خود راهنما

چگونه اعتماد به نفس را (دوباره) بسازیم

بخشی از صورت یک زن
تصویر StockSnap


روایت ماری تی راسل.

نسخه ویدیویی را اینجا ببینید.

یکی از بزرگترین پشیمانی ها در زندگی، بودن است
آنچه دیگران دوست دارند شما باشید
به جای اینکه خودت باشی

                                          - شانون ال. آلدر، نویسنده، درمانگر الهام بخش

9 ژانویه 2015، کریستوفر تور، یک کارگر غیرنظامی در پایگاه دریایی گوانتانامو، ناپدید شد. دو روز بعد جسد او پیدا شد. به عنوان همسر او، من مجبور شدم با عواقب آنچه در آن زمان رخ داد، و وقایع منتهی به آن لحظه که من را مجبور کرد بیش از بیست سال سوء استفاده را بررسی کنم -- و انکار و فریبکاری که در همه موارد رخ می دهد دست و پنجه نرم کنم. خانواده هایی که در معرض خشونت خانگی قرار می گیرند.

مانند تقریباً تمام تروماها، در به اشتراک گذاشتن داستان من مقداری از شفا وجود دارد - شفای خودم، دخترانم، و امیدوارم دیگرانی که در سایه خشونت خانگی زندگی می کنند.

در اینجا بینشی در مورد اینکه چگونه بالاخره توانستم حس خود را بازسازی کنم، وجود دارد.

فرصت های تازه

فرصت های جدید می توانند موجی از آزادی را ایجاد کنند. در اوایل ازدواجمان، من شغلی را به عنوان تسهیلگر خدمات آموزشی در پایگاه نظامی گوانتانامو در مرکز پشتیبانی ناوگان و خانواده به دست آورده بودم. گاهی اوقات، بیش از 300-400 نفر، گاهی اوقات واحدهای کامل، در کلاس های من شرکت می کردند. من در هیجان ساختن چیزی موفق رشد کردم.

مافوق‌هایم مسئولیت بیشتری به من دادند و وقتی سال 2013 فرا رسید، متوجه یک انحراف جزئی در مسیر شغلی‌ام شدم. افسران سطح بالا من را در گفتگوها و تصمیم گیری های بیشتری شرکت می کردند و تحسین های متعدد، نقدهای برجسته و جوایز دریافت کردم. بیشتر از رضایت از خود بود. احساس غرور مطلق به خودم می کردم.

من همیشه در اعماق وجودم می‌دانستم که توانایی انجام کارهای بزرگ را دارم، اما سال‌ها ناامیدی عاطفی و محصور شدن در نقش همسر - یعنی یک همسر مورد آزار و اذیت - من را بی اعتماد کرده بود. در حالی که احساس می‌کردم شوهرم کریس با تمام وجودش با موفقیت من مبارزه می‌کند، اعتماد دیگران به من کمک کرد تا من را در مسیری مثبت سوق دهم. در دسامبر 2013، من به عنوان مدیر مرکز پشتیبانی ناوگان و خانواده در GTMO مشغول به کار بودم و چشمانم به سمت تضمین موقعیت رسمی مدیر دوخته شد.

من کمتر می‌خوابیدم و بیشتر اوقات با عجله می‌رفتم، اما نمی‌توانستم سیستم پشتیبانی حرفه‌ای بهتری بخواهم که مرا به سمت ترفیع راهنمایی کند.

ملاقات با افراد جدید

حلقه های دوستی ما کاملاً تغییر کرده بود. اکنون، همه نزدیک‌ترین دوستان ما روسای بخش بودند - رئیس دفتر امور عمومی، فرمانده نیروی دریایی و همسرش، و رئیس بخش از گروه پرسنل. ما دیگر با کسی که به عنوان رئیس بخش در نظر گرفته نمی شد، رفت و آمد نداشتیم، نه به این دلیل که احساس برتری می کردیم، بلکه به این دلیل که همیشه با آن سطوح بالاتر، هم از طریق کار من و هم از طریق شبکه اجتماعی مان، در تعامل بودیم. ما در GTMO خود را در یک قلمرو کاملاً متفاوت یافته بودیم.

اگرچه ازدواج ما به سراشیبی افتاد، اما من اکنون رئیس یک بخش بودم، با موقعیتی قدرتمند و افرادی که من را در منظری جدید و متفاوت می دیدند. ملاقات با افراد جدید به شما امکان می دهد تصویر جدیدی از شخصیت خود ترسیم کنید. 


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

دیگر تسلیم رفتارهای کنترلی نیستید

من یک چرخش صد و هشتاد درجه ای در ازدواجمان نسبت به چند سال قبل انجام داده بودم. دیگر تسلیم نشدن در برابر کنترل رفتارها و مقصر دانستن شما را قادر می سازد تا بر زندگی خود تمرکز کنید و کشف کنید که واقعاً می خواهید چه کسی باشید. 

موقعیت رده بالای من برای من مشکلی نبود. احساس می‌کردم که تحصیلات و سختکوشی‌ام تغییراتی را که در حرفه‌ام اتفاق می‌افتد را تضمین می‌کند. مشکل فقط مربوط به شوهرم بود. او سعی کرد راه خود را به جلسات و رویدادهایی که به آنها تعلق نداشت، سوق دهد. من حدس می زنم که او به نوعی احساس حق و حقوق می کرد.

این جنگ قدرت، نفس کبود کریس، و تصمیم جدید من برای زندگی کردن برای خوشبختی خودم باعث شد تا دلخراش ترین ترن هوایی که تا به حال در زندگی مشترکمان با آن روبه رو شده بودیم. و این درگیری باعث شد من نسبت به حرف های عاطفی او بی حس شوم. من به سادگی تمام حرکات را انجام دادم: بیدار شو، به سر کار برو، به خانه بروم، به رختخواب بروم، آب بکشم و تکرار کنم. 

من همیشه در کنار دخترانم بودم، اما با احترام به کریس، به عنوان همسر "دیوانه" او در ملاء عام لبخند می زدم. این توانایی برای عقب نشینی و تشخیص اینکه من مقصر نیستم، به من این امکان را داد که مسیری را برای یافتن «من»ی که برایم ارزش قائل بودم آغاز کنم.

7 سال به جلو، من اکنون از خدمات دولتی بازنشسته شده‌ام، در فلوریدا بی سر و صدا زندگی می‌کنم، در محاصره خانواده مهربان، سگ‌ها و توله‌های بزرگ. در نگاهی به گذشته، ارزشمندترین نکته ای که باید ارائه دهم این است - چه در حال ارزیابی مجدد هستید که واقعاً چه کسی هستید، یا در مسیر کشف اینکه چه کسی هستید شروع می کنید - اجازه ندهید دیگران شما را تعریف کنند.

حق چاپ 2021. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه نویسنده/ناشر چاپ شده است.

کتاب توسط این نویسنده:

Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO

در قفس
توسط لارا ام سابانوش

جلد کتاب: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO اثر لارا ام. سابانوشلارا ام. سابانوش خوانندگان را در پیش درآمد داستان اصلی - بیست سال اول ازدواج پر فراز و نشیب او با کریستوفر تور - به شرح وقایعی می پردازد که در شبی که کریستوفر در پایگاه دریایی گوانتانامو ناپدید شد زندگی می کرد. 

در قفس فراخوانی برای اقدام برای اصلاحات در رابطه با خشونت خانگی ارائه می دهد. خوانندگانی از طیف‌های مختلف زندگی - از علاقه‌مندان به ارتش گرفته تا بازماندگان خشونت خانگی، از مادران گرفته تا کسانی که در دروغ‌های دیگران گرفتار شده‌اند - کیجد را جذاب و احساسی خواهند یافت. این یک خاطرات خام، صادقانه و الهام بخش است که شش سال در حال ساخت است.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است. 

درباره نویسنده

عکس از: لارا سابانوشلارا سابانوش در بخش‌های مختلف کشور بزرگ شد و برای مدتی در خارج از کشور در خلیج گوانتانامو (GTMO) زندگی کرد، جایی که او تسهیل‌کننده خدمات آموزشی در مرکز پشتیبانی ناوگان و خانواده بود و در دسامبر 2013 به عنوان بازیگر اقدام کرد. او بیشتر دوران بزرگسالی خود را گذراند. زندگی به عنوان همسر، مادر و دانشجو، در نهایت دو مدرک دکترا را به پایان رساند.

شش سال در حال ساخت، کتاب جدید او، در قفس، خاطرات صادقانه و درونگرایانه است که جنبه های دیگر هرگز گفته نشده یک داستان بین المللی را شرح می دهد. لارا در حال حاضر از خدمات دولتی بازنشسته شده است، و آرام در پنساکولا، فلوریدا، در محاصره خانواده دوست داشتنی، سگ ها و توله سگ های بزرگش زندگی می کند.

برای اطلاعات بیشتر ببین LaraSabanosh.com
   

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…
غربی که هرگز وجود نداشت 4 28
دیوان عالی غرب وحشی را آغاز می کند که هرگز در واقع وجود نداشت
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
دیوان عالی، به هر حال، عمداً آمریکا را به یک اردوگاه مسلح تبدیل کرده است.
که الویس مطبوعاتی 4 27 بود
الویس پریسلی واقعی چه کسی بود؟
by مایکل تی برتراند، دانشگاه ایالتی تنسی
پریسلی هرگز خاطره ای ننوشت. دفتر خاطرات هم نداشت. زمانی که از یک بیوگرافی بالقوه مطلع می شوید…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.