دیدن تصاویر متنوع می تواند باعث شود افراد نسبت به بدن خود بسیار کم اهمیت تر باشند. GoodStudio / Shutterstock

در 30 سال گذشته ، افزایش چشمگیر انتقاد بدن مشاهده شده است. بیشتر زنان و بسیاری از آقایان از نحوه ظاهر شدن احساس نارضایتی می کنند. آنها احساس می کنند خیلی کوچک ، گرد ، کوتاه ، لکه دار ، روکش شده اند ... لیست ادامه می یابد. با کمال تعجب ، این منجر به افزایش اعتماد به نفس ضعیف و سطح پایین اعتماد به نفس شده است.

یک منبع اصلی این انتقاد بدنه ، رسانه ها (از تلویزیون و بیلبوردهای تبلیغاتی گرفته تا رسانه های اجتماعی) است ، که - با وجود کمپین های متنوع تر - همچنان به تبلیغ "ایده آل نازک" ادامه می دهد. از آنجایی که همه ما وقت خود را بیشتر در خانه می گذرانیم و رسانه های خود را کم می کنیم و بدن خود را در زمان کمتری جابجا می کنیم ، به خاطر سلامت روانی خود باید خود را نسبت به بدن خود مهربان تر نشان دهیم.

خوشبختانه ، در سالهای اخیر واکنش مطلوبی علیه این رویکرد و فراخوان برای تنوع بیشتر بدن در رسانه ها مشاهده شده است.

در ما آخرین مطالعه 106 زن در سن 16 تا 30 سال ، قبل و بعد از دیدن یکی از سه مجموعه 26 تصویر ، نسبت به بدن خود چه احساسی داشتند. مجموعه اول از تصاویر خنثی از اشیاء خانگی بود ، مجموعه دوم از تصاویر بدن و صورت زنانه بود که از نظر اندازه و شکل به مراتب متنوع تر از آنچه معمولاً می بینیم بود و مجموعه سوم نمایانگر سنتی و ایده آل نازک تر بود. تصاویر زنانی که با آنها بسیار آشنا هستیم.

نتایج نشان داد که دیدن تصاویر تنوع بدنی باعث شده است که شرکت کنندگان نسبت به بدن خود از اهمیت کمتری برخوردار باشند اما نسبت به استفاده رسانه ها از تصاویر "ایده آل نازک" بسیار مهم هستند. قرار گرفتن در معرض ساده در برابر تنوع بیشتر بدن ، تأثیر آنی در نحوه احساس خود در مورد خودشان داشت.

قدرت رسانه ها

رسانه ها همه گیر هستند و تصاویر را از طریق تلویزیون ، بیلبوردها ، فیلم ها ، رایانه ها و تلفن های ما با ما بمباران می کنند. این امر می تواند منجر به دو فرآیند اساسی بدون حتی ما آن شود. اولین مورد ، مقایسه اجتماعی است زیرا ما مقایسه های نامساعدی را بین خود و دنیای رسانه انجام می دهیم. این باعث می شود احساس کنیم که شکست خورده ایم ، دست کم گرفته شده ایم و مقصر نیستیم که ناشران باشند. دوم داخلی سازی است ، به موجب آن تصاویر را درونی می کنیم و ذهنیت خود را تغییر می دهیم تا باور کنیم که اینها "عادی" هستند.

{vembed Y = 4BKwk8q4H0Y}

از نظر انتقاد از بدن ، وقتی ما همه جانبه و باریک تصاویر "نازک" ایده آل از زنان در رسانه ها را مشاهده می کنیم ، مقایسه های اجتماعی ما به ما می گوید ما به اندازه کافی خوب نیستیم و عادی داخلی درونی ما باعث می شود که این مقایسه صعودی حتی اگر تصاویر دیگر وجود ندارند.

با این حال ، قدرت رسانه ها فراتر از همه گیر بودن آن است و با یک دست هوشمندانه هوشمندانه تشدید می شود. از آنجا که رسانه ها همه جا هستند ، ما فکر می کنیم آنچه می بینیم ، همه چیز برای دیدن است. اینکه خبر همه اخبار است ، علم همه علم است و اینکه فرهنگ همه فرهنگ است. آنقدر وجود دارد که باید همه آن باشد. اما بدون دانستن آن ، همه ما در درون محفظه های اکو کوچک ما گرفتار می شویم که به سادگی بیشتر ما را از آنچه عادت کرده ایم ، تغذیه می کند. بنابراین ما طیف بسیار باریکی از تصاویر زنان را می بینیم زیرا این همان چیزی است که رسانه ها از آن استفاده می کنند.

علاوه بر این ، همه ما متوجه شده ایم که چگونه اینترنت آنچه را که ما به آن نگاه می کنیم تماشا می کند و موارد مشابه دیگری را نشان می دهد. این محدوده محدوده آنچه را که ما مصرف می کنیم حتی بیشتر ایجاد می کند تا یک محفظه اکو حتی محدودتر ایجاد کند. و از آنجا که ما هرگز چیزی نمی بینیم که با این جهان کنترل شده رسانه مغایرت داشته باشد ، ما معتقدیم که این تصاویر طبیعی هستند - بنابراین مارپیچ نزولی ادامه می یابد. و چه زمان می تواند زمان بدتری برای این اتفاق بیفتد ، از زمانی که جهان در حال خلوت است و دنیای ما به باریکترین آنها تبدیل شده اند؟

{vembed Y = iVJDs9nVbsY}

از اتاق اکو خارج شوید

رسانه ها باید بیش از پیش تنوع بدن را ترویج کنند و قهرمان شدن یک شکل بدن نسبت به دیگران را متوقف کنند. تصاویری که ما استفاده کردیم از پرتره مثبتدر سال 2018 توسط استیون بل و مجری طراحی استیون تای ، طراحی شده است. این پروژه با هدف عکسبرداری از 16 زن با تفاوت های ظاهری در بدن و صورت صورت گرفته و از حمایت های خیریه پیشرو در حال تغییر است.

همراه با حرکت مثبت بدن - و مبارزات اخیر مانند آنهایی که توسط فاخته, # این دختر می تواند و شرکت لباس زنانه هوایی - ابتکاراتی از این دست ، رسانه ها را به چالش کشیده است تا از ایده آل های باریک زیبایی خود دور شوند.

ما همچنین می توانیم به راحتی هنجارهای خود را در جای دیگری جستجو کنیم. ممکن است رسانه ها با یک ایده باریک از زیبایی ، ما را بمباران کنند ، اما وقتی از تلفن ها یا رایانه های خود نگاه می کنیم ، دنیای واقعی کار فوق العاده ای از تنوع بدن انجام می دهد. در آنجا ، افراد ضخیم تر ، نازک تر ، مسن تر ، جوان تر ، موزون تر ، موهای بیشتری ، چروکیده ، سرحال تر ، بینی بزرگتر و کوچکتر از هر چیزی که تا کنون روی پرده هایمان ببینیم وجود دارد.

و این جایی است که ما باید به دنبال مقایسه های اجتماعی و درون گرایی های خود باشیم. دوستان ، همکاران ، اعضای خانواده و رهگذران ما مجموعه کاملی از هنجارهای تنوع بدن را به ما ارائه می دهند. بنابراین ، وقتی این قفل قفل به پایان رسید ، اگر بخاطر داشته باشیم که به جستجوی یادآوری بپردازیم ، محدوده عادی بودن ما می تواند به سرعت دوباره گسترده ، بدون محدودیت ، سالم و مثبت شود.

درباره نویسنده

جین اوگدن، استاد روانشناسی بهداشت، دانشگاه سورری

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید