بر اساس یک مطالعه جدید، اگر گزینه‌ها را تا حد امکان با دقت مقایسه کرده باشیم - و اگر آگاه باشیم که این کار را انجام داده‌ایم، برای ما درست است.

محققان گزارش می دهند که این نیاز به ظرفیت درون نگری دارد.

خرید ماشین دست دوم با قیمت مناسب حس خوبی دارد. اما انتخاب یک پیراشکی با ظاهری خوشمزه در سوپرمارکت ما را دچار شک و تردید می کند. به هر حال، امسال تصمیم گرفتیم رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم - پس آیا بهتر نیست یک سیب بخریم؟

همه ما زمانی این احساس را تجربه کرده‌ایم: برخی از تصمیم‌ها به طور شهودی احساس درستی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ما را دچار تردید می‌کنند و حتی ممکن است باعث شوند در انتخاب اولیه خود تجدیدنظر کنیم. اما این احساس از کجا می آید؟

برای اولین بار، محققان این سوال را به طور سیستماتیک بررسی کردند. آنها از داده های تجربی برای توسعه یک مدل کامپیوتری استفاده کردند که می تواند نحوه اراده فرد را پیش بینی کند را انتخاب کنید بین گزینه های مختلف و اینکه چرا ممکن است متعاقباً نسبت به تصمیمی که گرفته اند احساس اطمینان یا شک کنند.

با استفاده از مدل خود، ما با موفقیت نشان داده‌ایم که تصمیمات به احتمال زیاد درست به نظر می‌رسند در صورتی که تلاش‌های توجه قابل توجهی را برای سنجش آن انجام داده باشیم. گزینه های مختلف رافائل پولانیا، پروفسوری که سرپرست آزمایشگاه علوم اعصاب تصمیم در ETH زوریخ است، می‌گوید.

توانایی پرسش و بازنگری در تصمیمات ضعیف

در نتیجه، توانایی زیر سوال بردن و بازنگری تصمیمات ضعیف بستگی به این دارد که چقدر می توانیم خودمان قضاوت کنیم که آیا گزینه ها را کاملاً سنجیده ایم یا اجازه داده ایم در طول فرآیند تصمیم گیری حواسمان پرت شود. این خودآگاهی که متخصصان معمولاً از آن به عنوان درون نگری یاد می کنند، یک پیش نیاز ضروری برای خودکنترلی است.

اعتمادی که ما به تصمیمات خود داریم مبتنی بر برآوردهای ارزشی ذهنی است که معمولاً به طور خودکار و بدون شک به عنوان بخشی از زندگی روزمره خود انجام می دهیم. پولانیا و تیمش برای فعال کردن تجزیه و تحلیل سیستماتیک نحوه عملکرد این فرآیند، نحوه ارزیابی و انتخاب غذاهای روزمره توسط افراد مورد آزمایش را بررسی کردند.

محققان از 35 شرکت کننده در مطالعه خواستند تا 64 محصول از دو سوپرمارکت زنجیره ای سوئیس را ارزیابی کنند. محققان تصویری از هر محصول روی صفحه نمایش به آنها ارائه کردند و از آنها پرسیدند که در پایان آزمایش چقدر دوست دارند آن را بخورند. در بخش دوم آزمایش، آزمودنی‌ها مجموعه‌ای از تصاویر را مشاهده کردند که دو محصول را همزمان نشان می‌داد. در هر مورد، محققان از آنها خواستند یکی از دو گزینه - پیراشکی یا سیب، پیتزا یا گلابی - را انتخاب کنند و سپس میزان اعتمادشان به تصمیم خود را ارزیابی کنند.

برای اینکه آزمایش تا حد امکان واقعی باشد، شرکت کنندگان مجبور بودند محصولات را بعد از آزمایش بخورند. محققان در طول هر دو مرحله ارزیابی و تصمیم گیری از یک اسکنر چشم استفاده کردند تا مشخص کنند که آیا شرکت کنندگان مدت بیشتری به یکی از دو محصول نگاه می کنند، چقدر نگاه آنها از چپ به راست تغییر می کند و چقدر سریع تصمیم خود را می گیرند.

با استفاده از این داده‌ها و مجموعه داده‌های مشابه از یک گروه تحقیقاتی متفاوت، پولانیا به همراه دانشجوی دکترای خود، جرون بروس، یک مدل رایانه‌ای ایجاد کردند که می‌تواند پیش‌بینی کند که در چه شرایطی افراد در تصمیم‌گیری‌های خود اطمینان یا عدم اطمینان دارند.

مقایسه گزینه های مختلف تصمیم گیری

پولانیا می‌گوید: «ما متوجه شدیم که مردم به‌ویژه در صورت عدم توجه کافی به مقایسه گزینه‌های مختلف، احساس بدی نسبت به یک تصمیم دارند.

این مدل از الگوهای حرکات چشم شرکت کنندگان برای تعیین میزان تلاش آنها برای ارزیابی و مقایسه محصولات مختلف استفاده می کند. کسی که وقت خود را صرف می کند و همیشه هر دو گزینه را در چشم خود نگه می دارد، در نظر گرفته می شود که تلاش زیادی انجام داده است، در حالی که کسانی که تمایل دارند فقط روی یک گزینه متمرکز شوند و گزینه دیگر را نادیده بگیرند، کمتر توجه کرده اند.

بهترین راه برای نشان دادن این یافته ها با در نظر گرفتن مثالی از زندگی روزمره است: اگر ما بدون فکر یک دونات را به سبد خرید خود اضافه کنیم، حتی پس از ابراز تمایل برای خوردن سالم تر، و متعاقباً متوجه شویم که حتی به جایگزین های سالم تر فکر نکرده ایم. ، ما باید به تصمیم خود اعتماد کمی داشته باشیم و در آن تجدید نظر کنیم. از سوی دیگر، اگر می‌دانیم که یک سری محصولات سالم‌تر را با دقت در نظر گرفته‌ایم، اما بعداً در مقابل آن‌ها تصمیم گرفتیم، زیرا صرفاً دونات را بیشتر از یک سیب یا گلابی می‌خواستیم، باید به تصمیم خود اطمینان داشته باشیم.

به گفته نویسندگان این مطالعه، توانایی سوال کردن فقیر تصمیم گیری و اعتماد به تصمیمات خوب تا حد زیادی بستگی به آگاهی فرد از قضاوت های ارزشی ذهنی و مقایسه های خود پس از تصمیم گیری دارد. این چیزی است که عصب شناسان از آن به عنوان درون نگری یاد می کنند.

پولانیا می‌گوید: «وقتی تصمیمی گرفتیم، می‌توانیم نسبت به ارزش آن تردید داشته باشیم و تنها در صورتی آن را تجدید نظر کنیم که واقعاً از این واقعیت آگاه باشیم که توجه کافی به مقایسه گزینه‌ها نداشته‌ایم». این ظرفیت برای درون نگری نیز بخش مهمی از توانایی ما برای اعمال کنترل خود است. پولانیا می‌گوید که بدون آن، ما به احتمال زیاد به ترجیحات خود برای مثلاً غذاهای ناسالم عمل می‌کنیم بدون اینکه آنها را زیر سؤال ببریم. خبر خوب این است که ما می توانیم این توانایی را از طریق تمرینات تمرکز حواس و مدیتیشن آموزش دهیم.

پولانیا می‌گوید این مدل می‌تواند در نهایت در عینک‌های هوشمندی که حرکات چشم را ردیابی می‌کند، گنجانده شود. او می‌گوید: «این عینک می‌تواند از این مدل برای تعیین میزان دقت ما استفاده کند و به ما اطلاع دهد که چه زمانی باید تصمیمی را زیر سوال ببریم».

پولانیا همچنین معتقد است که این مدل می تواند برای آن مفید باشد اتومبیل های خود رانندگی. الگوریتم های مورد استفاده در خودروهای خودران عبارتند از به طور مداوم تصمیم گیری بر اساس جریان مداوم داده از سنسورهای خودرو. پولانیا می‌گوید: «مدل ما می‌تواند به خودرو کمک کند تصمیمات خود را ارزیابی کند و در صورت لزوم آن‌ها را بازبینی کند.

این تحقیق در طبیعت ارتباطات.

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید