسات ما ارزش توجه به آن را دارند. آنها سعی می کنند چیز مهمی به ما بگویند. احساسات اغلب واکنشی به چیزی در محیط ما هستند، و ما آن را نداریم آگاهانه آن را انتخاب کنید

بنابراین هنگامی که ما خودمان را در آشپزخانه قرار می دهیم و به دنبال چیزی برای خوردن است، اما هیچ چیز "برای تلفن های موبایل" خوب نیست، معمولا نشان دهنده این است که ما گرسنه نیستیم، بلکه خسته یا ناراحتیم. ما باید احساس خستگی و یا چیزی را که باعث ناراحتی ما برای احساس رفتن می شود، مطرح کنیم. غذا ما را خسته کننده نخواهد کرد و یا کمتر ناراحت نخواهد شد.

این چیزی است که به طور معمول به عنوان خوردن عاطفی شناخته می شود - خوردن یک دلیل عاطفی به جای گرسنگی واقعی. در این مورد، غذا به طور معمول به عنوان یک حواس پرتی عمل می کند - وقت گذراندن برای صحبت کردن، به طوری که شما در حال خوردن شما خسته کننده و یا ناراحت نیست. اما هنگامی که غذای شما را متوقف می کنید متوجه خواهید شد که هنوز خسته شده اید یا ناراحت هستید. به همین دلیل است که شما ممکن است فکر کنید، "هوم .... حدس می زنم این بود که واقعا بستنی من برای گرسنگی بود - شاید من می خواهم تراشه به جای ..." و آن را ادامه می دهد تا 500 کالری بعدا در آن نقطه به نظر می رسد شما احتمالا حتی احساس بدتر از آنکه هنوز احساس خستگی یا ناراحتی میکنید، اما در حال حاضر ممکن است مجازات برای خوردن خیلی زیاد باشد.

نادیده گرفتن احساسات ما آنها را دور نمی کند

نادیده گرفتن احساسات ما کمک نمی کند - این کار آنها را از بین نمی برد. تلاش برای از بین بردن آنها با غذا نیز کمک نمی کند. ما اغلب براساس احساسات ما رفتار می کنیم و تنها راه پاسخگویی به آنها این است که آنها را درک کنیم که آنها به ما چه می گویند و سپس از آنها پیروی می کنیم.

اغلب زمانی که وقت خود را صرف بررسی احساساتمان می کنیم، متوجه خواهیم شد که آنچه که ما می خواهیم به ما بگوئیم بر اساس اطلاعات غلط است - زمانی که این اتفاق می افتد، احساس "بد" فورا از بین می رود. این اتفاق می افتد زیرا بعضی از اطلاعات 400 + میلیارد بیت از اطلاعاتی که ما از طریق حواس ما می گیریم نادرست درک می شود.

ما همیشه این کار را درست انجام نمی دهیم. گاهی اوقات یک نگاه سردرگمی به عنوان خشم شناخته می شود. گاهی اوقات یک ایمیل از طرف یک دوست بی ادعا در نظر گرفته می شود، در حالیکه در واقع آنها عجله و بسیار مستقیم بودند. اگر ما برای لحظه ای متوقف شدیم تا درک کنیم که در واقع احساس می کنیم، ممکن است متوجه شویم که دوست ما یک فرد بی رحم نیست و احتمالا عجله دارد.

با این حال، از آنجا که بسیاری از ما نمی دانیم که احساسات ما به ما چه می گویند، تنها گزینه قابل تصور این است که آنها را نادیده بگیریم و امیدواریم آنها از بین بروند. اما نادیده گرفتن آنها تقریبا همیشه باعث می شود همه چیز بدتر شود.

احساسات ما را با درک عمیق تر به ما قدرت می دهد

احساسات ما بخش مهمی از آرایش انسان ما است. آنها در واقع یک شاخص درک عمیق تر هستند - چیزی که معمولا پیچیده تر از ذهن آگاهانه است که توانایی محدودی از آن آگاه است. آنها به ما کمک می کنند تا اقداماتی را انجام دهیم که باید برای ما خوشحال شوند. به همین دلیل است که ما اغلب احساس تناقض و کنترل بیشتری می کنیم - ما می دانیم که چه باید بکنیم (خوردن شام سالم)، اما واقعا نمی خواهم این کار را انجام دهم (در عوض ما می خواهیم بستنی بخوریم زیرا روزی پر از استرس داشتیم )

اما احساسات ما اغلب براساس سوء تفاهم در مورد خودمان و محیط اطراف ما صورت میگیرد، بنابراین وقتی ما یاد بگیریم که احساسات ما به ما چه میگویند و از کجا آمدهاند، میتوانیم از احساساتی که در واقع واقع نیستند ریشه کن کنیم و سرانجام خیلی صلح آمیز و شادتر زندگی می کند اما ما برای اولین بار باید به اندازه کافی شجاع باشیم تا احساساتمان را احساس کنیم. برای دانستن اینکه آنها به دلایلی وجود دارند برای متوقف کردن آن ها با چيزبورگ و سرخ شده یا بستنی.

استفاده از ذهن آگاه تنها برای تصمیم گیری مانند خرید یک ماشین و تنها دانستن آن - نه مدل، نه سال، و نه شرایط. احساسات ما پیچیده است، زیرا آنها شامل مجموعه داده ای غنی تر از همه چیز هستند که ما تجربه کرده ایم، اما آنها همچنین قادر به درک ساده تر هستند.

همه ما این قدرت را در ذهن ما درک می کنیم تا احساساتمان را درک کنیم و آنچه که احساسات ما به ما می گویند رمزگشایی کنیم - و هیپنوتیزم برای اولین بار این فرایند را برای ما ساده می کند - و سپس ما یاد می گیریم این کار را به طور طبیعی انجام دهیم. هنگامی که ما این کار را انجام می دهیم، به ما کمک می کند تا در مورد خودمان و زندگیمان احساس خوبی داشته باشیم و به ما کمک می کند تا چیزهایی را در زندگیمان انجام دهیم که می دانیم که می خواهیم انجام دهیم - مانند خوردن غذای سالم که به ما انرژی می بخشد و بیشتر حرکت می کند.

همه اش رو بذار کنار هم

احساسات ما یک نشانگر قدرتمند از آنچه در درون ماست. آنها محصولی از 400 + میلیارد بیت از اطلاعات است که ما آگاهانه از علاوه بر تجارب گذشته زندگی ما آگاه نیست - یک مجموعه داده های غنی تر به منظور کمک به ما در درک جهان ما و کمک به تصمیم گیری ما.

پس از فهمیدن، احساسات آزاد می شوند و ما با بینش هایی که به ما در جهت تصمیم گیری های بهتر کمک می کند، اجازه می دهیم که ما را مجبور کنیم که احساس غرور و احساس راحتی و راحتی را از بین ببریم. ما خوردن عاطفی را کاهش می دهیم، وزن کم میکنیم و شروع به کنترل زندگی ما می کنیم.

Copyright 2017 توسط Erika Flint. همه حقوق محفوظ است
مورگان جیمز با مشارکت با Press Press تفاوت دارد.
www.morganjamespublishing.com

منبع مقاله

بازنگری کردن وزن خود: متوقف کردن فکر کردن در مورد غذا در تمام طول زمان، بازگرداندن کنترل خوردن غذا و از دست دادن وزن یک بار و برای همه
توسط Erika Flint.

In بازنگری کردن وزن خود را، هیپنوتیزم برنده جایزه Erika Flint ترکیبی از تکنیک های هیپنوتیزم بینش و پیشرو با داستان های موفقیت مشتری از کاهش وزن برای کمک به بسیاری از وزن وزن یک بار و برای همه.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید یا خرید نسخه کیندل

درباره نویسنده

اریکا فلیمینت هیپنوتیزم برنده جایزه، نویسنده، سخنران و همکار میزبان سری پادکست های محبوب هیپنوتیزم، و غیره او بنیانگذار مرکز آبگرم کاسکو در Bellingham، واشنگتن، و خالق سیستم بازنگری برنامه شماست. کتاب او بازنگری کردن وزن خود: متوقف کردن تفکر در مورد غذا در تمام طول زمان، دوباره کنترل غذا خوردن خود را، و از دست دادن وزن برای یک بار و برای همه (تفاوت فشار 2016)، نشان می دهد که چگونه هیپنوتیزم به یک قدرت ذاتی فرد برای موفقیت از دست دادن وزن ضربه می زند. بازدید CascadeHypnosisCenter.com.

کتاب دیگری توسط این نویسنده

at

چیزها و باورها - پنهان در دشت دشت

اریکا فلینت

همانطور که ضمیر ناخودآگاه اطلاعاتی را از دنیای بیرون دریافت می کند، چیزهایی که تمایل دارند به طور مداوم به روشی خاص اتفاق بیفتند شروع به…

5 راه هایی که هیپنوتیزم به طور قابل توجهی بهبود می بخشد کاهش وزن

اریکا فلینت

اگر در کاهش وزن اضافی مشکل دارید، احتمالاً بدن و ذهن شما در حال توطئه هستند تا وزن اضافی را روی شما نگه دارند. وقتی شما…

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.