اجازه دادن به شما اجازه رفتن به آنچه که به شما خدمت نمی کند بسیار قدرتمند است. شما تبدیل به انرژی شدید خواهید شد.
افرادی که به طور اتفاقی با هم فرار می کنند، به من گفته اند که چگونه این فرایند را پذیرفتند و به راحتی چیزهایی را که دیگر بخشی از زندگی آنها نبود، ریختند. آنها از احساس باز بودن و آزادی لذت می برند. سپس ناگهان احساس می کردند طوفان احساسی بالا می رود. آنها ارتباط خود را از دست دادند، این خیلی زیاد شد و آنها مجذوب فتنه را متوقف کردند.
فرار از هم گسیختگی یک روند صمیمی است. حساسیت ما بالا است. ناگهان ما می رویم چیزی که ارتباطات عاطفی قوی برای ما دارد. ما از چیزهایی که در حوادث حواس پرتی دیده می شود دیدن می کنیم. انحرافات ما یک فاصله احساسی ایجاد می کند که احساس امنیت می کند. اما اکنون ما تأثیر کامل را در دست می گیریم و قوت و ضعف دارد. ما از خودمان محافظت می کنیم.
چگونه می توان به خودی خود هنگامی که متلاطم متلاشی شد
مردم اغلب خود را برای بستن قضا می کنند. به آنها می گویم این یک واکنش طبیعی است. ما موجودات حساس هستیم اگر احساس کنیم می توانیم صدمه ببینیم، به طور خودکار از خودمان محافظت می کنیم. هنگامی که در خودتان مقاومت می کنید، با شفقت واکنش نشان دهید. مهربان باش و ببینی. گرفتن یک لیوان آب، نشستن بی سر و صدا، و یا رفتن به بیرون برای یک ثانیه توجه ما را از احساسات سخت ما احساس می کنیم و اجازه می دهد تا آنها را به انجام دوره خود را.
به سختی به خودمان حمله می کنیم و به سختی رفتار می کنیم، تنها باعث می شود که ما احساس خشم بیشتری داشته باشیم. انتقاد به ما خوب عمل نمی کند؛ ما اشتباه میکنیم من متوجه شدم که مشتریان متلاشی شده من اغلب خود را ناراحت می کنند تا کارها را تمام نکنند. اما تحت این احساس ناراحتی، احساس سرخوردگی را می فهمم. ناراحتی یک راه برای پوشش آسیب پذیری ناامیدی است. دشوار است که به آسیب پذیری اعتراف شود. این بدان معنی است که قبول کنیم که ما حساس و منصفانه هستیم، که می تواند ترسناک باشد. این بدان معنی است که ما می توانیم صدمه ببینیم اما این چیزی است که ما در حال حاضر آسیب دیده ایم. و نگه داشتن درهم و برهمی اطراف ما را حتی بیشتر آسیب برساند.
بنابراین من در مورد مشتریانم آسان هستم. من از آنها چیزی نمی خواهم. من آن را ساده نگه میدارم و آنها را تشویق میکنم که مهربان باشم. همه ما به تشویق نیاز داریم تجزیه و تحلیل اینکه چرا ما اشتباه می کنیم، ما را به این اختلال متصل می کند. تشویق سلامتی را به ارمغان می آورد و مجددا روبرو می شود.
هنگامی که شما احساس غرق شدن میکنید و متوجه میشوید که شما مجبور هستید خودتان را تحت فشار قرار دهید، می توانید بپرسید «آیا من نیاز به تعطیلات دارم؟ آیا کمک به ناخن کمک می کند؟ شاید من باید چیزی بخورم؟ »یا« آیا می توان این را ساده کرد؟ »درست است که فکر می کنم« من خسته هستم. من نیاز به درمان دارم من واقعا نیاز به تشویق دارم هیچ چیز به اندازه کافی مهم نیست که من این احساس بد را احساس کنم. من نیاز به یک استراحت دارم. "
داشتن نوعی به خودمان یک مهارت است. این همان چیزی است که ما در مدرسه کسب و کار می توانیم یاد بگیریم. ما می توانیم به خودمان سخت گیر باشیم. ما فکر می کنیم که این شیوه ما را انگیزه می دهد. یا ما یاد گرفتیم که تغییر از طریق نیرویی به دست می آید. اما انتقاد ناکارآمد است. این باعث ایجاد مقاومت و تنش می شود و ما را درگیر می کند.
خودتان را به تغییر تغییر ندهید: باز شدن در روند
من متوجه می شوم که بهتر است که به عنوان یک دعوت نامه، به درمان مجدد هتک حرمت بپردازم. ما باید برای فرآیند یا حداقل کنجکاو باشیم تا بتوانیم کار کنیم. ما نمی توانیم خودمان را مجبور کنیم که مجلس را ترک کنیم. مقاومت به ما مانع از تجربه آگاهی غیرقانونی می شود که لازم است در شناخت چیزی که باید باقی بماند یا برود.
اغلب هنگامی که مردم متوجه میشوند که من فریب خوردهام، آنها میگویند: «من نمیتوانم شما را بیشتر کنم. شما به من می گوئید که من نیاز به خلاص شدن از همه چیز است. "جالب است، زمانی که من یک بازدید اجتماعی را از خانه کسی می گذارم، من هرگز نگران نباشید، و من احساس نیاز به پیشنهاد ریختن. وقتی کسی به من استخدام می کند، رادار منفجر می شود، و من به آن پرش می کنم زیرا باز بودن من را مجبور می کند. آنها دارند دعوت من در
هیچکدام از ما مجبور به باز شدن نیستیم. فشار دادن، تقاضا، تهدید و ترساندن هرگز مردم را به شیوه ای مثبت تغییر نمی دهد. آنها ممکن است کاری متفاوت انجام دهند، زیرا آنها تهدید و ترس می کنند. اما به آنها یا ما کمک نخواهد کرد. هنگامی که ما از همان تاکتیک های خودمان استفاده می کنیم، نتایج به همان اندازه خطرناک هستند.
در مقابل، باز بودن که به تغییر اجازه می دهد اتفاق می افتد از واکنش خودبخود، طبیعی طبیعی در داخل ما می آید. ناگهان ما احساس می کنیم می خواهیم کاری متفاوت انجام دهیم. "من نمی توانم این کار را انجام دهم. این خیلی دردناك است من می خواهم کاری را در مورد این انجام دهم. "این نوع تحقق نیاز به ما را برای انجام کاری مثبت می گیرد.
زندگی در کوره جهنم؟ اجازه دادن به خودتان اجازه دهید برو
من یک بار یک ایمیل از کسی که نوشتم دریافت کردم
"من بیشتر زندگی ام را در جهنم غم و اندوه من صرف کردم. من از آن متنفر بودم من احساس گناه در مورد آن. من به خودم گفتم که من باید چیزی در مورد آن انجام دهم. اما هیچ چیز تغییر نکرده.
"و سپس افرادی به من گفتند که من مجبور بودم چیزی در مورد آن انجام دهم. خانواده ام کتابی را در هر کریسمس در اختیار من قرار می دادند.
"و پس از آن یک روز من این احساس را داشتم که فرصتی برای خوشبختی بدون این همه چیز داشتم، فقط آن را می دانستم، این احساس ساده بود، من خودم را به سرم ندیدم، مجوز شروع بود بنابراین من شروع به از دست دادن آنچه که من استفاده نمی کنم، و من شروع به احساس بهتر. "
من از شما دعوت می کنم تا این پروسه را شروع کنید و از زندگی خود فرار کنید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید، Novato، CA. © 2012 توسط بروکس پالمر.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:
درهم شکسته شدن زندگی شما: پاک کردن اختلال فیزیکی و احساسی برای پیوستن به خودتان و دیگران - توسط بروکس پالمر.
در طول زندگی حرفه ای او به مردم کمک می کند تا چیزهایی را که دیگر نیازی ندارند بردارند، بروکس پالمر از راه های زیادی که بر روابط متفاوتی تاثیر می گذارد، برخورد کرده است. در این صفحات، او نشان می دهد که چگونه از چنگ استفاده می کنیم تا از خودمان محافظت کنیم، دیگران را کنترل کنیم و به گذشته برسیم، و چگونه از ما لذت بردن از ارتباط را حفظ می کند. با سؤال های بینش-انگیز، تمرینات، نمونه های مشتری و حتی نقشه های غریب خطی، پالمر شما را از غرق شدن به توانایی شما می گیرد. هدایت ملایم او به شما کمک می کند تا نه تنها از خانه تان ناراحت شوید بلکه از روابط عمیقتر، معتبرتر و بدون هرگونه اختلافی لذت خواهید برد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
بروکس پالمر از شفقت، آگاهی و طنز استفاده می کند تا به مشتریان کمک کند تا از خانه، گاراژ، اداره و زندگی خود خلاص شوند. او در رسانه های ملی و محلی برجسته شده است و کارگاه های فتوتراپی را ارائه می دهد. او همچنین کمدی مستقل را در شیکاگو، لس آنجلس و نیویورک اجرا می کند. بروکس زمان خود را بین شیکاگو و لس آنجلس تقسیم می کند. در وبلاگ خود را در وبلاگ خود قرار دهید www.ClutterBusting.com و وب سایت طنز او در www.BetterLateThanDead.com.
