عملکرد

اینقدر سوال ... اینقدر جواب؟

رشد گل از طریق حصار زنجیره ای
تصویر زابولک مولنار 


روایت ماری تی راسل ، InnerSelf.com

نسخه ویدیویی

ما با س manyالات زیادی زندگی را پشت سر می گذاریم. برخی ساده هستند. چه روزی است؟ ناهار چی بخورم؟ آیا باید یک فنجان قهوه دیگر بخورم؟

با این حال ، حتی ساده ترین سوالات نیز لزوماً به این سادگی نیستند. اگر به س questionsالاتی که تازه مطرح کردم نگاه کنیم ، اولین مورد - چه روزی است - کاملاً ساده است ... هر چند بستگی دارد. اگر در نیویورک هستید و در استرالیا با شخصی صحبت می کنید ، این امر چندان ساده نیست زیرا ممکن است یک روز متفاوت از پایین باشد.

اما صرف نظر از ... س questionsالات دیگر مانند ناهار چی دارم ممکن است ساده به نظر برسد ، اما بدن شما نیازهایی دارد ، بدن شما نیازهایی دارد ، احساسات شما نیازها و الزاماتی دارد ، و همچنین بودجه شما نیز نیازها و الزاماتی دارد. بنابراین ناهار چی دارم شاید به این سادگی نباشد همین امر در مورد باید یک فنجان دیگر قهوه بخورمبه شاید به دلایل سلامتی ، سطح استرس ، عجله برای زمان ، یا هر چیز دیگری به این سادگی نباشد.

بدن من سعی می کند به من چه بگوید؟

یکی از راه هایی که می توانیم برای پاسخ به سوالات خود استفاده کنیم ، این است که با بدن خود بررسی کنیم: بدن من سعی می کند به من چه بگوید؟ من متوجه شده ام که وقتی توجه می کنم ، می توانم پاسخ بسیاری از سوالات را که حتی نپرسیده ام دریافت کنم.

به عنوان مثال: من ممکن است چیزی برای خوردن بردارم و اگر تنظیم کنم و توجه کنم ، احساس ناراحتی در شکم یا فشار در سرم احساس می کنم. این بدن من است که به من می گوید این مورد در آن لحظه برای من خوب نیست ، زیرا باعث ناراحتی معده یا سردرد می شود. این بدان معنا نیست که هرگز برای من خوب نیست - فقط به این معنی است که در حال حاضر ، با آنچه من نیاز دارم هماهنگ نیست.

البته ، روشهای آشکارتری وجود دارد که بدن ما با ما صحبت می کند. دچار سردرد می شویم. چرا؟ چه چیزی باعث آن شده است؟ به جای دویدن به کابینت دارو و خوردن قرص برای کاهش درد ، شاید بتوانیم ابتدا وقت بگذاریم و بپرسیم و بشنویم: علت سردرد من چیست؟

همین روند در مورد معده درد ، کمردرد ، تهوع ، احساس استرس ، احساس خستگی و غیره صدق می کند. هر چیزی که اتفاق می افتد یک علت دارد. گوش دادن به بدن ما ، دردها و ناراحتی های ما ، ناراحتی های ما ، بیماری های ما ، و ترس های ما ، به ما می گوید که مشکل چیست و می تواند ما را در چگونگی حل آن راهنمایی کند.

 بنابراین دفعه بعد که احساس خوبی ندارید ، از خود بپرسید: بدن من سعی می کند به من چه بگوید؟

چه چیزی نیاز به توجه دارد؟

در این دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم ، خیلی مشغول مشغول هستیم. همه ما باید لیست کارهایی را انجام دهیم ، چه روی کاغذ ، چه روی صفحه نمایش ، چه در سرمان. و به نظر می رسد که لیست طولانی تر می شود ، نه کوتاه تر.

شاید به جای پیروی از لیست وظایف ، بهتر است از شهود خود پیروی کنیم. در کتابش ، حکمت از ذهن خالی، یعقوب لیبرمن اظهار داشت: 

... وقتی چیزی به آگاهی ما وارد می شود ، آن لحظه است که باید از آن مراقبت کنیم. فردا آن قبض را نپردازید ، زباله ها را بعداً بیرون بیاورید یا وقتی برگشتید تختخواب خود را مرتب کنید. وقتی دیدید ، انجام دهید! هیچ چیز را در اولویت قرار ندهید - زندگی قبلاً این کار را برای شما انجام داده است. مراقب آنچه در پیش رو دارید باشید ، و جهان نیز از شما مراقبت خواهد کرد. (بخش را بخوانید: زندگی در لحظه و معنویت بودن همین چیزها هستند)

این اساساً معنای زندگی در لحظه است. ما آن چه را که به آگاهی ما می رسد در زمان آگاهی ما انجام می دهیم. اگر ساعت 6 بعد از ظهر خسته شدیم ، می خوابیم. اگر ساعت 2 بعد از ظهر خسته شدیم ، می خوابیم. اگر گرسنه نیستیم ، حتی اگر ظهر یا 6 عصر باشد ، غذا نمی خوریم. 

بهتر است با تمرکز بر آنچه که در حال حاضر نیاز به توجه دارد ، خدمت کنیم ، نه لزوماً بر موارد بعدی در لیست کارهای ما.

من واقعاً چه می خواهم؟

گاهی اوقات ما با خلبان اتوماتیک حرکت می کنیم. این بدان معناست که ما نیستیم در حال حاضر. ما به نوعی خارج از لحظه حال ایستاده ایم. ما کارها را انجام می دهیم و انتخاب می کنیم بدون اینکه واقعاً از انتخابی که انجام می دهیم یا پیامد آن انتخاب آگاه باشیم.

ما ممکن است غذای خاصی را بخوریم یا نوشابه خاصی بخوریم زیرا همیشه این کار را انجام داده ایم ، نه اینکه متوقف شویم و از خود بپرسیم: من واقعاً چه می خواهمبه به عنوان مثال ، اگر واقعاً می خواهیم سالم باشیم ، احتمالاً ترجیح می دهیم هر روز دو دونات نخوریم و یک نوشیدنی با قند زیاد بنوشیم.

و ، مواقعی وجود دارد که شخصی از شما می خواهد کاری را انجام دهید ، یا با او به جایی بروید ، و شما به طور خودکار بله می گویید - حتی زمانی که واقعاً احساس نمی کنید. این فرصتی دیگر است که بهتر است از خود بپرسیم: من واقعاً چه می خواهم؟

من متوجه شده ام ، و مطمئنم شما نیز چنین چیزی را تجربه کرده اید که وقتی کارهایی را انجام می دهم که واقعاً نمی خواهم انجام دهم ، در نهایت بدخلق ، خسته ، تحریک پذیر - و به طور کلی چندان خوشحال نیستم.

شاید راه خوبی برای شروع روز این باشد که از خود بپرسیم: من واقعاً چه می خواهم؟ و به صورت دوره ای در طول روز ، دوباره این سوال را از خود بپرسید. این به ما کمک می کند تا با خود صادق باشیم و زندگی ای را که واقعاً قرار است زندگی کنیم ، داشته باشیم.

من از چه چیزی عمیقا سپاسگزارم؟

ما چیزهای زیادی داریم که باید از آنها سپاسگزار باشیم. با این حال ، شاید تنها چیزی که بزرگترین است این است که هر روز فرصتی برای شروع دوباره به دست می آوریم. 

هر آنچه روز قبل اتفاق افتاد ، هر چه گفتیم یا انجام دادیم ، یا نگفتیم یا نکردیم ، صبح روز بعد فرصتی را برای ما ایجاد می کند که از نو شروع کنیم. کمی شبیه به شخصیت بیل موری در Groundhog Day که می تواند همان روز را بارها و بارها تکرار کند تا قدرت عشق را بیاموزد.

بنابراین در حالی که ، برای ما ، ممکن است روز بعد دقیقاً مشابه روز قبل نباشد ، اما احتمالاً هنوز هم همان مکان و گروه بازیگران مشابهی دارد. بنابراین ، اگر در ابتدا موفق نشدیم ، می توانیم تخته سنگ را تمیز کرده و دوباره امتحان کنیم ... و برای این می توانیم عمیقا سپاسگزار باشیم!

و البته یک لیست طولانی از چیزهایی وجود دارد که باید از آنها قدردانی کنید. هرچه بیشتر روی این موارد تمرکز کنیم ، زندگی ما بهتر پیش خواهد رفت. تمرکز بر بسیاری از چیزهایی که باید از آنها سپاسگزار باشیم به ما در خلق آینده ای که آرزو داریم کمک می کند.

قلب من چه می گوید؟

بزرگترین راهنمای ما قلب ماست. این می تواند به ما کمک کند از هرگونه استرس و آشفتگی که ایجاد کرده ایم خارج شویم و ما را راهنمایی کند تا "بهترین نسخه" خود باشیم.

بنابراین هر زمان که در موقعیتی قرار می گیریم که دچار عدم اطمینان هستیم یا گرفتار نگرش های قدیمی هستیم ، می توانیم از خود بپرسیم: "قلب من چه می گوید؟" این شبیه به این است که عیسی چه می کرد؟ یا بودا چه می کند ؟. همه ما در درون خود آن استاد استاد ، آن صدای حکمت ، آن راهنمای درونی را داریم ، صرف نظر از اینکه با چه سنتی ممکن است با آن همذات پنداری کنیم.

هدایت درونی به هیچ دین و اعتقادی مرتبط نیست. ما در قلب خود راه "درست" یا "دوست داشتنی" بودن را می دانیم. چالش این است که حتی در مواقعی که به سمت دیگری حرکت می کنیم ، آن راه را انتخاب کنیم.

اگر نمی ترسیدم چی؟

یکی از مواردی که مانع پیروی از راهنمایی های ما و یا زندگی در رویای مان می شود ، ترس است. چه ترس از تمسخر ، چه ترس از طرد شدن ، یا ترس از شکست ، این ترس مانع از این می شود که خود واقعی خود باشیم ... این بدان معناست که ما را از شاد بودن ، بازیگوش بودن ، و موجودی منحصر به فرد باز می دارد. ما هستیم.

ممکن است ترس هایی در زندگی ما وجود داشته باشد که ما حتی از آن آگاهی نداریم. لیستی تهیه کنید. در بالا بنویسید: میترسم از... و سپس فقط یک لیست بنویسید مهم نیست چقدر مورد احمقانه به نظر می رسد ، آن را بنویسید.

و سپس لیست را یکی یکی مرور کنید و از خود بپرسید اگر از آن نمی ترسیدم چه می شد ... مورد هرچه باشد به عنوان مثال: اگر از مسخره شدن می ترسید ، از خود بپرسید اگر از مسخره شدن نمی ترسیدم چی؟ به این فکر کنید که چگونه رفتارهای شما متفاوت خواهد بود ، چگونه نگرش شما متفاوت خواهد بود ، چگونه افکار شما متفاوت خواهد بود. به آزادی ای فکر کنید که اگر از موارد موجود در لیست خود نترسیدید ، به شما این آزادی را می داد.

بنابراین دفعه بعد ترس راه شما را می بندد ، یا شما را متزلزل می کند ، یا شما را از انجام یا گفتن چیزی باز می دارد ، از خود بپرسید ، اگر نمی ترسیدم ، چه می کردم؟ و سپس اگر در قلب شما احساس می شود ، به دنبال آن باشید! زندگی ای را داشته باشید که قرار بود زندگی کنید. همان فردی باشید که قرار است باشید و واقعا هستید.

دوست داشتنی ترین انتخاب چیست؟

در میان همه سالات ، این س mostال مهمترین است: دوست داشتنی ترین انتخاب چیست؟ هر کاری که انجام می دهیم ، هر چه در حال برنامه ریزی هستیم. به هر چیزی که فکر می کنیم تصمیم نهایی ما همیشه باید بر اساس محبت آمیزترین انتخاب باشد.

فقط به این فکر کنید که اگر همه تصمیمات بر اساس آن سوال باشد ، وضعیت جهان چگونه خواهد بود. آیا گرسنگی وجود خواهد داشت ، آیا جنگ خواهد بود ، آیا نابرابری وجود خواهد داشت؟ پاسخ واضح این است که محبت آمیزترین انتخاب هرگز به هیچ یک از آنها منجر نمی شود.

بنابراین در حالی که سوالات زیادی وجود دارد. در واقع تنها یک پاسخ وجود دارد و البته این پاسخ این است: عشق. این شامل انتخاب عشق برای خود و نسبت به دیگران است. بنابراین ، هر زمان که خود را در جستجوی پاسخ می بینیم ، در جستجوی راه حلی هستیم یا به دنبال راهی برای ادامه کار هستیم ، بهترین س toالی که باید مطرح شود این است: دوست داشتنی ترین انتخاب چیست؟
  

مقاله با الهام از:

کارت های اطلاعاتی: Deck، Guidebook و Stand 48 کارت
نویسنده: سیلویا نیبلی (نویسنده) ، جیم هیز (هنرمند)

جلد برای کارتهای پرس و جو: عرشه 48 کارته ، کتاب راهنما و ایستاده توسط سیلویا نیبلی (نویسنده) ، جیم هیز (هنرمند)عرشه ای که از شما سوالات می پرسد ... زیرا پاسخ ها ... در درون شماست! نوع جدیدی از ابزار مدیتیشن. یک بازی شگفت انگیز برای درگیر کردن خانواده ، دوستان و مشتریان به شیوه های جدید.

ما انسانها عادت داریم که از بیرون به خود نگاه کنیم. به خصوص برای چیزهای بزرگ ، مانند عشق و قدرت و پاسخ به چالش برانگیزترین سؤالات ما. و این ما را به همه انواع دردسر تبدیل می کند. هدف از این عرشه ، چرخاندن این مسئله و تمرین کردن در جستجوی پاسخ های درون خودمان است و در این مرحله ، ذهن را آموزش دهید تا سؤالات بهتری را مطرح کند.

اطلاعات/این عرشه کارت را سفارش دهید.

عرشه های کارت الهام بخش تر 

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com


  


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

غریبه های INNERSELF

لوگوهای شرکت اینترنتی
چرا گوگل ، فیس بوک و اینترنت از نظر بشریت و متجاوزان کوچک شکست می خورند؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
آنچه به طور فزاینده ای آشکار می شود جنبه تاریکی است که اینترنت را فرا گرفته و در حال گسترش است…
ماه کامل در آسمان شب
هفته جاری فال: 18 تا 24 اکتبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
دختری که از ماسک کووید بیرون استفاده می کند و کوله پشتی دارد
آیا آمادگی برداشتن ماسک خود را دارید؟
by آلن کوهن
متأسفانه ، همه گیری کووید برای بسیاری از مردم یک سفر سخت بوده است. در مقطعی ، سواری…
دختری که کلاهی در فکر فرو برده بود
چرخشی جدید بر اندیشه ها و تجربیات ما
by جودی بیوو
آنچه در جهان می گذرد ، فقط همینطور است. نحوه تفسیر دیگران ، اشیاء و…
تصویر یک نوار فیلم با تصاویر مختلف در هر فریم
طراحی آینده ای جدید برای خود
by کارل گریر دکترا ، روانپزشکی
در دنیای فیزیکی ، همه چیز دارای گذشته و آینده ، آغاز و پایان است. به عنوان مثال ، من…
معلم در کلاس باز مقابل دانش آموزان ایستاده است
دوباره علاقه مند به آموزش عمومی باشید
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تقریباً همه ما خوش شانس هستیم که در زندگی شخصی داریم که ما را تشویق و انگیزه می دهد و سعی می کند نشان دهد…
مردم در حال قدم زدن و دوچرخه سواری در یک پارک هستند
پیدا کردن راه خود و جریان با رمز و راز زندگی
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
زندگی. این چیزی است که همه ما مشترک داریم ، صرف نظر از دین ، ​​نژاد ، جنسیت ،…
رشد گل از طریق حصار زنجیره ای
اینقدر سوال ... اینقدر جواب؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما با س manyالات زیادی زندگی را پشت سر می گذاریم. برخی ساده هستند. چه روزی است؟ برای چی دارم…
شما باید مایل به اعتقاد باشید
شما باید مایل به اعتقاد باشید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
اول باید ایمان داشته باشی! متأسفانه بسیاری از ما به "نتیجه اشتباه" اعتقاد داریم ، همانطور که…
چرا شما نیاز به توقف و بوی گل
چرا ما نیاز به توقف و بوی گل
by ماری T. راسل
شخص در مورد پرورش ... پرورش خود ، پرورش عزیزان ، فرزندان و غیره چیزهای زیادی می شنود…
حکمت قلب: قلب شما همیشه می داند که ذهن خود را فراموش می کند
حکمت قلب: قلب شما همیشه می داند که ذهن خود را فراموش می کند
by شیئی تومال
مغز ما غالباً مملو از تردیدها و بی اعتمادی است. ما احساس گم شدن و گیجی می کنیم ،

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.