آگاهی بصری

پیش فرض های سوال و ارتباط با سیستم راهنمایی داخلی (IGS)

پیش فرض های سوال و ارتباط با سیستم راهنمایی داخلی (IGS)

اغلب اوقات ، وقتی افراد اظهار می کنند ، "من سیستم راهنمای داخلی ندارم" ، آنها احساس می کنند که یک سفت شدن ، انقباض ، فشار در قفسه سینه خود دارند ، یا اینکه احساس می کنند توانایی تنفس کمتری دارند. برای برخی ، این احساس "افت" یا "پژمردگی" است. دیگران می فهمند که قبلاً احساس انقباض را احساس کرده اند و آن را احساس اضطراب ، استرس یا نگرانی می نامند. این احساسی است که من از آن به عنوان "بسته شدن" یا "بسته بودن" یاد می کنم.

اغلب هنگامی که مردم می گویند "من یک سیستم راهنمایی داخلی دارم"، متوجه می شوند که قفسه سینه آنها "باز است". بعضی آن را گسترش، آزادی فشار، احساس آرامش بخش، افزایش ظاهر انرژی افزایش می دهند. یک شکل V یا Y، حس سبک یا توانایی نفس کشیدن عمیق تر است. این چیزی است که من به عنوان "باز کردن" و یا "باز بودن" اشاره می کنم. 

اگر هیچ کدام از این موارد را احساس نکنید، نگران نباشید. IGS شما وجود دارد، و شما شروع به تحقق بخشیدن به آنچه که شما کمی بیشتر بخوانید.

افتادن به شنیدن احساس بدن شما

بعضی از افراد (غالباً به دلیل شغلشان) مجبورند همیشه در ذهن خود زندگی کنند - استراتژی ، برنامه ریزی و ایجاد همه وقت. اگر این برای شما صادق باشد ، ممکن است آنقدر عادت داشته باشید که احساساتی را که بدن ایجاد می کند - مانند گرسنگی ، تشنگی ، خستگی یا حتی استرس - احساس نکنید ، که با انداختن در گوش دادن به شما کمی بیشتر تمرین می کند تا با IGS خود در تماس باشید. ممکن است بخواهید زمان بیشتری را صرف تمرکز بر احساس بدن خود کنید تا شناخت احساسات IGS را برای شما آسان تر کند.

چیزی که می توانم به شما بگویم این است که شما IGS خود را در تمام طول زندگی احساس می کنید اما به احتمال زیاد احساس بسته شدن را فشار روحی ، ترس و اضطراب و احساس باز شدن را میل ، اشتیاق و اعتماد به نفس می دانید.

داستانهایی که وقتی بچه بودیم ساخته شد

ما همه داستان های بسیاری داریم که جهان را می بینیم. از آنجایی که بسیاری از آنها توسط ذهن ما ساخته شده بود وقتی که ما بچه بودیم، اغلب نادرست هستند یا کل تصویر را در نظر نمی گیرند.

چگونه ذهن کودک می تواند دنیای اطراف خود را به درستی درک کند؟ وقتی داستان های خود را کشف می کنید و می فهمید ، راحت تر می شوید در حالی که تحت فشار هستید و آماده شرایطی که در آن هستید هستید.

تمرین

هنگامی که احساس استرس یا نگرانی می کنید ، سعی کنید داستانی را که ذهن شما درباره شرایط ایجاد می کند ، ببینید. آن را طوری بنویسید که گویی شامل یک شخصیت داستانی است که یک داستان را بازگو می کند ، سپس با استفاده از IGS خود داستان را مرور کرده و در هر قسمت ببینید که آیا در پاسخ به آن باز یا بسته می شوید.

اگر در پاسخ به این ایده که مثلاً شخصی قرار است از شما عصبانی شود ، باز کنید ، احساس راحتی می کنید ، راحت هستید و می توانید در مورد آن به روشی مسئولانه بحث کنید.

شما ممکن است متوجه شوید که داستان های تخیلی در موقعیت های مختلف زندگی شما وجود دارد. همانطور که داستان نادرستی را پیدا میکنید و سپس داستان واقعی را کشف میکنید، یکی از آنهایی که شما را باز میکند، شما شروع به تجدید نظر در ذهن خود کنید با داستان جدید و تازه به روز کنید.

پرسشنامه پیش فرضهای غیرمستقیم

یک فرضیه غیرمعمول چیست؟ این چیزی است که در ذهن شماست که هیچوقت سوالی نپرسیده اید. شما تصور می کنید که این درست است فرضیه ها در زندگی ما به عنوان مرزها، قواعد و پارادایم ها نشان داده می شوند.

اگر به نظر نمیرسد افکار باز را بدون توجه به اینکه چقدر تلاش میکنید پیدا کنید، وقت آن است که به فرضهای شما نگاهی بیندازید. بنابراین، چطور می توانیم چیزی را که ما از آن آگاه نیستیم، کشف کنیم؟ با شناسایی محدودیت ها در وضعیت شروع کنید و با IGS خود بررسی کنید تا ببینید آیا واقعا محدودیت هستند یا خیر.

یکی از مشتریان من ماشینش را شکست. او نیاز به یک ماشین جدید داشت، اما پولی برای خرید یکی از آنها نداشت. و هنگامی که او به وام خودروی بدون پرداخت از بانکش نگاه کرد، پرداخت ها از بودجه او خارج بود. با این حال، هنگامی که او گفت، "من نمی توانم ماشین دیگری را دریافت کنم،" IGS خود بسته شد.

ما از طریق پیش فرض های غیرمترقبه کار می کردیم و یکی از آن ها این بود که ماشین شکسته اش هیچ ارزش ندارد. این فکر او را بست بنابراین او یک حیاط تخریب را صدا کرد، و آنها را نه صد دلار برای ماشین قدیمی خود داد. سپس، در پاسخ به احساس افتخار او، تصمیم گرفت تا در ماشین جدیدی که میخواهد بنشیند و فقط احساس کند که آن را دوست دارد.

در حالی که در آنجا، او کشف کرد که می تواند ماشینش را که او برای کمتر از دو صد در ماه می خواست اجاره کند. حدس بزنید که پرداخت اولیه چیست؟ خوب، یک هزار دلار بود، اما او آن را داشت، و او را به عقب آوردن یک ماشین جدید زیبا. بخش سرگرم کننده این است که ماشین جدید دارای مسافت پیموده شده گاز بسیار بهتر بود، به همین علت صرف صرفه جویی در گاز به تنهایی صرف تقریبا همان مبلغ بودجه ماهانه در ماشین جدید خود را به عنوان او را به یکی از قدیمی خود بود.

فرضیه های غیرمستقیم در کار

مثال دیگری از مفروضات غیرقابل بررسی در کار است. وقتی شوهرم و من تصمیم گرفتیم ازدواج کنیم، می خواستیم این کار را به سرعت انجام دهیم زیرا او مجبور شد از کار خارج شود. ما شش هفته برای عروسی کوچک ما برنامه ریزی کردیم آن را در ماه اوت در Napa، کالیفرنیا بود.

من نمی دانم اگر شما می دانید فصل عروسی چقدر شلوغ است بین ماه های ژوئن و اوت. شما باید ماه ها را پیش از آن بگذرانید و به نظر می رسید غیر ممکن است که آنچه را که در آن زمان کوتاه نیاز داشتیم پیدا کنید. همه و همه چیز رزرو شد. با این حال، من در حالی که به دنبال جدول زمانی ما افتتاح شد.

یکی از محدودیت ها این بود که عروسی باید آخر هفته برگزار شود. وقتی چک کردم ، این فکر مرا بست. بنابراین تصمیم گرفتم که در مورد ایده یک عروسی در هفته هفته راهنمایی بگیرم و این کار را آغاز کردم. عصر سه شنبه ازدواج کردیم. هرکسی که می خواستیم با او کار کنیم در دسترس بود ، و ما تخفیف ها را از همه گرفتیم چون در طول هفته بود.

فرضهای غیر معمولی عبارتند از:

* فرد برای رفتن به کالج باید کار خوبی داشته باشد.

* لازم است که سخت تلاش کنیم تا جلو برویم.

* شما باید در خانه خود بمانید یا آن را بفروشید.

* شما باید ورزش کنید تا وزن کم کنید

* یک وظیفه خاص مقدار خاصی از کار یا زمان را انجام می دهد.

* لازم است قبل از شروع کسب و کار یک طرح کسب و کار بنویسید.

نگاه به خواسته های خود راه دیگری برای یافتن فرضیات بررسی نشده شماست. به آنچه می خواهید فکر کنید و سپس آنچه را که فکر می کنید مانع از داشتن آن است ، ببینید. لیستی از خواسته های خود تهیه کنید و آنها را در برابر IGS خود بررسی کنید.

تمرین

هنگامی که شما نمی توانید یک باز را پیدا کنید، به پیش فرض های مورد نظر خود نگاه کنید. پرس و جو در مورد "چه کسی، چه، کجا، زمانی، چرا و چگونه" از وضعیت. از خودت بپرس:

* چه کسی باید با شما صحبت کند، با او صحبت کند یا از آن اجازه بگیرد؟

* چه کاری باید انجام دهید یا آن را انجام دهید؟

* از کجا باید اتفاق بیافتد؟

* هنگامی که اعتقاد دارید که این اتفاق نیازمند آن است؟

* چرا احساس می کنید به آن نیاز دارید؟

* چطور باید اتفاق بیافتد یا چقدر وقت آن را می گیرد؟

روش دیگر برای یافتن فرضیات بررسی نشده این است که به آنچه واقعاً آرزو می کنید اتفاق بیفتد و البته ببینید آیا چشم انداز شما را باز می کند یا خیر. سپس به آنچه فکر می کنید از وقوع آن جلوگیری می کند ، نگاه کنید.

نکته مفید

از یک دوست بخواهید که به شما گوش دهد تا درباره اینکه چه چیزی شما را بسته است، و اشاره به باورهای محدود، محدودیت ها و صحبت های خود را بیان کنید. اغلب، فرد دیگری که ما را به خوبی می شناسد، می تواند به طور موثر ما را مورد پرسش قرار دهد در حالی که ما در مورد یک مشکل و احساس رضایت از IGS ما فکر می کنیم.

با استفاده از تخیل خود برای دریافت راهنمایی از IGS خود

تجسم یا تفکر در مورد یک سناریو از آنچه شما قصد انجام آن هستید، یک راه موثر برای دریافت راهنمایی از IGS شما است. یک راه عالی برای انجام این کار این است که سناریو را در ذهن داشته باشید و ببینید که آیا شما باز یا بسته هستید. به عنوان مثال، شما ممکن است عکس خود را به یک رویداد، درخواست مشتری، کار بر روی یک پروژه، و یا خواندن در خانه به تنهایی.

سناریوهای خود را خیلی پیچیده نکنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه یک رویداد کامل را به تصویر بکشید ، آن را خراب کنید و به هر قسمت از آن به عنوان یک فکر جداگانه و کامل نگاه کنید: تصویری که در آن رویداد برگزار می شود ، افراد درگیر ، آنچه که قصد دارید بپوشید ، غذایی که پیش بینی می کنید بخورید در این رویداد و افرادی که انتظار دارید آنها را ملاقات کنید.

اگر به جای جداسازی هر آیتم از چیز به چیزی گول بزنید، اطلاعات زیادی برای راهنمایی در اختیار شما قرار خواهد گرفت. آن را ساده نگه دارید و موارد مختلفی را که در حال برنامه ریزی هستید جدا کنید.

اگر در تجسم نیرومند نیستید و احساس بهتری دارید ، فقط احساس کنید که فکر می کنید قرار است در شرایط ، یا با کسی قرار بگیرید ، یا احساس می کنید که یک کار خاص را انجام می دهید. سپس به راهنمایی هایی که از IGS خود دریافت می کنید توجه کنید.

به عنوان مثال، اگر قصد دارید قرارداد را امضا کنید، تصویر آن را انجام دهید و راهنمایی را متوجه شوید. شما می توانید این کار را با هر موضوع انجام دهید - از آنچه میخواهید بپرسید تا چه چیزی بخورید، انجام دهید یا ببینید. این به شما کمک می کند تا در جریان روز خود باقی بمانید.

تمرین

در نقاط مختلف در طول روز، تصور کنید، یا احساس و یا با تجسم، آنچه شما در حال برنامه ریزی در انجام. سپس متوجه شوید که چگونه IGS شما پاسخ می دهد.

چهار سوال قدرتمند

IGS شما خیلی زیاد در مورد شما و آنچه شما در اینجا برای انجام آن می داند. همچنین می داند که شما جزء جزء چه چیزی نیستید و کاری انجام نمی دهید. برای برخی از افراد، دانستن اینکه چگونه و چه زمانی می توان گفت نه بسیار دشوار است. IGS شما فوق العاده است در کمک به شما در تنظیم مرزهای مناسب و در نگه داشتن شما از چیزهایی که واقعا هیچ یک از کسب و کار شما.

چهار س powerfulال قدرتمندی که در زیر ذکر شده است ، هنگام استفاده در ترکیب با IGS ، در وقت و انرژی شما صرفه جویی می کند. آنها مانع از این می شوند که موقعیت های احساسی یا ناخوشایند زندگی شما را تسخیر کنند. من توصیه می کنم با استفاده از این س questionsالات به هر موقعیتی با اهمیت حتی خفیف نزدیک شوید و راهی برای جستجوی آنچه واقعاً به توجه شما نیاز دارد و چه چیزی نیست.

با استفاده از این چهار سوال می توانید استرس و افسردگی خود را کاهش دهید.

آیا این یکی از کسب و کار من است؟

* فکر میکنم که من صادق هستم؟

* آیا چیزی وجود دارد که من باید در مورد این وضعیت در حال حاضر انجام دهم؟

* آیا تمام اطلاعاتی را که می خواهم در حال حاضر به عمل برسانم داشته باشم؟

اگر در پاسخ به هر یک از این سؤال ها احساسات باز کنید، می توانید اعتماد کنید که اقداماتی که برای شما مناسب است انجام می شود. تجربه مرور موقعیت با هدایت IGS شما به احتمال زیاد برای شما و کسانی که در اطراف شما هستند، پاداش می گیرند.

اگر در پاسخ به هر کدام از این سؤالات بسته میشوید، لازم نیست نگران باشید. شما می توانید اعتماد کنید که یا شما می دانید زمانی که برای انجام کاری، یا مسئله شما نیست برای مقابله با.

© 2016 توسط زین کریار DeBrücke. همه حقوق محفوظ است
چاپ مجدد با مجوز: کتابخانه جهانی جدید،
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

GPS داخلی شما: به دنبال راهنمایی درونی خود برای بهینه سازی سلامت، خوشبختی و رضایت زنی توسط Cryar DeBrücke.GPS درونی شما: دستورالعمل داخلی خود را برای سلامتی، شادی و رضایت مطلوب دنبال کنید
توسط Zen Cryar DeBrücke.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

زین کریار DeBrückeزین کریار DeBrücke معلم و سخنران الهام بخش است. مدیر اجرایی کارآفرین و کسب و کار موفق Zen صدها رهبر کسب و کار را برای استفاده از IGS خود برای موفقیت در هر منطقه از زندگی خود آموزش داده است. ذن عضو آن است شورای رهبری تحول، که شامل بزرگان نورانی مانند جک کانفیلد ، ماریان ویلیامسون ، جان گری و مایکل بکویت است. وی به خاطر کارهای قبلی خود به عنوان مدیر عامل شرکت مشهور است Netkitchenیک استراتژی اینترنت / شرکت مشاوره ای است که طی چهار سال آن را با ایجاد کمپین های نوآورانه اینترنت و خواص برای آن صرف کرده است ثروت شرکت های 500. او در ده حواری زیبا با همسرش، پسر جوان، سه گربه، سگ و نه جوجه زندگی می کند در منطقه خلیج سان فرانسیسکو. او را در http://zeninamoment.com/

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

زنی زیر یک ماه کامل که یک ساعت شنی کامل در دست دارد
چگونه در هماهنگی کامل زندگی کنیم
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
کلمه هارمونی معانی مختلفی دارد. در موسیقی استفاده می شود، در روابط، اشاره به درونی…
ماه کامل بر فراز درختان برهنه
فال: هفته 17 تا 23 ژانویه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
01 15 نرمال به ناودان ریخته شود
بازیگران Normal to the Gutter: North Node in Taurus
by سارا ورکاس
گره شمالی Taurus تأیید می کند که زمان آن فرا رسیده است که پایه های فیزیکی دنیای جدید را به عنوان ...
زنی که از طریق "پرده" یا یخ به بیرون از در نگاه می کند
همه گاهی اوقات درد می کنند
by جویس ویسسل
آیا تا به حال متوجه شده اید که به افراد خاصی نگاه می کنید و با خود فکر می کنید: "مطمئناً آن شخص ...
شفق های قطبی دیوانه از جمله قرمز. گرفته شده توسط Rayann Elzein در 8 ژانویه 2022 @ Utsjoki، لاپلند فنلاندی
فال: هفته 10 تا 16 ژانویه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
چهره یک پیرمرد در نیم رخ با چهره نوزادی که به او نگاه می کند
فراخوانی برای اقدام! ما باید یک تفاوت ایجاد کنیم
by پیر پرادروند
«فعالیت معنوی تمرینی است که کار دنیوی و درون محوری را گرد هم می آورد…
زنی که بر فراز پرتگاه ایستاده است
فراخوان نور از پرتگاه
by لورا آورسانو
دعای من این است که همه ما فضایی برای تاریکی ایجاد کنیم تا راه جدیدی برای دیدن، حس کردن و…
قاصدک در مرحله بذر در رنگهای متنوع
تجدید و تحول: این همان کسی است که شما هستید!
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما دائماً در حال تجدید و تغییر خود هستیم. از نظر فیزیکی ما…
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
by مورین J. سنت ژرمن
شما در شرف یادگیری یک روش بسیار خاص برای پاکسازی ضمیر ناخودآگاه خود از همه موارد قدیمی هستید ...
زندگی بدون گناه
زندگی بدون گناه
by بری ویزل
گناه چیست؟ بیشتر مردم جواب را می دانند. این احساس مسئولیت برای انجام کاری است ...
آرزوهای شادمانی و رویا برای غم و اندوه
آرزوهای شادمانی و رویا برای غم و اندوه
by Clare R. Johnson، PhD
در مقاله 2016 نیویورک تایمز ، "چشم انداز جدیدی برای رویاهای در حال مرگ" ، کار…

برای مجله InnerSelf انتخاب شده است

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
5 اقدام به استفاده از رویاهای خود برای پیدا کردن پاسخ
5 اقدام به استفاده از رویاهای خود برای پیدا کردن پاسخ
by نورا کارون
من همیشه به رویاها وابسته بوده ام تا پاسخ های روشنی در مورد جهت زندگی ام به من ارائه دهند ،
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.